Las consecuencias de reprimir las emociones
Summary
TLDREste video aborda las consecuencias de reprimir emociones tras experimentar un trauma, que pueden manifestarse como tensión muscular, dificultad para tomar decisiones, desconexión con el cuerpo, falta de memoria y ansiedad o depresión. La narradora, Nuria, explica cómo la represión emocional puede causar malestares físicos y psicológicos, y sugiere la terapia corporal emocional como un método para procesar y expresar estas emociones, evitando así su acumulación y las crisis emocionales posteriores.
Takeaways
- 💡 La reacción al trauma puede generar malestar físico y psicológico.
- 🔍 Los síntomas como ansiedad, depresión, dificultad para tomar decisiones o tensión muscular pueden indicar reprimión emocional.
- 💔 La represión emocional puede manifestarse como dolor o tensión en el cuerpo sin explicación médica clara.
- 🤔 La toma de decisiones se ve afectada cuando se niega la información emocional que la persona necesita para tomar acciones.
- 🚫 La desconexión del cuerpo es una consecuencia de reprimir emociones, lo que puede llevar a una falta de sensaciones físicas.
- 🧠 La memoria se ve influenciada por los sentimientos, y la reprimión emocional puede llevar a una falta de recuerdos.
- 🌋 La reprimión emocional puede resultar en explosivos episodios de ira o ansiedad.
- 🌀 La ansiedad y la depresión están relacionadas con una gran represión emocional.
- 🔗 El trauma en la infancia o adolescencia puede estar relacionado con una falta de recuerdos de esa etapa.
- 🤲 La terapia corporal emocional ayuda a expresar emociones acumuladas y a conectarse nuevamente con el cuerpo.
Q & A
¿Qué es una consecuencia común de haber vivido un trauma?
-Una consecuencia común de haber vivido un trauma es reprimir las emociones, lo que puede generar malestar físico y psicológico.
¿Cómo se puede saber si alguien está reprimiendo sus emociones?
-Se puede saber si alguien está reprimiendo sus emociones si experimenta ansiedad, depresión, tiene dificultades para tomar decisiones o si su cuerpo está constantemente tenso y dolorido.
¿Qué sucede cuando se reprime las emociones y cómo se manifiesta en el cuerpo?
-Cuando se reprime las emociones, el cuerpo se prepara para las reacciones correspondientes a esos sentimientos, como llorar o gritar, apretando los músculos. Esto puede causar tensión muscular y dolores sin una explicación médica clara.
¿Por qué las emociones son importantes para tomar decisiones?
-Las emociones son importantes para tomar decisiones porque buscan nuestro bienestar y nos brindan información sobre nosotros mismos. Por ejemplo, la rabia puede marcar nuestros límites y ayudarnos a establecer决策.
¿Qué sucede cuando no se permite la expresión de las emociones?
-Cuando no se permite la expresión de las emociones, estas pueden acumularse y eventualmente explotar, o bien, la persona puede comenzar a experimentar ansiedad o depresión debido a la gran represión emocional.
¿Qué es la terapia corporal emocional y cómo funciona?
-La terapia corporal emocional es un enfoque terapéutico que ayuda a las personas a reconectar con su cuerpo y a expresar las emociones reprimidas. A través de ejercicios y terapia, las personas pueden experimentar y procesar sus emociones, lo que les permite tomar decisiones más informadas y sanar.
¿Qué es la tensión muscular y cómo está relacionada con la represión de emociones?
-La tensión muscular es el apretamiento constante de los músculos que puede ocurrir cuando se reprimon emociones. Esto puede causar dolores y malestar físico, y a menudo no tiene una explicación médica clara.
¿Por qué es importante recordar emociones fuertes?
-Recordar emociones fuertes es importante porque la memoria funciona gracias a nuestros sentimientos. Aquello que más recuerdas suele ser aquello que te ha emocionado intensamente.
¿Qué sucede con la memoria cuando se ha experimentado un trauma?
-Cuando se ha experimentado un trauma, a menudo las personas no tienen muchos recuerdos de esa experiencia porque la represión emocional puede impedir la formación de recuerdos asociados al trauma.
¿Cómo pueden las emociones reprimidas afectar la vida cotidiana?
