El triangulo de la salud - El Estrés
Summary
TLDREl guion del video explora el concepto moderno de la salud equilibrada como un triángulo formado por aspectos físicos, mentales y sociales. Expone cómo el instinto del miedo, fundamental en la supervivencia de los animales, también está presente en los humanos y puede ser desencadenado por peligros reales o imaginarios. La imaginación humana, aunque una ventaja, puede generar tensiones y miedos innecesarios, lo que a su vez puede afectar negativamente la salud, causando trastornos como úlceras y problemas de azúcar en la sangre. El mensaje final es que el uso del sentido común puede reducir estos miedos y tensiones, manteniendo el equilibrio del triángulo de la salud.
Takeaways
- 🧘 El concepto moderno de la salud se puede representar como un triángulo equilátero, compuesto por aspectos físico, mental y social de igual importancia.
- 🏃 Mantener el equilibrio en estos tres lados es fundamental para disfrutar de una buena salud.
- 🚫 La acumulación de estrés y miedo puede afectar negativamente a todos los aspectos de la salud.
- 🐾 Los animales también experimentan tensiones y miedo como parte de su vida natural, y la naturaleza les ha proporcionado mecanismos de protección.
- 🔥 El instinto del miedo en los animales y en los humanos puede ser activado para luchar o huir de un peligro inminente.
- 🧠 El diencéfalo en el cerebro humano es la zona responsable de las respuestas de protección, incluyendo el instinto del miedo.
- 🏋️ La sobrecarga de energía generada por el instinto del miedo en los humanos puede ser útil para evitar desastres.
- 🤯 La imaginación humana puede crear peligros irreales, lo que puede desencadenar tensiones y miedos innecesarios.
- 🛑 Si el miedo por peligros imaginarios persiste, puede llevar a consecuencias negativas en la salud física y mental.
- 💊 Las enfermedades psicosomáticas son un ejemplo de cómo el estrés y el miedo pueden causar problemas de salud físicas.
- 🧩 El uso del sentido común y la reducción de miedos e imaginaciones innecesarias ayuda a mantener el balance del triángulo de la salud.
Q & A
¿Cuál es la representación moderna del concepto de salud equilibrada según el guion?
-La salud equilibrada moderna se representa como un triángulo equilátero, compuesto por un lado físico, un lado mental y un lado social, cada uno de igual importancia.
¿Qué sucede cuando el instinto del miedo despierta en un animal?
-Cuando el instinto del miedo despierta, el animal se prepara para luchar o escapar, utilizando sus reservas de energía para la supervivencia.
¿Qué es el diencéfalo y qué función tiene en el instinto del miedo humano?
-El diencéfalo es una área del cerebro donde se encuentran las respuestas de protección similares al instinto del miedo, listas para activarse en caso de peligro.
¿Cómo afecta el instinto del miedo a las funciones corporales humanas cuando se percibe un peligro?
-El instinto del miedo acelera la respiración, aumenta la producción de azúcar por el hígado, estimula el corazón y reduce la sangre en los órganos de la digestión para priorizar la energía para la acción.
¿Por qué la imaginación humana puede desencadenar tensiones y miedos innecesarios?
-La imaginación humana puede crear peligros irreales, lo que puede activar el instinto del miedo y provocar tensiones y miedos innecesarios, aun cuando no haya un peligro real.
¿Qué sucede si el instinto del miedo se mantiene activo por periodos prolongados debido a peligros imaginarios?
-Si el instinto del miedo se mantiene activo por periodos prolongados, puede resultar en problemas de salud como úlceras, trastornos en la química del cuerpo y enfermedades psicosomáticas.
¿Cómo pueden las úlceras pépticas surgir como resultado de una tensión mental prolongada?
-Las úlceras pépticas pueden surgir cuando las arterias del estómago se contraen por la tensión, dejando la pared del estómago sin protección y expuesta al ácido gástrico.
¿Cómo afecta el exceso de azúcar en la sangre a nuestro cuerpo si el páncreas no produce suficiente insulina?
