“Con esfuerzo no se llega a la meta, se llega a la excelencia”. Joaquín Valdés, psicólogo deportivo

Summary

El transcript refleja una reflexión sobre el deporte, la toma de decisiones y cómo enfrentar la frustración. Se compara la habilidad de jugadores como Iniesta y Messi con la capacidad de tomar decisiones en un contexto de alta presión, similar a la escena de la película 'Matrix'. El ponente subraya que el talento, combinado con el esfuerzo y la mentalidad correcta, lleva a la excelencia. Además, se destaca la importancia de establecer objetivos realistas y cómo, ante los fracasos, es necesario encontrar nuevos motivos que nos mantengan motivados, tanto en el deporte como en la vida diaria.

Takeaways

• 😀 La toma de decisiones en el deporte puede ser similar a una visión tipo 'Matrix', donde los jugadores parecen ralentizar el entorno para hacer mejores movimientos.
• 😀 El talento es importante, pero no suficiente para alcanzar la excelencia; la combinación de talento y esfuerzo constante es clave para lograr el éxito.
• 😀 En la vida y en el deporte, es necesario estar preparado para la certeza de que las cosas buenas se acabarán, lo que puede llevar a la frustración si no se está consciente de ello.
• 😀 Es fundamental no acostumbrarse a los logros sin valorarlos, ya que esto puede llevar a una gran frustración cuando las cosas cambian o se terminan.
• 😀 El fracaso es una parte natural del proceso; lo importante es cómo se enfrenta, aprender de él y usarlo para recuperar la motivación.
• 😀 La motivación se recupera a través de la fijación de nuevos objetivos realistas que sean alcanzables, evitando que el anterior objetivo perdido se convierta en una fuente de frustración.
• 😀 Cuando se pierde una meta importante, como un campeonato, es crucial encontrar rápidamente un nuevo propósito para seguir adelante.
• 😀 Los psicólogos pueden ayudar a encontrar un nuevo objetivo que sea adecuado y realista, evitando caer en la desesperación por la imposibilidad de alcanzar el anterior.
• 😀 Un objetivo motivador debe ser realista; si es imposible de alcanzar, puede resultar contraproducente y generar más frustración.
• 😀 Disfrutar del momento y valorar cada etapa del proceso es esencial, tanto en el deporte como en la vida cotidiana, ya que estos momentos son irrepetibles.

Q & A

¿Qué habilidad especial poseen jugadores como Iniesta o Messi que les permite salir de situaciones complicadas en el campo?

Estos jugadores tienen una toma de decisiones excepcional, similar a una 'visión Matrix', en la que pueden ralentizar la percepción de los eventos alrededor de ellos y tomar decisiones de forma más precisa y eficaz. Esta habilidad proviene de la práctica constante y de un talento especial, no de algo con lo que se nace.

¿Por qué el talento por sí solo no es suficiente para alcanzar la excelencia?

El talento puede llevarte hasta cierto punto, pero para llegar a la excelencia es necesario complementarlo con esfuerzo constante, trabajo duro y preparación. Sin el esfuerzo adecuado, el talento no alcanza su máximo potencial.

¿Qué riesgo corre un atleta si no mantiene la perspectiva adecuada sobre su carrera?

El mayor riesgo es caer en la frustración cuando la carrera llegue a su fin, ya que pueden acostumbrarse a la fama y al éxito sin valorar adecuadamente lo que tienen. Esto puede llevar a una gran frustración cuando se termine esta etapa, ya que no habrán estado preparados para el final.

¿Cómo puede un deportista superar la frustración después de una derrota importante?

Es fundamental cambiar de enfoque y buscar un nuevo objetivo. La motivación puede ser restaurada cuando se sustituye el objetivo anterior por uno nuevo, aunque este no sea tan atractivo como el anterior. Esto permite empezar a trabajar hacia el siguiente desafío y recuperar la motivación.

¿Por qué es importante tener objetivos realistas para mantener la motivación?

Es esencial que los objetivos sean alcanzables, ya que de lo contrario, un objetivo demasiado ambicioso puede llevar a más frustración. Los objetivos realistas proporcionan una hoja de ruta clara y permiten mantener la motivación a lo largo del proceso.

¿Cómo pueden los psicólogos deportivos ayudar a los atletas en su proceso de motivación?

Los psicólogos deportivos ayudan a los atletas a identificar nuevos objetivos que sean tanto motivantes como alcanzables. Su papel es evitar que los deportistas busquen metas imposibles que puedan generar más frustración y, en su lugar, guiarlos hacia objetivos más realistas y alcanzables.

¿Qué ejemplos da el orador para ilustrar cómo establecer objetivos realistas?

El orador usa el ejemplo de querer competir en los Juegos Olímpicos de judo, pero muestra que para lograr este objetivo deben alcanzarse metas más pequeñas y realistas, como ser campeón de España, luego de Asturias, y finalmente entrenar adecuadamente en el gimnasio. Esto demuestra cómo los grandes objetivos deben desglosarse en metas más pequeñas y alcanzables.

¿Cómo influye el disfrute de cada momento en el rendimiento tanto en el deporte como en la vida?

Disfrutar de cada momento es clave porque estos momentos son irrepetibles. En el deporte, como en la vida, estamos constantemente persiguiendo metas, pero el verdadero valor radica en cómo abordamos cada paso en el proceso, disfrutando de lo que hacemos y aprendiendo de cada experiencia.

¿Qué sucede cuando los deportistas no se preparan para el final de su carrera?

Si no se preparan para el final de su carrera, los deportistas pueden enfrentarse a una gran frustración cuando se acabe su ciclo. Esto puede ocurrir si no se valoran adecuadamente los logros obtenidos y se llega a un punto donde todo se percibe como parte de la rutina, sin disfrutar del proceso.

¿Qué enseñanza ofrece el orador acerca de la importancia de la perseverancia y el esfuerzo en la vida diaria?

El orador subraya que, al igual que en el deporte, en la vida diaria la perseverancia y el esfuerzo son esenciales para alcanzar nuestras metas. No importa cuán grandes sean nuestros objetivos, siempre debemos disfrutar del camino, aprender de los desafíos y mantener la motivación a pesar de los fracasos.