Comment demeurer dans le moment présent même s'il est insupportable ?
Summary
TLDRLe script du transcript parle de l'enseignement du maître bouddhiste Thich Nhat Hanh, connu pour avoir popularisé la méditation pleine conscience en Occident. Il aborde la notion de se concentrer sur le moment présent, qu'il s'agisse de situations heureuses ou douloureuses, et de transformer ces expériences en opportunités de croissance et de compréhension. Le maître enseigne également l'importance de la compassion et de la communauté pour soutenir les pratiquants dans leur parcours spirituel, et de voir la mort comme un changement de forme plutôt que une disparition. L'invitation est faite pour les utilisateurs d'explorer davantage ses enseignements et de les mettre en pratique dans leur vie quotidienne.
Takeaways
- 🌿 **L'importance du moment présent** : Thich Nhat Hanh souligne que le moment présent est la seule réalité et qu'il est essentiel de se concentrer sur lui pour vivre pleinement.
- 🧘♂️ **La pratique de la pleine conscience** : La méditation et la conscience de soi permettent de mieux gérer les émotions, que ce soit le bonheur ou la douleur, et d'apprendre à rester présent.
- 💖 **La compassion et l'amour** : Thich Nhat Hanh a consacré sa vie à la compassion et à l'amour, enseignant comment ces sentiments peuvent transformer la douleur en guérison et la souffrance en énergie positive.
- 🌍 **L'engagement pour la paix** : Engagé pour la paix et l'émancipation, Thich Nhat Hanh a toujours été opposé à la guerre et a travaillé pour la paix à travers le monde.
- 🏡 **Le Village des Pruniers** : Fondé par Thich Nhat Hanh, le Village des Pruniers en Europe est un lieu de pratique spirituelle connue pour son enseignement de pleine conscience.
- 🌱 **La transformation de la douleur** : En revenant au moment présent, on peut transformer la douleur en une occasion de compréhension et de guérison, plutôt que de fuir ou d'ignorer cette douleur.
- 🔗 **L'énergie collective** : La pratique de la pleine conscience peut être unifiée en une énergie collective, offrant un soutien et de la guérison aux personnes souffrant.
- 💫 **Le changement de forme** : La mort n'est pas une fin, mais un changement de forme. L'énergie et la conscience de Thich Nhat Hanh continuent de se manifester dans le monde.
- 📚 **L'enseignement accessible** : Thich Nhat Hanh a fait des efforts pour rendre ses enseignements accessibles et laïques, permettant à tous de bénéficier de la méditation et de la pleine conscience.
- 🌟 **L'inspiration personnelle** : L'enseignement de Thich Nhat Hanh continue d'inspirer des individus à faire don de leur énergie et de leur temps pour aider les autres et améliorer le monde.
- 🌸 **La beauté de la transformation** : La transformation, y compris celle de la mort, est un processus naturel qui offre la possibilité de découvrir la beauté et la continuité de la vie sous différentes formes.
Q & A
Qui est Thich Nhat Hanh et quel est son impact sur la pratique de la méditation de pleine conscience?
-Thich Nhat Hanh est l'un des maîtres bouddhistes les plus connus en Occident. Il a beaucoup contribué à l'émancipation de la pratique de la méditation de pleine conscience et a touché des millions de personnes à travers le monde avec son enseignement. Il a également été un militant pour la paix, fermement opposé à la guerre du Vietnam.
Quel est le lien entre le moment présent et la réalité selon Thich Nhat Hanh?
-Selon Thich Nhat Hanh, seul le moment présent est réel. Le passé et l'avenir sont considérés comme des images et ne représentent pas la réalité. Il enseigne à ne pas se laisser emporter par le passé ou l'avenir, mais plutôt à revenir au moment présent.
Comment Thich Nhat Hanh aborde-t-il la douleur émotionnelle?
-Thich Nhat Hanh considère que la douleur émotionnelle, même lorsqu'elle est insupportable, est une opportunité de comprendre et de transformer cette souffrance. Il encourage les pratiquants à faire face à leur douleur avec compassion et pleine conscience, afin de la calmer et de la guérir.
