脳が本領発揮する【脳環境の整え方TOP3】
Summary
TLDRこの動画スクリプトは、脳環境の整え方について詳しく説明しています。10つの方法を紹介予定であり、そのうち3つ4つは無料で公開される予定です。効率を上げるためには、適切な勉強環境の整備が重要であることが述べられています。また、視界に自然が見えられる場所やアロマの使用、特定の匂いが集中力に影響するという研究結果も紹介されています。視聴者は、これらのテクニックを試して、自分の脳環境を改善し、より効果的な勉強法を見つけることが奨励されています。
Takeaways
- 🧠 脳環境の整え方について説明し、効率的な勉強法を紹介する予定
- 📚 勉強の効率は環境によって変わると指摘
- 🏠 自宅やカフェでの勉強環境と集中力の関係
- 🌿 脳にフィットする環境で勉強することで、より効率的に学べる
- 📝 何も置かずに勉強することが望ましいと主張
- 🖼 窓から外が見えることの重要性とその効果
- 🌳 自然が見える開けた空間での勉強の利点
- 💡 アロマを用いた集中力の向上と記憶力の改善
- 🌬 特定の匂い(ミント、ローズなど)による認知力の向上
- 🏋️♂️ 運動と認知力の関係、運動後の勉強の効果
- 🌟 今後の動画では、より多くの科学的根拠を持つ脳環境のテクニックを紹介する予定
Q & A
脳環境とは何ですか?
-脳環境は、勉強や仕事などの活動を行う際に、自分の脳に最適な状態を維持するための環境のことを指します。
勉強の効率が環境によって変わる理由は何ですか?
-勉強の効率が環境によって変わる理由は、環境によって脳の集中力や記憶力が影響を受けるためです。適切な環境を整えることで、学習効率を向上させることができます。
適切な脳環境を整えるとどのようなメリットがありますか?
-適切な脳環境を整えることで、成績の向上、記憶力の強化、疲れにくくなり、そして集中力の向上などのメリットがあります。
勉強する際に何も置かず何も置いていない環境が望ましい理由は何ですか?
-何も置かず何も置いていない環境は、認知不可効果を回避し、脳に負荷をかけないことができ、より効率的に学ぶことができるからです。
窓から外が見える環境がどのように勉強に影響するか教えてください。
-窓から外が見える環境は、広い空間や自然が見えることで、安心感やリラックス効果をもたらし、勉強の集中力や継続力を向上させることができます。
アロマを用いる際にどのような効果が期待できますか?
-アロマを用いることで、特定の匂い(例えばレモンやペパーミント)が脳の突起に刺激を与え、集中力や記憶力を向上させる効果が期待できます。
アロマを使わない場合、どのような代替手段が考えられますか?
-アロマを使わない場合でも、清潔感のある環境を整える、適度な照明を調節する、または静かな音楽を聴くなどの方法で、集中力を高めることができます。
リラックス効果をもたらすアロマは何ですか?
-リラックス効果をもたらすアロマとしては、ラベンダーやカモミなどのアロマが挙げられます。これらの匂いは、ストレスを和らげることができる効果があります。
運動が脳環境にどのように影響を与えるか説明してください。
-運動は、脳内の血液循环を促進し、酸素の供給を向上させることで、脳の働きを改善します。また、運動はストレスを減少させ、リラックス効果もあるため、勉強や仕事の効率にプラス影響を与えることが期待できます。
勉強中に音楽を聴くことは有効な脳環境を整える方法ですか?
-音楽を聴くことが、リラックス効果や集中力を高める効果を持っているため、有効な脳環境を整える方法の一つと言えます。ただし、音量や曲の選択には注意が必要で、過度な音量や集中を妨げる曲は避けるべきです。
今後の脳環境の改善に役立つ科学的技術やテクニックは何ですか?
