La salud mental en la era digital | Luis Pino - Director carrera de psicología UDLA
Summary
TLDREste especial de 'El Centro TV' celebra el Día Internacional de la Salud Mental y aborda el impacto de la sobreexposición a las pantallas en la salud mental. Luis Pino, director de carrera de psicología, analiza cómo el uso excesivo de tecnología puede afectar fisiológica, cognitivamente y socialmente, destacando la vulnerabilidad de los adolescentes y la importancia de un uso moderado. Se discuten estrategias para mitigar los efectos negativos y promover un mejor bienestar, enfatizando la empatía y el apoyo comunitario.
Takeaways
- 📅 La entrevista coincide con el Día Mundial de la Salud Mental, destacando la importancia de reflexionar sobre el impacto de las tecnologías en nuestra salud mental.
- 💻 Se discute cómo la sobreexposición a las pantallas puede tener efectos negativos en el nivel fisiológico, cognitivo y social, afectando el sueño, la alimentación y el desarrollo humano.
- 👨🏫 El profesor Luis Pino, director de carrera de psicología, enfatiza que el uso adecuado de la tecnología es fundamental para evitar problemas de salud mental.
- 🔄 Se menciona que el abuso de las pantallas puede llevar a una serie de consecuencias, como la falta de concentración y la disminución en el rendimiento académico o laboral.
- 👥 Se destaca la vulnerabilidad de diferentes grupos etarios ante la sobreexposición a las pantallas, especialmente los adolescentes que están en proceso de desarrollo y maduración.
- 📈 Se habla sobre la importancia de establecer límites en el uso de tecnología, especialmente para los niños menores de 5 años, según las recomendaciones de la Salud Mental.
- 👪 Se sugiere que los padres deben tener un control y conocimiento sobre el uso de tecnología por parte de sus hijos, asegurando un espacio seguro y una comunicación abierta.
- 🌐 Se discute la idea de que las burbujas de información en las redes sociales pueden llevar a distorsiones en la percepción de la realidad y la autoestima.
- 🤔 Se cuestiona si la sobreexposición a las pantallas puede alterar nuestra percepción de la realidad, reflejada en problemas como la gordofobia y la ansiedad por la apariencia física.
- 🛑 Se enfatiza la necesidad de mitigar el impacto negativo de las pantallas a través de políticas públicas y una mayor empatía en la sociedad para apoyar a las personas con problemas de salud mental.
- 🌟 Se concluye que, más allá de las herramientas técnicas, es importante abordar la salud mental como un problema social que requiere de la participación activa de todos para mejorar la calidad de vida.
Q & A
¿Qué temas principales se discuten en la entrevista especial de 'El Centro TV'?
-La entrevista especial de 'El Centro TV' discute principalmente el Día Internacional de la Salud Mental y los efectos de la sobreexposición a las pantallas en la salud mental, especialmente en la era digital actual.
¿Quién es el invitado principal de la entrevista y qué papel desempeña en su universidad?
-El invitado principal es Luis Pino, quien es el director de carrera de psicología en la Universidad de las Américas.
¿Cuál es la relación entre el Día Internacional de la Salud Mental y el tema de la sobreexposición a las pantallas según la entrevista?
-La relación radica en que la sobreexposición a las pantallas puede tener implicaciones negativas en la salud mental, y la entrevista coincide con el Día Internacional de la Salud Mental para destacar esta problemática.
¿En qué tres niveles la sobreexposición a las pantallas puede afectar a una persona según la entrevista?
-La sobreexposición a las pantallas puede afectar a una persona a nivel fisiológico, cognitivo y social.
¿Cómo la sobreexposición a las pantallas puede influir en la higiene del sueño y la conducta alimentaria según lo menciona Luis Pino?
-El excesivo uso de pantallas puede generar problemas para alcanzar un sueño profundo y, dependiendo de la etapa vital de una persona, puede afectar su desarrollo endocrino, crecimiento, aprendizaje y habilidades para resolver problemas.
¿Qué ejemplos de contenido en las redes sociales pueden ser perjudiciales para la salud mental según la entrevista?
-El contenido perjudicial puede incluir dietas y estilos de vida promovidos por influencers que pueden llevar a consecuencias médicas graves si se siguen sin orientación profesional adecuada.
¿Por qué los adolescentes pueden ser un grupo más vulnerable a la sobreexposición a las pantallas según lo discutido en la entrevista?
-Los adolescentes son vulnerables debido a que están en una etapa crítica de desarrollo y formación de identidad, y están bajo presiones sociales para cumplir con ciertos estándares de apariencia y éxito, lo que puede hacer que sean más receptivos a sugerencias y tendencias en línea.
¿Cómo la sobreexposición a las pantallas puede afectar la productividad laboral y la concentración según la entrevista?
-La sobreexposición a las pantallas puede llevar a una mayor distractibilidad en el trabajo, reduciendo la productividad y aumentando la accidentabilidad debido a la falta de enfoque en las tareas y la dedicación de tiempo a actividades distractivas.
