Aquello que le prestas atención, crece | Dr. Carlos Leiro | TEDxUSMA
Summary
TLDREl transcript habla sobre la importancia de la atención y cómo afecta nuestra vida. Se menciona que la atención es una parte esencial de la vida y es limitada, por lo que debemos administrarla sabiamente. También se discute cómo la atención puede crecer tanto en aspectos positivos como negativos, y la necesidad de entrenarla para enfocarnos en lo positivo. El relato de la historia de Luis y su novia ilustra cómo la atención puede cambiar nuestra percepción y cómo es crucial ser conscientes y administradores de nuestra atención para el crecimiento personal.
Takeaways
- 😀 La atención es un fenómeno natural y esencial para la vida, ya que es una parte integral de la biología de un ser vivo.
- 🌟 La atención puede crecer lo que enfocamos, ya sea positivo o negativo, lo que demuestra su poderosa influencia en nuestras vidas.
- 🚀 La atención es un recurso limitado, lo que significa que debemos administrarla sabiamente para lograr metas y logros significativos.
- 🧠 La atención ocurre de manera automática a menudo, pero también se puede entrenar y mejorar conscientemente.
- 🏋️♂️ La historia de Irvin Saladino ilustra cómo enfocarse en un objetivo específico puede contribuir al éxito en el deporte.
- 🔍 La atención se puede desviar y manipular, como lo hacen los carteristas, lo que demuestra la importancia de ser conscientes de dónde ponemos nuestra atención.
- 🌱 La atención tiene la capacidad de hacer crecer en nuestra conciencia lo que enfocamos, lo que puede ser tanto una bendición como una maldición.
- 🌐 Vivimos en una era donde la información es abundante, y la capacidad de administrar nuestra atención se ha vuelto más crucial que nunca.
- 💡 La atención puede ser un factor crítico para la creatividad y el éxito, pero requiere ser entrenada para enfocarse en lo positivo.
- 💑 El poder de la atención se demuestra en la historia de Luis, quien cambió su percepción sobre su novia al enfocarse en las cualidades que amaba, lo que llevó a una mejor relación.
Q & A
¿Qué tema se discute en el guion proporcionado?
-El tema discutido es la importancia de la atención, cómo lo que ponemos atención crece, la fuerza oculta de la atención y cómo administrarla.
¿Qué es la atención según el guion?
-La atención es una parte esencial de la vida, una característica biológica que reconoce que una persona está viva, y es necesaria para vivir.
¿Por qué es importante la atención en la vida cotidiana?
-La atención es importante porque es necesaria para realizar tareas cotidianas como cocinar, estudiar, conversar y disfrutar de entretenimiento, entre otras.
¿Cómo puede la atención ser utilizada para lograr grandes logros, como en el caso del corredor panameño?
-La atención puede ser utilizada para lograr grandes logros enfocándose en objetivos específicos, como el corredor panameño que enfocaba en pasar más allá de la fosa de arena en lugar de en el charco de arena.
¿Cómo puede la atención ser dañina si no se administra correctamente?
-La atención puede ser dañina si se enfoca en aspectos negativos de uno mismo u otros, lo que puede llevar a una percepción distorsionada y a la acumulación de pensamientos negativos.
¿Por qué es limitado el recurso de la atención y cómo afecta esto a nuestras capacidades?
-La atención es un recurso limitado porque no podemos prestar atención a todo a la vez. Esto limita nuestras capacidades al requerir que enfocemos nuestra atención en algunas cosas y descartemos otras.
¿Cómo se puede entrenar la atención y por qué es importante hacerlo?
-La atención se puede entrenar enfocándose en aspectos positivos y evitando los negativos, lo cual es importante porque nos permite mejorar la creatividad y el bienestar emocional.
¿Qué papel juegan los carteristas en el manejo de la atención según el guion?
-Los carteristas son maestros en desviar y manipular la atención, lo que demuestra cómo la atención puede ser dirigida hacia ciertas cosas mientras se oculta otra información.