Quelle est la méthode recommandée par Thich Nhat Hanh pour nourrir de la joie et du bonheur?
-Thich Nhat Hanh suggère de se concentrer sur les conditions de bonheur disponibles dans le moment présent. En ramenant son esprit à son corps et en se focalisant sur des sensations neutres comme la respiration, on peut générer un sentiment de joie et de bonheur.
Comment Thich Nhat Hanh encourage les pratiquants à faire face à la souffrance?
-Thich Nhat Hanh encourage les pratiquants à observer leur souffrance de manière consciente et à la comprendre, sans jugement. Il suggère de porter son attention sur la partie de soi qui observe la douleur et de la couvrir de compassion, aidant ainsi à la transformer.
Quel est le rôle de la pratique collective dans la philosophie de Thich Nhat Hanh?
-La pratique collective est essentielle dans la philosophie de Thich Nhat Hanh. Il croit que la pratique doit être non seulement individuelle mais aussi collective, en aidant les autres à comprendre et à pratiquer la pleine conscience. Cela permet de créer une communauté qui soutient les membres les uns les autres.
Quelle est la vision de Thich Nhat Hanh sur la mort et la transformation de l'énergie?
-Thich Nhat Hanh considère que la mort n'est pas une disparition totale, mais une transformation de l'énergie. Il enseigne que l'énergie et la conscience d'un être persistent même après la disparition de sa forme physique, et que les pratiquants peuvent continuer à se connecter à cette énergie dans toutes les choses autour d'eux.
Comment Thich Nhat Hanh aborde-t-il l'importance de la compassion dans la pratique de la pleine conscience?
-Thich Nhat Hanh souligne l'importance de la compassion dans la pratique de la pleine conscience. Il considère que la compassion est une source d'énergie qui permet de guérir et de soulager la souffrance. Il encourage les pratiquants à cultiver la compassion et à la partager avec les autres.
Quelles sont les conditions nécessaires pour maintenir l'énergie de pleine conscience selon Thich Nhat Hanh?
-Selon Thich Nhat Hanh, pour maintenir l'énergie de pleine conscience, il est nécessaire de continuer à pratiquer régulièrement, mais aussi de prendre des moments pour se ressourcer et se rénover. Les pratiquants ont besoin de la compassion et de l'encouragement des autres pour éviter l'épuisement de leur énergie.
Quels sont les enseignements clés de Thich Nhat Hanh qui peuvent être appliqués dans le quotidien?
-Les enseignements clés de Thich Nhat Hanh incluent la pratique de la méditation pour se concentrer sur le moment présent, la transformation de sensations neutres en sources de bonheur, la confrontation consciente à la douleur pour la comprendre et la transformer, et la nécessité d'une pratique collective pour soutenir les uns les autres.
Comment Thich Nhat Hanh aborde-t-il la question de l'impermanence et de l'interconnexion dans son enseignement?
-Thich Nhat Hanh aborde l'impermanence et l'interconnexion en enseignant que tout est en constante transformation et que tout est lié. Il encourage les pratiquants à porter leur attention sur ces concepts pour mieux comprendre la nature de la réalité et pour cultiver des qualités humaines positives.
Outlines
🌿 La philosophie de Thich Nhat Hanh et l'importance du moment présent
Le paragraphe aborde la philosophie de vie et la spiritualité de Thich Nhat Hanh, un maître bouddhiste reconnu en Occident. Il a contribué à populariser la méditation de pleine conscience et a passé une grande partie de sa vie en France, fondant le Village des Pruniers, un lieu de pratique spirituelle en Europe. Hanh était un militant pour la paix et s'opposait fermement à la guerre du Vietnam. Son enseignement, qui a touché des millions de personnes à travers le monde, met en avant l'importance de vivre dans le moment présent et de cultiver la compassion, l'amour et la présence. Malgré son départ en janvier 2022 à l'âge de 95 ans, son exemple et son enseignement continuent d'inspirer et d'aider les gens à apprendre à rester dans le moment présent, même lorsque celui-ci peut être insupportable.