-El exceso de azúcar en la sangre, si no equilibrada por la insulina, puede trastornar la química del cuerpo y contribuir a la aparición de otras enfermedades.
¿Cómo pueden reducirse los miedos y tensiones innecesarios en la vida?
-Los miedos y tensiones innecesarios pueden reducirse utilizando el sentido común y minimizando la activación del instinto del miedo cuando no hay un peligro real.
¿Cómo el equilibrio en el triángulo de la salud puede ser mantenido a través de la reducción de miedos y tensiones?
-Manteniendo el equilibrio en el triángulo de la salud, que incluye el físico, el mental y el social, se puede reducir los miedos y tensiones, permitiendo que el organismo funcione adecuadamente.
Outlines
😀 Concepto de la salud equilibrada
El primer párrafo introduce el concepto moderno de la salud como un triángulo equilátero, compuesto por la salud física, mental y social, todas de igual importancia. Se enfatiza que mantener el balance entre estos aspectos es fundamental para una buena salud. También se menciona que cualquier factor que afecte la salud mental puede impactar en los otros dos lados, alterando el equilibrio general. Se ilustra cómo el instinto de miedo en los animales, incluidos los humanos, es una respuesta natural a amenazas, preparándolos para luchar o huir, liberando energía y recursos corporales para la supervivencia. Sin embargo, en el caso de los humanos, la imaginación puede crear peligros irreales, lo que puede provocar tensiones y miedos innecesarios.
😟 Impacto del miedo imaginario en la salud
El segundo párrafo explora cómo el miedo despertado por peligros imaginarios puede tener efectos prolongados y negativos en la salud. Se describe cómo la tensión mental, al no poder ser resuelta, puede llevar a consecuencias físicas como úlceras y trastornos en la química del cuerpo, como el diabetes. Se da un ejemplo de un estudiante que, debido a la presión de los exámenes, experimenta un miedo imaginario que, aunque es pasajero, puede ser dañino si se repite. Se argumenta que la situación de tensión mental puede interrumpir el descanso y la regeneración del organismo, y puede provocar enfermedades psicosomáticas. Finalmente, se sugiere que el uso del sentido común puede ayudar a reducir los miedos y tensiones, manteniendo el equilibrio del triángulo de la salud.
Mindmap
Keywords
💡Salud
💡Tensión
💡Miedo
💡Equilibrar
💡Autocadencia
💡Instinto
💡Psicosomático
💡Imaginación
💡Competencia
💡Sensatez
Highlights
El concepto moderno de la salud bien equilibrada se representa como un triángulo equilátero, compuesto por un lado físico, mental y social, cada uno de igual importancia.
La vida moderna con su presión y competencia puede afectar negativamente el balance de la salud, causando miedo y tensión.
La naturaleza provee a los animales con reacciones de protección ante peligros, como el instinto del miedo que prepara al cuerpo para luchar o escapar.
El diencéfalo en el cerebro humano es la zona asociada con las respuestas de protección, incluyendo el instinto del miedo.
El instinto del miedo puede ser desencadenado por peligros reales o imaginarios, lo que provoca una respuesta física de protección.
La imaginación humana puede crear peligros irreales y desencadenar tensiones y miedos innecesarios, como en el caso de un estudiante bajo presión de exámenes.
La tensión y el miedo desencadenados por peligros imaginarios, si persisten, pueden tener efectos negativos en la salud física y mental.
El estómago puede sufrir úlceras pépticas debido a la tensión mental constante que causa la contracción de las arterias del estómago.
El páncreas, bajo estrés, puede no producir suficiente insulina, lo que lleva a un trastorno químico en el cuerpo y a posibles enfermedades.
El uso del sentido común y la reducción de miedos e imaginaciones innecesarias ayuda a mantener el balance del triángulo de la salud.
La mayoría de los problemas reales o imaginarios se resuelven rápidamente, y a menudo las amenazas percibidas resultan ser solo de la imaginación.
El equilibrio entre los lados físico, mental y social de la salud es esencial para una vida saludable y feliz.