¿Qué estrategias se sugieren para mitigar los efectos negativos de la sobreexposición a las pantallas en la salud mental?
-Se sugieren estrategias como establecer límites en el uso de pantallas, asegurarse de que los niños no utilicen pantallas antes de los 5 años, y promover el uso moderado de tecnología como una herramienta en lugar de una solución para todos los problemas.
¿Cómo la 'burbuja de información' creada por los algoritmos de redes sociales puede afectar la salud mental y la percepción de la realidad?
-La 'burbuja de información' puede distorsionar la realidad al exponer a las personas a un flujo selectivo de información que refuerza sus creencias y percepciones existentes, lo que puede llevar a una visión sesgada del mundo y a decisiones basadas en información incorrecta o incompleta.
¿Qué papel desempeñan los profesionales de la salud mental en la problemática de la sobreexposición a las pantallas?
-Los profesionales de la salud mental pueden ayudar a identificar y tratar problemas relacionados con la sobreexposición a las pantallas, como adicciones o trastornos del ánimo, y promover el uso saludable de la tecnología.
¿Cómo la sociedad en general puede contribuir a una mejor comprensión y manejo del uso de las pantallas según la entrevista?
-La sociedad en general puede fomentar la empatía y el apoyo a las personas con problemas de salud mental relacionados con la tecnología, promover la educación sobre los riesgos de la sobreexposición a las pantallas y trabajar juntos para encontrar soluciones y alternativas saludables.
Outlines
📺 Día Internacional de la Salud Mental y la Sobreexposición a Pantallas
El primer párrafo presenta una introducción a un especial节目 sobre el Día Internacional de la Salud Mental, enfocado en la sobreexposición a las pantallas en la era digital. La entrevista con Luis Pino, director de carrera de psicología, destaca la importancia de reflexionar sobre el impacto de las tecnologías en nuestra salud mental, incluyendo la conducta, cognición y aspectos fisiológicos. Se menciona la relevancia de este tema en la sociedad postpandemia, donde la interacción con pantallas se ha vuelto más común.
👨🏫 Vulnerabilidad y Efectos de la Sobreexposición a Pantallas en Diferentes Edades
El segundo párrafo explora cómo la sobreexposición a las pantallas afecta a diferentes edades. Se destaca que, aunque el impacto es transversal, hay grupos más vulnerables, como los adolescentes en proceso de desarrollo y los adultos mayores que pueden sentirse excluidos. Se discuten las consecuencias en la productividad laboral y la identidad, así como la importancia de un uso adecuado de las tecnologías para evitar el abuso y sus efectos negativos en la salud mental.
🛡️ Compulsividad en el Uso de Pantallas y su Relación con la Salud Mental
El tercer párrafo profundiza en la conducta compulsiva asociada al uso de pantallas, comparándola con adicciones y conductas problemáticas como la ludopatía. Se analiza cómo la búsqueda de novedades y recompensas en las pantallas puede llevar a un estado de alerta constante, lo que impacta la capacidad de concentración y la productividad. También se menciona el concepto de 'burbuja', donde el algoritmo de redes sociales puede reforzar ideas y creencias, lo que puede resultar en una distorsión de la realidad y vulnerar la salud mental.
🧘♀️ La Gordofobia y la Distorsión de la Realidad por el Uso Excesivo de Pantallas
El cuarto párrafo aborda el tema de la gordofobia, no solo como rechazo a otras personas de diferente talla, sino también como una fobia propia al自己的身体形象. Se discute cómo la publicidad y las redes sociales pueden influir en la percepción corporal y generar distorsiones, llevando a comportamientos como la adopción de dietas inadecuadas y la ansiedad por el aspecto físico. Se hace un llamado a la importancia de cuestionar la información recibida y a la necesidad de un enfoque crítico frente a la sobreexposición a contenidos que pueden afectar nuestra salud mental.
👪 Estrategias para Mitigar el Efecto de la Sobreexposición a Pantallas en la Salud Mental
El quinto párrafo sugiere alternativas y soluciones para abordar el impacto negativo de la sobreexposición a pantallas en la salud mental. Se enfatiza la importancia de la política pública y la promoción de la salud mental para que las personas puedan acceder a recursos y tratamientos adecuados. Se discuten estrategias familiares y educativas, como establecer límites en el uso de dispositivos y fomentar la confianza y comunicación entre padres e hijos, para crear un entorno seguro y equilibrado en el uso de tecnologías.
🤝 La Importancia de la Empatía y el Apoyo Social en la Promoción de la Salud Mental
El sexto y último párrafo concluye la entrevista enfatizando la importancia de la empatía y el apoyo social en la promoción de la salud mental. Se destaca que el bienestar es un derecho fundamental y que, más allá de la asistencia profesional, es responsabilidad de toda la sociedad apoyar y acompañar a aquellos que lo pasan mal. Se invita a ver las pantallas como una herramienta y no como el problema en sí, y a trabajar juntos para mejorar la calidad de vida de las personas.
