Comment TIKTOK a (déjà) REPROGRAMMÉ votre cerveau
Summary
TLDRCette vidéo explore l'impact des réseaux sociaux sur notre cerveau et notre attention. L'auteur explique comment ces plateformes exploitent notre attention à des fins publicitaires, nous comparant à des lapins dans une prairie. Il aborde l'histoire de cette économie de l'attention, depuis les premiers journaux jusqu'à TikTok. L'auteur souligne les effets négatifs de cette reprogrammation cognitive, comme l'épuisement mental et la peur de l'ennui, mais propose aussi des solutions pour reprendre le contrôle, notamment par la lecture. Il présente également son nouveau livre, qui offre une analyse approfondie et des stratégies concrètes pour améliorer notre attention.
Takeaways
- 🚨 Les réseaux sociaux reprogramment notre cerveau depuis bien avant l'arrivée des ordinateurs, débutant en 1777.
- 🧠 L'attention est une ressource précieuse que nous produisons naturellement et qui peut être volée et vendue.
- 🐰 Le principe des lapins et de la prairie illustre comment les entreprises exploitent notre attention, comme TikTok.
- 📚 Depuis le premier journal imprimé en 1631, l'information est devenue un commerce de l'attention.
- 💡 Si quelque chose est gratuit, vous êtes le produit, une idée popularisée par Richard Serra et Carloté en 1973.
- 📈 L'économie de l'attention a des racines profondes, analysée par des économistes comme Daniel Catman et Herbert Simon.
- 📰 La consommation de contenu gratuit est soutenue par la publicité, ce qui rend notre attention précieuse pour les annonceurs.
- 📺 Les médias d'information continue, comme BFM et LCI, exploitent la stratégie de l'information spectacle.
- 📖 La lecture réduit le stress de 68 %, plus que d'autres activités relaxantes, selon une étude de l'université du Sussex.
- 🔍 Prendre conscience de l'économie de l'attention est la première étape pour reprogrammer notre cerveau positivement.
Q & A
Quel est le sujet principal de la vidéo?
-Le sujet principal de la vidéo est l'économie de l'attention et comment les entreprises, comme TikTok, exploitent notre attention pour générer des revenus publicitaires.
Quelle est la ressource précieuse que les entreprises exploitent selon l'auteur?
-La ressource précieuse que les entreprises exploitent est l'attention des individus.
Comment l'auteur compare-t-il l'exploitation de l'attention des individus?
-L'auteur compare l'exploitation de l'attention des individus à des lapins dans une prairie qui surconsomment les ressources disponibles, menant à une dégradation irréversible de la prairie.
Pourquoi TikTok est-il particulièrement mentionné dans la vidéo?
-TikTok est particulièrement mentionné car il représente l'apogée des plateformes exploitant l'attention des utilisateurs, bien qu'il ne soit ni pire ni meilleur que les autres.
Quel exemple historique l'auteur utilise-t-il pour illustrer le commerce de l'information?
-L'auteur utilise l'exemple des vendeurs de journaux dans les rues de New York en 1912 criant 'On a retrouvé le Titanic' pour vendre des journaux, même si le contenu réel du journal était différent de ce qui était annoncé.
Quelle citation anonyme l'auteur mentionne-t-il pour expliquer l'économie de l'attention?
-La citation anonyme mentionnée est 'Si c'est gratuit, c'est que vous êtes le produit.'
Quels sont les effets négatifs de la reprogrammation du cerveau par les réseaux sociaux selon l'auteur?
-Les effets négatifs incluent l'épuisement mental, l'addiction, le manque de motivation, la dépression, et une perturbation de l'attention et d'autres fonctions cognitives comme la perception et la compréhension.
Pourquoi la lecture est-elle présentée comme une solution à l'économie de l'attention?
-La lecture est présentée comme une solution car elle réduit le stress, stimule l'attention de manière positive, et permet d'atteindre un état de concentration appelé 'flow'.
Quel est l'objectif de l'auteur avec son livre sur l'attention?
-L'objectif de l'auteur avec son livre est de reprogrammer positivement l'attention des lecteurs, offrir des solutions concrètes pour améliorer l'attention, et sensibiliser les gens aux dangers de l'économie de l'attention.
Quels sont les bénéfices de la lecture selon les recherches mentionnées par l'auteur?
