La neurociencia que explica la adicción a las pantallas. Con Rafa Guerrero, psicólogo
Summary
TLDREl guion de este video destaca la importancia de no anestesiar las emociones y el uso moderado de dispositivos tecnológicos en niños y adolescentes. Expone cómo el exceso de tecnología puede afectar el desarrollo cerebral y emocional, reduciendo la concentración, aumentando la impulsividad y afectando la mielina cerebral. Se mencionan consecuencias negativas como la adicción, el bajo rendimiento ejecutivo y la socialización reducida. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda limitar el uso de pantallas en niños menores de 2 años y propone estrategias para padres para promover un uso saludable de la tecnología.
Takeaways
- 🧠 La importancia de no anestesiar las emociones y el uso de dispositivos tecnológicos como 'chupetes' puede afectar el desarrollo socioemocional de los niños y adolescentes.
- 👶 El cerebro de un neonato es impulsivo y caótico, y se centra en estímulos que llaman su atención, como dispositivos tecnológicos.
- 🧠 La corteza prefrontal, responsable de la gestión de emociones y pensamientos, no alcanza su máximo desarrollo hasta la tercera década de vida.
- 💉 El uso de dispositivos tecnológicos libera endorfinas y dopamina, lo que puede generar adicción tanto en niños como en adultos.
- 📉 Los niveles de concentración pueden disminuir con el uso excesivo de dispositivos tecnológicos, según estudios del pediatra Dimitri Christakis.
- 🏃♂️ La hiperactividad y dificultades para regularse emocionalmente pueden ser consecuencias del abuso de tecnología en niños.
- 🧬 La mielina, sustancia blanca del cerebro necesaria para la conexión neuronal, puede estar por debajo de los niveles normales debido al uso excesivo de tecnología.
- 💡 La tolerancia a la frustración y la capacidad de planificación pueden verse afectadas por el exceso de tecnología en la vida de los niños.
- 🤝 La socialización puede verse reducida en niños y adolescentes con un uso abusivo de dispositivos tecnológicos, lo que puede llevar a la aislamiento.
- 👨👩👧 Los padres deben ser modelos y establecer normas y horarios de uso de tecnología para sus hijos.
- 🚫 No anestesiar las emociones de los hijos y enseñarles a enfrentarlas y a desarrollar estrategias de regulación emocional.
Q & A
¿Por qué es fundamental no anestesiar las emociones en los niños y adolescentes?
-Es fundamental porque el anestesiar las emociones impide que los niños conozcan y aprendan a regular sus propias emociones, lo que es esencial para su desarrollo socioemocional y cerebral.
¿Cómo afecta la sociedad hiperactiva y edonista al desarrollo de los niños?
-La sociedad hiperactiva y edonista puede llevar a los niños a depender de refuerzos externos y constantes, lo que puede afectar su capacidad para concentrarse y desarrollar habilidades ejecutivas.
¿Cuál es la función de la corteza prefrontal en el cerebro humano?
-La corteza prefrontal es responsable de gestionar, retrasar, controlar e inhibir emociones, impulsos y pensamientos, y no alcanza su máximo desarrollo hasta la tercera década de vida.
¿Qué sucede en el cerebro cuando usamos dispositivos tecnológicos?
-Cuando usamos dispositivos tecnológicos, el cerebro libera endorfinas y dopamina, lo que genera una sensación de placer y puede llevar a una adicción tanto en niños como en adultos.
¿Por qué los niveles de concentración pueden ser bajos con un uso excesivo de dispositivos tecnológicos?
-El uso excesivo de dispositivos tecnológicos puede reducir la capacidad de concentración, ya que estos dispositivos suelen ser una tarea externa y pasiva que no requiere voluntariedad o perseverancia.
¿Qué consecuencias tiene el uso abusivo de dispositivos tecnológicos en la impulsividad y la regulación emocional de los niños?
-El uso abusivo de dispositivos tecnológicos puede aumentar la impulsividad y dificultar la regulación emocional en los niños, ya que estos dispositivos pueden ser utilizados como un mecanismo de escape de emociones negativas.
¿Qué es la mielina y cómo se ve afectada por el uso excesivo de dispositivos tecnológicos?
-La mielina es la sustancia blanca del cerebro que permite la conexión entre neuronas y es esencial para el aprendizaje. El uso excesivo de dispositivos tecnológicos puede reducir los niveles de mielina, afectando la comunicación neuronal.
¿Cómo afecta el uso excesivo de dispositivos tecnológicos la tolerancia a la frustración y la capacidad de planificación en los niños?
-El uso excesivo de dispositivos tecnológicos puede disminuir la tolerancia a la frustración y dificultar la capacidad de planificación y proyección hacia el futuro, ya que estos dispositivos fomentan una vida en el momento presente.
¿Por qué es importante no utilizar dispositivos tecnológicos como chupetes emocionales para los niños?
-Es importante no utilizar dispositivos tecnológicos como chupetes emocionales porque esto evita que los niños aprendan a enfrentar y regular sus propias emociones de manera saludable.
¿Qué recomendaciones hace la OMS en cuanto al uso de dispositivos tecnológicos en niños de 0 a 5 años?
-La OMS recomienda que entre los 0 y 2 años no haya ningún contacto con dispositivos tecnológicos y que entre los 2 y 5 años se limite el uso a una hora al día, aunque se sugiere que es preferible no superar los 6 años para evitar impactos negativos en el desarrollo.
¿Cómo los padres pueden ser modelos a seguir en el uso saludable de dispositivos tecnológicos para sus hijos?
-Los padres pueden ser modelos estableciendo normas y horarios de uso de dispositivos tecnológicos, manteniendo una relación equilibrada con estos y evitando su uso como mecanismo de escape emocional.
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