Mindmap
Keywords
💡Salud Mental
💡Sobreexposición a las pantallas
💡Conducta compulsiva
💡Día Mundial de la Salud Mental
💡Desinformación
💡Identidad
💡Burbuja informativa
💡Gordofobia
💡Rendimiento académico
💡Empatía
Highlights
El programa conmemora el Día Internacional de la Salud Mental y discute sobreexposición a pantallas.
Entrevista con Luis Pino, director de carrera de psicología de la Universidad de las Américas.
Discusión sobre cómo el uso de tecnología puede tener implicaciones a nivel fisiológico, cognitivo y social.
La sobreexposición a pantallas puede afectar la higiene del sueño y la conducta alimentaria.
El abuso de pantallas puede influir negativamente en el desarrollo endocrino y el aprendizaje.
La influencia de los 'influencers' en las decisiones de estilo de vida y dieta.
La falta de concentración y percepción del mundo debido al uso excesivo de pantallas.
La vulnerabilidad de los adolescentes a la presión social y la influencia de las redes sociales.
La sobreexposición a pantallas puede ser comparada con adicciones y comportamientos compulsivos.
La 'burbuja de información' y su impacto en la percepción de la realidad y la toma de decisiones.
El uso de pantallas y su relación con la ansiedad y la expectativa de recompensa.
La importancia de establecer límites en el uso de pantallas, especialmente en niños.
El papel de los padres en el control y conocimiento del uso de tecnología por parte de sus hijos.
La necesidad de ver las pantallas como una herramienta y no como una solución a los problemas.
La llamado a la empatía y apoyo en la sociedad para mejorar el bienestar mental.
El mensaje final de Luis Pino enfatizando la importancia de integrarse en la solución y apoyar a los demás.
Transcripts
[Música]
Bienvenidos a todos los internautas que
nos acompañan en el centro TV Gracias
por estar aquí hoy tenemos una edición
especial en estas entrevistas que
siempre preparamos para toda la
comunidad de la región del mauli chile y
el mundo estamos hoy conmemorando el día
internacional de la Salud Mental y
coincidentemente también teníamos
agendado una entrevista junto a Luis
pino director de carrera de psicología
de la Universidad de las Américas quien
está junto a nosotros para tocar
interesantes temas especialmente sobre
lo que es la sobreexposición a las
pantallas la era digital de hoy en día
Hola Luis cómo estás muy bienvenido Hola
eh muy bien muchas gracias y antes que
todo gracias por el espacio y poder como
instalar una forma y una visión respecto
de las
tecnologías Muchas gracias por estar con
nosotros por querer tocar estos temas
estos temas que muchas veces eh
parecieran ser conocidos parcir ser que
todos los manejamos pero en realidad
muchas veces es mucho más profundo mucho
más preocupante incluso y por eso
estamos contigo un experto en la materia
que puede indagar en esto y como les
contaba al inicio esta grabación
coincidió con además el Día Mundial de
la Salud Mental cierto qué te parece a
ti esto
eh Sí es coincidente y habla de có los
cambios en la conducta de las personas
eh Hay que detenerse un poco y
reflexionar si eventualmente Eh Esto que
es neutral que es la tecnología si el
uso y abuso puede significar alguna
problemática ya sea a nivel eh
relacional cognitivo incluso fisiológico
Entonces es un buen momento y un buen
espacio para hablar de
ello perfecto Estamos de acuerdo bien eh
esta entrevista va a aparecer en las
multiplataformas de diio el centro usted
que nos está acompañando en este momento
les quiero comentar de que es una
entrevista grabada y se está grabando
valga la r redundancia un 10 de octubre
Día Mundial de la Salud Mental y que
pone en relevancia este tema que se
correlaciona mucho con el uso de las
pantallas con la era digital con esta
esta nueva sociedad postpandemia también
donde muchas veces nos acompañamos de
las pantallas no Cómo puede esto incidir
de manera negativa en la salud mental de
las personas profesor Luis pino Eh sí
como señalaba al inicio una forma como
pedagógica de comprender todo lo que el
queer Humano eh tiene al menos tres
niveles de incidencia o afección eh a
nivel fisiológico cognitivo y social a
nivel fisiológico En definitiva va a
implicar eh una serie de de de
consecuencias o implicancias por ejemplo
que podrían estar asociadas a la higiene
del sueño incluso la conducta
alimentaria eh quiere decir que
eventualmente El excesivo uso o abuso sí
de pantalla podría generar que las
personas no logremos un sueño profundo y
no podamos descansar bien y Dependiendo
el momento de tu ciclo vital por ejemplo
va a afectar tu desarrollo endocrino el
crecimiento el aprendizaje o
Sencillamente eh tus habilidades al otro
día para poder resolver algún tipo de
problema ya pero también Esto va a
afectar si en que tú el contenido sí De
qué manera un celular va a afectar eh
fisiológicamente el contenido si tú
estás viendo por ejemplo y siendo
e orientado de manera negativa por
ejemplo por un influencer que es el
nombre que recibe una persona que
