HASHIMOTOS DISEASE - How to Get Your Life Back & STOP Feeling Symptoms

Michele Spring (Thriving Autoimmune)
12 Nov 201917:20

Summary

TLDR本视频讨论了如何通过饮食和生活方式控制桥本病,而不仅仅是依赖医生开的药物。强调了除了甲状腺激素替代治疗外,还需通过无麸质饮食、古食饮食或自身免疫疾病饮食(AIP)来改善症状。同时,指出了生活方式的重要性,包括缓解压力、充足睡眠、适当运动和心理状态的调整。视频还建议,如果饮食和生活方式调整后仍有问题,应考虑与医生合作检查潜在原因,如肠道感染或营养缺乏。

Takeaways

  • 😷 视频讨论了如何通过饮食和生活方式控制桥本氏病,而不仅仅是依赖医生开的药物。
  • 💊 医生通常只给予甲状腺激素替代药物,但这并不能停止自身免疫疾病的进程。
  • 🔍 视频提到了桥本氏病发作时的症状,以及如何通过自我提问来找出发作的根本原因。
  • 🚫 强调了饮食和生活方式干预的重要性,因为仅靠药物治疗无法控制自身免疫疾病。
  • 🌾 建议尝试无麸质饮食至少三个月,以观察是否有所改善,因为麸质可能导致肠道渗漏。
  • 🍽️ 如果无麸质饮食后仍有症状,建议尝试古饮食或自身免疫疾病饮食协议(AIP)。
  • 💤 强调了充足睡眠的重要性,因为身体需要时间来修复和排毒。
  • 🏃‍♀️ 提醒适度运动的重要性,过度或不足都可能引发自身免疫反应。
  • 🧘‍♂️ 讨论了压力缓解的重要性,建议每天花时间进行冥想或深呼吸等活动。
  • 🧠 提到了心理状态对身体健康的影响,建议用积极的自我对话来改善健康状况。
  • 🔬 如果饮食和生活方式调整后仍有问题,建议与医生合作检查是否有其他潜在的健康问题,如肠道感染或营养缺乏。

Q & A

  • 什么是桥本氏病(Hashimoto's)?

    -桥本氏病是一种自身免疫性疾病,会导致甲状腺功能减退(甲减)。在这种病状下,身体的免疫系统错误地攻击甲状腺,导致甲状腺功能受损。

  • 为什么除了药物治疗外,还需要通过饮食和生活方式来控制桥本氏病?

    -药物治疗如左旋甲状腺素等只能替代甲状腺激素,并不能停止疾病的进展。如果不采取其他措施,自身免疫疾病会在背后持续发展,可能导致病情恶化和对其他自身免疫疾病的易感性增加。

  • 为什么建议桥本氏病患者尝试无麸质饮食?

    -无麸质饮食有助于修复肠道渗漏,因为麸质可能导致肠道紧密连接不紧密,食物颗粒可能进入肠道,这是几乎所有自身免疫疾病中都发现的问题。

  • 为什么说修复肠道渗漏对于改善自身免疫疾病很重要?

    -肠道渗漏会导致食物颗粒进入肠道,触发免疫系统的异常反应,这与自身免疫疾病的发生有关。修复肠道渗漏有助于减少这种异常反应,改善症状。

  • 如果我已经尝试了无麸质饮食,但仍然感到症状,下一步应该尝试什么?

    -如果无麸质饮食后仍有症状,可以尝试古饮食(Paleo diet)或自身免疫疾病饮食(AIP diet)。古饮食进一步排除了所有谷物,而AIP饮食更为严格,有助于更深层次的肠道修复。

  • 为什么说生活方式的改变与饮食同样重要?

    -生活方式的改变包括压力管理、睡眠、运动等,这些都对身体健康有重要影响。例如,缺乏睡眠会影响身体的恢复和修复,过度或过少的运动都可能触发自身免疫疾病的发作。

  • 为什么医生通常只提供药物治疗作为桥本氏病的治疗方案?

    -医生通常只接受关于药物治疗的教育,他们的指导手册和治疗方法通常不包括除药物以外的治疗选项。这可能是因为他们没有时间或资源去探索更多的治疗方法。

  • 为什么说心理状态对桥本氏病患者很重要?

    -心理状态可以影响人的身体健康。如果一个人总是认为自己生病、疲倦,这种消极的自我暗示可能会影响身体的反应。相反,积极的自我暗示如'每天我感觉更好'可以帮助改善心理状态,从而对身体产生积极影响。

  • 如果通过饮食和生活方式的改变仍然无法控制桥本氏病,下一步应该怎么办?

    -如果饮食和生活方式的改变不能有效控制病情,应该考虑与医生合作,检查是否有其他潜在的原因,如肠道感染、营养缺乏或低胃酸等,这些可能需要专业的医疗干预。

  • 为什么说对于桥本氏病患者来说,逐步改变而不是一次性全部改变更为重要?

    -因为每个人的身体状况和反应都是不同的,逐步改变可以让人更容易适应新的生活方式,减少压力和不适。突然的全部改变可能会导致身体和心理上的负担,不利于病情的控制。

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