-Selon les recherches mentionnées, la lecture réduit le stress de 68%, ce qui est plus efficace que d'écouter de la musique (61%), de boire une tasse de thé (54%) ou de faire une promenade (42%).
Outlines
🧠 L'impact des réseaux sociaux sur notre attention
Cette vidéo commence par une réflexion sur l'impact des réseaux sociaux sur notre attention. L'auteur explique comment, depuis 1777, des entreprises ont compris qu'il était rentable de récolter et revendre notre attention plutôt que de fabriquer des produits. Utilisant l'exemple de TikTok, il démontre comment notre cerveau est reprogrammé pour consommer constamment du contenu, ce qui entraîne une dépendance et une altération de nos capacités cognitives.
📉 Effondrement des sociétés et économie de l'attention
L'auteur introduit la théorie de l'effondrement des sociétés de Serving et Stevens, en la comparant à des lapins dans une prairie. Il explique que notre attention est exploitée de manière similaire, avec TikTok jouant un rôle majeur. L'exemple des journaux imprimés en France au 17e siècle est utilisé pour montrer l'évolution de la collecte et de la monétisation de l'attention, culminant avec les pratiques actuelles des médias et réseaux sociaux.
📺 Information gratuite et publicité
La vidéo poursuit en expliquant comment l'information gratuite est en réalité un business publicitaire. Les médias et réseaux sociaux collectent notre attention pour la revendre aux annonceurs. L'auteur cite des exemples historiques et modernes pour illustrer cette dynamique, et mentionne comment la consommation excessive de contenu, surtout sur TikTok, conduit à une dépendance à la dopamine et à une peur de l'ennui.
📚 Importance de la lecture et solutions pour l'attention
Dans cette section, l'auteur parle de son nouveau livre et des solutions qu'il propose pour réguler notre attention. Il met en avant les bienfaits de la lecture pour réduire le stress et améliorer la concentration. Le livre est conçu pour être accessible même à ceux qui ont du mal à se concentrer. L'auteur présente également des solutions externes et des conseils pratiques pour retrouver une attention saine.
Mindmap
Keywords
💡attention
💡réseaux sociaux
💡dopamine
💡collapsologie
💡Matrix
💡économie de l'attention
💡flow
💡publicité
💡reprogrammation du cerveau
💡dopamine
💡TikTok
Highlights
Les réseaux sociaux ont reprogrammé notre cerveau, volant notre futur en exploitant notre attention.
L'exploitation de l'attention humaine est un scandale mondial qui a commencé en France en 1777.
De nombreuses entreprises récoltent et revendent l'attention, car c'est plus rentable que de vendre des produits fabriqués.
L'analogie avec Matrix montre que les humains sont comme des batteries, leur attention étant la ressource précieuse.
Le modèle économique basé sur la collecte de l'attention semble fair-play, mais il va très loin en termes d'excès.
TikTok et d'autres plateformes reprogramment notre cerveau, mais elles ne sont pas les seules ni les premières.
L'exemple des lapins et de la prairie montre comment l'exploitation excessive de l'attention peut devenir irréversible.
Les journaux imprimés et la publicité ont commencé à exploiter l'attention humaine dès 1631 avec La Gazette en France.
La citation 'si c'est gratuit, c'est que vous êtes le produit' illustre bien le commerce de l'information.
L'information gratuite n'est jamais vraiment gratuite, elle a un coût cognitif en termes d'attention.
Le modèle économique de Facebook et Google repose à 97 % sur les revenus publicitaires.
Les chaînes d'information en continu exploitent l'attention en créant de l'information spectacle.
L'économie de l'attention est un concept développé par Daniel Kahneman et d'autres économistes.
La reprogrammation de notre cerveau par la stimulation perpétuelle d'information provoque une dépendance à la dopamine.
La lecture réduit le stress de 68 %, plus que la musique, le thé ou la promenade, en permettant de reposer le système cognitif.