destaca en en las redes digitales y vas
a adherir a su dieta o a sus sugerencias
de estilo de vida que desde el punto de
vista médico eh los estilos de vida y eh
cierto tipo de dieta son particulares y
tú podrías adoptarla y eventualmente
tener consecuencias médicas bastante
graves como ha ocurrido en muchos casos
a a nivel cognitivo por ejemplo falta la
concentración en la percepción de mundo
en las ideas que tú tienes en el mundo
en las creencias A qué adherir a qué
ideología adherir o a qué eh fanatismo
incluso podrías adherir fácilmente no
incorporar lo que está de moda podría no
ser un gran problema pero también tú
podrías pensar que esto va a significar
que tú te quedes fuera de algo a nivel
social o relacional va a afectar sí De
qué manera eh tú desarrollas tu
identidad podría ser y que algunos lo
han refutado pero tiene mucho sentido
que el pertenecer el usar cierto tipo de
tecnología ciertas plataformas o ciertas
marcas de dispositivos celulares por
ejemplo va a dar cuenta de si tú eres
joven si eres activo si eres deportista
es decir tu identidad Luis este tipo de
este tipo de afectaciones que tiene que
ver con la sobreexposición a la pantalla
estuvimos tú estuviste mencionando que
Eh puede afectar por ejemplo a los
adolescentes a lo mejor en la etapa de
la identidad o también eh a las personas
a la hora de tener que rendir en su
trabajo al día siguiente o sea podríamos
hablar de que es la afectación es
transversal puede ser para jóvenes puede
ser para adultos pero Existe algún grupo
o Rango etario que esté más vulnerable
más expuesto de la sobreexposición a la
pantalla
Eh sí eh podemos eh encontrar que si
bien es transversal a cada grupo etario
podemos encontrar eh cierto grado de
dificultad ya sea por inclusión o
exclusión ya partiendo por ejemplo por
lo el por los adultos mayores que
eventualmente el no uso no acceder a
contenido o un lenguaje o a esta forma
de resolver problemas o de vincular no
eventualmente podrían quedar fuera pero
el momento que ellos lo utilicen Lo
importante es que ellos le den el uso
adecuado y eventualmente Se podrían de
Por ejemplo si encontramos un adulto
mayor que eventualmente está en
situación de abandono la única forma de
mitigar la sensación de abandono o esta
desvinculación a partir de las
plataformas y se podría volver una
persona que abusara de las plataformas o
de las pantallas que prefiero como
señalar lo que es más transversal un
adulto por ejemplo que trabaja una
persona eventualmente va a tener mayor
distractibilidad en el trabajo por el
uso de pantalla Sí hay algunos estudios
que plantean por ejemplo que eh Una
persona puede pasar si 10 minutos
focalizado en el trabajo y luego 5
minutos focalizado en pantalla en
elementos que eventualmente pueden ser
distractores y disminuir con esto la
producción o generar conflictos en la
accidentabilidad y así una serie de
circunstancias dep dependiendo En qué
trabaja pero los adolescentes son los
que eventualmente por ser jóvenes además
y por el momento en el ciclo vital que
se encuentran eh son los son las
personas que están siendo más demandadas
y exigidas sí porque primero son jóvenes
se les exige a propósito de su
desarrollo y identidad que tengan
ciertas características que sean
aceptados que sean felices que tengan
una vida estándar y esa demanda social
hace que ellos se puedan someter
fácilmente a cualquier indicación
sugerencia estilo de vida dieta moda
forma de pensar o eh por suerte ya no no
no están tan presentes o estos desafíos
que ocurren a través de plataformas y
por lo tanto son altamente vulnerables
pero como muchos de ellos que un grupo
grande etario grande que puede ir por
ejemplo desde los 13 años hasta los 22
años es un grupo bastante amplio y están
en proceso de aprendizaje y maduración
encefálica también por lo tanto a nivel
neuronal van a tener ciertas
consecuencias si es que ocurre esto que
señalé que poseen una mala higiene del
sueño se duermen temprano pero el uso
pero el hecho de estar atentos a las
pantallas lo más probable que no logren
un sueño profundo y todo lo que implica
respecto a su desarrollo neuronal y a
propósito el rendimiento educativo o
académico si están pendientes si esperan
utilizar pantalla lo más probable es que
baje su rendimiento académico por malene
del sueño por dedicar más tiempo a uso
de pantalla a nivel transversal y que
chile no Está muy lejos Si eh las
personas invierten 6 horas en pantalla
3,6 horas en uso de un computador y 3,6
horas Sí en celulares por lo tanto si lo
sumamos y pensamos hay un un alto tiempo
que está involucrado en eso sin
considerar el contenido y por lo tanto
no hay relaciones eh interpersonales
Face Face cara a cara que signifique
desplegar y desarrollar otras
habilidades que son esenciales para el
desarrollo humano para ponernos de
acuerdo para tener buenas relaciones
interpersonales para resolver conflictos
interpersonales que es lo cotidiano de
todo ser humano Hay muchísimas aristas
que abordar altas cosas en las que me