¿Cómo se puede ver el crecimiento de lo que le pones atención en la historia de Luis y su novia?
-En la historia de Luis, al enfocarse en las cualidades positivas de su novia, su percepción de su 'defecto' desaparece, mostrando cómo lo que ponemos atención crece en nuestra conciencia.
¿Qué consejo se le da a Luis para cambiar su percepción sobre su novia?
-Se le aconseja a Luis que enfoque su atención en las cosas que le gustan de su novia durante un mes, lo que eventualmente cambia su percepción y fortalece su relación.
Outlines
🌟 La importancia de la atención
El primer párrafo aborda la esencia de la atención como un componente esencial de la vida, algo que ocurre automáticamente y es parte de la biología de un ser vivo. Se destaca que la atención es necesaria para llevar a cabo actividades cotidianas y que, aunque a menudo es automática, puede ser conscientemente dirigida hacia objetivos específicos, como lo demuestra el ejemplo del corredor panameño Irvin Saladino. También se menciona que la atención, aunque vital, debe ser administrada adecuadamente para evitar enfoques negativos que puedan dañar nuestra experiencia y logros en la vida.
🧠 Entrenando la atención: de lo negativo a lo positivo
El segundo párrafo se enfoca en la capacidad de entrenar la atención, destacando que, aunque biológicamente estamos predispuestos a prestar atención a lo negativo, es posible redirigir esta tendencia hacia lo positivo. Se explica que las emociones negativas se adhieren más al cerebro que las positivas, y por ello, es crucial enfocarse en las emociones y experiencias positivas para fomentar la creatividad y el bienestar. Además, se subraya la responsabilidad individual de ser un administrador consciente de nuestra atención, ya que de lo contrario, otros podrían influir en ella, como los carteristas que son maestros en desviar y manipular la atención.
🌱 Crecimiento por medio de la atención
El tercer párrafo ilustra el poder de la atención a través de una historia personal. Se narra cómo un individuo, preocupado por un defecto percibido en su pareja, aprende a cambiar su enfoque hacia las cualidades positivas de ella. Al hacer esto, notó un cambio en su percepción, dejando de ver el defecto que le preocupaba. Este relato demuestra el principio de que lo a lo que prestamos atención crece en nuestra conciencia, y que el control consciente de nuestra atención es fundamental para el desarrollo personal y la mejora de nuestras relaciones.
Mindmap
Keywords
💡Atención
💡Crecimiento
💡Recursos limitados
💡Entrenamiento
💡Positivo y negativo
💡Administrar
💡Conciencia
💡Manipulación
💡Desarrollo personal
💡Biología
Highlights
La atención es una parte esencial de la vida y es biológicamente inevitable.
La atención se manifiesta de manera automática y es similar a la respiración.
La atención es necesaria para vivir y crecer, y se pone en diferentes actividades diarias.
La historia de Irvin Saladino, el corredor panameño, muestra cómo la atención enfocada puede ayudar a superar obstáculos.
La atención puede ser limitada y debemos administrarla adecuadamente para evitar daños.
La atención es un recurso limitado y no podemos prestar atención a todo.
La atención se puede entrenar y es esencial para mejorar nuestras habilidades y alcanzar metas.
La naturaleza humana tiende a prestar más atención a lo negativo que a lo positivo.
La atención positiva es esencial para la creatividad y el bienestar emocional.
Como administradores de la atención, debemos ser conscientes de cómo y dónde la dirigimos.
La competencia por la atención es intensa en la sociedad moderna, y debemos ser dueños de nuestra atención.
Los carteristas son maestros en desviar la atención y manipularla a su favor.
Aquello a lo que prestamos atención crece, ya sea positiva o negativamente.
La historia de Luis y su novia muestra cómo cambiar la atención puede transformar la percepción de las cosas.
La atención es un poderoso herramienta que puede influir en nuestro desarrollo personal.
La importancia de ser conscientes y administrar nuestra atención para evitar ser manipulados.
