Foot Anatomy (11 Muscles) - Motion Specific Release

Brian Abelson

6 Dec 201511:59

Summary

TLDRこのスクリプトは、足首の解剖と関節の動きに関する興味深い情報を提供しています。エクステンダー・ディジトリム・ブリヴェスやフレクソル・ディジトリム・ブリヴェスなどの関節筋が、足の背屈や前進推進に関与していることが説明されています。また、背中側と掌側のインターオセイ、ランブリカルス、そして足底筋膜の四角筋などが、足の安定性や趾の細かい動作を調整する役割を果たしていることが強調されています。さらに、ハルクス・ヴァルガスやバンジョン形成の前兆となる足の変形に関与するアドクター・ハルキスやアブダクター・ハルキスなどの筋肉についても触れています。全体として、足の内側から外側まで、深層から表面まで広がる様々な筋肉が、足の機能と姿勢をどのようにサポートするかを包括的に解説しています。

Takeaways

💪 外側短肌（Extensor Digitorum Brevis）は、第1から第4の足趾の背屈に関与しています。
🦶 外側短肌は、跟骨の前上側面から始まり、第1趾の近位骨の一部にまで到達し、他の足趾につながります。
🔄 外側短肌は、外側長肌（Extensor Digitorum Longus）を強化し、運動チェーンの関係を理解する上で重要な役割を果たします。
🌿 背側および掌側骨間筋は、足底の3つの骨間筋が、跖骨間に接続し、近位骨の基部に挿入して、背屈に関与します。
🚀 骨間筋は、足底屈曲と前方推進に関与し、足の安定性に重要な役割を果たします。
👣 骨間筋は、足趾を広げたり、閉じたりする動作にも関与し、足の動力学に貢献しています。
🤲 骨間筋は、屈指長筋（Flexor Digitorum Longus）の腱によって覆われており、その腱は骨間筋に挿入します。
🦵 腓骨短肌（Quadratus Plantae）は、足の軸を整えるために重要な役割を果たし、足の安定性に寄与します。
🔄 屈指短肌（Flexor Digitorum Brevis）は、第2から第5の足趾の中位および近位骨に挿入し、足底屈曲に関与します。
👣 屈拇短肌（Flexor Hallucis Brevis）は、第1趾の近位骨に挿入し、大きな足趾の足底屈曲に関与します。
👉 外展拇短肌（Abductor Hallucis）は、大きな足趾の外展と足底屈曲に関与し、足の内側アーチを支えています。

Q & A

エクステンダー・ディジトリム・ブリウス（Extensor digitorum brevis）という筋肉はどのような機能を果たしていますか？
-エクステンダー・ディジトリム・ブリウスは、親指を含まない1から4までの足趾の背屈（背反）に関与しています。
足首骨（calcaneus）の前方上側外側部に位置する筋肉の挿入点は何ですか？
-エクステンダー・ディジトリム・ブリウスの挿入点です。
背屈を実行する際に、どの足趾が主として動きますか？
-背屈を実行する際には、主に親指を除く1から4までの足趾が動きます。
エクステンダー・ディジトリム・ブリウス筋肉はどのようにしてエクステンダー・ディジトリム・ロンガス筋肉を強化するのですか？
-エクステンダー・ディジトリム・ブリウス筋肉は、エクステンダー・ディジトリム・ロンガス筋肉を補強することで、運動の連鎖関係を理解することができます。
背中側の骨間筋（dorsal interossei）と掌側の骨間筋（plantar interossei）は、どのような機能を果たしていますか？
-背中側の骨間筋と掌側の骨間筋は、踵骨（metatarsals）間の空間を占有し、親指を除く各足趾の基部の近位関節（proximal phalanges）に挿入して、蹠屈（底面方向への屈曲）と前方推進に関与しています。
骨間筋はどのようにして足趾を広げたり、閉じたりするのですか？
-骨間筋は、足趾を広げたり閉じたりする動作を助長し、また足底の皮膚を支える役割も果たします。
ランブリカルス筋肉はどのような役割を持っていますか？
-ランブリカルス筋肉は、足趾の様々な動作を微調整する役割を持っています。また、その起源と挿入は、フレクター・ディジトリム・ロンガス（flexor digitorum longus）という別の筋肉の腱にあります。
四頭筋（quadratus plantae）は、どのような機能を持っていますか？
-四頭筋は、足の軸を整える役割を持っており、この筋肉が収縮すると足を真っ直ぐにすることができます。また、足全体の安定性にも重要な役割を果たします。
フレクター・ディジトリム・ブリウス筋肉は、どのような部位に挿入し、どのような動作を実行しますか？
-フレクター・ディジトリム・ブリウス筋肉は、跟骨（calcaneus）の後側外側隆起部から始まり、2から5までの足趾の中位関節と近位関節に挿入し、蹠屈を実行します。
フレクター・ハリシス・ブリムス筋肉は、どのような機能を持っていますか？
-フレクター・ハリシス・ブリムス筋肉は、親指の近位関節を蹠屈させる機能を持っています。
アドクター・ハリシス筋肉は、どのような動作を実行し、何の役に立ちますか？
-アドクター・ハリシス筋肉は、親趾を第二趾に向けて引っ張る働きを持ち、ハリクス・バルガス（大趾外反）の原因となり得ます。また、足の内側アーチを支える役割も果たします。
アブデュクター・ハリシス筋肉は、どのような機能を持っていますか？
-アブデュクター・ハリシス筋肉は、親趾を外側に広げる（外展）働きを持ち、また足の内側アーチを支える役割も果たします。