How to be confident (even if you’re not) | Montana von Fliss | TEDxBellevueWomen

Summary

Ce discours motivant offre des conseils pratiques pour paraître confiant lors d'une prise de parole, même en cas de nervosité. L'orateur présente cinq techniques clés : augmenter son énergie et parler clairement, utiliser des pauses stratégiques, adopter une posture de super-héros pour une meilleure langue corporelle, s'exercer de manière ciblée et enfin, adopter une 'phrase silencieuse' pour renforcer son objectif et calmer l'anxiété. En appliquant ces astuces, tout orateur peut améliorer sa présence sur scène et offrir une expérience plus agréable à son public.

Takeaways

• 😀 Adoptez une énergie positive et parlez avec assurance, même si vous ne vous sentez pas confiant. Visez un niveau d'énergie de 5 sur 10 pour paraître plus confiant.
• 😀 Les pauses stratégiques sont essentielles pour montrer votre maîtrise. Évitez les remplissages comme 'um' ou 'euh'. Faites des pauses pour l'accentuation ou la transition.
• 😀 Adoptez une posture de super-héros pour améliorer votre langage corporel. Cela transmet de la confiance, même si vous êtes nerveux à l'intérieur.
• 😀 Pratiquez de manière ciblée. Créez un programme de répétition et fixez-vous des objectifs spécifiques chaque jour pour améliorer un aspect de votre performance.
• 😀 Remplacez les pensées négatives par des affirmations positives, comme par exemple : 'Je veux aider mon public'. Cela vous aidera à gérer l'anxiété et à vous concentrer sur votre but plus élevé.
• 😀 Filmez-vous en train de pratiquer pour observer votre posture et votre langage corporel. Cela vous permet de corriger vos erreurs avant de monter sur scène.
• 😀 N'ayez pas peur de pratiquer de manière excessive. L'objectif est de rendre votre performance fluide et naturelle, pas parfaite.
• 😀 Utilisez la technique du 'silent sentence' pour vous ancrer dans votre mission. Répétez cette phrase silencieuse avant chaque présentation pour renforcer votre présence.
• 😀 Votre posture en tant que conférencier influence la perception de votre audience. Adoptez une posture ouverte, accueillante, et évitez de croiser les bras.
• 😀 La répétition est clé. Plus vous répétez, plus vous devenez à l'aise avec votre discours, vos pauses et votre énergie. Ne vous contentez pas de lire votre script, jouez-le.
• 😀 L'audience ne saura pas si vous êtes nerveux. Ce que vous montrez à travers votre posture et votre ton est ce qui compte. Adoptez des gestes et une voix qui inspirent la confiance, même si vous doutez.

Q & A

Pourquoi est-il important de faire une bonne première impression en tant que conférencier ?

Faire une bonne première impression est crucial car, en tant que conférencier, vous êtes le capitaine du voyage pour votre public. Si vous apparaissez confiant, cela instaure un climat de sécurité et permet à l'audience de se détendre et de s'engager dans le discours.

Quelles sont les principales différences entre un capitaine nerveux et un capitaine confiant dans la manière de communiquer ?

Les principales différences incluent le volume de la voix, le choix des mots, et le langage corporel. Le capitaine nerveux parle souvent rapidement et utilise des tics verbaux comme 'um', tandis que le capitaine confiant parle plus lentement, utilise des pauses stratégiques, et adopte une posture plus ouverte et assurée.

Comment un conférencier peut-il paraître plus confiant, même s'il ne se sent pas forcément sûr de lui ?

Un conférencier peut paraître plus confiant en ajustant son énergie, en parlant plus fort, en utilisant des pauses stratégiques, et en adoptant une posture de super-héros, ce qui peut changer la perception de son audience.

Quelles sont les trois premières techniques pour avoir une apparence de confiance en soi ?

Les trois premières techniques incluent : augmenter son énergie et parler plus fort (viser un niveau d'énergie autour de 5 sur 10), utiliser des pauses stratégiques pour marquer des transitions ou de l'emphase, et adopter une posture de super-héros qui reflète la confiance.

Pourquoi est-il utile de se filmer en train de répéter son discours ?

Se filmer permet de vérifier si le conférencier utilise les bonnes techniques de langage corporel et de vocalisation. Cela aide à ajuster la présentation avant d’être face au public et à s’assurer que l’on reste authentique tout en étant confiant.

Quelle est la signification de la phrase 'pause comme un patron' dans le contexte du discours ?

La phrase 'pause comme un patron' fait référence à l'idée de marquer des pauses intentionnelles et stratégiques pendant le discours pour non seulement donner de l'impact à certaines idées, mais aussi pour projeter de la maîtrise et de la confiance.

Quel est l'objectif de la technique de la 'silence sentence' (phrase silencieuse) ?

La 'silence sentence' est une technique mentale qui consiste à se rappeler de son but profond en tant que conférencier, comme aider l’audience. Cela permet de calmer les pensées négatives et d’avoir une intention claire, renforçant ainsi la confiance et la présence sur scène.

Comment la 'silence sentence' peut-elle transformer l'expérience d'un conférencier avant de monter sur scène ?

La 'silence sentence' agit comme un mécanisme de remplacement des pensées négatives en apportant un objectif plus élevé et significatif. En se concentrant sur l'intention d'aider l'audience, le conférencier peut surmonter la nervosité et se sentir plus centré et préparé.

Quel conseil est donné concernant la pratique avant un discours ou une présentation ?

Il est conseillé de pratiquer avec un but précis, en ajoutant chaque jour une nouvelle technique ou un nouveau point à votre préparation. L’idée est de répéter à haute voix, de simuler la situation réelle, et de ne pas hésiter à pratiquer plusieurs fois même dans des moments informels.

Comment l'idée de se comporter comme un hôte confiant se rapporte-t-elle à un conférencier sur scène ?

Cela signifie qu'un conférencier doit adopter des comportements qui montrent de l'ouverture et de la chaleur, comme un hôte accueillant. Ce n’est pas seulement un geste extérieur, mais une invitation sincère à l’audience à se sentir à l’aise et à faire partie du moment.