La salud mental es tan importante como la salud física y social, y su desequilibrio puede afectar negativamente a las otras áreas.
La competencia y la ambición en el trabajo pueden aumentar la tensión y afectar la salud mental, lo que a su vez impacta la salud física.
El miedo y la tensión pueden ser manejados de manera efectiva para mantener un estado de bienestar y equilibrio en la vida.
La comprensión de cómo el instinto del miedo afecta al cuerpo humano es clave para entender cómo manejar mejor la tensión y la salud mental.
La salud bien equilibrada no solo se refiere a la ausencia de enfermedad, sino también a la capacidad de manejar el estrés y los desafíos de la vida.
Transcripts
[Música]
comprendiendo miedos y
[Aplausos]
tensiones el concepto moderno de la
salud bien balanceada puede
representarse como un triángulo
equilátero compuesto por un lado físico
un lado mental y un lado social cada uno
de igual
importancia este es un concepto bien
fundamentado y los que viven de acuerdo
con é manteniendo el balance de los tres
lados gozan de buena
salud
vamos pronto
corre vamos más
velocidad contención el día empieza no
te quedes en la mesa pronto habrá que
luchar mucho miedo y tensión hay que
afrontar tu nivel social precisa mayor
autocada y el temor va aumentar cuando
empiecen a llegar
[Aplausos]
los tragar y
pues las muchas deudas úlceras te
causarán tomas café te las a fumar y aú
medio muerto sales a trabajar Tu
ambición te da potencia a vencer la
competencia Tú serás el mejor tu negocio
el mayor ya no debes descansar y más
arriba hay que
trepar más tensión
acumular para alcanzar por
vint
desafortunadamente cualquier cosa que
afecte el lado mental de la salud puede
afectar los otros lados y eventualmente
todo el Triángulo para comprender mejor
cómo puede suceder esto veamos primero
los problemas de los animales el hombre
después de todo es también un
animal todos los animales encuentran
tensiones de varias clases como parte
normal de sus vidas pueden empezar
cuando se presenta la posibilidad de
tener que ceder a otra especie el
espacio donde viven
la necesidad de defender su Refugio de
proteger a los pequeños inclusive
competir para conseguir una esposa
naturalmente que la mayor tensión es por
el miedo de perder la vida y para esto
la naturaleza ha provisto a cada animal
con ciertas reacciones de protección y
una de las más importantes es el
instinto del
[Música]
miedo he aquí cóm funciona en el momento
en que un animal se da cuenta de que hay
peligro de inmediato el instinto del
miedo despierta cada reserva de su
cuerpo preparándolo para tomar una de
dos actitudes que le aseguren la
supervivencia pelear o escapar en
cualquiera de los dos casos debe entrar
en acción y utilizar sus reservas de
energía cuando el peligro ha pasado el
animal se tranquiliza y vuelve a la
normalidad como si nada hubiera pasado
el instinto del miedo actuó y no quedan
efectos posteriores dañ
[Música]
los científicos creen que existen las
mismas respuestas de protección en el
animal humano localizadas en un área del
cerebro llamada el diencéfalo
es como si el instinto del miedo de
nuestros ancestros todavía viviera allí
listo para oprimir el botón del pánico
aún en nuestro mundo moderno este
instinto primitivo puede todavía
salvarnos el
pellejo el momento en que se percibe el
peligro el instinto del miedo recibe el
mensaje e inmediatamente oprime el botón
del pánico como un Relámpago se
movilizan todas las reservas del
organismo la respiración se acelera y se
hace más profunda y por esta acción los
pulmones aumentan su actividad y aportan
más oxígeno a la
sangre el hígado una de cuyas funciones
es servir como depósito del azúcar de la
sangre en este momento la libera en
grandes cantidades hacia el torrente
sanguíneo para dar energía extra las
glándulas suprarrenales también aumentan
su producción vertiendo sus secreciones
para estimular el músculo cardíaco el
cual a su vez reacciona aumentando la
velocidad de bombeo en los órganos de la