Transcripts
00:02me escuchan Sí buenas noches Bueno un
00:04gusto estar esta noche aquí y vamos a
00:07hablar de un tema muy muy sencillo pero
00:11que casi nunca logramos conversar de él
00:13vamos a hablar de la atención vamos a
00:15hablar de la importancia de la atención
00:17vamos a hablar de que aquello lo que lo
00:19ponemos atención crece y vamos a haar de
00:22la fuerza oculta que tiene la atención
00:24con respecto a los expositores
00:26anteriores solo una palabra wow
00:30haber podido escucharlos y disfruté y
00:32aprendí mucho de ellos pero hablemos en
00:34principio de la atención lo primero que
00:37tenemos que conocer de la atención
00:39probablemente Es que la atención ocurre
00:42simplemente ocurre es parte de la vida
00:45no podemos hacer nada para que no ocurra
00:47estar vivo es poner atención Es
00:51simplemente biología una de las
00:54características a través de las cuales
00:55reconocemos que una persona está viva es
00:57porque atiende a veces de repente vemos
00:59alguien que no está mirando para ningún
01:00lugar y ese tipo está vivo Simplemente
01:03no parece no reacciona entonces la
01:06atención es necesaria y ocurre la
01:09necesitamos para vivir ponemos atención
01:11cuando estamos cocinando un sofrito para
01:13preparar un plato ponemos atención
01:15cuando estamos estudiando ponemos
01:17atención cuando estamos conversando con
01:20nuestra pareja ponemos atención cuando
01:22estamos viendo un show de televisión
01:24Entonces es bueno que la tensión ocurra
01:26es necesario que la tensión ocurra pero
01:30la mayor parte del tiempo la tensión
01:31ocurre de manera automática la tensión
01:34ocurre sin que nos demos cuenta es un
01:36proceso tan
01:37natural tan práctico que es casi como
01:40respirar y uno no está preguntando que
01:42cómo que estoy respirando A ver estoy
01:46respirando no es algo que lo hacemos
01:48todos los días a todo momento Y es parte
01:50de vivir sin embargo lo que ocurre con
01:54la atención es que sirve para bien pero
01:57también puede hacer daño si no la
02:00administramos bien puede ser que no nos
02:02sirva mucho y si bien ocurre algunas
02:05veces nos lleva a lograr grandes metas
02:07nos lleva a lograr grandes logros por
02:11ejemplo nosotros tenemos la historia que
02:12ustedes probablemente conocen de un
02:14corredor panameño que se llama Irvin
02:16saladino Irvin saladino cuenta la
02:19historia que él cuando estaba empezando
02:22en su carrera como corredor de salto
02:24largo tenía que enfocarse en pasar la
02:28fosa de arena
02:30lo que pasaba en la fosa de arena en esa
02:32cancha en Colón era que estaba la arena
02:35tiene que estar Generalmente húmeda pero
02:38en esa cancha en Colón la arena no
02:39estaba húmeda era un charco lo que había
02:41ahí dicen que saladino lo que hacía era
02:44enfocarse no En el charco arena no en la
02:47fuerza arena sino en pasar más allá de
02:51la fosa y su atención estaba enfocada en
02:55ese punto que iba después de la fosa
02:58Entonces si bien la tensión ocurría para
03:00saladino él decidía En dónde focalizar y
03:04eso sin duda formó parte de su proceso y
03:07su perfeccionamiento como atleta pero
03:10también la atón puede ocurrir para mal y
03:13muchas veces puede ocurrir para hacernos
03:15daño sin querer porque ocurre
03:17automáticamente como cuando empezamos a
03:19enfocarnos en cosas negativas de
03:20nosotros mismos e insistimos en esas
03:23características negativas de nosotros o
03:26de otras personas o de la situación en
03:28sí misma todo lo malo empieza entonces a
03:32tomar mucha más preponderancia entonces
03:35en primer lugar la tensión ocurre