🌬️ Fuir ou affronter le passé et l'avenir
Ce paragraphe discute de la tendance humaine à fuir vers le passé ou l'avenir pour échapper à la réalité du moment présent. Il souligne comment les gens utilisent la consommation et les distractions pour éviter de faire face à leur souffrance intérieure. L'enseignement de Thich Nhat Hanh encourage de retourner au moment présent, qu'il soit agréable ou douloureux, pour comprendre et transformer la souffrance. La pratique de la pleine conscience, comme la respiration consciente ou la marche, permet de générer l'énergie nécessaire pour faire face à la douleur et de la traiter avec tendresse et compassion.
🌟 L'aspiration de vivre une vie utile et pleine de sens
Le troisième paragraphe met en évidence l'importance de l'aspiration dans la vie, selon Thich Nhat Hanh. Il encourage les gens à vouloir faire quelque chose de leur vie, à être utiles et à apporter de la joie et du sens. Il parle de la force qui vient de vouloir aider les gens qui souffrent et de ne pas avoir peur de rencontrer des situations difficiles. Le soutien et l'énergie des autres sont essentiels pour maintenir ces aspirations et pour aider les personnes comme les bodhisattvas, qui sont prêts à aller là où il y a du souffrir pour aider les autres. L'auteur invite les gens à soutenir ces personnes et à comprendre que la pratique doit être collective pour être efficace.
🧘♂️ Pratiques pour transformer le moment présent en joie et bonheur
Dans ce paragraphe, on apprend comment Thich Nhat Hanh enseigne à transformer le moment présent en une expérience de joie et de bonheur. Il propose des outils pratiques pour faire face à des sensations neutres ou douloureuses et les transformer en opportunités de bonheur. Par exemple, en se concentrant sur sa respiration et en portant une attention pleine conscience à ce souffle, on peut découvrir que ce qui semble neutre peut en réalité devenir une source de bonheur. De même, en observant ses émotions et en apportant de la compréhension et de la compassion, on peut gérer et transformer la douleur en une expérience plus agréable et paisible.
🌈 La vision du maître et la transformation de la conscience
Le dernier paragraphe discute de la façon dont Thich Nhat Hanh a vécu et a enseigné la transformation de la conscience. Il met en avant l'importance de la communauté de pratique et du soutien mutuel pour maintenir l'énergie de pleine conscience et de compassion. L'auteur partage des enseignements sur la mort et la transformation de la conscience, expliquant que la disparition physique n'est pas une disparition totale, mais une transformation. Il encourage les gens à voir la mort différemment, à comprendre que l'énergie et la conscience de leur maître continuent d'exister dans toutes les choses autour d'eux, et à cultiver les meilleures qualités humaines en eux-mêmes.
Mindmap
Keywords
💡Présent
💡Méditation
💡Pleine Conscience
💡Compassion
💡Souffrance
💡Transformation
💡Bodhisattva
💡Énergie
💡Changer
💡Village des Pruniers
💡Impermanence
Highlights
Thich Nhat Hanh, un maître bouddhiste influent, a joué un rôle clé dans la popularisation de la méditation pleine conscience en Occident.
Il a fondé le Village des Pruniers en France, un centre de pratique de la pleine conscience reconnu en Europe.
Militant pour la paix, Thich Nhat Hanh s'est fermement opposé à la guerre du Vietnam.
Son enseignement a touché des millions de personnes à travers le monde.
Thich Nhat Hanh nous rappelle que seul le moment présent est réel et que le passé et l'avenir sont de simples images.
Il explique comment demeurer dans le moment présent, même quand celui-ci paraît insupportable.
Thich Nhat Hanh enseigne l'importance de reconnaître les conditions de bonheur présentes dans l'instant.
Il souligne l'opportunité de prendre soin de la douleur intérieure et de la transformer par la pleine conscience.
La pratique de la pleine conscience aide à retourner à la maison dans le moment présent.
Thich Nhat Hanh illustre comment générer un sentiment de joie et de bonheur à partir de sensations neutres lors de la méditation.