digestión algunas arterias se contraen
disminuyendo el suplemento de sangre en
estas zonas esto permite que se cuente
con más sangre que necesitan los
músculos para pelear o para huir y todo
esto pasa en una fracción de segundo
como cualquier animal el hombre ha
utilizado su sobrecarga de energía para
evitar el desastre y además para decir
un poco lo que piensa debe estar
preparado ahora para continuar adelante
sin ningún efecto dañino pero a
diferencia de los otros animales el
hombre tiene algo más que instinto tiene
un intelecto superior y una imaginación
brillante y creativa desafortunadamente
esta imaginación Puede crear peligros
irreales y desencadenar tensiones y
miedos innecesarios tomemos el caso de
un estudiante bien preparado bajo la
presión de los
exámenes listo y si contesté mal Ay no
no me aprobarán Adiós bachillerato no
triunfaré en la vida Voy a ha ser un
fracasado ni siquiera podré comprar un
auto esta amenaza imaginaria de
inmediato despierta el instinto del
miedo igual que si el peligro fuera real
en este caso el peligro no solo fue
imaginario sino también pasajero y la
tensión se
alivió pero veamos Qué pasa si el miedo
despertado por peligros imaginarios
continúa por periodos
prolongados Buenos días
jefe su jefe simplemente estaba
preocupado en ese momento algo sucede
está molesto conmigo tal vez quiera
despedirme Volvemos a empezar y nuestro
hombre está listo para pelear o correr
no tengo por qué soportar eso le daré su
merecido estoy loco Él es mi jefe me
echará a la calle Eso no lo podrá hacer
antes
renuncio esa es otra Locura De qué voy a
vivir tengo una familia que mantener y
gastos y ni pelear Ni correr tiene
sentido en esta situación así que debe
tragarse su orgullo junto con todos los
preparados bioquímicos no utilizados que
fabricó Así que nuestro
literalmente se cocina en sus propios
jugos si esta situación de tensión
mental basada en el temor generada
dentro de uno mismo se mantiene durante
el tiempo del Descanso puede dar
resultados muy desfavorables puede
destruir el reposo interrumpir los
procesos normales de regeneración del
organismo y aún peor puede desencadenar
La pesadilla de las enfermedades
psicosomáticas lo que significa
enfermedades inducidas en el cuerpo por
la mente Si las arterias del estómago
permanecen contraídas a causa del
permanente estado de alarma la capa más
interior de la pared del estómago
carecerá de
[Música]
oxígeno las células se desintegran
dejando la segunda capa sin protección y
entonces el ácido contenido en el
estómago puede actuar sobre esa segunda
capa literalmente se abre paso a fuego y
el resultado es una úlcera
péptica en otras áreas hay también
problemas cuando el hígado espoleado por
el peligro imaginario mantiene el aporte
de más y más azúcar hacia el torrente
sanguíneo normalmente un órgano llamado
el páncreas produce una sustancia
llamada insulina que mantiene el balance
del nivel de azúcar en la sangre sin
embargo después de un periodo largo el
páncreas pierde la carrera lo cual
resulta en que queda mucho azúcar en la
sangre se trastorna así la química del
cuerpo y eso puede contribuir para que
sea el huésped de otros males es
infinita la lista de torturas que
podemos infringir en nosotros mismos y
todas Ellas tienen el mismo fin todos
los lados de la salud pueden
trastornarse seriamente si de continuo
se despierte el temor
innecesariamente pero si a este instinto
se le permite descansar cuando no hay
peligro real el organismo puede
funcionar como debe después de todo la
mayoría de los problemas reales o
imaginarios Se resuelven pronto y muchas
situaciones que en un principio pensamos
que nos amenazaban resulta que solo
existían en la
imaginación Buenos días jefe
sí qué ah Oh sí muy buenos días
hijo utilizando el sentido común se
reducen al mínimo los miedos y tensiones
de la vida y se mantiene el balance de
todos los lados del triángulo de la
[Música]
salud
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