32 conseils (sous-estimés) pour une meilleure vie

Summary

Dans cette vidéo, l'auteur partage une liste de 32 conseils pratiques pour améliorer sa vie au quotidien. Il aborde des sujets tels que la gestion du temps, la santé physique et mentale, et le développement personnel. Parmi les recommandations : travailler à jeun, réduire l'usage du téléphone, lire des livres de fiction, interagir avec des inconnus, faire des douches froides, et adopter un style de vie plus naturel. L'idée principale est de trouver des moyens simples mais efficaces pour se sentir mieux, tout en encourageant à voir la vie comme un jeu où chaque action est une quête pour évoluer.

Takeaways

• 🌅 Commencer la journée tôt pour améliorer votre productivité.
• 📱 Réduire le temps passé sur votre téléphone pour éviter les distractions.
• 🏋️‍♂️ Simplifier votre routine matinale et nocturne pour gagner du temps.
• 💬 Interagir avec des inconnus pour élargir vos horizons.
• 🌞 Passer du temps en plein air pour optimiser vos hormones et votre rythme circadian.
• 🚶‍♂️ Marcher plus pour une meilleure santé physique.
• 📚 Lire des livres de fiction pour enrichir votre imagination.
• 🎧 Écouter des podcasts pour apprendre de nouvelles choses.
• ✍️ Garder un carnet pour noter vos idées et vos pensées.
• 😄 Sourire aux gens que vous croisez pour améliorer votre bien-être émotionnel.
• 🎵 Écouter de la musique classique pour stimuler votre esprit.
• 🚫 Apprendre à dire non pour mieux gérer votre temps et vos énergies.
• 🗣️ Parler plus lentement et clairement pour améliorer votre communication.
• 👂 S'entraîner à écouter les autres sans interrompre pour améliorer votre compréhension.
• 📖 Avoir un vocabulaire riche pour communiquer plus efficacement.
• 💪 Travailler sur votre force et votre flexibilité physique.
• 🚫 Arrêter de regarder du porno pour améliorer votre santé mentale.
• 🌌 Regarder les étoiles pour vous connecter à l'univers et réfléchir.
• 📱 Réduire les notifications pour une meilleure concentration.
• 🧘‍♂️ Être conscient en dehors de la méditation pour améliorer votre présence.
• 👀 Regarder moins souvent dans le miroir pour éviter l'auto-obsession.
• 🚿 Prendre des douches froides pour stimuler votre système immunitaire.
• 🍽️ Manger plus de lipides le matin et de glucides le soir pour une meilleure énergie.
• 🥄 Utiliser des poignées en métal ou en fonte pour éviter les microplastiques.
• 📝 Se concentrer sur seulement trois tâches par jour pour une meilleure organisation.
• 🛠️ Trouver des méthodes plus efficaces pour atteindre vos objectifs.
• 📚 Relire des livres qui vous ont marqué après avoir lu un livre de développement personnel.
• 🛌 Prendre du magnésium et du zinc avant de dormir pour améliorer votre sommeil.
• 👁️ Regarder les gens dans les yeux pour renforcer la connexion lors des conversations.
• 👕 Porter des vêtements en coton ou en matériaux naturels pour une meilleure santé.

Q & A

Quel est le premier conseil donné dans la liste pour améliorer sa vie?

Le premier conseil donné est de travailler à jeun le matin.

Combien d'heures par jour est-il recommandé de réduire l'utilisation du téléphone?

Il est recommandé de réduire l'utilisation du téléphone d'une heure par jour.

Pourquoi est-il suggéré de discuter avec des inconnus?

Discuter avec des inconnus peut aider à élargir son horizon et à renforcer ses compétences sociales.

Quel est l'avantage de marcher 20 minutes à pied au lieu de prendre un autre moyen de transport?

Marcher 20 minutes à pied peut aider à améliorer la santé physique et à réduire le stress.

Quels sont les avantages de lire des livres de fiction?

Lire des livres de fiction peut enrichir l'imagination, améliorer la compréhension des émotions et des situations, et fournir un échappatoire.

Pourquoi est-il suggéré d'accumuler un vocabulaire plus riche?

Un vocabulaire riche peut améliorer la communication, la compréhension et l'expression de soi.

Quel est l'impact de la pratique de l'exercice physique sur la flexibilité et la force?

L'exercice physique peut aider à améliorer la flexibilité et la force, ce qui est bénéfique pour la santé et le bien-être général.

Pourquoi est-il important de réduire le nombre de notifications sur son téléphone?

Réduire les notifications peut réduire les distractions et améliorer la concentration et la productivité.

Quels sont les effets des douches froides sur le corps?

Les douches froides peuvent aider à améliorer la circulation sanguine, augmenter la résistance au stress et améliorer la qualité du sommeil.

Quelle est la raison de regarder les étoiles le soir?

Regarder les étoiles le soir peut aider à se détendre, à apprécier la beauté de la nature et à se recentrer.

Quels sont les avantages de regarder les gens dans les yeux lors des conversations?

Regarder les gens dans les yeux lors des conversations montre de la confiance, de la respect et peut renforcer la connexion émotionnelle.