¿Qué son las adicciones conductuales?

Summary

El guion explora las adicciones conductuales, comparando actividades cotidianas con sustancias peligrosas, y define la adicción como un impulso compulsivo que genera satisfacción inmediata, pero con consecuencias negativas. Se destacan cinco características comunes: compulsión, efectos dañinos, tolerancia, pensamientos obsesivos y síndrome de abstinencia. Se mencionan adicciones conductuales como el juego de azar, la adicción al azúcar, la nomofobia, la adicción a las compras y la adicción a los videojuegos, y se discuten las teorías neurocientíficas, psicológicas y contextuales detrás de su desarrollo. El guion enfatiza la importancia de buscar ayuda profesional para superar la adicción y alcanzar una vida saludable y equilibrada.

Takeaways

• 🎮 Los videojuegos pueden ser tan adictivos como el tabaco, y algunas actividades cotidianas pueden ser tan peligrosas como drogas o adicciones.
• 🧠 La adicción es un trastorno que incluye un fuerte impulso de realizar una actividad o consumir una sustancia a pesar de las consecuencias negativas.
• 🔍 Los especialistas no concuerdan en una misma definición de adicción, pero hay cinco atributos comunes que la caracterizan: compulsión, efectos dañinos, tolerancia, pensamientos obsesivos y síndrome de abstinencia.
• 🚫 Las adicciones se dividen en adicciones a sustancias y adicciones conductuales, y solo algunas conductas son reconocidas médicamente como adicciones.
• 🎰 La adicción al juego es reconocida en el DSM por cumplir con todos los rasgos de adicción, y puede ser tan peligrosa como otras adicciones.
• 🍬 Aunque la adicción al azúcar no está oficialmente reconocida, hay evidencia de que su consumo puede provocar respuestas similares a las de drogas en el cerebro.
• 📱 La nomofobia, el miedo a estar sin el móvil, puede ser un problema y está correlacionada con baja autoestima, soledad y depresión.
• 🛍 La adicción a las compras, llamada oniomania, puede llevar a problemas financieros y depresión, y es difícil de detectar en nuestra sociedad consumista.
• 🕹 La adicción a los videojuegos, aunque no está en el DSM, se estudia como una posible adicción y tiene mecanismos similares a los del juego de apuestas.
• 🏋️‍♂️ Otras actividades excesivas, como el ejercicio, la comida, el trabajo, la pornografía, el internet o el sexo, pueden volverse adicciones si afectan negativamente a nuestra vida.
• 🤔 Las teorías sobre el desarrollo de las adicciones varían desde la neurociencia hasta las teorías contextuales, y se reconoce que es un problema complejo con componentes biológicos, psicológicos y sociales.
• 💪 Es importante buscar ayuda profesional y de confianza si se siente que una adicción está afectando negativamente la vida, las relaciones o los objetivos personales.

Q & A

¿Es jugar videojuegos tan adictivo como fumar?

El guion sugiere que ciertas actividades, como jugar videojuegos, pueden ser adictivas y potencialmente problemáticas, aunque no son consideradas sustancias peligrosas clásicas. Sin embargo, no establece una comparación directa con el tabaco, sino que plantea la posibilidad de que cualquier actividad que genere placer pueda volverse adictiva.

¿Cómo se define la adicción según el guion?

La adicción es un trastorno en el que alguien tiene un impulso fuerte y persistente para usar una sustancia o realizar una actividad que trae satisfacción inmediata, a pesar de que traerá consecuencias perjudiciales.

¿Cuáles son los 5 atributos que caracterizan las adicciones según el guion?

Los atributos son: Compulsión, Efectos dañinos, Tolerancia, Pensamientos obsesivos y Síndrome de abstinencia.

¿Qué es la adicción por comportamiento y cómo se diferencia de la adicción por sustancia?

La adicción por comportamiento, también llamada adicción de actividad, se refiere a la compulsión de realizar una actividad que genera placer, como apostar o jugar videojuegos. Se diferencia de la adicción por sustancia, que involucra la dependencia de una sustancia química como el alcohol o el tabaco.

¿Por qué se considera que los videojuegos pueden ser adictivos?

