Eviter l'extinction de voix ! Comment la protéger ?

Summary

Dans cette vidéo, Perrine, une experte de la voix et ancienne chanteuse lyrique, partage des conseils pratiques pour les professeurs sur l’utilisation saine de la voix afin de prévenir la fatigue vocale. Elle explique que mal utiliser sa voix, c'est comme un mauvais geste en sport, pouvant entraîner des douleurs et des problèmes. Elle recommande d’utiliser le souffle correctement, de ne pas forcer sur les cordes vocales, et d'impliquer tout le corps pour une voix plus percutante sans effort. Elle insiste aussi sur l’importance de pauses et d’une bonne respiration pour préserver sa voix au quotidien.

Takeaways

• 🗣️ Utilisation de la voix : Il est important de ne pas surutiliser sa voix, en particulier en forçant lors de la projection.
• 🎾 Comparaison avec un sport : La voix peut être fatiguée par un mauvais usage, similaire à une blessure causée par une mauvaise technique en sport.
• 📢 Projeter la voix : Il est conseillé de ne pas sortir sa voix mais de la projeter, en utilisant le souffle pour que les cordes vocales fonctionnent correctement.
• 💨 Gestion du souffle : La gestion du souffle est essentielle pour une bonne utilisation de la voix, en travaillant sur la façon de gérer son souffle pour éviter la fatigue.
• 🤔 Simplifier : Il est plus simple de serrer légèrement les abdominaux pour renforcer la voix plutôt que de faire des mouvements corporels complexes.
• 👀 Intensité de la parole : L'intensité de la parole passe par l'intention, le regard et la mobilisation du corps entier.
• 🤸‍♂️ Corps et gestes : Il est bénéfique de se mettre debout, de faire des gestes et d'engager son corps pour renforcer la projection de la voix.
• 🏋️‍♀️ Engagement du corps : Il faut engager les bras, le ventre et le reste du corps pour un meilleur usage de la voix.
• 💤 Pauses et repos : Il est essentiel de prendre des pauses pour se reposer et d'inspirer correctement, en évitant la fatigue de la voix.
• 👃 Inspiration par le nez : Il est préférable d'inspirer par le nez plutôt que par la bouche pour filtrer les particules et hydrater la gorge.

Q & A

Pourquoi les professeurs ont-ils souvent des problèmes de voix?

Les professeurs forcent souvent sur leur voix lorsqu'ils parlent, ce qui peut causer des angines ou une extinction de voix. Ils adoptent des gestes vocaux incorrects, comme projeter leur voix de manière excessive, ce qui fatigue leurs cordes vocales.

Qu'est-ce qui cause la fatigue vocale chez les enseignants?

La fatigue vocale provient souvent d'une mauvaise utilisation de la voix, semblable à un mauvais geste dans un sport comme le tennis. Même si l'on réussit à projeter sa voix, un mauvais geste vocal peut entraîner une fatigue à long terme.

Quel est le premier conseil pour éviter de se fatiguer la voix?

Le premier conseil est de ne pas essayer de projeter sa voix. Il ne faut pas la forcer à sortir mais plutôt la laisser résonner en soi, comme si elle sortait par la poitrine et non par la gorge.

Comment peut-on utiliser la respiration pour protéger sa voix?

La gestion du souffle est essentielle. Les cordes vocales doivent fonctionner seules sans forcer. Il est recommandé de respirer correctement, notamment en utilisant la respiration abdominale pour éviter de tirer sur les muscles vocaux.

Que signifie 'parler intensément' plutôt que 'parler fort'?

Parler intensément signifie utiliser l'intention, le regard et tout le corps pour transmettre un message. L'intensité passe par l'engagement physique, contrairement au fait de simplement élever le volume de la voix, ce qui peut fatiguer les cordes vocales.

Pourquoi est-il important d'engager son corps lorsqu'on parle?

Engager son corps aide à rendre la voix plus percutante et dynamique. Faire des gestes et mobiliser le corps tout entier permet d'ajouter de l'intensité sans fatiguer la voix, comme si on se préparait à un combat.

Quelle erreur commune fatiguant la voix les enseignants font-ils souvent en classe?

Une erreur courante est de parler de manière monotone et avec peu de pauses. Cette pratique sollicite trop les cordes vocales. De plus, une mauvaise gestion de l'inspiration, comme respirer trop haut ou trop rapidement, fatigue davantage la voix.

Pourquoi faut-il éviter de respirer trop rapidement ou de lever le menton en inspirant?

Respirer trop vite ou en levant le menton peut dessécher la gorge, ce qui fatigue la voix et favorise l'inhalation de microbes. Il est préférable de prendre le temps d'inspirer par le nez, qui filtre mieux les particules.

Comment faut-il inspirer pour préserver sa voix?

Il est conseillé de laisser l'air rentrer naturellement en inspirant par le ventre, sans forcer. En expirant, on serre légèrement les abdominaux pour contrôler la sortie de l'air, ce qui évite de trop solliciter les cordes vocales.

Quel est l'impact des pauses sur la voix?

Faire des pauses permet non seulement de reposer la voix, mais aussi de mieux gérer la respiration. Cela évite d'inspirer trop rapidement ou de forcer la voix, ce qui contribue à préserver les cordes vocales et à réduire la fatigue.