-Las emociones reprimidas pueden afectar la vida cotidiana al causar ansiedad, depresión, dificultades para tomar decisiones, y desconexión con el cuerpo, lo que puede resultar en una calidad de vida reducida y problemas de salud físicas o mentales.
¿Cómo se pueden desbloquear las emociones reprimidas?
-Se pueden desbloquear las emociones reprimidas a través de terapia, ejercicios de mindfulness, meditación y técnicas de relajación. La terapia corporal emocional, en particular, puede ser útil para ayudar a las personas a reconectar con su cuerpo y a expresar sus emociones.
Outlines
🧘 Consecuencias del trauma y reprimición emocional
Este párrafo aborda las consecuencias físicas y psicológicas de haber experimentado un trauma y reprimir las emociones. Se menciona que el reprimir emociones puede causar ansiedad, depresión, dificultad para tomar decisiones y un cuerpo tenso y dolorido sin una explicación médica clara. Se destaca la importancia de reconocer y procesar las emociones para evitar estas consecuencias negativas.
🤕 Efectos físicos de la reprimición emocional
En este párrafo se profundiza en los efectos físicos de la reprimición emocional, como la tensión muscular y los dolores que no tienen una explicación médica. Se explica que negar las emociones puede llevar a una desconexión con el cuerpo y a una toma de decisiones deficiente, ya que la información emocional es esencial para la toma de decisiones saludables. Se utiliza el ejemplo de una clienta que, a través de la terapia corporal emocional, pudo experimentar y comprender mejor sus propias emociones para tomar una decisión importante en su vida.
🌋 Explosión de emociones reprimidas
Este párrafo trata sobre la eventual explosión de emociones reprimidas, que puede manifestarse como llanto incontrolable o comportamientos impulsivos. Se describe la experiencia personal del narrador con ataques de ansiedad y cómo estos eran una manifestación de emociones acumuladas. Se enfatiza la importancia de procesar y expresar las emociones para evitar tales explosiones y mantener un estado de bienestar emocional.
Mindmap
Keywords
💡Trauma
💡Reprimir emociones
💡Ansiedad
💡Depresión
💡Tensión muscular
💡Dolor
💡Tomar decisiones
💡Conexión con el cuerpo
💡Memoria
💡Explosión emocional
💡Terapia corporal emocional
Highlights
Una de las consecuencias de haber vivido un trauma es reprimir las emociones.
Las emociones son reacciones corporales y reprimirlas puede causar tensión muscular y dolores sin explicación médica clara.
La represión emocional puede dificultar la toma de decisiones, ya que se pierde información crucial que las emociones proporcionan.
La desconexión del cuerpo y la falta de sensaciones físicas pueden ser resultado de acostumbrarse a reprimir emociones.
La memoria se ve afectada por la represión emocional, con una tendencia a no recordar eventos emocionales reprimidos.
La represión emocional puede llevar a explosiones repentinas de emociones, como llanto incontrolable o ataques de ansiedad.
La ansiedad y la depresión están relacionadas con una gran represión emocional, con emociones acumuladas luchando por salir o una falta de energía.
El ejercicio de terapia corporal emocional puede ayudar a expresar emociones reprimidas y a tomar decisiones más informadas.
La terapia corporal emocional busca que los clientes puedan expresar sus emociones y sanar heridas emocionales pasadas.
El video ofrece una perspectiva sobre cómo la represión de emociones puede tener efectos negativos en la salud física y mental.
Se destaca la importancia de conectarse con el cuerpo para poder procesar y expresar las emociones de manera saludable.
Se menciona la planificación de un próximo video que enseñará un ejercicio para desbloquear emociones reprimidas.
La narradora comparte su experiencia personal con la ansiedad y cómo la represión emocional afectó su vida.
Se invita a los espectadores a suscribirse al canal de YouTube y a dejar comentarios si experimentan consecuencias similares.
El video tiene como objetivo educar sobre las repercusiones de la represión emocional y promover la terapia corporal emocional como solución.