Los videojuegos pueden ser adictivos porque están diseñados para estimular el sistema de recompensa de dopamina, creando ciclos de compulsión que son similares a los mecanismos del juego de azar.

¿Qué es la 'nomofobia' y cómo se relaciona con las adicciones?

La nomofobia es el miedo excesivo a separarse de su teléfono móvil y el amor extremo a las redes sociales. Aunque no se incluye en el DSM como adicción, algunos especialistas sugieren que cumple con los caracteres de una adicción o una fobia.

¿Por qué la adicción al azúcar no está oficialmente reconocida como un trastorno adictivo?

Aunque hay evidencia de que el consumo excesivo de azúcar puede liberar opioides y dopamina en el cerebro y causar síntomas de abstinencia, la adicción al azúcar no está oficialmente reconocida como un trastorno adictivo porque no cumple con todos los criterios médicos establecidos.

¿Qué teorías explican el desarrollo de las adicciones según el guion?

El guion menciona teorías neurocientíficas, teorías psicológicas (incluidas las teorías conductuales, cognitivas y de la personalidad) y teorías contextuales que abordan factores familiares, sociales y económicos.

¿Qué es el enfoque bio-psico-social y cómo se relaciona con las adicciones?

El enfoque bio-psico-social es una aproximación que reconoce que las adicciones son problemas complejos con componentes neurobiológicos, psicológicos y sociales, y que se deben abordar desde estas múltiples perspectivas.

¿Cómo se pueden distinguir las adicciones de las aficiones o actividades placenteras normales?

Las adicciones se distinguen por la pérdida de control, la interferencia negativa en la vida diaria, la tolerancia y los síntomas de abstinencia, mientras que las aficiones o actividades placenteras no causan problemas significativos en la vida de una persona.

¿Qué consejo se ofrece en el guion para aquellos que sienten que están luchando con una adicción?

El guion aconseja buscar ayuda de personas de confianza que no estén adictas y de profesionales de la salud mental para recuperar el control y abordar la adicción de manera efectiva.

Outlines

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🕵️‍♂️ Adicciones de comportamiento: ¿Qué placeres se convierten en dañinos?

El primer párrafo explora la idea de que actividades cotidianas como jugar videojuegos, comprar y consumir azúcar pueden ser tan adictivas como sustancias o adicciones clásicas. Se define la adicción como un trastorno que involucra un impulso fuerte y persistente que lleva a realizar una actividad o consumir una sustancia a pesar de las consecuencias negativas. Se destacan cinco atributos característicos de las adicciones: compulsión, efectos dañinos, tolerancia, pensamientos obsesivos y síndrome de abstinencia. Además, se diferencian dos tipos de adicciones: las adicciones a sustancias y las adicciones de comportamiento, y se mencionan ejemplos comunes como la adicción al azar, la adicción al azúcar y la nomofobia.

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🛍️ Adicciones conductuales: Compras compulsivas y otros placeres peligrosos

El segundo párrafo se enfoca en adicciones conductuales específicas, como la adicción a las compras (oniomania), la adicción a los videojuegos y la nomofobia. Se discute cómo estas adicciones pueden ser difíciles de detectar y pueden llevar a problemas financieros y depresión. También se menciona la teoría detrás de la adicción a los videojuegos, que es similar a la del azar y cómo los juegos están diseñados para ser adictivos. Se argumenta que no debemos evitar por completo las actividades placenteras, sino ser conscientes de los riesgos de adicción y se presentan varias teorías que explican cómo se desarrollan las adicciones, incluyendo teorías neurocientíficas, psicológicas y contextuales.

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🤔 Teorías sobre adicciones y cómo enfrentarlas

El tercer párrafo aborda las teorías que explican el desarrollo de adicciones, incluidas las teorías neurobiológicas, que involucran la dopamina y el sistema opioide endógeno, así como las teorías psicológicas y contextuales que consideran factores familiares, sociales y económicos. Se enfatiza que no hay una única explicación para el desarrollo de adicciones y se presenta la aproximación bio-psico-social como una manera de entender la complejidad del problema. El párrafo finaliza con una llamada a la acción para aquellos que sienten que están perdiendo el control sobre un hábito o que una actividad está afectando negativamente su vida, enfatizando la importancia de buscar ayuda profesional para superar la adicción y lograr una vida más saludable y equilibrada.