Il aborde la gestion de la souffrance en s'observant soi-même et en pratiquant la compassion envers sa propre douleur.
L'énergie de pleine conscience est vue comme une ressource qui peut se cultiver et s'épuiser, nécessitant un renouvellement constant.
Le soutien de la communauté est essentiel pour la pratique soutenue et le renouvellement de l'énergie de pleine conscience.
Thich Nhat Hanh a vécu ses derniers jours entouré de sa communauté, recevant l'attention et les soins nécessaires.
L'approche de Thich Nhat Hanh à la mort et à l'impermanence souligne la transformation continue et la présence constante de l'énergie et de la conscience.
Les enseignements de Thich Nhat Hanh continuent de vivre à travers ses disciples et le Village des Pruniers, invitant à une pratique méditative accessible à tous.
Transcripts
mais le passé et l'avenir sont comme des
images
ils ne sont pas la réalité seul le
moment présent est réel
thich nhat hanh c'est l'un des maîtres
bouddhistes les plus connus en occident
il a beaucoup participé à l'émancipation
de la pratique de la méditation en
pleine conscience il a passé une grande
partie de sa vie en france où il ya
fondé un lieu de pratique très connue en
europe le village des pruniers c'était
aussi un militant pour la paix il était
fermement opposé à la guerre du vietnam
son pays natal son enseignement a touché
des millions de personnes à travers le
monde et c'est l'une des plus profondes
et des plus libres figure spirituelle de
notre époque il nous a quittés le 22
janvier 2022 à l'âge de 95 ans et il a
su faire de sa vie un exemple et un
véhicule de la compassion de l'amour et
de la plaine présence et en apprenant
son départ j'ai voulu lui rendre hommage
alors vous invite à voir cette vidéo
comme une invitation à passer un peu de
temps avec le maître pour nous laisser
imprégner de son enseignement qui était
souvent parfumé d'optimisme et de bon
sens pratique et ensemble nous allons
tenter de répondre à cette question
comment puis-je demeurer dans le moment
présent ce il m'apparaît comme étant
insupportable
[Musique]
au village des pruniers nous disons
toujours
ne nous laissons pas emporter par le
passé ou par l'avenir
revenons au moment présent
la question est
comment puis je demeurais dans le moment
présent
lorsque le moment présent mais
insupportable
c'est une bonne question
quiconque connaît la pratique de la
pleine conscience
c'est que vous devez retourner à la
maison dans l'instant présent
quand vous rentrez chez vous dans le
moment présent vous pouvez rencontrer
deux sortes de situations
dans la première situation
il y a tellement de conditions de
bonheur disponible dans l'ici et
maintenant
quand vous inspirer et ramenez votre
esprit à votre corps chez lui vous vous
établissez dans le moment présent
vous trouvez tellement d'éléments
rafraîchissant et porteur de guérison
disponible dans le moment présent
il existe de nombreuses conditions de
bonheur disponible dans le moment
présent
si nous en sommes conscients
il est très facile de générer un
sentiment de joie et de bonheur
c'est ce que vous pouvez faire afin de
vous nourrir
vous nourrir de joie et de bonheur
[Musique]
c'est donc la première situation que
vous pouvez rencontrer
en revenant au moment présent
dans la seconde situation lorsque vous
retournez au moment présent vous
pourriez rencontrer une sensation
douloureuse
ressentir une émotion douloureuse
présentant vous
en réalité un sentiment douloureux une
émotion douloureuse du manifeste de
temps en temps
mais quand elles commencent à se
manifester vous n'appréciez pas d'être
là
alors vous essayé de fuir
tentant d'ignorer ce qui est là
alors il n'y a plus personne pour
prendre soin de ce sentiment douloureux
ou de cette émotion douloureuses
ainsi en revenant au moment présent ici
il ne s'agit plus de reconnaître les
éléments de joie et de bonheur et
d'avoir une chance de prendre soin de la
douleur présentes à l'intérieur de nous
afin de la transformer
alors même si le moment présent est
insupportable
revenir à ce moment présent et notre