Transcripts
salut il y a plus d'un an j'enregistrai
cette vidéo tous les humains amorphes
mort mais avec le sourire aux lèvres
alors c'est pas le scénario catastrophe
d'un nouveau film américain c'est
quelque chose qui se passe en ce moment
elle vous a fait beaucoup réagir mais il
fallait aller plus loin que ça parce que
si les réseaux sociaux vous ont volé
votre futur c'est en reprogrammant votre
cerveau et ça a commencé bien avant que
les ordinateurs existent c'est un
véritable scandale mondial qui a
commencé en France en 1777 il existe une
ressource que nous produisons tous
naturellement nous les êtres humains
chaque jour on en produit une large
quantité qu'on peut dépenser comme on le
souhaite elle ne nécessite pas d'être
stockée quelque part et pourtant on peut
la voler pour la revendre et ça c'est
l'attention depuis plus de de siècles de
nombreuses entreprises ont compris que
la récolter et la revendre c'était bien
plus rentable que de vendre des produits
qu'il faudrait fabriquer si vous avez
l'impression que je décris un monde où
comme dans Matrix les humains sont
élevés en batterie pour extraire une
ressource précieuse il y a un peu de ça
même cette vidéo elle va générer des
revenus sur ma chaîne et encore plus
pour Google d'ailleurs unique grâce à
votre attention ce modèle il peut vous
sembler fair play c'est un peu donant
donnant vous nous laissez collecter un
peu de votre attention et en échange
vous avez une vidéo graatuiquement créé
par une équipe qui a travaillé sur un
sujet qui vous intéresse sauf qu'en
terme d'excès ça va très loin et si
TikTok en est à reprogrammer votre
cerveau il est loin d'être le seul et
loin d'être le premier est-ce que vous
connaissez le principe des lapins et de
la prairie c'est un exemple que je n'ai
pas inclus dans mon nouveau livre qui
vient de sortir je vous en reparlerai à
la fin de la vidéo et je vous dirai où
vous pouvez l'acheter ou simplement le
lire gratuitement ça manifeste sur le
sujet dont on parle aujourd'hui et qui
apporte évidemment des solutions en 2015
serving et Stevens présentent leur
théorie de l'effondrement des sociétés
en particulier des civilisation
industrielle qu'il relie au courant de
la pensée de la collapsologie on serait
des lapins dans une prairie dans un
monde idéal les lapins qui vivraient
dans la prairie stabiliserai leur
population une fois qu'ils arriveraient
au plafond des ressources que la prairie
peut offrir pour les nourrir dans un
monde un peu moins idéal le nombre de
lapins dépasserait les capacités de la
prairie une partie des lapins ben
mourrait de fa du coup la prairie alors
serait un un petit peu reposé donc elle
se régénérerit et ensuite le nombre de
lapins pourrait reprendre son
augmentation et redépasser les capacités
de la prairie et cetera mais dans un
monde au fonctionnement un peu malsin de
la population des lapins elle
augmenterait tellement tellement vite
que la dégradation de la prairie serait
irréversiblees les lapins ce sont ceux
qui exploitent votre cerveau la prairie
c'est votre attention et il y a un lapin
qui est un peu plus gros que les autres
c'est TikTok tik tookok il est pas pire
que les autres il est pas mieux non plus
il est surtout le reflet du chemin qu'on
a commencé à emprunter en 1760 7 en 1631
il y a le premier journal imprimé en
papier qui va paraître en France ça
s'appelle La Gazette et ça sert surtout
à délivrer des communiqué officielle et
très rapidement l'état va mettre la main
dessus une fois passé la première guerre
mondiale la Gazette va disparaître
pendant TR siècles de nombreux
concurrents à la Gazette vont apparaître
et leur économie est sensiblement
toujours la même un abonnement payant
pour recevoir le magazine mais commence
à se poser la question de que faire des
surplus de journaux papiers qu'on a de
stocker est-ce que ça vaudrait pas le
coup de les vendre à des personnes qui
seraient prêt à se délester d'un petit
peu de monnaie pour acheter le journal
est-ce que vous avez uneimage en tête de
ce gamin en 1912 dans les rues de New
York qui hurle en vendant ses journaux
dans la rue et en disant attention on a
retrouvé le Titanic on a retrouvé le
Titanic il y a toujours quelqu'un pour