03:38segundo principio la tensión es un
03:41recurso limitado sería cheverísimo que
03:44la tensión fuera ilimitada que
03:46pudiéramos usar la atención para todo
03:48pero no casi para todo pero no alcanza
03:51Por eso tenemos que administrarla bien
03:54la tensión es un recurso limitado no
03:57podemos simplemente poner no podemos
04:00por ejemplo ver un show de
04:03televisión bailar merengue y estudiar
04:07para el examen de derecho canónico de
04:09mañana no de repente baar merengue y
04:12estudiar para el D para el examen sí o
04:14estudiar y ver el show pero las tres
04:16cosas no y es la naturaleza del ser
04:19humano es la naturaleza de la vida que
04:23es enfocarse la atención en algunos
04:25aspectos y descartar muchos otros por
04:28eso es que la gente no puede ser no
04:30puede tener maestría en demasiadas cosas
04:32Tú no puedes ser un maestro del tenis y
04:35a la vez ser un gran chef y además ser
04:37políglota y además ser la madre
04:39Teresa no se pueden todas esas cosas
04:43porque la atención tiene que enfocarse
04:45tienes que dejar unas cosas a un lado y
04:47enfocarte en otras Entonces primero la
04:50tensión ocurre Qué bueno que ocurra pero
04:52pela el ojo segundo la tensión es un
04:56recurso limitado es muy importante saber
04:59que la tenemos pero que la tenemos que
05:01utilizar tercero gracias a Dios la
05:05atención se puede entrenar Qué bueno que
05:08se pueda entrenar es más diríamos que se
05:10debe entrenar y básicamente Es
05:13importante saber que la atención se
05:15tiene que entrenar porque biológicamente
05:18la naturaleza nos lleva a poner atención
05:21más a lo negativo que a lo
05:23positivo a la naturaleza le interesa
05:26digamos que por ejemplo hace 10,000 años
05:28yo voy caminando por por el bosque y voy
05:32de lo más bien tranquilo caminando por
05:33el bosque Y de repente veo un arbusto
05:35que se mueve a la naturaleza le interesa
05:38que yo piensa que que yo piense que
05:40detrás de ese arbusto hay un tigre y que
05:43yo me aleje y me vaya a la naturaleza le
05:46interesa que yo piense que puede hacerme
05:48daño ese tigre no importa si al final
05:50había tigre o no había tigre a la
05:52naturaleza le interesa que yo piense que
05:54había y me vaya me asuste me pongo
05:56ansioso y me aleje
05:59a la naturaleza no le interesa Por
06:01ejemplo y no le gusta que yo vaya por el
06:03bosque caminando veo un arbusto que se
06:06mueva y diga ah hombre la vez pasada no
06:08había tigre ahí capaz que eso es una
06:10iguana y que eso no va a hacer nada y
06:12sigo por ahí y de repente hay un tigre y
06:16el tigre y yo pasamos a ser uno eso no
06:19le
06:20gusta eso no le gusta a la naturaleza
06:23porque entonces mi código y mi fuerza
06:26genética no se puede mover a otras
06:28generaciones entonces estamos
06:30biológicamente programados para ponerle
06:33atención con mucha más fuerza a todo lo
06:36negativo Pero ya no estamos por la selva
06:39ya no estamos por el bosque ya detrás de
06:42los arbustos Generalmente no hay tigres
06:44sin embargo el ser humano sigue con una
06:47tendencia muy fuerte de poner atención
06:50con mucha más facilidad neurológicamente
06:52hablando a todo lo
06:54negativo de hecho las emociones
06:56negativas persisten con mucha más
06:58insistencia en nuestro cerebro y en
07:00nuestra mente que las emociones
07:02positivas por eso es que nosotros
07:05tenemos que
07:06entrenar nuestro nuestra atención
07:09tenemos que entrenarla y debemos hacerla
07:12Porque también las emociones positivas y
07:15la tensión positiva permiten la
07:17creatividad biológicamente todo lo
07:20negativo es como velcro para el cerebro