Transcripts
hola soy nuria y acompaña a personas que
han experimentado un trauma que les
genera malestares físicos y psicológicos
una de las consecuencias de haber vivido
un trauma es reprimir las emociones
sabrás si están reprimiendo tus
emociones si por ejemplo tienes ansiedad
o depresión si te cuesta tomar
decisiones o si tienes el cuerpo muy
tenso y dolorido estas son sólo tres de
las consecuencias pero en este vídeo te
voy a explicar el resto vamos a por
ellas
[Música]
una primera consecuencia de reprimir tus
emociones es que tengas el cuerpo muy
tenso o con dolores que no tienen una
explicación médica clara y es que las
emociones son reacciones corporales
cuando experimentas un sentimiento tu
cuerpo se prepara para llorar para
gritar para encogerse o para expandirse
por ejemplo
sin embargo cuando tu tendencia es
bloquear esas emociones tu cuerpo la
manera que tiene de hacerlo es apretando
tus músculos esto está a tensión
muscular cuando las repites durante
mucho tiempo hace que sientas dolor en
el cuerpo o que incluso acabes generando
un cierto tipo de malestares que no
tienen una explicación
médica muy clara por ejemplo en mi caso
he tenido ya varias clientas que venían
con dolor en los brazos o incluso en los
hombros que no tenía demasiada
explicación médica y durante el
transcurso de su terapia hemos visto que
lo que sucedía es que sus brazos estaban
demasiado tensos porque ellas se estaban
reprimiendo son rabiar constantemente
la segunda consecuencia de reprimir tus
emociones es que te cuesta mucho tomar
decisiones y es que las emociones tienen
una función en nuestra vida de alguna
manera buscan tu bienestar por ejemplo
la rabia que es una emoción que a muy
poca gente le gusta tiene la función de
marcar tus límites de decir basta de
esto ya no lo quiera más
si quiere saber las elegiste de
funciones que tienen las emociones
básicas según la terapia corporal
emocional puedes leer también este
artículo de mi blog
pero bueno vamos al tema de las
decisiones cuando
niegas tus emociones te falta esta
información que ella es te están dando
sobre ti misma y entonces lo que haces
es que tomas las decisiones desde la
cabeza y en tu cabeza todo es posible no
tienes demasiada claridad por ejemplo
me pasó en una
en una terapia con una clienta que no
sabía si seguir con su marido o si había
llegado el momento de dejarlo ella había
hecho con una psicóloga una lista de
pros y contras pero seguía estando en
ese mar de dudas cuando llegó conmigo
entonces lo que hicimos fue un ejercicio
de terapia corporal emocional en el que
ella pudo experimentar con su cuerpo
cada una de las opciones y a raíz de eso
tuvo claro que aunque para ella era un
reto prefería seguir la relación con su
marido porque todavía podía aportarle
mucha mucha calma y entonces pues pudo
tomar esa decisión
la tercera consecuencia es que estás
desconectada de tu cuerpo y esto tiene
mucho que ver con lo que te explicaba en
el primer punto de esos músculos que
aprietas para parar todas las reacciones
corporales
que suceden cuando experimentas una
emoción y es que si dejas por ejemplo un
brazo quieto durante mucho tiempo y no
le prestas atención al cabo de un rato
dejarás de notar sensaciones físicas en
ese brazo y te costará que necesites
sensibilizarlo o volviendo otra vez a
darle movimiento a estirarlo esto es un
ejemplo incluso es como un ejemplo un
poco tonto aunque sucede realmente si
quieres lo puedes probar
pero claro cuando tus músculos
acostumbran a estar tensos y por lo
tanto
inmóviles para que tú no sientas esa
emoción la consecuencia es que dejas de
sentir las sensaciones físicas por
ejemplo yo he tenido clientas que de
cuello para abajo no notaba en su cuerpo
que no había sensaciones que era como un
gran vacío lo que sentían y todo estaba
muy lo que ellas notaban estaba muy de
cabeza para arriba de manera que también
eso se traducía en que eran personas muy
mentales
la cuarta consecuencia es que no tienes
muchos recuerdos y es que está
demostrado que la memoria funciona
gracias a nuestros sentimientos aquello
que más recuerdas es aquello que más te
emociona por ejemplo el día que te
casaste el día que tuviste tu primer
hijo o incluso aquel día de reyes magos
o de navidad que recibiste ese juguete
que te hacía tantísima ilusión