-今後の脳環境の改善に役立つ科学的技術やテクニックとしては、例えば、脳波分析による集中力の測定、VR技術による環境の再現、音楽療法などが挙げられます。これらの技術を活用することで、より効率的な勉強や作業ができるようになるでしょう。
Outlines
🧠 脳環境の整え方と勉強法
この段落では、脳環境の整え方と勉強法について話し、効率的な学習に必要な環境整備の重要性を強調しています。また、10個の効率的な勉強法のうち、3つ4つは無料で紹介し、後半はディーラボ限定の内容を提供する予定です。まず、脳環境とは何か、そしてどの環境で勉強したら効率が上がるかという疑問を投げかけ、環境によって勉強の結果がどのように変わるかを説明しています。
🖼️ 見晴らしの重要性とアロマの効果
この段落では、見晴らしが脳環境に与える影響とアロマの効果について説明しています。見晴らしが良く、広い空間が見える窓があると、安心感が生まれ、リラックスして勉強できるとされています。また、原始時代の人々がサバンナのような開放的な空間で生活し、それによって見晴らしが良く、脳がリラックスした状態で活動したと説明し、現代でも同様の環境が効果的であると推測しています。さらに、アロマを用いることで、集中力が高まり、認知能力や記憶力が向上する可能性があると触れています。
Mindmap
Keywords
💡脳環境
💡ディラブ
💡勉強の効率
💡認知不可
💡ワーキングメモリー
💡集中力
💡アロマ
💡視界
💡リラックス
💡運動
💡記憶の定着
Highlights
脳環境の整え方について話す
10個の方法を紹介する予定
無料で3つ4つ紹介し、後半はディーラボ限定
脳環境とは何か説明する
勉強の効率は環境によって変わる
適切な脳環境が学びに与えるメリット
第10位の方法: 何も置かない
認知不可という概念の説明
第9位の方法: 窓から外が見えればいい
見晴らしの重要性
原始時代の空間に対する人間の本能
第8位の方法: 強いアロマを使う
特定の匂いが集中力を上げる効果
アロマツの種類と効果
リラックス系のアロマツと記憶の定着
今後も脳環境を唱えるためのテクニックの紹介
Transcripts
というわけで今日はですねえそんなこんな
でえっと脳環境の整え方をえパレオさんに
ちょっとお聞きしていきたいなと思います
全部でですね10個のえトップ10にえ
パルさんにまとめてもらいましてで一応ま
そうね3つ4つぐらいはあの無料で
ちょっと皆さんに質問を拾いながら紹介し
て後半はディーラボ限定でやってこうかな
という感じですじゃいきますかじゃあやっ
ていきましょうねまそもそもまずあの
そもそも
問そう脳環境とはなんだって話をちょっと
ちょっと聞ちょっと説明しとうんそうです
よねうんまあの要するにこのディラブでも
よく勉強法の放送っていっぱいやってると
思うんですよねその検索練習がいいとか
インターリーブがいいみたいな勉強のやり
方の放送はすごいあると思うし情報は
いっぱい出てると思うんですけどただそれ
以前にどこで勉強するかですよね自分の
環境をどう置くかによって勉強の効率
やっぱ変わってくるでそれはやっぱ自分の
脳にフィットしたものでないと勉強の効率
上がらないっていうことでまずはうんどこ
で勉強するか整えようぜってのは脳環境
言ってんですけどねうーんうん今までの
勉強法とかって科学的に正しい勉強のやり
方は説明してたけどうんそのどういう環境
で勉強するとま1番その学習効率が高く
なるのかっていうことに関してはやって
なかったよねって話てんですよねうんそう
いう話ですうんやり方分かってるんだけど
なんか例えば自分の家だと集中できない
みたいな人とかなんかよくわかんないけど
カフェだと集中できるとかいるじゃない
ですかうんうんうんですねのってことです
よねそうそういうことですそうですそれを
整ってなかなか正しいやり方してもうまく