seule chance
de faire quelque chose pour calmer
et transformer la situation
la plupart des gens ne font pas comme ça
parce qu'ils ont peur de revenir en eux
mêmes chez eux et de toucher leurs
peines à l'intérieur et d'être submergé
par la souffrance
c'est pourquoi leur pratique consiste à
la fuir
imaginons quelque chose à oublier à
propos du futur
quelque chose a oublié dans le passé
mais le passé et l'avenir sont comme des
images
elles ne sont pas la réalité
seul le moment présent est réel
beaucoup de gens essaient d'étouffer
leur douleur intérieure
[Musique]
non seulement se réfugiant dans le passé
ou en fuyant vers le futur
mais en imaginant l'espoir
d'une fin de la souffrance dans l'avenir
mais cela est de courte durée
beaucoup de gens et c'est
d'ignorer leur souffrance intérieure
par la pratique de la consommation
nous lisons des magazines et regardons
la télévision
nous essayons de trouver quelque chose à
manger nous écoutons de la musique nous
parlons au téléphone
[Musique]
tout ce que nous faisons nous le faisons
parce que nous espérons qu'en faisant
ces choses n'auront pas à affronter la
souffrance présentant nous
met ainsi nous permettons à cette
douleur de continuer à grandir en nous
la pratique de la pleine conscience nous
aide à retourner à la maison dans le
moment présent
même si ce moment n'est pas agréable
à toulouse
mais c'est précisément à cet instant que
nous pouvons comprendre la souffrance
et trouver un moyen de la calmer et de
la transformer
[Musique]
alors la prochaine fois que vous
trouverez le moment présent désagréable
[Musique]
ne pensez pas que fuir soit la solution
au contraire c'est peut-être une chance
de demeurer dans ce moment et d'observer
profondément la nature de votre
souffrance
si vous savez pratiquer la respiration
consciente ou la marche en pleine
conscience vous générez l'énergie de la
pleine conscience
et cette énergie de pleine conscience
générés par la pratique vous rend assez
fort
pour reconnaître et faire face à la
douleur et l'embrassé tendrement en
embrassant votre douleur avec tendresse
quelques minutes suffisent pour ramener
le calme
en vous
s'il y a des pratiquants avec vous
vous pouvez bénéficier de leur énergie
de pleine conscience et de compassion
entrer en contact avec la souffrance
nous permet de comprendre la souffrance
l'énergie de compassion
la compréhension et la compassion ont le
pouvoir de nous guérir vous guérir et
guérir les gens autour de vous à ce
moment là
si un groupe de personnes pratiquent
ensemble embrassant la souffrance avec
tendresse
ils vivront l'expérience de cette
énergie collective de compassion
porteuse de guérison
souffrent moins ils seront en situation
d'aider d'autres personnes à faire de
même
lien bodhisattva dont le nom est chitti
car bas
demain le voeu de cheat y garent pas et
d'aller dans les lieux où il y a
beaucoup de souffrance
afin d'avoir la chance de servir et
d'été
beaucoup de médecins d'infirmières et de
travailleurs sociaux font de même
[Musique]
ils sont volontaires pour aller dans les
endroits douloureux de la terre mère
afin d'aider les gens
comme des bodhisattva chetty garba mais
ils sont réels ce ne sont pas que des
images de très jeunes gens cervin comme
le bodhisattva chitty garbe
ils n'ont pas peur de la souffrance car
ils savent qu'ils peuvent la soulager
le bodhisattva chitty garba un fort
pouvoir une source d'énergie
c'est l'aspiration
troisième type de nourriture là volition
vous savez que vous êtes là vivent
et vous voulez faire quelque chose de
votre vie
vous voulez que votre vie soit utile
riche de sens
alors vous fait le voeu fort d'aider les
gens qui souffrent
plein si vous n'avez donc pas peur de
rencontrer des situations de souffrance
devrions soutenir ces bodhisattva
les soutenir afin qu'il n'épuise pas
leurs aspirations après quelques années
de service
nous devons leur envoyer notre énergie
d'encouragement ils ont besoin de
nourriture et de guérison
au bout de six mois de travail dans une
situation difficile quand ils rentrent