quiero detener pero voy a partir primero
por algo que comentábamos al inicio que
me quedó dando vueltas eh Por un lado
existe cierta vulnerabilidad en el
contenido del consumo y por otro lado en
la conducta de consumo eh Cuál podría
ser Cómo podrías definir esto porque por
un lado sabemos que se puede afectar Eh
fisiológicamente puede tener
consecuencias fisiológicas como también
eh psicológicas entonces por eso me
gustaría que sea la distinción entre la
conducta de consumo y el contenido que
se consume claro vamos a dejar para el
final el contenido un poco que podría
ser lo más popular ya eh se ha Comparado
el uso de pantallas como una adicción y
se ha eh instalado en la nomenclatura
psiquiátrica o de Salud Mental como una
conducta compulsiva ya similar por
ejemplo a la ludopatía o al abuso de
sustancias donde existe un patrón
recurrente compulsivo de uso de
pantallas Pese que esto eh o frente que
ha producido algún tipo de malestar
clínicamente significativo o malestar
relacional es decir la persona tiene
algunas Consecuencias negativas por el
uso pantalla deja de estudiar deja su
familia de de lado eventualmente no está
durmiendo bien eventualmente está
dejando su trabajo de lado o ha mermado
su productividad laboral etcétera Sí y
sigue un patrón persistente de uso más
allá de los tiempos que habíamos
señalado Ya solo uso sin contenido ya Y
esta compulsión Va a significar que la
persona que no utiliza sí la pantalla o
no está recurrentemente
eh tiene un nombre anglosajón pero
cambiando de página constantemente esta
conducta compulsiva Sí es lo que produce
placer pero en realidad no es lo que
produce placer comienza es una
disminución de una sensación de tensión
de malestar ansiedad o incluso angustia
por no ver un contenido novedoso Qué es
lo que está buscando la persona un
contenido novedoso entonces no es en sí
mismo la pantalla y todo lo que puede
implicar sino que respecto de yo tengo
la expectativa que voy a recibir una
recompensa o placer o disminución de la
ansiedad a partir de ver una nueva
fotografía o a partir de encontrar algún
contenido novedoso y es similar sí a lo
que a la conducta compulsiva de un
ludópata en la caricatura por favor una
persona que está bajando palancas en un
casino donde baja palancas cada vez más
compulsivamente bajo la espera que en
algún minuto tenga una moneda o logre el
objetivo que desea ya entonces es un
sujeto que está con altas expectativas y
por lo tanto está muy alerta y una
persona que está cotidianamente alerta
es similar a estar en un estado
constante ansiógeno Y si una persona
está en constante alerta quiere decir
que tiene dificultades para la
concentración es decir no se puede
concentrar en tarea compartir con su
pareja apropiadamente eh Por lo tanto va
a fallar la memoria en el colegio se
existir bajo rendimiento etcétera
etcétera parece a veces muy difícil de
pesquisar que es el uso de pantalla pero
a veces lo más probable que bajo
rendimiento académico dificultades
interpersonales tenga que ver con é ya
respecto al contenido y acá viene eh el
lo interesante y lo que hay que tener
mucho cuidado como se produce lo que se
denomina burbuja si tú revisas
cotidianamente contenido y como esto
funciona con algoritmo que está que el
algoritmo en sí no es un problema sino
que más menos la persona se va a
movilizar en un mundo seguro un mundo
seguro en donde existe la mayoría de las
personas que tú crees que piensa o que
comparte tus ideas o creencias pero en
realidad tú estás dentro sí de una
pequeña red donde se va sí
retroalimentando cierta información más
más menos homogénea por lo tanto
dependiendo de ese contenido va a ser
una dificultad puse como ejemplo las
dietas a propósito de un grupo
vulnerable que podrían ser los
adolescentes Yo sigo a personas que
tienen ciertos estilos de vida y yo soy
bombardeado cotidianamente con dieta
cierto tipos de alimentos y yo que soy
padre o madre de familia veo en en mis
hijos que no quiero que engorden porque
soy gord fóbico porque eso es lo que
refuerza sí esta burbuja y yo comienzo a
instalar dietas en mis hijos en menores
de edad en personas que no tienen un
desarrollo endocrino apropiado y
comienzo a vulnerar los fisiológica y
médicamente ya o también yo comienzo a
creer que soy una persona que mi aspecto
físico no es muy desgraciado y yo veo
personas que se han hecho cirugías
plásticas que se han realizado
rinoplastía y yo comienzo a tener cierta
fobia a mi cuerpo y qué forma Y de qué
manera yo voy a poder disminuir esa
fobia s metiéndome a una cirugía
plástica porque estoy siendo bombardeado
sí por datos por eh eh datos respecto a
la cirugía estudios respecto a cirugía o
simplemente ofertas de eh 2 por un
eh de de cirugía no usando un ejemplo y
una caricatura y así una serie de
elementos de contenido sí que
eventualmente también estarían
vulnerando a la persona y generando sí
un una una problemática de abuso del uso
de pantallas tanto la pantalla en sí
misma sí como los contenidos de la
información que yo