Keywords

💡Adictivo

El término 'adictivo' se refiere a algo que tiene un fuerte impulso de repetición que supera el autocontrol, pero no lo anula. En el video, se relaciona con actividades o sustancias que, a pesar de traer satisfacción inmediata, pueden tener consecuencias negativas a largo plazo y se convierten en un foco central del tema del video.

💡Adicto

Etimológicamente, 'adicto' proviene del latín 'addictus', que significa 'favorable, dedicado o entregado' a alguien. En el video, se discute cómo el término ha evolucionado para describir a alguien que está esclavizado a un hábito o sustancia, y es un concepto clave para entender las adicciones.

💡Adicción

La 'adicción' es una trastorno donde alguien tiene un impulso persistente de usar una sustancia o realizar una actividad que, aunque conlleve satisfacción inmediata, trae consecuencias dañinas. En el video, se describe como una condición que involucra compulsión, efectos dañinos, tolerancia, pensamientos obsesivos y síndrome de abstinencia.

💡Adicción por comportamiento

La 'adicción por comportamiento', también conocida como adicción de actividad, se refiere a adicciones que no involucran sustancias, sino actividades que generan placer y pueden ser igual de peligrosas como las sustancias. Ejemplos en el video incluyen el juego de azar y la adicción a los videojuegos.

💡Tolerancia

La 'tolerancia' en el contexto de adicciones, es el proceso por el cual una persona se acostumbra a la cantidad de placer que una estimulación proporciona y necesita cada vez más para sentir el mismo efecto. En el video, se menciona como uno de los atributos característicos de las adicciones.

💡Pensamientos obsesivos

Los 'pensamientos obsesivos' son una característica de las adicciones donde una persona está constantemente pensando en la actividad o sustancia que la estimula, incluso cuando no está realizando dicha actividad. El video los menciona como parte de los síntomas de adicción.

💡Síndrome de abstinencia

El 'síndrome de abstinencia' es el sufrimiento que una persona experimenta cuando no puede acceder a la sustancia o actividad a la que está adicta. En el video, se describe como una consecuencia de la ausencia de lo que es objeto de la adicción.

💡Adictivo al azúcar

La 'adicción al azúcar', aunque no oficialmente reconocida como un trastorno, se discute en el video como una conducta que puede ser igual de dañina como otras adicciones, dado que el consumo excesivo de azúcar puede provocar una serie de problemas de salud.

💡Nomofobia

La 'nomofobia' es el miedo excesivo a separarse de su teléfono móvil, y el amor extremo a las redes sociales. Aunque no se incluye en el DSM como adicción, el video señala que puede ser un problema significativo, correlacionado con baja autoestima, soledad y depresión.

💡Adictivo a las compras

El 'adicctivo a las compras', también conocido como oniomania, se refiere a una conducta compulsiva de comprar que puede llevar a problemas financieros y depresión. El video lo menciona como una adicción socialmente aceptada pero peligrosa.

💡Adicción a los videojuegos

La 'adicción a los videojuegos' es un comportamiento que, aunque no aparece como adicción en el DSM, se sugiere que merece más estudio. El video describe cómo los videojuegos pueden ser diseñados para ser adictivos, estimulando el sistema de recompensa de dopamina y creando ciclos de compulsión.

Highlights

Juegos de video, adicción al consumo y azúcares como drogas: explorando adicciones no convencionales.

Definición etimológica de 'adicto' y su evolución hasta el concepto moderno de adicción.

Características comunes de las adicciones: compulsión, efectos dañinos, tolerancia, pensamientos obsesivos y síndrome de abstinencia.

Dos tipos principales de adicciones: adicciones a sustancias y adicciones comportamentales.

Adicción al juego: mecanismos similares a los de la adicción al juego de azar y su reconocimiento en el DSM.

Adicción al azúcar: liberación de opioides y dopamina, y sus efectos en la salud a largo plazo.

Nomofobia: el miedo a estar sin el móvil y su correlación con la baja autoestima y la soledad.

Adicción a las compras (oniomania): su impacto en la economía personal y la salud mental.

