How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin | TED

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23 Nov 201512:20

Summary

TLDR神経科学者のスピーカーが、自宅に鍵を忘れたため、氷点下40度の夜に窓を壊して侵入したエピソードを語ります。彼はストレス下での脳の働きと、それが判断に与える影響を説明し、将来の失敗を予測する「事前モートム」の重要性を強調します。日常生活や旅行、医療において、システムを整え、ストレス下での判断力低下に備えることの重要性を訴え、リスナーに具体的な対策を提案します。最後に、自身の経験を通じて、段階的に整理整頓を進めることの意義を説きます。

Takeaways

🏠 自分の家に侵入した経験から、ストレス下での思考がどのように機能するかを学びました。
❄️ モントリオールの厳しい冬の夜、家に帰るとき、鍵を忘れて窓を割って中に入りました。
📱 緊急時には携帯電話で鍵匠を呼べますが、冬の夜には時間がかかるかもしれません。
🧳 旅行の際は、重要な書類の写真をクラウドに保存して、紛失や盗難時の手続きを容易にします。
🧠 神経科学者として、ストレス下での脳の働きやコルチゾールの影響について説明しています。
😅 ストリスの影響で、空港でパスポートを忘れるという失敗を経験し、予防策を考え始めました。
🤔 事前に考えること（プロスペクティブハイソルテ）の重要性を学び、潜在的な問題を予見し、対策を立てます。
🏥 医療決定において、治療や手術の必要性を理性的に評価するための統計（NNT）を理解することが重要です。
💊 スタチンの投与に関するNNTは300人に1人、副作用は5％の患者に発生する可能性があることを知りました。
🔑 家では、鍵やパスポート、メガネなどの容易に紛失するものを特定の場所に保管することが大切です。
👨‍⚕️ 医師との医療に関する対話で、治療の利点とリスクを理解し、インフォームドコンセントの原則に従って意思決定する権利があります。

Q & A

スピーカーが自宅に侵入した理由は何ですか？
-スピーカーはマイケルを忘れて、玄関の外で寒さを感じながら鍵を窓の内向側に見つけたため、自宅に侵入しました。
マイケルが自宅に侵入した時の気温はどのくらいでしたか？
-マイケルが自宅に侵入した時の気温は、マイナス40度でした。
スピーカーが自宅に侵入する前に何を試みましたか？
-スピーカーは他のドアや窓が施錠されているかを確認し、鍵を持ち帰るためにロック匠を呼びたいと考えましたが、夜遅くにLOCKSmithが来るまで時間がかかるため、窓を割って侵入しました。
スピーカーはなぜロック匠を呼び出さずに窓を割りましたか？
-スピーカーは翌朝にヨーロッパへの早朝の飛行機があり、パスポートとスーツケースが必要だったため、ロック匠を待つ時間が許されず、窓を割りました。
スピーカーが自宅に侵入した後、窓の破片はどうしましたか？
-スピーカーは窓の破片を掃除し、カートンをテープで貼り付けて仮の修復を行いました。
スピーカーはなぜ「事前後見」の考え方を始めましたか？
-スピーカーは自分の経験から、事前に問題を予見し、対策を講じることの重要性を認識し、「事前後見」の考え方を始めました。
「事前後見」とはどのような考え方ですか？
-「事前後見」とは、予測可能な問題を事前に考えて、それらが起こった場合に備える考え方です。
スピーカーが自宅の鍵やパスポートをなくさないようにするために、どのようなアドバイスをしましたか？
-スピーカーは家に鍵やパスポートなどの容易に失くすものを置く場所を決めることをアドバイスしました。
スピーカーは旅行中にクレジットカードやパスポートをなくさないようにするために、どのようなアドバイスをしましたか？
-スピーカーはクレジットカードやパスポートの写真を携帯電話で撮影し、クラウドに保存するようアドバイスしました。
スピーカーが薬物治療に関する決定を下す際に重要な統計値は何ですか？
-スピーカーは、薬物治療に関する決定を下す際に、治療に必要な人数（NNT）とその副作用の発生率を重要な統計値としました。
スピーカーが述べた最も広く処方されるスタチンのNNTはどれくらいですか？
-スピーカーが述べた最も広く処方されるスタチンのNNTは300人です。
ストレス下での人間の思考の特徴は何ですか？
-ストレス下では、コルチゾールが放出され、思考が曇る傾向があります。
スピーカーが自宅の鍵やパスポートをなくさないようにするために、新しい施策を導入しましたか？
-はい、スピーカーは自宅のドアの横に簡単に覚えられる組み合わせの暗証番号ロックを設置し、その中にドアの鍵を置く施策を導入しました。