How to find your Core Values 🦋 | summer of self ep 4

Summary

このビデオでは、自己成長と価値観に焦点を当て、自己認識を深めるためのエクササイズを紹介しています。核心的な価値観を見つけることが、人生の意思決定をより意図的にし、充実感を感じるために重要だと語られています。価値観には健康、成長、つながり、卓越性などがあり、どの価値観を最も重視するかによって行動が変わります。視聴者には、自分自身の価値観を明確にし、それに基づいて生活を整えることの重要性が伝えられています。

Takeaways

• 😀 自分のコアバリュー（核心的価値観）を理解することは、意思決定をする際に非常に重要である。
• 😀 コアバリューは、生活の中で最も大切にしている価値観に基づいて、すべての行動を決定する枠組みとなる。
• 😀 価値観には階層があり、どの価値が最も大切かを意識することが、自己理解を深める手助けになる。
• 😀 例えば、健康を重視していると言っても、日常的に不健康な習慣を持っている場合、それは実際には別の価値観（快適さやリラクゼーション）を優先していることを示す。
• 😀 コアバリューを意識することで、自分が本当に大切にしていることに基づいて意図的な決断ができるようになる。
• 😀 コアバリューを知るための一つの方法は、価値観のリストを使って、最も自分にとって重要なものを絞り込んでいくこと。
• 😀 価値観を選ぶ際、他人から期待される価値観（例：親切や誠実）を選ばないように気をつけることが大切。
• 😀 自分の人生で特に重要だった出来事や人間関係を振り返ることで、どの価値観が自分にとって最も重要なのかが明確になる。
• 😀 自分の価値観を見つけた後、それが将来的にも変わらず大切にするものであるかを確認するために、自己検証のプロセスを行うことが推奨される。
• 😀 価値観に基づいて行動していると、自分が何を優先するべきかが明確になり、後悔の少ない選択をすることができる。

Q & A

コアバリューとは何ですか？

コアバリューは、自分の生活で最も重要だと感じる価値観です。それは、毎日の選択や行動に影響を与える枠組みとなり、自己決定や人生の方向性を決める指針となります。

コアバリューを理解することの重要性は何ですか？

コアバリューを理解することで、自己の価値観に基づいた意図的な選択をすることができ、より充実した人生を送ることができます。また、迷った時に価値観を基に判断できるため、決断に迷いが少なくなります。

価値観の優先順位はどう決めるべきですか？

価値観には優先順位があります。例えば、健康が大事だと言っても、実際には快適さやリラックスを優先することがあるように、自分が最も重視している価値観を見つけることが大切です。

価値観の優先順位がズレているとどうなりますか？

もし自分が最も大切にしていると考える価値観に反した行動を取っている場合、それは本当のコアバリューではないことがわかります。例えば、健康を重視していると言いながら不健康な食事をしている場合、その人の実際のコアバリューは快適さやリラクゼーションかもしれません。

自分の価値観を特定するための方法は？

価値観を特定する方法の一つは、リストを使って自分に響く価値観を絞り込むことです。100個の価値観から、直感で自分に合うものを選び、最終的に重要だと感じる5つに絞り込んでいきます。

自己成長を価値観に組み込む方法は？

自己成長は、学びや挑戦を通じて自分を向上させることです。価値観として自己成長を持つことで、経験を通じて自分を深く理解し、前向きに人生を歩むことができます。

「成長」と「冒険」の違いは？

「成長」と「冒険」は似ていますが、異なります。冒険は外的な刺激や新しい経験を求めることを指し、成長は内面的な学びや自己改善を重視します。成長を重視する場合、冒険的な経験からも学びを得ることが重要です。

コアバリューに基づいた意思決定とはどういうものか？

コアバリューに基づいた意思決定とは、自分の最も重要だと思う価値観に照らして、選択肢を評価することです。例えば、精神的な健康を最優先に考えている場合、過度なストレスを伴う仕事を避ける選択をするでしょう。

生活の中でコアバリューがどのように反映されるか？

コアバリューは日常のあらゆる選択に影響を与えます。たとえば、健康を重視する場合、食事や運動の習慣に現れ、成長を重視する場合、新しい知識を積極的に学ぶことに反映されます。

「精神的・身体的健康」を最優先にすることの意味は？

「精神的・身体的健康」を最優先にすることは、自分の心身の状態を最も重要視し、健康を損なうような選択を避けることです。例えば、過度なストレスを避けるために、リラックスする時間や運動を取り入れることが求められます。