donner un dollar réacheter le journal et
puis il ouvre et puis il ne trouve pas
en fait l'article que l'enfant criait
mais il trouve un autre article sur
autre chose et puis en fait il est pris
dans sa lecture et il se souvient même
pas de pourquoi il avait acheté
précisément le journal pour un titre
trom peur cet exemple pour moi c'est le
point de départ de ce qui est devenu le
commerce de l'information un simple
commerce de l'attention le plus
important évidemment que c'est pas la
question mais c'est le moment moi mon
obsession le matin sur Inter par exemple
c'est qu'il y a un moment c'est pas
d'aller chercher et d'esseler la vérité
c'est qu'il y a un moment soit que et
que l'auditeur soit surpris en 2024
l'information elle est partout on a même
plus à payer pour y accéder ça porte
même un nom c'est le brois culturel
parce que ça va au-delà de l'information
vous voyez avec les films les séries les
livres les vidéos que vous avez sur
Internet dans la vie il faut toujours
chercher le business qui se cache
derrière le business et donc derrière le
business de l'information gratuite et
bien c'est juste un business de
publicité il faut vendre de la publicité
et comment on vend de la publicité et
bien en montrant aux annonceurs qu'il y
a du monde qui regarde notre contenu ou
notre information il y a une citation
anonyme qui dit si c'est gratuit c'est
que vous êtes le produit même si la
citation est anonyme Richard Serra et
carloté ont été les premiers à mettre
cette idée en 1973 dans un programme
vidéo qui critiquait la télévision
l'information tion elle est jamais
vraiment gratuite elle a un coût et ce
coût il est cognitif il est dans votre
cerveau c'est un coût d'attention et
c'est un coût de vos ressources à vous
votre cerveau il vous dict une loi c'est
stimule-moi surprends-moi ou passe ta
route le modèle économique de Facebook
et de Google est basé à 97 % sur leur
revenus publicitaire même pour Google ça
paraît énorme alors mais j'ai pas les
données par exemple pour pour x ou pour
MTA ou pour TikTok mais je doute que les
abonnements payants que viennent de
lancer X et méta échanger quelque chose
sachez que le service juridique de mon
éditeur ne voulait pas publier ces
infosl et que j'ai dû montrer toutes les
études et toutes mes sources que vous
retrouvez de toute manière dans le livre
c'est SCÉ de de partout mais parce que
c'est pas quelque chose qui se sait à ce
point-là 97 % c'est énorme au cours de
ces deux dernières décennies 80 % des
vendeurs de journaux ont disparu mais
c'est un peu logique à quoi bon acheter
de l'information si elle est disponible
gratuitement en parallèle de ça les
chaînes d'information en Contin continu
par exemple ont commencé à flurir à la
télévision vous voyez de quoi je parle
BFM LCI et cetera alors là la stratégie
du titre à guichur comme pour le Titanic
ça fonctionne plus mais ils ont trouvé
une autre manière de faire l'information
spectacle à titre d'exemple et sans
jugement de valeur le média le crayon
c'est illustré dans cette manière de
faire du contenu sans trop de contexte
qui oppose des personnes qui ont des
avis diamétralement opposés sous la
forme de vidéo courte et le pire c'est
que comme le cerveau le considère comme
étant du divertissement et bien il ne le
stock pas comme étant de l'information à
proprement parler alors comment on va
faire pour faire continuer à circuler le
savoir si l'information et la
connaissance ne sont plus stocké dans
notre cerveau là je vous parlais de
l'information au sens médiatique du
terme mais il y a l'information aussi
d'une manière générale nos
grands-parents avaient tendance à vivre
plutôt en relation avec leur passé le
passé c'est la culture les traditions on
répète ce qui existe déjà et on se
transfère comme ça l'information et on
refait comme faisaient nos parents nos
parents et la génération des 35 40 ans
comme moi on a plutôt élevé dans une
société qui était tournée vers le futur
on nous parlait de l'an 2000 des foiture
volante on a vécu l'apparition du
téléone portable d'Internet de la
technologie plein de magasins de notre
époque s'appelaient machin 2000 notre
pensée était orientée vers ce qui