Diseño de videojuegos para crear adicción a través de bucles de compulsión y estimulación del sistema de recompensa dopaminérgica.

Otras posibles adicciones comportamentales: ejercicio, trabajo, pornografía, internet y sexo.

Teorías sobre el desarrollo de adicciones: neurociencia, psicología y contextos sociales y familiares.

Enfoque bio-psico-social para entender la complejidad de las adicciones.

Importancia de buscar ayuda profesional y social en caso de adicción.

La adicción no debe evitarse por completo, sino gestionarse para mantener una vida saludable y equilibrada.

La adicción como una condición multifacética que requiere de un enfoque integral para su tratamiento.

Transcripts

Can playing video games be as addictive as smoking? Can shopping become

as harmful as alcoholism? Can sugar be considered a dangerous drug?

Today we are going to try to shed light on those activities that, although we do not identify them

as the classic "dangerous substances", can be problematic. We'll talk about...

Behavioral addictions When does pleasure become harmful?

What is an addiction? Etymologically, "addict" comes from the Latin addictus, which means

"favourable, dedicated or delivered" to someone. An addictus was a type of slave: someone who, due to

debts, had to belong to another person and give him all the fruits of his labor. More recently,

“addict” was used as a synonym for “faithful” or “loyal”: (HISTORIAN CHARACTER): “This musketeer is the

most addicted to the queen”, but also as a synonym for “amateur” (FUNNY CHARACTER): “ My aunt is

addicted to Mozart's music." And currently the term is

almost always used to talk about slavery... but towards some substance or activity.

An addiction is a disorder in which someone has a strong and persistent urge to use

a substance or perform an activity that will bring some immediate satisfaction despite the fact

that it will bring harmful consequences. Although specialists do not agree on the same

definition, these can be considered the 5 attributes that characterize addictions:

Compulsion. It is an impulse so strong that it surpasses our self-control

(although it does not cancel it) and pushes us to perform the activity repeatedly.

Damaging effects. The use or conduct interferes negatively

with our lives, damages our health, or prevents or makes it difficult for us to perform

healthy activities or achieve our goals. Tolerance. We get used to the pleasure that

the stimulus gives us and the amount we receive is no longer enough for us: each time we feel that

we need more to feel that it does us good. obsessive thoughts When we are not

using or doing what stimulates us, we are constantly thinking about it.

Abstinence syndrome. The absence of the substance or activity causes us suffering.

Specialists distinguish two types of addictions: the first is substance addiction

, which we already talked about in a previous video and in which we mentioned alcohol,

tobacco and other types of stimulant or tranquilizing products. The second is behavioral addiction

, also called behavioral or activity addiction.

In another video we already talked about the first type of addictions and its main mechanisms.

We also talk about why campaigns against addictive substances are often unsuccessful and

what can be done to address this problem. On this occasion we will focus on the other

addictions: the behavioral ones. And how can someone become addicted to a behavior? In the case

of substances, these become addictive because they interact and affect one or two possible

mechanisms of our nervous system. One is the endogenous opioid system, which is in charge

of relieving pain: substances such as morphine and heroin act on it. The other is the

dopamine reward system: basically it is in charge of making us feel pleasure. Therefore,

not only substances, but potentially any activity that generates pleasure could

become an excessive or pathological hobby. However, medically

speaking, very few are considered addictions. Let's see some of the most common:

Gambling or gambling addiction. It consists of the compulsion to gamble in

casinos or card games. It is the only behavioral addiction recognized by the

DSM diagnostic manual because it meets all the characteristics. A person with pathological

gambling raises their norepinephrine levels (which increases their stress) and when they win money they have a

brain response similar to having received a dose of cocaine. People with this disorder,

in addition to ending up bankrupt or even stealing to pay for their addiction, can fall into

depression and all the risks associated with it. Sugar addiction. Although it is not officially recognized

as an addiction disorder, there is evidence that sugar consumption

releases opioids and dopamine in our brain and that, if consumed in excess, it can lead to consumption.

compulsive, craving for sweet things and even cause withdrawal symptoms. Health problems

related to excess sugar consumption include type II diabetes,

heart disease, tooth decay, liver and kidney

malfunction, and erectile dysfunction. Nomophobia. It is the excessive love of

social networks and the fear of a person to part with his mobile phone. According to a survey in the United Kingdom

, currently 60% of men and 20% of women suffer from this problem. It is not

included in the DSM either, although some specialists point out that it does meet the characteristics, but

not of an addiction, but of a phobia. It is correlated with low self-esteem, loneliness,

and depression. If when you are without your phone you suffer from anxiety, tachycardia, sweating,

rapid breathing and you can even panic, you could have nomophobia.