chez eux ils ont besoin que nous
prenions soin de
le temps de guérir et alors ils
serviront à nouveau une deuxième puis
une troisième fois le pot 17 vache et
dix garba a également besoin dette
nous sommes donc là pour aider les
jeunes chez ti gars bas à poursuivre
leur travail à travers le monde
[Musique]
si vous avez de la compassion
alors ça ne vous dérange pas de vous
confronter à la souffrance et aux
difficultés
et si vous avez suffisamment de
compassion
[Musique]
vous êtes protégé
vous ne serez pas submerger par
l'énergie collective de la souffrance
émises par les personnes autour de vous
[Musique]
le bodhisattva chikara pas
c'est qu'il a besoin d'une chambre qu'à
vous pouvoir poursuivre sa tâche pour
longtemps
voici pourquoi la pratique ne doit pas
seulement être individuel la pratique
doit également être collective
convaincre les personnes de notre
famille de rejoindre la pratique
la meilleure façon c'est de devenir une
personne de plus en plus agréable de
jour en jour
plus souriant plus doux
de plus en plus doux
ainsi ils verront qu'ils bénéficient
également de la pratique
[Musique]
quand votre famille votre communauté
bénéficie davantage d'harmonie de santé
de fraternité et de son or it est
alors notre aspiration devient plus
facilement réalisable
sans chang sent un groupe notre rêve ne
peut pas se réaliser
non seulement nous essayons en tant
qu'individu
mais nous savons qu'en agissant en tant
que groupe en tant que chang s'est
toujours beaucoup mieux
thich nhat hanh avait pour habitude de
partager ses enseignements à travers de
longues conférences ou à travers des
livres où il pouvait bien développer ses
idées aujourd'hui nous n'avons assisté
qu'à un court extrait alors je vous
propose de replonger à travers quelques
unes quelques-uns des grands principes
pour essayer de leur donner un côté
pratique dans le quotidien et que vous
puissiez les appliquer de la manière la
plus bénéfique le jour après jour la
première grande idée qui revient c'est
l'idée selon laquelle dans le moment
présent il ya de multiples opportunités
de s'aligner avec la possibilité de
créer consciemment un sentiment de joie
et de bonheur et c'est une grande idée
est une idée certainement très
intéressante pour la plupart d'entre
nous mais une idée une idée qui peut
rester à l'état de concept si on n'a pas
vraiment d'outils pratiques pour en
faire l'expérience alors j'aimerais
partager avec vous une des manières avec
laquelle thich nhat hanh nous enseignait
l'art de transformer le moment présent
en une sensation de joie et de bonheur
ce qu'ils nous disaient c'est que
lorsque on se met dans une pratique de
méditation on peut faire l'expérience de
sensations des traversées par ses
sensations et ses sensations on peut les
classer selon trois critères agréable
désagréables ou neutres et selon lui
toutes les sensations neutres sont en
fait des opportunités de créer
consciemment un sentiment de joie et de
bonheur alors comment ça marche
exactement lorsque vous posez dans une
posture de méditation vous revenez à
votre souffle et vous allez observer que
effectivement vous êtes habités est
traversé par certaines sensations et
vous avez focaliser votre attention sur
au choix une sensation neutre la
respiration on peut la qualifier de
sensations de neutre et vous allez
porter votre attention pleinement sur
votre souffle et essayer de mettre une
pleine attention une pleine conscience à
ce souffle et en faisant ça vous allez
réaliser que le souffle c'est
l'expression de la vie en vous allez
prendre conscience à quel point le
vivant est liée à ce souffle et plus
vous allez plonger dans le souffle plus
vous allez vous rendre compte que cette
sensation est loin d'être neutre et
qu'effectivement elle peut être la
source d'un sentiment de joie et de
bonheur bonheur de vivre le bonheur de
faire l'expression de l'ici et le
maintenant en étendant cette enveloppe
humaine en goûtant à la vie sans avoir
de sensations désagréables en étant
pleinement alignés avec une sensation
neutre qu'on décide consciemment de