arrivait maintenant tout a changé on vit
dans un ultra présent permanent quand
vous lisez une information ça vous
ramène au présent quand vous scrollez
sur les réseaux sociaux ce que vous
voyez ça vous ramène au présent dès que
vous avez un début de sensation d'ennui
ça vous ramène à votre présent ça
pourrait être une bonne chose si c'était
un présent on avait conscience de ce
qu'on fait de ce qui se passe
malheureusement il s'agit d'un présent
on veut votre attention présente pour
l'attraire un peu comme des vaches je
sais que ça paraît pas très joyeux mais
je vous rassure tout ça est pas
irréversible la reprogrammation que vous
a fait dans le cerveau dont je vais vous
parler tout de suite on peut la
retransformer heureusement dites-vous
qu'on n'est pas responsable de ça à
titre individuel mais même à titre
collectif en fait c'est le monde qui
fonctionne comme ça quand quelque chose
fonctionne quand la prairie donne de
l'herbe et les lapins ont tendance à
trop la manger alors si on n'est pas
responsable à titre individuel et
collectif ça veut pas dire que une fois
qu'on en a pris conscience on n'est pas
responsable à partir du moment où on
sait que ça existe alors c'est notre
responsabilité de changer les choses
parce que c'est possible j'utilise
depuis le départ un terme l'économie de
la tension c'est pas de moi c'est de
Daniel Catman et d'autres psychologues
économistes avant lui lui il avait nommé
l'économie de la tension en 1973 en 1996
j'étais plus jeune j'avais découvert le
travail d'Herbert Simon un économiste et
sociologue américain et lui quantifiait
l'exposition des sociétés à
l'information au sens général du mot
information et déjà à l'époque j'avais
vu à quel point c'était en croissance en
2004 le lait l'ancien président du
groupe DF1 avait dit ce que nous vendons
à Coca-Cola c'est du temps de cerveau
humain disponible et en 2017 le compte
officiel de Netflix sur X sur Twitter à
l'époque publié notre pire ennemi c'est
le sommeil ça veut dire qu'on avait
atteint un endroit un niveau où Netflix
se disait et bien tout le temps d'éveil
d'une personne c'est du temps où on peut
capturer son attention parlons de
comment tout ça a reprogrammé notre
cerveau principalement par la flu de
dopamine et d're besoin d'être stimulé
et occupé en permanence au-delà des
problèmes que vous connaissez dont
j'avais parlé dans la vidéo précédente
que ça génère c'est-à-dire l'addiction
le manque de motivation parfois même ça
peut conduire à la dépression la
première chose dont j'ai envie de vous
parler aujourd'hui dans la programmation
c'est que ça vous épuise vous ne pouvez
pas vous empêcher de faire ça mais le
système cognitif c'est tout ce qu'il y a
dans dans votre cerveau et on va dire
qui fait fonctionner votre pensée et
bien est sursollicité au point que vous
soyez koos mentalement et même ça on a
trouvé une solution dans l'économie de
la tension malgré nous bien sûr pour
s'en protéger un peu si les vidéos sur
TikTok comme les clean talk ou les
vidéos satisfaisantes cartonnent et font
des milliards et des billiards de vues
c'est parce que justement elles agissent
comme une méditation sur le cerveau vous
êtes tellement stimulé en terme
d'émotion quand vous regardez les vidéos
et moi le premier qu'une vidéo
satisfaisante ou juste quelqu'un qui
nettoie des carreaux mais vraiment très
bien de A à Z et bien ça nous demande
aucune réflexion aucune assimilation et
d'un coup ça repose notre système
cognitif sans même qu'on a à quitté
l'application l'attention c'est un
mécanisme cognitif dans le cerveau il y
en a plein et dites-vous que si on les
personnifié comme dans viceversa il
travaillent autour d'une même table d'un
côté il y a la mémoire il y a la
perception il y a la pensée il y a la
compréhension il y a la tension et
cetera et cetera ils travaillent tous
d'une manière individuelle mais ensemble
en même temps et sont lié donc qu'est-ce
qui se passe quand on dérègle
l'attention de quelqu'un qu'on la
reprogramme dans son cerveau et bien on
pète l'attension et par extension on va
péter toutes les autres la perception la
mémorisation la compréhension et cetera
et cetera C reprogrammation à la
stimulation perpétuelle d'information je