Shopping addiction. Shopping is considered a socially acceptable activity,

but when it becomes compulsive it is called oniomania and can lead to wasting too much

time and money. This addiction is difficult to detect because in our economic model

it is not necessarily frowned upon to buy more than what is needed or to spend more than what one has,

getting into debt. That is why it is usually only detected when the person

has already fallen into bankruptcy and depression. Video game addiction. In the most recent

version of the DSM it does not appear as an addiction, but it is recommended to continue studying it. This

pleasurable activity is only considered to become a disorder when the hobby prevents

the person from attending to their responsibilities or pursuing other interests. Its mechanism seems

to be very similar to that of gambling. A person with this addiction spends so much

time gambling that they ignore their personal hygiene, may lose or gain a lot of weight, disturb their

sleep patterns, gamble at work, or lie to hide their addiction. An important factor

is that video games are generally designed to be addictive: they create

compulsion loops that directly stimulate the dopamine reward system, and many of them

are structured to never end. Like these five examples, many other

activities taken to excess can become problematic: addiction to physical exercise,

to food, addiction to work, or to pornography, addiction to the Internet,

to sex... Does this mean that we should avoid eating any pastry, reject play a video game

and get away completely from any pleasant activity, because of the risk of falling into an addiction?

Well no, unless you want to become a hermit monk who feeds only on insects

and bitter roots - which is a perfectly valid option. But, if we want

to lead a pleasant and healthy life, live longer and better, it is convenient to know why a person becomes

addicted to a substance or an activity? Different specialists have proposed

three types of theories: Neuroscientific theories

explain how substances or activities interact with neurotransmitters and

neuronal communication mechanisms. The dopamine reward system and the

endogenous opioid system are the two mechanisms most involved in the development of addictions.

One of these theories is that of neuroadaptation, which says that, given the stimuli it receives, the

brain changes to adapt to function in the new conditions. If the stimulus is withdrawn,

our nervous system, already accustomed to working with it, will look for a way to obtain it. Another

theory says that our personal genetic and biological makeup makes us more resistant

or vulnerable to developing certain addictions. Psychological theories can be behavioral:

they talk about how we acquire certain habits because we associate them with pleasant effects, and if

what we are conditioned to associate with pleasure is available,

we will try to find it. There are also cognitive theories that say that the addicted person is

dependent on external factors to maintain a sense of internal balance. Finally,

the personality theory says that there are certain types of people more prone to

developing addictions. The latter is the one with the least evidence: although there are features of

personality types that increase the risk of addiction, especially when they are extreme, there are no

specific personality types with a higher propensity. Contextual theories talk about how there are

family and social factors that make a person more vulnerable to suffering an addiction.

Evidence shows that if a person's family or friends use a substance

or engage in an activity, it is easier for the person to imitate the behavior. It has also

been shown that families with conflicts or lack of emotional support have more members with

addiction problems. Finally, poverty and the lack of opportunities and economic

and social perspectives are directly related to a higher prevalence of addictions.

No single theory explains why addictions develop. That is why the

most recent approach is the biopsychosocial: it recognizes that the problem is complex and has

neurobiological, psychological and social components. If you feel that your impulses to do

something are exceeding your willpower, that you are losing control over a habit,

or that this activity is negatively affecting your health, your relationships, or preventing you from reaching your

goals, do not face the situation alone or alone: ​​it is very important that you seek help: both from

someone you trust who is not addicted, and from mental health professionals who can

accompany you to regain control. Dealing with an addiction can be a challenging process, but with

the right help it is possible to overcome it. Do not hesitate to seek professional help and advice to

start your path towards a healthier, more balanced and truly happy life. Interestingly!