Experience How "I AM" is All YOU Need for Physical Healing: Success story + Activity. [LOA/I Am]

Summary

Dans cette vidéo, l'auteur partage son expérience personnelle avec la douleur physique, notamment la douleur sciatique intense. Plutôt que de lutter contre la douleur, il a choisi de simplement l'observer sans jugement ni volonté de la changer. Cette approche, centrée sur la prise de conscience de la sensation plutôt que sur la sensation elle-même, a entraîné une disparition étonnamment rapide de la douleur. L'auteur propose un exercice pratique pour aider les spectateurs à adopter cette technique et transformer leur relation à la douleur, en faisant de l'observation de soi une clé pour surmonter l'inconfort.

Takeaways

• 😀 Accepter la douleur plutôt que de la combattre permet de mieux la gérer.
• 😀 La douleur peut être observée sans jugement, ce qui peut en réduire l'intensité.
• 😀 Il est possible de se détacher de la douleur en se concentrant sur la sensation de l'observateur, plutôt que sur la douleur elle-même.
• 😀 La pratique de l'observation de la douleur est un moyen de sortir du cycle de résistance et de frustration.
• 😀 Changer de perspective en se concentrant sur l'observateur permet de découvrir une forme de liberté intérieure.
• 😀 La douleur n'est pas un ennemi à vaincre, mais une sensation à accepter et à observer.
• 😀 L'exercice de l'observation de l'observateur aide à se reconnecter à une conscience calme et inaltérée.
• 😀 Prendre un moment pour observer une partie de son corps peut aider à calmer des sensations inconfortables.
• 😀 Le but n'est pas de 'réparer' la douleur, mais de la percevoir différemment, en la détachant de l'émotion négative.
• 😀 L'observation consciente peut transformer notre relation avec la douleur, la rendant moins menaçante et plus facile à gérer.

Q & A

Qu'est-ce que le processus de se concentrer sur le 'ressentant' plutôt que sur la douleur elle-même?

Il s'agit de déplacer votre attention de la douleur physique vers la conscience de cette douleur. Plutôt que de lutter contre la douleur, vous observez simplement la sensation en vous, sans jugement, en étant pleinement conscient de l'expérience de la douleur.

Pourquoi est-il important de ne pas juger ou analyser la douleur lorsqu'on la ressent?

L'analyse ou le jugement de la douleur la renforce et la rend plus accablante. En l'observant sans jugement, vous permettez à la douleur de se dissiper naturellement, sans résistance.

Comment le fait de se concentrer sur la conscience aide-t-il à gérer la douleur?

Lorsque vous vous concentrez sur la conscience qui perçoit la douleur, vous vous détachez du ressenti immédiat et vous prenez du recul, ce qui réduit la réaction émotionnelle et physique à la douleur, la rendant moins envahissante.

Quel est l'effet de se considérer comme l'Observateur de la douleur plutôt que de l'éprouver directement?

Cela crée un espace de distance entre vous et la douleur, vous permettant de la voir comme une sensation passagère et non comme une menace à surmonter. Cela vous donne un sentiment de contrôle sur votre expérience, même en présence de douleur.

Est-ce que cette méthode peut être utilisée pour tous les types de douleur?

Oui, cette méthode peut être appliquée à toutes sortes de douleurs, qu'elles soient physiques ou émotionnelles. Le principe clé est de tourner son attention vers l'Observateur, ce qui peut aider à réduire l'intensité de n'importe quelle sensation.

Pourquoi la douleur disparaît-elle après l'application de cette technique?

La douleur disparaît parce que vous cessez de lui résister et que vous cessez de lui accorder toute l'attention qui la renforce. La prise de conscience de l'Observateur permet à la douleur de se dissoudre d'elle-même, sans forcer son élimination.

Comment savoir si l'on applique correctement cette méthode?

Si vous êtes capable de rester conscient de la douleur sans jugement et sans essayer de la faire disparaître, alors vous appliquez correctement la méthode. Il s'agit de rester dans l'expérience de la douleur tout en observant son passage.

La technique mentionnée dans le script est-elle une solution rapide pour éliminer la douleur?

Non, il ne s'agit pas d'une solution rapide. La méthode est basée sur une approche douce et patiente, permettant à la douleur de se dissiper progressivement, plutôt que de chercher à la supprimer instantanément.

Quel rôle joue la patience dans l'application de cette méthode?

La patience est essentielle car cette approche demande de l'attention et du temps. Il s'agit de permettre à l'expérience de se dérouler sans forcer les choses, ce qui donne à la conscience l'opportunité d'apaiser la douleur progressivement.

Est-ce que cette approche nécessite un entraînement mental préalable?

Bien que la méthode puisse être facilement abordée par tous, un peu de pratique peut être utile pour se familiariser avec la notion de 'ressentir le ressentant'. L'important est de rester dans l'expérience sans chercher à comprendre ou à résoudre immédiatement la douleur.