transformer en une sensation agréable et
ça c'est une manière volontaire
consciente plein de conscience de
remplir l'instant présent de quelque
chose d'agréable évidemment vous pouvez
choisir d'autres sensations ça peut être
la température de la pièce ça peut être
un son ça peut être une musique ça peut
être la sensation des vêtements posés
sur votre corps ça peut être la
sensation de la posture de votre corps
sur un canapé confortable sur une chaise
etc et toutes ses sensations peuvent
devenir l'objet d'un sentiment positif
pour vous la deuxième grande idée c'est
aussi l'idée qu'on peut rencontrer des
sensations douloureuses désagréables ou
inconfortables et que ses sensations
sont en fait une opportunité de pouvoir
être comprise pouvoir mettre de
l'attention sur la souffrance pour la
comprendre de pouvoir la calme et de
pouvoir la transformer alors ça c'est
pareil c'est une idée qui est très
intéressante mais sur le plan pratique
si on n'a pas un exercice concret c'est
un peu difficile à appliquer lorsque je
vous invite à faire c'est à choisir dans
votre quotidien des moments qui ont été
un peu gênant un peu troublant ou qui
vous ont déstabilisé mis dans un état
émotionnel inconfortable choisissez
plutôt des moments pour commencer qui
sont gérables choisissez pas des états
dépressifs ou des choses profondément
douloureuse mais plutôt des petites
gênes des choses qui semblent être à
votre portée pour commencer est ce que
vous allez faire si vous allez adopter
une posture de méditation vous allez
observer à cet état et vous allez faire
la distinction entre la partie de vous
qui souffrent et la partie de vous qui
observent cette souffrance et vous allez
essayer de mettre votre attention sur la
partie de vous qui observe et d'observer
de manière consciente
la partie de vous qui a souffert tout en
y mettant de la compréhension de de
l'ecoute
du nom jugement de la présence de la
compassion de la douceur et vous allez
observer la partie de vous qui pendant
ces épisodes a souffert et vous allez
rester comme ça en présence avec elle
comme si vous vouliez l'englobé par
votre présence l'enveloppé par votre
compassion et essayer de faire durer cet
exercice dans le temps vous allez voir
que à force de faire ça et bien cette
douleur va s'éloigner elle va se calmer
et peut-être même que vous allez mieux
la comprendre mais on comprendre la
racine mieux comprendre comment la gérer
et certainement être plus à l'aise avec
le fait de souffrir dans le quotidien et
donc le fait d'entraîner cette aptitude
ça revient à cultiver une énergie une
énergie de pleine conscience une énergie
de pleine attention et plus cette
énergie en vous est forte plus vous
allez pouvoir exercer sur votre esprit
votre propre médecine et cela qu'on
rejoint un troisième grand principe de
l'enseignement de thich nhat hanh qui
était le fait que
la plaine attention la pleine conscience
c'est une énergie cette énergie elle se
cultive mais elle peut aussi s'épuiser
lorsqu'on est praticien par exemple
lorsqu'on cherche à apporter de la
tension autour de nous a aidés eh bien
on va avoir besoin de compassion de
compréhension de ces ressources et on va
devoir les rendre disponibles pour les
patients et aujourd'hui on sait que plus
un patient est encadré par un personnel
soignant qui est rempli de compassion de
tolérance d'amour d'écouté de
compréhension de non jugement est bien
plus le patient va être susceptible de
guérir bien et de guérir vite alors ce
sont des énergies qui sont très
importantes mais sont des énergies qui
s'épuise et à un moment donné
effectivement le praticien celui qui
fait don de son énergie a besoin aussi
de retrouver un espace pour lui-même et
j'aimerais simplement profiter de cette
discussion pour essayer de vous inviter
si vous avez un petit peu un petit
moment de faiblesse ne vous oubliez pas
et si jamais vous est traversée par des
moments vraiment d'intenses douleurs
n'oubliez pas aussi que parfois vous
n'avez pas forcément les outils pour
vous soigner vous même pour exercer sur
vous votre propre médecine vous avez
