【考えない力】どうでもいい人を頭の中から消す方法／苦手な人への執着をやめよう

Summary

この動画では、苦手な人や嫌な人に意識を向けすぎてしまう問題を解決する方法について話されています。まず、その人が自分にとって脅威ではないことを認識し、嫌いではなく呆れるという感覚に変えることから始めます。次に、相手とは違うタイプだと捉え、相手の生き方を尊重し、自分とは関係のない人として扱うことです。さらに、情報を集めず、近寄らないという正しいスルーの方法や、自分の人生に必要な人として捉えず、脳のブレーキをかけることも有効です。最後に、相手よりも強い部分を作ることで自信を持ち、頭の中で相手をどうでもいい存在として置き換えることで、意識を減らす方法を紹介しています。これらの方法を実践することで、苦手な人に対する意識を減らし、自分の時間を無駄にしない生活を送ることができます。

Takeaways

• 😌 まずは意識しないこと：他人から嫌味を言われても、それが自分の心にあまり影響を与えない場合は、相手を意識しすぎる必要はない。
• 🤔 自分への影響を評価する：相手の言葉が実害をもたらす場合、適切な場所で解決策を模索する必要がある。そうでなければ、相手から認められる必要はない。
• 🤷‍♂️ 相手とは違うタイプだと思う：人間関係において、相手が自分と異なるタイプであると認識し、価値判断をせずに受け止めることが大切。
• 🚫 相手の情報を集めるのを避ける：相手に関する情報を集めすぎると、相手に対する意識が強くなり、時間を無駄に使うことになる。
• 👀 正しいスルーの方法を学ぶ：相手を見ない、調べない、近寄らないという3つの原則に従って、相手を意識しないように心がける。
• 💡 自分の人生に必要な人とは限る：人生には必要な人と不要な人があることを認識し、不要な人に関わらずに自分の人生を進めることが重要。
• 🏃‍♀️ 運動や趣味を通じてストレスを発散する：定期的に運動をすることで、脳のバランスを保ち、相手に対する意識を抑えることができる。
• 💪 自分に自信を持つ：自分に対して強い部分を作ることで、相手に対する意識を弱めることができる。
• 🧠 脳のブレーキをかけること：脳が相手を意識しすぎる状態にならないように、アクティブな行動を取ることでストレスを軽減する。
• 🔄 意識を変えることで相手のイメージを変える：頭の中で相手をどうでもいい存在として捉え直すことで、意識を変えることができる。

Q & A

どのようにして頭の中から不要な人を消す方法について説明していますか？

まず、その人が脅威ではなく、自分の安心安全を脅かすことがないことを認識することが重要です。また、相手に対する意識を薄くする、自分とは違うタイプだと捉える、情報を集めずにスルーする、自分の人生に必要な人でないことにするなどの方法が紹介されています。

相手が嫌味を言ってくる場合、どのように対応すれば良いですか？

嫌味を言われる場合、それが実害がある場合はきちんと叱って相談し解決を図るべきですが、それ以外の場合は相手から好かれる必要がないと認識し、意識を薄くすることが大切です。

相手を意識しすぎるとどのような問題が起こりえますか？

相手を意識しすぎると、自分は相手に影響を受けていると勘違いしやすくなり、相手との関係性に消耗してしまう可能性があります。

人間関係において、相手が自分にとって必要な存在でない場合、どのように対応すれば良いですか？

相手が自分にとって必要な存在でない場合、プライベートでは関わりをせず、仕事上必要な場合は必要十分にだけ関わるというアプローチが有効です。

苦手な人に意識されてしまう場合、どのように対処すれば良いですか？

苦手な人に意識されてしまう場合、その人のことを意識しない、調べない、近寄らないという「スルー」の方法を取り入れることが有効です。

自分の人生において、相手をどう扱うべきですか？

相手を自分の人生において必要のない人として捉え、プライベートでは関わりをせずに、必要以上に意識しないというアプローチが有効です。

脳が相手を意識しすぎる状態に陥った場合、どうすれば良いですか？

脳が相手を意識しすぎる状態に陥った場合、運動や趣味などによって脳内バランスを整えることが重要です。また、対人関係におけるストレスを軽減することも有効です。

相手よりも優れていると感じる部分を持つことで、どのような効果がありますか？

相手よりも優れていると感じる部分を持つことで、自信がつくと同時に相手に対する意識を薄くし、精神的安定を保ちやすくなります。

苦手な人に対処する際に、どのように考え方を変えれば良いですか？

苦手な人に対処する際には、相手をどうでもいい存在として捉えることで、意識を薄くし、自分の時間を無駄にしない生活を送ることができます。

スルーの方法として、どのような行動を取ると良いですか？

スルーの方法としては、噂を集めるのではなく、相手に関する情報を極力集めず、近寄らずに遠ざけることが有効です。

苦手な人のことを意識しないようにするために、どのようなアプローチをおすすめしますか？

苦手な人のことを意識しないようにするためには、その人のことを頭の中でどうでもいい存在として捉えるアプローチをおすすめします。また、リマインドを繰り返すことで意識を変えることができます。