reviso qué potente es el tema realmente
todas las personas estamos expuestas a
esto y eh es superimportante eh poner
límites no pero antes de pasar a eso y
cómo trabajarlo o cómo abordar estas
problemáticas me quiero detener en un
concepto que tú mencionaste que es la
vulneración fisiológica porque creo que
por un lado la gordofobia es un concepto
que ya tiene una carga simbólica a nivel
social Entonces cuando lo abordamos
desde otra desde otra Vereda que sería
la vulneración fisiológica de menores o
de los hijos eh Cómo podrías desarrollar
toda esta idea para que las personas
puedan entender que muchas veces eh
tienen ideas Varga la redundancia
preconcebidas que vienen del internet de
las redes sociales y que pueden
significar o desencadenar en una
vulneración Sí en el 2023 eh si yo
enciendo un televisor eh Y veo
publicidad sí la publicidad de moda eh
Por ejemplo asociada a la ropa sí
incluyen una persona sí que tiene otra
talla tiene un nombre técnico respecto a
las tallas no respecto a la moda sin
embargo seguimos eh promocionando cierta
formma sí de eh forma corporal Por
decirlo por lo tanto Pese que se utiliza
como publicidad que existen cuerpos
diversos seguimos instalando un estándar
joven activo y Delgado de todas maneras
por lo tanto la gorda gordofobia se
puede pensar que es una persona que
expresa rechazo a personas con otras
tallas eso podría ser a nivel
superficial que sí conceptualmente
refiere a esto pero un nivel más
complejo aún o más invisible O
invisibilizado es que la gordofobia es
el propio sujeto que rechaza su cuerpo
sin eventualmente poseer un sobrepeso
sino que más bien la persona tiene una
fobia aumentar de peso y como esto tiene
que ver con creencias o muchas veces
ideas irracionales o distorsiones
respecto a cómo a cómo uno se siente Yo
veo y siento que mi cuerpo es el
apropiado el el adecuado y lo importante
important el aceptado no y aquí viene la
otra edad sin embargo como yo temo
engordar me someto a dietas y Busco
estrategia y esto eventualmente puede
ser una escalada yo parto con dietas y
siento que no me funcionan Pese que
efectivamente tengo la talla esperada y
comienzo a someterme y hacer caso a
cualquier tipo de información si yo
comienzo a seguir eh indicaciones
respecto de cómo debe ser mi cuerpo sí
esto es un escalado ya En definitiva yo
comienzo a sentir que no he tenido los
resultados o que eventualmente en
cualquier momento a futuro Sí yo puedo
cambiar mi talla y aumentar de peso que
podría ser lo no deseado y comienza en
esta escalada como aumenta la ansiedad y
la persona está en un estado de
desesperación y quiere una solución
temprana cualquier tipo de publicidad o
cualquier tipo de persona que va a decir
a mí me funciona la dieta o sigue este
estilo de vida o bebe agua Durante un
mes y no te va a pasar nada Lo más
probable es que yo lo escuche y tenga el
mismo peso que un profesional nutriólogo
o nutrióloga si que van a describir o
prescribir una forma determinada de
funcionamiento por lo tanto yo puedo
seguir a cualquier persona que incluso
por broma puedo decir consume esta dieta
y te va a hacer bien y solamente es una
broma sin embargo yo no logro comprender
eso y puedo seguir eso Y eso es
complejo eh profesor usted se atrevería
a afirmar de que la sobreexposición las
pantallas deforma o altera la percepción
de la realidad
eh A propósito de la temática anterior
sin duda por ejemplo eh un trastorno
alimenticio Es una distorsión del propio
cuerpo y de los demás Por lo tanto las
el uso excesivo el contenido de las
pantallas distorsionan la realidad y
aquí podemos dar otros ejemplos a
propósito del conflicto
palestino-israelí sí la sobre exposición
a información violenta y que
eventualmente no violenta en sí misma
porque ese no es el tema sino que
eventualmente que se asuma que esto
puede significar una tercera guerra
mundial una catástrofe un problema acá
lo más probable es que yo voy a tomar mi
auto Sí y me voy a ir a las bencineras a
llenar el estanque y voy a llevar unos
barriles para llenar de eh combustible
porque siento que eventualmente esto va
a empeorar esto se expresa por ejemplo
en la cuando partimos con la pandemia sí
que era tal el nivel de de exceso de
información y mucha desinformación donde
muchas personas declaraban usa esta
vacuna consume estas gotillas consume
ortiga etcétera etcétera Sí y las
personas era tal nivel de desesperación
que seguíamos cualquier tipo sí de
indicación de personas no apropiada ya
por eso en algún minuto eh eh a diario
en nuestro país aparecían los
representantes de la salud y de la
política pública los ministros y la
ministra declarando Cómo íbamos a
funcionar Y qué debíamos hacer y
reforzados para que siguiéramos los
canales adecuados sin duda la
desinformación y el contenido y el uso
excesivo de las pantallas porque ponemos
la resolución de un problema en la
pantalla produce una distorsión de la
realidad y existen muchas muchas
evidencias respecto de esa distorsión y
ejemplos por lo