07:24tenemos que entenderlo tenemos que
07:26aceptarlo y biológicamente todo lo
07:28positivo es como teflón para el cerebro
07:32Por eso tenemos que enfatizar cuando
07:33tenemos una emoción positiva saborearla
07:36Cuando tenemos un un momento positivo
07:39disfrutarlo y Buscar en el ambiente todo
07:42aquello que sea positivo todo aquello
07:44que permita el disfrute de las emociones
07:48positivas Porque si Bien dicen por ahí
07:52que la necesidad es la madre del Ingenio
07:55también es muy claro y se sabe
07:57perfectamente que cuando hay demasiada
07:59ansiedad el ser humano no es creativo
08:01entonces necesitamos para la creatividad
08:04sentirnos bien cuarto entonces vemos
08:08primero la tensión ocurre
08:10segundo sabemos que la tensión es algo
08:13que pasa y que tenemos que administrar
08:16tercero tenemos que ver que nosotros
08:19podemos entrenar la atención
08:21cuarto Nosotros somos administradores de
08:24la atención y si no lo somos cuidado
08:28porque puede ser que cualquier otra
08:30persona cualquier otra cosa quiera
08:32aprovecharse de nuestra atención
08:34Entonces nosotros tenemos que trabajar
08:36en administrar nuestra
08:38atención en dominar esa atención y
08:42llevarla por donde nos conviene porque
08:45si no lo hacemos por ejemplo nosotros
08:47vivimos en una época en donde lo que
08:49sobra Qué es
08:53información ver tanta información saben
08:56qué es lo que hace falta atención
08:59la gente se pelea las empresas se pelean
09:02por su atención la atención vale plata
09:04las empresas comercializan su
09:08atención hacen dinero con su atención y
09:11dicen yo puedo lograr que una persona
09:13vea por 15 segundos esta imagen Entonces
09:16nosotros tenemos que hacernos
09:18dueños de nuestra atención y es ser
09:21administradores conscientes
09:24intencionales de nuestra atención porque
09:27si no alguien la va a aprovechar
09:30y es parte simplemente de la naturaleza
09:32Entonces tenemos que la atención
09:35ocurre verdad que la tensión es un
09:38recurso
09:39limitado que la tensión se puede
09:42entrenar y cuarto que si no la
09:46aprovechamos nosotros y si no la
09:47administramos bien otros van a querer
09:51administrarla otros Como por ejemplo
09:53Quiénes son los maestros del arte del
09:55desvío de la atención aparte de los
09:57políticos quiénes son los
10:00maestros del arte del desvío de la
10:04tensión los carteristas
10:07verdad los Carter y los magos pero los
10:10magos hacen un manejo de la atención
10:13inocua pero los carteristas notan inocuo
10:16y ya se sabe que mucho antes de que los
10:19neurólogos entendieran que Rayo era lo
10:21que pasaba con la atención los
10:23carteristas sabían Cómo desviarla y
10:25manipularla y los carteristas los
10:28carteristas lo que tienen rápido no son
10:30los dedos es el arte que tienen de
10:33redirigir nuestra atención para hacer
10:35otras cosas Mientras nos hacen pensar
10:37que es esto lo que está
10:39pasando entonces si usted no aprovecha y
10:41no se hace consciente de la atención
10:43otro va a aprovecharla y por
10:47último probablemente Quizás lo más
10:50importante de todo aquello a lo que le
10:53pones atención crece muy sencillo la
10:58atención tiene una fuerza natural que
11:00lleva a lo que sea que estamos poniendo
11:03atención a crecer no a crecer
11:05probablemente en sí mismo pero sí a
11:06crecer en nuestra
11:08conciencia y vale la pena recordar en
11:11este momento para mí yo estoy estudiando
11:12este tema de la atención hace ya
11:14probablemente más de 10 años y debo ser
11:18humilde y honesto que quien me enseñó
11:21esta verdad este principio fue una