dis encore une fois d'information au
sens large ça parle des médias ça parle
des réseaux sociaux mais ça parle aussi
des jeux vidéos par exemple des jeux
vidéos gratuits ceux qui sont basés
uniquement sur le système publicitaire
ça provoque dans le cerveau cette
dépendance à la dopamine comme les
expériences qu'on avait vu sur les rats
je vous en avais parlé en 2017 et dans
la dernière vidéo sur ce sujet mais
surtout ça provoque en nous une peur de
l'ennui ce qui est assez faux finalement
parce qu'on ne s'ennuie jamais l'ennui
c'est pas si désespérant la peur de
l'ennui est plus douloureuse que l'ennui
en lui-même parce que le cerveau ne
s'ennuiera jamais l'esprit n'aime pas
laisser du vide donc à partir du moment
où va pu être stimulé par des
distracteurs externes on appelle ça
comme ça tout ce qui vient de
l'extérieur et bien il va s'occuper en
interne et il va penser et surtout il va
créer sans ennui pas de création sans
ennui pas l'envie d'aller faire quelque
chose de différent dans sa vie vous vous
demandez peut-être pourquoi j'ai mis
TikTok dans le titre en premier tout
d'abord parce que TikTok c'est l'apogé
des plateformes aujourd'hui donc en le
mettant dans le titre je suis sûr
d'attirer votre attention pour vous
parler de l'attention mais ensuite parce
que même si je veux pas la diaboliser
elle spécifiquement pourquoi elle
cartonne parce qu'elle a bénéficié de la
compréhension de tout ce qui s'est passé
dans le passé les autres réseaux sociaux
la télévision avant les réseaux sociaux
et les journaux avant la télévision
TikTok fait partie de ces plateformes
qui ont rendu les discussions avec vos
amis moins intéressantes cette phrase
elle est super dur combien de fois quand
vous parlez avec vos amis avec votre
conjoint avec votre famille vous sortez
votre téléphone juste pour scroller en
même temps peut-être sur insta peut-être
sur TikTok sans le son ou en tout cas
pour regarder autre chose en faisant
cette conversation quand des zoom c'est
pas un comportement normal c'est
différent de quand on est en train de
faire quelque chose avec son téléphone
et qu'une personne se met à nous parler
je parle de ce moment où on est dans une
conversation les yeux dans les yeux et
qu'on sort en plus son téléphone pour ne
rien faire de spécial la reprogrammation
de votre cerveau elle est déjà faite si
vous utilisez votre téléphone pendant
que vous regardez un film pour vous
occuper si vous écoutez nécessairement
vos vidéos vos podcast et cetera en X de
si vous ne vous sentez plus capable de
lire un livre en entier si si attendre
dans une file d'attente chez le médecin
ou dans le métro sans s'occuper avec
votre téléphone vous provoque une
sensation de douleur mentalement ou
physiquement même tik tookok et les
autres ont automatisé nos réflexes de
consommation de notre temps quasi
disponible c'est-à-dire que si notre
attention est pas sollicitée à 100 % via
la concentration on a plusieurs formes
d'attention en nous alors ce qui reste
de cette attention on a maintenant
l'habitude et le réflexe de le déverser
à quelqu'un d'autre il faut l'occuper en
permanence TikTok a réussi un coup de
maettre en utilisant par exemple des
musiques qu'on aimerait entendre notre
cerveau redonne cette confiance à cette
musique parce que cette musique à
l'époque nous a provoqué des émotions
dans des vidéos qu'on avait bien aimé du
coup à partir du moment où vous scrollez
et que vous entendez une musique que
vous connaissez et une tendance que vous
connaissez sur TikTok vous allez avoir
cette tendance à être accroché à
regarder la suite de la vidéo pire que
ça quand vous scrollez vous voyez déjà
la nouvelle vidéo apparaître et elle
commence déjà à être lu ça a exploité
une feuille de notre cerveau qui
lorsqueon a quelque chose à faire allume
une petit ampoule pour nous rappeler
qu'on a cette chose à terminer et elle
ne s'éteint que lorsqu'on a terminé
cette tâche et bien en scrollant et en
voyant la nouvelle vidéo apparaître on
allume une ampoule qu'on a envie
d'éteindre et là aussi on a tout
reprogrammé c'est-à-dire il faut qu'on
consomme beaucoup de contenu pour avoir
conscience qu'il est une demi-heure 45
minutes ou 1 heure qui est passée le