いかないことが多いんでうんうんまそっ
から整えた方がいいだろうなってるですね
ちなみにそのいい脳環境にま脳にとって
いい環境に自分を置くとそのどういう
メリットが出るんですか単純にま今から
言ってみますけど成績上がりますちゃんと
えおお記憶には定着力が上がるしうん1日
の何時間勉強しても疲れずは
なるああ確かに確かになんかずっと本
読める場所となんかすぐドッ疲れが来る
場所とありますよねありますね確かにねあ
なんでなんだろうと思ったけどうん広感は
確かに適に出るかもしんないですねじゃ
今日トップ10方式にえパレさんがして
くれたんで第10位から行きましょうか
じゃ10位から行きましょうえ10位はえ
勉強するとには何も置かない何も置いては
いけないとおうんもう勉強道具以外はなっ
てことですま当たり前りなんですけど
なるほどだから何か知あるだけでもやっぱ
認知不可って言われるものが起きるんです
ねノって何がそれいいい言い方ですねでも
認知不可ってなんかその要するに物を置い
てると自分で脳に負荷をかけちゃって
わざわざハンデみたいなものを背負って
るってことですよねそうそういうことです
そういうですワーキングメモリーがそれ見
ただけで圧迫されるんですよねやっぱね
ああうん学んだものはどんどん頭に残ら
なくなってはいくっていう傾あるんです
うん何もないに越したことは絶対ないん
ですねよくなんか受験勉強の時とか覚え
られなかった単語とか壁にペタペタ貼っ
たりとかしてましたけどあれやっぱない方
が集中できるんですねそういう意味で言う
とねああいやそうすね散りますからね
やっぱね
あまあそうなんですよ
ね勉強動が何もない方が望ましいんですよ
ね結局はねうんうんただまあ来るとすれば
その想像性が必要な勉強タスクうんみたい
な時に関しては例えば思い出の写真みたい
なものがあった方が良かったりするんです
けど思い出の写真えなんかえい感情を
引き起こすようなものああな懐かしいもの
みたいなそうそう懐かしいものみたいへえ
横のみ思い出の土産でもなんでもいいん
ですけどそれ懐かしい写真でもいいしああ
もとああ
そうそうそまで激強すぎるかもしんない
けど
それえいとかでなくなっ
ちゃう泣いちゃうかもしれない
ああこれこれやっぱ視界に入らなければ
いいってことですもんね要するにそうすね
うん次9位かえ窓から外が見えれば見える
ほどいいこれがでも9位ですできるだけ
でかい窓があってしかも広大な土地が
見える方がいいってことですねえへえうん
まもしでかい窓があったとしても高すぐ
そば高速ビてバーってあんま開けた攻が
見えないようだとやっぱ脳環境としては
良くないって感じですねうーん見晴しです
ね見晴らし要するにそれは自然が見えるか
どうかってんじゃなくて見晴しあんまじ
見晴しですね空間のでかそうな感じが大事
ってことですあなるほどなるほどじゃあ目
の前が森になってて資金距離で森になっ
てるちっちゃい庭とかよりも例えばあそう
ねじゃ高層ビルでじゃ富士山まで見えます
みたいなドンみたいなそういう方がいいと
思うんそういう方がいいすえまなんでて
言うとおそらくなんですけど多分も原始時
自体っってサバンナで暮らしててめっちゃ
見晴しとこで暮らしてたからだと言われ
てるんですようん見晴しがいいとこいと
人間安心するからリラックスしても
うんうん勉強挑めるみたいなことが言われ
てますけどねうんああ原始時代の本能って
ことなんです原始時代に1番あのなんて
言うんですかデフォルトだった空間ですね
そうそう空間やっぱ安全性が高いです外的
が来たのすぐ分かるからっていうことだと
言われてますけどねで実際てことはもしか
してうんあれですか窓から外が見える
でかい窓の窓際にうん立ってま
スタンディングデスクとかでうんうんで
やっぱ全裸で勉強した方がはるんですかね