11:25persona con la cual Yo trabajé vamos a
11:27llamarlo Luis Hay algún Luis aquí No
11:30mejor no fue ninguno de los que están
11:32aquí Luis Atendió mi consulta porque él
11:36quería
11:37casarse él estaba ya cerca de casarse y
11:40estaba muy emocionado y estaba muy
11:43contento pero a la vez Tenía algo que lo
11:45preocupaba mucho luis estaba preocupado
11:49por su situación con su novia y
11:51empezamos a
11:52conversar y me contó Pues de su novia y
11:56finalmente me dijo qu era lo que le
11:58pasaba a Luis lo que le pasaba es que
12:01había un defecto o en su visión en ese
12:04momento era un defecto de su novia que
12:06realmente lo preocupaba
12:08mucho con pena y casi en voz baja Me
12:11dijo Luis doc Lo que pasa es
12:14que mi novia es muy
12:18narizona Yo pensé que me iba a decir
12:21algo quién sabe que me a decir al final
12:22me dice eso y yo di
12:26Bueno entonces
12:29le pregunté a Luis bueno Luis Cuéntame
12:30pero digo ella no es que la haya le
12:33crecido la nariz en estas últimas dos
12:34semanas Si tú ties novio con ella hace
12:36dos meses dos años no me acuerdo cuánto
12:39entonces había otras cosas que te
12:41gustaban de ella s me dijo Sí realmente
12:44es que ella es muy noble es muy bonita A
12:46mí me gusta mucho su piel su cabello yo
12:49las paso muy bien con ella Me siento muy
12:51bien con ella me gusta Yo soy mejor
12:53persona cuando estoy con ella ella se
12:55ríe de mis chistes malos no hablamos
12:58podemos hablar de la misma gente Todo
13:01eso ayuda un matrimonio un
13:04noviazgo y entonces yo la verdad que no
13:06sabía qué hacer con Luis entonces le
13:08dije Bueno Lu vamos a hacer una cosa no
13:11de aquí a la próxima vez que nos veamos
13:12y nos vamos a ver en un mes Vamos a
13:14hacer algo todas esas cosas que te
13:17gustan de tu novia Yo te por favor que
13:20le pongas mucha atención concéntrate en
13:22todas esas cosas que te gustan de tu
13:23novia y en un mes vienes y conversamos y
13:26vemos qué es lo que está pasando bueno
13:28doctor está bien y se fue pasó el mes y
13:32cuando llegó la cita de
13:34Luis llegó la hora de la cita de
13:37Luis pasó la hora de la cita de Luis y
13:41Luis no
13:42vino cuando vi que Luis no venía Le pedí
13:45a an yan que es la secretaria la
13:47administradora que me ayudara y llamara
13:50a Luis Entonces llamó a Luis y me lo
13:52pasó y yo digo Luis teníamos una reunión
13:55te acuerdas Ay doc Verdad que sí
13:57teníamos una reunión pero se me olvidó
14:00Disculpe Bueno no te preocupes Luis
14:02cuéntame cómo va todo Oiga Doc la verdad
14:04que después que salimos en esa
14:05conversación yo me quedé pensando y poco
14:08a poco todos los días me puse
14:10a poner la atención a todas esas cosas
14:13que me gustaban de mi novia y de repente
14:15un día me levanté y me di cuenta que ya
14:17no era tan narizona
14:18nada y doc sabes qué Ya nos
14:22comprometimos lo voy a invitar a la
14:24fiesta y entonces eso me ayudó mucho a
14:28tomar conciencia de que aquello a lo que
14:30tú le pones atención crece y que el
14:32poder más grande que nosotros tenemos es
14:34el poder de la atención porque si bien
14:36la atención
14:37ocurre si bien la atención es un recurso
14:41limitado si bien Nosotros tenemos la
14:43capacidad de entrenar la atención y si
14:46bien Nosotros somos los administradores
14:48de la atención si no nos damos cuenta de
14:50esto podemos realmente movernos hacia
14:53lugares y Arenas muy muy peligrosas para
14:56todo nuestro desarrollo como personas
14:58entonces Muchas Muchas gracias por
14:59haberme prestado su atención se las
15:01devuelvo
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