système de l'ampoule qui ne s'éteint
jamais c'est comme ça qu'on a changé le
fonctionnement de notre cerveau c'est
pas forcément ce que TikTok a voulu
nécessairement ou les autres réseaux
sociaux non plus ça s'est fait petit à
petit ça a été l'optimisation économique
de ces plateformes qui passait
nécessairement par le besoin d'avoir
notre attention de la capturer de la
vendre qui a fait que les algorithmes
ont fait en sorte de nous comprendre de
trop bien nous comprendre quand je dis
que c'est pas irréversible c'est que oui
il y a plein de solutions qui existent
la première c'est d'en prendre
conscience la deuxième c'est que il y a
des outils très concrets qui permettent
par exemple de se remettre à lire
regardez ce texte là à l'écran et
lisez-le je me tais quelques
secondes vous voyez toutes ces lettres
en gras a été des béquilles pour votre
attention pour pas qu'elle se laisse
redisperser et attrap par des
distracteurs plus stimulants pour couper
vos envies de passer à autre chose que
cette vidéo ça par exemple c'est un
outil excellent pour quelqu'un qui
aurait une attention vraiment atrophiée
pour Lua apprendre à avoir de
l'attention dans la lecture pourquoi moi
j'ai écrit un livre sur le sujet plutôt
que de faire une vidéo de 2 heures sur
le sujet parce que le livre est un outil
pour reprogrammer dans le bon sens le
cerveau et pour réguler même beaucoup de
choses en 2009 une université en angla
le terre celle du susex a publié les
travaux du neuropsychologue David Lewis
ils ont quantifié de manière
scientifique que la lecture réduit le
niveau de stress de 68 % parce que plus
vous consommez votre attention plus
votre stress augmente cette réduction de
stress par la lecture c'est plus que la
musique seulement 61 % pour la musique
c'est plus que une tasse de thé boire
une tasse de thé ça ça réduit le stress
de 50 %, 54 %. c'est même plus que de
sortir faire une promenade qui réduit le
stress de 42 %. alors c'est très bon de
faire une promenade mais pour d'autres
raisons les scientifiques ont déterminé
ça en mesurant la tension des muscles et
les battements du cœur des participants
ets se sont aperçu que la lecture
réduisait le stress déjà par deux au
bout de 6 minutes de lecture seulement
et avec un peu de chance ça fait rentrer
dans ce qu'on appelle le flow le flot
c'est l'état de concentration ultime
celui qu'on ne voit même pas arriver
vous savez c'est quand un moment vous
reprenez vos esprits vous êtes en train
de faire quelque chose et vous dites
waouh j'étais en train de faire ça mais
j'ai pas vu le temps passer et bien le
flow cet état de concentration qui est
génial c'est malheureusement ce qu' a
réussi à provoquer TikTok et c'est ça le
secret de cette vidéo comment ils ont
vraiment reprogrammé notre cerveau en
réussissant à créé le flow l'état de
concentration ultime celui qui nous fait
perdre la notion du temps et la notion
d'où on est avec de qui on est juste en
consommant leur vidéos de 15
secondes je vous parle bien sûr de mon
nouveau livre qui sort demain je vais
vous dire où est-ce que vous allez
pouvoir l'acheter où est-ce que vous
allez pouvoir le lire gratuitement une
chose est certaine j'ai envie d'en
vendre c'est mon métier d'être auteur
depuis 8 ans mais j'ai surtout envie que
vous lisier donc si vous comptez pas
l'acheter ou si vous avez pas les moyens
lisez-le quand même je vais vous donner
des solutions à la fin c'est donc mon 8e
Liv vous avez compris que le sujet c'est
l'attention et à la base c'est parti
d'une angoisse que j'ai pour le futur
j'ai une vraie angoisse qui est prégante
depuis un an et demi sur les générations
futur les jeunes adultes mais même les
adultes comme moi sauf que les adultes
comme moi et les adultes plus vieux que
moi il y a un problème qu'ils n'auront
pas c'est créer leur vie pour plus tard
parce qu'elle est déjà un peu plus faite
en capturant la tension comme je disais
on capte notre capacité à évoluer et à
prévoir des plans sur la comète à
expérimenter à être motivé et ça on en
sera les conséquences que dans une
dizaine d'années et ça me fait fort
flippé donc ce livre c'est à la fois un
manifeste tout le chapitre 2 qui