demás bueno un ejemplo también sobre
mismo lo mismo de la pandemia podría ser
el desabastecimiento de mascarillas que
también apenas comenzó la pandemia se
acabó el alcohol gel se acabó la
mascarilla eh es un claro ejemplo de
ello eh yo quisiera preguntarle también
sobre Cuáles podrían ser las
alternativas de tratamiento de
soluciones es cómo se podría mitigar
esto a lo cual todas las personas nos
encontramos tan expuestas y
particularmente por ejemplo aquellas
personas que eh Por un tema laboral
tienen que verse expuestos a la pantalla
Ah y antes de pasar a responderme a eso
quisiera eh que pudiéramos aclarar
cuando hablamos de exposición a las
pantallas hablamos no solamente del
teléfono no hablamos del computador
hablamos de la televisión sí televisión
computador tablet celular ya todo eso ya
cada vez menos la televisión
eventualmente cada vez menos los
celulares sino más bien que el celular
es una herramienta que era un teléfono
de un principio y satisface y resuelve
una serie de otas necesidades yo que soy
más antiguo les digo teléfono ya pero lo
más probable que una persona compre un
dispositivo como el teléfono no para
llamar por teléfono sino para funcionar
con todos los otros elementos aditivos
que eran complementarios ver frente al
Principal que era el teléfono entonces
existe una transformación de la cultura
una transformación de las herramientas
ya entonces eh respecto de qué es lo que
podemos hacer hay dos niveles Ya al
menos dos niveles un nivel desde el
punto de vista de la política pública y
la Salud Mental en donde las personas no
todos podemos acceder a lo que implica
la Salud Mental frente eventualmente a
una circunstancia compulsiva o una
adicción a las pantallas o un exceso de
exposición y el otro nivel qué es lo que
puedo hacer yo como Ciudadano como madre
como padre que estamos criando por
ejemplo pensar que podría ser es el
grupo eh eventualmente más vulnerado a
propósito de la relación de dependencia
de un adulto responsable ya eh si vamos
a detectar que hay una conducta
compulsiva voy a decir una novidad lo
obvio y lo lógico es que yo consulte a
un profesional de la Salud Mental y
señalar que al parecer tengo unos un uso
excesivo y me he comenzado a dar cuenta
o indicado por terceras personas que
esto está generando problemas familiares
de pareja de aprendizaje de rend
académico de rendimiento laboral
etcétera y ahí consultar y eventualmente
Dependiendo el grado de complejidad de
esto el tratamiento sí puede llegar
incluso a tratamiento medicamentoso que
podría ser similar a lo que produce eh
un tratamiento por adicciones o
ludopatía en donde lo que se maneja es
la ansiedad que produce la ausencia y el
no logro de lo deseado como Este ejemplo
que yo estoy esperando ver cierto
contenido o estoy esperando un mensaje
no porque llega el mensaje y disminuye
la ansiedad hay una una pequeña latencia
incluso de segundos no me llega un
mensaje o no hay un video nuevo y
aumenta la ansiedad y la ansiedad sería
lo que eventualmente podríamos trabajar
y tratar también desde el punto de vista
como desde la crianza en el colegio eh
Hay un es una paradoja porque la las
pantallas son solo herramientas ya el
problema somos nosotros los seres
humanos que llevamos a un nivel excesivo
todo tipo de cosas ya entonces eh los
niños menores de 5 años y en esto yo me
alineo con la Salud Mental no deben usar
las pantallas sin embargo la realidad
chilena plantea sí o la realidad chilena
Es que la mayoría de los niños y niñas
son criados por madres solteras o solas
o únicas crianzas y ahí hay una
dificultad porque la crianza implica una
serie de demandas ya una madre que
estaba en pandemia estaba criando y
estaba trabajando al mismo tiempo
entonces se requiere entonces surge el
uso de pantallas como un buen elemento
atenuante de la demanda entonces ahí hay
un círculo vicioso pero que es
reconocido al menos por mí que es una
herramienta que ese círculo vicioso
tiene una etiología o tiene una causa
que es mucho más compleja que una madre
que dice que delega en el celular la
crianza sino que tiene que ver con que
la crianza es algo más bien colectivo y
no individual pero culturalmente a
propósito de un enfoque de género o la
mirada correcta de esto mirar desde el
género no podemos delegar en una persona
la crianza entonces frente a esa
realidad utilizar moderar y poner
límites el menor tiempo posible y que el
celular no sea un un refuerzo es decir
que no sea un premio Y tampoco que sea
un castigo Porque si es un premio yo voy
a comenzar a tener una conducta para
esperar utilizar más el celular ya Y si
es un castigo me voy a perder de todos
los beneficios perdón y si es un perdón
si es un castigo Sí yo voy a sentir que
el celular es algo positivo y me lo
quitan por lo tanto aumentar el deseo
por utilizar el celular ya luego de eso
controlado esto y dicho y aclarado esto
es muy importante important entonces que
veamos lo que es Es una herramienta que
tiene contenido eventualmente utilizarlo
con otra persona si tú eres un niño o