sin embargo las personas que han
experimentado un trauma les sucede que
no tienen muchos recuerdos incluso
pueden no saber nada de esa experiencia
esto sucede porque ante un trauma
reprime sus emociones por eso si nos
recuerdas mucho de tu infancia o de tu
adolescencia que es algo que muchas
personas me dicen a mí en la consulta lo
más probable es que hayas experimentado
un trauma en esa etapa de tu vida
la quinta consecuencia es que en algún
momento acabas explotando
es muy habitual que algunas personas
sientan que tienen dentro como un volcán
a punto de explotar o otras que
directamente explotan de hecho eso es lo
que me sucedía a mí cuando tenía
ansiedad lo más habitual de mis ataques
de ansiedad es que de repente me ponía a
llorar sin saber muy bien el porqué de
hecho uno de los más intensos que tuve
fue un lunes que fui a trabajar y bueno
una como una jefa me dijo un comentario
que me lo tomé un poco mal en el momento
pero que en realidad no era nada muy
grave ni nada
y bueno y después de eso tuve que ir al
baño porque empezaron a salir muchísimas
lágrimas y estaba llorando y no podía
consolarme y bueno estaba como con
muchísimo sufrimiento con mucha
taquicardia
yo fui al hospital y luego ya cuando
estaba en mi casa y tal
me di cuenta de que yo estaba llorando
en realidad por todo lo que había
sucedido el día anterior el día anterior
había ido a una excursión con unos
amigos y tuvimos tanta mala suerte que
estando muy lejos del coche empezó una
tormenta muy grande con muchos rayos con
muchos truenos y a mí es una cosa que me
asusta mucho realmente el tema de los
rayos y los truenos
entonces claro tenemos que andar
que como que entre una y dos horas por
la naturaleza con esa tormenta empapados
de agua y yo ponía buena cara porque se
suponía que estaba en una excursión que
tenía que pasarlo bien pero por dentro
estaba sufriendo muchísimo estaba
totalmente aterrorizada porque lo que
había afuera
y qué pasó que cuando llegue a mi casa
seguí con mi vida pero al día siguiente
acabé explotando de todo ese miedo que
ya había acumulado el día anterior y es
que las emociones si no las expresas
siguen dentro de ti siguen y siguen y
siguen y acaban viniendo y cuando las
vives cuando te atreves a expresarlas se
acaban disolviendo y se van y hasta
hasta que venga la próxima
y la sexta consecuencia de reprimir tus
emociones es que tienes ansiedad o
depresión y es que tanto la ansiedad
como la depresión lo que hay detrás es
una gran represión emocional en la
ansiedad todas esas sensaciones
incómodas que muchas veces están
asociadas a ella lo que son en realidad
son emociones que están luchando por
salir y en la depresión lo que sucede es
que el cuerpo está muy en especial y muy
falta de energía precisamente porque hay
por dentro muchísima acumulación
emocional es como lo que te decía antes
de que te acabas desconectando de tu
cuerpo por apretar tanto los músculos de
alguna manera esto es lo que sucede
también en la depresión por eso en mi
consulta de terapia corporal emocional
en las personas que tienen ansiedad
en lo que me centro sobre todo es en que
puedan expresar todas esas emociones que
han acumulado por dentro y que muchas
veces también están asociadas a un
trauma oa una herida emocional que ellas
hayan vivido a lo largo de su vida como
ves son diferentes las consecuencias de
reprimir sus emociones
y por eso la mejor manera de expresarlas
es bajar al cuerpo
es por este motivo que la semana que
viene voy a compartir contigo un vídeo
en el que te voy a enseñar un ejercicio
para desbloquear la parte más importante
que necesitas desbloquear cuando quieres
sacar todas esas emociones que tienes
por dentro si no quieres perderte lo y
nuestras apuntadas a mi página web te
recomiendo que te apuntes para recibirlo
directamente en tu correo te mando un
abrazo muy grande muchas gracias por
haberme acompañado hasta aquí y que no
se me olvide si te gustan mis vídeos
también te puedes suscribir al canal de
youtube me puedes dejar en los
comentarios si crees que hay alguna
consecuencia más que tú estés
experimentando por reprimir tus
emociones
y todo ese tipo de cosas que sirven para
que youtube comparta más este vídeo
muchas gracias te mando un abrazo
inmenso chau
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