peut-être besoin aussi parfois de
l'encadrement des autres et ça ça fait
partie des enseignements que partager
thich nhat hanh la nécessité d'avoir
autour de soi une communauté de pratique
qui sont là pour relayer les moments où
on est un peu moins bien on a besoin des
défauts pas obligé que thich nhat hanh
il me semble qu'en 2014 a eu un avc est
donc bien que la plus grande partie de
sa vie il est donné son attention son
énergie au service de transmission aux
services de de pratiques et de partage
et bien la fin de sa vie il a eu besoin
de beaucoup d'attention et cette
attention et l'a reçu il l'a reçue par
sa shanga qui a été présent jusqu'à son
dernier souffle et qui a si vous vous
retrouvez des images ou des photos de
comment il était à la fin de sa vie vous
vous verrez qu'il était toujours très
très entouré et donc même s'il a
beaucoup transmis à elle un humain
moment besoin de beaucoup recevoir et ça
ça fait complètement partie de
l'enseignement qu'il alléguait et enfin
une dernière chose qui n'a pas été
évoqué dans cette vidéo c'est la
nécessité de voir la mort différemment
et dans le bouddhisme 7 cet
apprentissage se fait très tôt puisque
on s'entraîne beaucoup à porter notre
attention sur l'impermanence sur
l'interconnexion entre les choses et sur
le fait que tout changement et le flot
continuel de conscience qui fait
l'expérience de la vie à travers une
enveloppe humaine à un moment donné fera
l'expérience de la vie à travers une
autre forme et donc lorsque le maître
par le maître fait simplement
l'expérience d'une forme qui est
différente et tous les pratiquants
autour de lui qui pourrait être attachés
à la forme la présence physique ne lui m
finalement s'entraînent davantage à
porter leur attention sur la présence de
ceux qui en lemaitre les inspire pour
vivre cette présence en eux mêmes c'est
à dire que dans le bouddhisme on
considère qu' il y a les plus belles
qualités humaines tout comme les pires
dans tous les êtres et qu'il appartient
aux pratiquants de s'entraîner à
cultiver ses qualités humaines
consciemment et donc quand on est avec
un maître en fait on est avec les plus
belles qualités humaines exprimé à
travers l' enveloppe charnelle du maître
mais cette énergie et bien elle peut se
transformer et on peut la retrouver dans
toutes les choses autour de nous comme
on peut la retrouver dans tous les êtres
autour de nous soit des enfants que ce
soit végétale mal j'ai entendu des
disciples à la mort de thich nhat hanh
parler du fait qu'il voyait maintenant
leur maître s'exprimer à travers tout à
travers les éléments à travers les
nuages à travers les végétaux à travers
tout ce qui était dans leur
environnement est en fait je pense que
c'est peut-être l'un des enseignements
les plus les plus beaux qui consiste à
considérer que
personne ne meurt simplement il ya une
transformation et un processus de
transformation la disparition physique
n'est pas une disparition totale puisque
on peut toujours goûté à la présence
d'un être la forme a changé mais
l'énergie la conscience est toujours là
elle est toujours présente et on peut
toujours se connecter à l lorsque je
pourrais dire pour finir cette vidéo
c'est que le maître n'est pas mort il a
simplement changé de forme
je vous invite à plonger un petit peu
dans les enseignements de thich nhat
hanh en peut-être en allant sur la page
du village des pruniers en regardant la
vidéo de lui en français et en essayant
un petit peu mieux comprendre pour
peut-être certainement mieux pratiquer
les enseignements qu'il a pendant toutes
ces années transmis à sa communauté sont
des enseignements qu'il a voulu lui même
laïque il a fait beaucoup d'efforts pour
faire une séparation entre sa tradition
bouddhiste et la pratique de la
méditation de telle manière à ce que
beaucoup de gens puissent venir et ne
pas se sentir
dans un mouvement religieux mais plutôt
dans une chambre cas c'est à dire une
communauté de gens qui apprennent à
entraîner leurs esprits
[Musique]
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