niña que eventualmente utiliza redes
sociales porque eventualmente es la
forma que es uno valida la forma que uno
socializa es importante que los padres
tengan cierto grado de control y
conocimiento qué visita qué mira con
quién vincula con quién habla y al
momento de tener ese control porque uno
no dice dime Con qué miras eso no A
quién miras o donde visita sino que tú
vincularte con esa Buscar una estrategia
de generar un espacio seguro para que tu
hijo o hija sepa que debe confiar en ti
y a partir de eso comparten sí lo que tú
estás haciendo y comparten lo con quien
estás compartiendo Y eventualmente a
propósito de los nativos eh digitales
eventualmente puede que sepan algo que
el adulto padre o madre No sabe y
eventualmente el padre aprende de este
mundo y disminuye su ansiedad por
control también vicariamente es decir tú
eres un ejemplo para tus hijos no eh eh
utilizar excesivamente las pantallas y
poner toda la resolución de problemas en
el contenido que puedas encontrar en una
pantalla desde recetas desde cómo criar
desde qué hacer etcétera si lo pones
allí le estás enseñando a otra persona
que es ahí donde debe eventualmente
acudir para resolver problema y no a un
adulto responsable y cuidador eso creo
yo a grandes rasgos podría como
ejemplificar someramente que podríamos
hacer sin duda El ejemplo es un una gran
herramienta de enseñanza ahora eh Me
gustaría que
[Aplausos]
conversábamos Salud Mental y el malestar
que produce cualquier tipo de
problemática hace sufrir a las personas
y por lo tanto no solo quienes
pertenecemos a la Salud Mental debemos
incluir que el bienestar es un es algo
básico y esencial más allá siendo
redundante de lo que dicen los Derechos
Humanos es que hay alguien que lo está
pasando mal y social cultural Incluso
como política pública y humanidad
debemos ser un poco empáticos con
alguien que lo pasa mal las personas que
lo pasan mal la mayor parte del tiempo
tiempo no lo pasan mal porque en
realidad Porque no posean ninguna
herramienta o no posean los recursos o
no posean el deseo de pasarlo bien o
estar bien sino porque no hay ningún
elemento en el ambiente otras personas
otros recursos que impliquen que pueda
estar en una condición de bienestar y
eso es un deber de todas las personas no
solo de los psicólogos y psicólogas
poder apoyar a las personas a veces
poder contener acompañar visitar llamar
un mensaje ser am hable con el otro
mitiga una sensación de malestar Y si
esto tiene que ver por ejemplo solo como
ejemplo con alguna problemática o algún
trastorno del ánimo basta que tú sientas
que alguien Es agradable contigo y
eventualmente eso pueda motivar para que
la persona pueda seguir adelante y si no
tiene acceso a la salud pueda llegar
incluso a consultar y acceder a un
beneficio por lo tanto hablar de derecho
humano y Salud Mental es mucho más allá
de quienes pertenecemos a la Salud
Mental Qué bonito resumen sin duda tiene
que ver también con políticas públicas
con mayor acceso y así como lo decías tú
eh una mayor empatía por parte de todos
quienes rodean todos todos quienes
componemos el entretejido Social para
hacer de esta esta vía un poquito más
amena nuestro día a día un poquito mejor
bien agradecemos enormemente su
participación en esta entrevista sin
duda es un tema que tiene muchísimo más
de que hablar en honor al tiempo Hemos
llegado hasta acá pero tenemos un
panorama general de al menos Cómo
identificar si se está teniendo una eh
adicción a las pantallas eh Cómo se
puede mitigar esto y eh Como también
como sociedad podemos trabajar en darle
un mejor uso No ya sabemos que las
pantallas no son el problema sino cómo
las utilizamos Muchas gracias por esta
entrevista no sé si quiere darle algún
último mensaje a todos quienes nos ven a
través de diario el centro sí eh
solamente darles un saludo eh A veces
nosotros eh poner os en Los
profesionales de la Salud Mental los
encargados de resolver problemas pero en
realidad lo que tenemos que hacer es
hacernos parte de ese problema y
hacernos parte de la solución y apoyar
acompañar no satanizar las pantallas sí
sino que verlo como una herramienta y
existen para que nosotros seamos mejores
personas seamos felices y tengamos sin
duda una mejor calidad de
vida Luis pino director de carrera de
psicología de la Universidad de las
Américas nos acompañó en esta edición
especial de Salud Mental de el centro TV
Muchas gracias por acompañarnos
esperamos tenerlo nuevamente conversando
de estos y más temas que esté muy bien
muchas gracias gracias que estén muy
bien Hasta luego Entonces nos despedimos
y volveremos con mucho más como siempre
a través de nuestras multiplataformas el
centro TV en YouTube canal 180 a través
de sapin.com Y por supuesto nuestra
matriz diario elcentro.cl ahí usted
también puede encontrar todas las
noticias el acontecimiento regional
nacional e internacional nos vemos en
una próxima edición chao
chao el centro La Voz del
maule
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