s'appelle comprendre qui sont les
ennemis et S et s'en servir j'y parle de
la captologie c'est spécialistes du
cerveau qui travaille pour les jeux
vidéos et les réseaux sociaux bref toute
la grande partie de du livre c'est un
constat de comment on en est arrivé là
et c'est quoi qui se passe vraiment
autour de nous il y a pas de solution
dedans c'est juste pour dire comment ça
se passe la première partie du livre ça
s'appelle les bases en 60 minutes j'ai
écrit le bouquin de deux manières
différentes la première des deux choses
c'est si vous n'avez jamais lu de livre
de votre vie et ça arrive ou si vous
n'avez pas lu un bouquin en entier
depuis très longtemps ou si vous avez un
trouble de la tentention avec ou sans
hyperactivité je vous assure que vous
êtes capable de lire ce livre il a été
pensé pour vous il a été pensé pour
stimuler assez votre attention pour que
vous puissiez lire et particulièrement
la première partie qui dure uniquement
60 minutes de lecture c'est très méta
mais vous pourrez pas la quitter des
yeux et vous allez le terminer et à la
fin de cette première heure la lecture
de cette première partie aura déjà
reprogrammé positivement une partie de
votre attention et j'en suis très fier
ça m'a demandé plus d'un an de travail
de faire ça la troisème partie elle
s'appelle comprendre qui sont les amis
et s'en servir c'est la plus courte et
c'est celle que vous aurez le plus de
mal à tenir parce que elle est un petit
peu plus théorique on y parle d'ailleurs
des troubles de laatenstion au point de
vue médical dedans évidemment la 4ème
partie c'est des solutions alors soit
des solutions concrètes parce que vous
avez besoin là immédiatement de l'une
des attentions qui est dans votre
cerveau soit par parce que vous voulez
améliorer votre attention dans le long
terme sans vous priver de jouer aux jeux
vidéo sans vous priver d'aller sur les
réseaux sociaux sans vous priver
d'accéder quand même à l'information
vous trouverez ça aussi à la fin du
livre et puis après j'y parle aussi des
solutions externes je vous donne mon
avis dessus un avis évidemment argumenté
sur des produits alors ça peut être très
bien alors le café par exemple parce que
c'est bien vous pas pour l'attention et
quand est-ce qu'on en prend quand est-ce
qu'on en prend trop et je suis même allé
jusqu'à faire des recherches sur les
implant de neuralink pour voir si
c'était intéressant ou pas bref je parle
de tout comme ça c'est mon 8e livre ça
c'est un peu fou c'est grâce à vous il
est sorti là il est disponible chez tous
vos libraires il est aussi disponible
dans les grandes enseignes comme la Fnac
les cultura les espaces Lecler et cetera
il est disponible en ligne souvent sur
les mêmes grandes enseignes sur ma
boutique à moi brainstorm je vais vous
mettre tous les liens pour tout ça dans
la description on a sorti la version
digital donc le le livre numérique et il
y a aussi la version du livre audio que
j'ai enregistré moi-même qui est
disponible sur toutes les plateformes de
livre audio et enfin où est-ce que vous
pouvez le lire gratuitement de plus en
plus de bibliothèques de médiathèque
voire de CD
achète mes livres pour les mettre à
disposition vous pouvez aussi aller chez
un libraire ça vous permettra de le
feuilleter et de voir si ce qu'il y a
dedans ça vous correspond vraiment et
est-ce que ça vous sera utile et il y a
une dernière technique c'est de
l'emprunter à quelqu'un qui l'a déjà
acheté bah j'ai fait ça durant longtemps
avant de pouvoir avoir mes livres à moi
bref je vous remercie de la confiance
que vous m'accordez je j'écrirai tant
que j'ai des choses à écrire tant que
j'ai des choses à redonner à transmettre
qui peuvent être utiles c'est peut-être
mon livre qui marchera le moins
commercialement parlant j'en sais rien
je me suis pas posé la question mais
même si c'est si c'est le cas si ça
devient un échec commercial ça restera
le livre qui je pense est le mieux écrit
de T ce que j'ai écrit pour toutes les
raisons que je vous ai donné dans la
vidéo merci de votre attention parce
qu'il en fallait pour rester jusqu'au
bout de cette vidéo prenez soin de vous
à très bientôt Ciao
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