なぜ全裸になったんだ今いやほら原始時代
原始時代原子時代最するんだったらああ
そういうことね
まそれでもいい開けた開けた場所で全裸の
方がいいのかな自分も開けた状態でのそう
何せ実験がないなそれ全裸で全裸学習って
確かに実験ない見たことないなもしかし
たらいいのかもしんないいいかもしんない
ですね実際実験とかがあるあ
るってことですよねでもそありあります
うんそっちもやっぱ認知能力回復しやすい
ま疲れが取りやすいっていうのとあと
ストレスも感じにくいしあうん応用問題も
強く
なるま健康にもなるみたいな傾向は出て
ますね実験結果としてはうーんなるほど
うん8位が救急への刺激が強いアロマを
使うっていうものなんですけどおお急級
ってのはまあのこここら辺にあるんです
けどここら辺にある脳の突起なんすけど
匂いを処理するエリアすね脳のうーそこに
えの刺激があるアロマツあるんでえこれ
使うと割と集中力高まりやすいとは言われ
てますけどね注意力認知力記憶力なんか
こう匂いがとか刺激がツンてくるっていう
意味じゃなくてなんか特定の匂いがあるん
ですかそう特定の例えばレモンとかです
けどねレモンペパーミントへあま換気付
全般はそうですね換気付全般とあとローズ
マリーあたりはあミントはミントはいいっ
て言いますね確かに昔からうんそうすね
まだそこまでちゃんとしたデータあるわけ
じゃないですけどそれなりにいい成績が出
てますよねこう中力アップとか認知力
アップに関してはま使ってみてもいいのか
なというところですか
ね確かに僕もあのこのノーズミント使って
ますねそういえばあああの鼻に突っ込む
やつそう鼻に突っ込んではいうんうんうん
あの外から見ると医薬中にしか見えないっ
て
いう確かにこれ使ながら勉強するのあなの
かもな言われてみうんうんああ僕元々なん
かフリスクとか好きだったんですけど
あんま体に良くなさそうだなと思ってあの
フリスクやめてこっちに切り替えたことが
あったんですけどああなるほど結構良かっ
たんですよねそうなメトあ長するしあそう
なんですね結構長いんだこれうんい半き
ますねまもちろん鼻にも残るしその1本
これ3本セットなんですけどうんうん普通
に多分ね1本1ヶ月ぐらい持ちますよ普通
に使ったらへえああじゃいすね結強くて
使ってみようかなうん確かにペパーミント
系って脳の酸素消費でも上がった気がする
んでいいんじゃねえかなと思ってんです
けどね個人的にうんあなるほど脳の三勝調
上がるんだすごいですねそれはうんうん
うんいいと思いいんじゃないかな多分ま
これもね明確な明確に勉強が測るとは言え
づらいんですけど試す分にはいいんじゃ
ないですね気分も良くなるしうん確かに
確かに運動の時とかもいいみたいなあり
ましよねミントみたいなのってああそうす
ね近いんですかねうん近いっす近いです
やっぱ認知力高まるっちゅうのは注力
高まる運動にかま関係するんでああそうか
脳が整うわけだから運動に対してはま当然
効果あるってことかうんそうですね神経形
を動かす力が高まるんで運動にもいい
でしょうねうんじゃ筋トレのとかも結構
いいとですねま考えられますよね確に可能
性としては
ふだからまそこ辺の橘系でとかペパで勉強
しといて終わって記憶を定着させる時は
例えばラベンダーであるとかカモミである
とかあとベルガモットみたいなリラックス
系ですよリラックス系でうん落ち着かせ
とくと記憶のちゃ良くなるんじゃないかな
というとこですかねということで3つご
紹介しましたがえ今日はですねえっと
トップ10ということでこれからもですね
この脳環境を唱えるためのいろんなですね
科学的拠るテクニックを紹介していきたい
と思いますので是非ですね興味ある方はデ
の方え見ていただければなと思い
ます
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