🔥 🔥 🔥 Comment apprendre la guitare plus vite 🔥 🔥 🔥 Une méthode simple et absolument redoutable !

Summary

Dans cette vidéo, Sébastien présente une méthode révolutionnaire pour apprendre à jouer de la guitare plus rapidement, basée sur des découvertes en neurosciences. En s'appuyant sur des études de consolidation de la mémoire, il explique comment notre cerveau assimile mieux les compétences motrices pendant les pauses. Il partage quatre règles essentielles pour progresser efficacement : organiser les mouvements à apprendre, se concentrer pleinement, pratiquer en courtes séquences et faire de vraies pauses sans distractions. En appliquant ces principes simples mais puissants, tu pourras décupler ta progression à la guitare.

Takeaways

• 😀 La clé pour apprendre plus vite à la guitare réside dans une méthode simple et basée sur les neurosciences.
• 😀 En 2005, une étude a montré que les compétences motrices se consolident durant la journée, tandis que les apprentissages non moteurs, comme la mémorisation des notes, se font la nuit.
• 😀 Une découverte clé en 2019 révèle que le cerveau consolide les compétences motrices de manière accélérée pendant les pauses, jusqu'à 20 fois plus rapidement.
• 😀 Pour que l'apprentissage soit plus rapide, il est crucial d'adopter des pratiques courtes et intenses suivies de véritables pauses.
• 😀 Il est essentiel de découper ce que tu veux apprendre en petites séquences faciles à mémoriser et à répéter.
• 😀 La concentration est primordiale pendant la pratique; le cerveau n'enregistre que ce sur quoi on porte son attention.
• 😀 Il est important de pratiquer de manière consciente et délibérée, comme le préconise la pratique délibérée popularisée par le psychologue Anders Ericsson.
• 😀 Les séquences de pratique doivent être courtes, entre 30 secondes et 1 minute, pour maximiser l'attention et éviter la fatigue mentale.
• 😀 Les pauses sont essentielles pour la consolidation des mouvements. Pendant la pause, il faut éviter les distractions comme les téléphones.
• 😀 Pour appliquer cette méthode, il suffit de répéter un mouvement pendant 30 secondes, faire une pause de 10 secondes en comptant les respirations, et répéter plusieurs fois avec d'autres mouvements.

Q & A

Quel est le principe clé des recherches de 2005 d'Alvaro Pasqual-Leon ?

Les recherches d'Alvaro Pasqual-Leon montrent que l'apprentissage de la guitare n'implique pas uniquement des compétences techniques, mais aussi des compétences motrices et auditives. Le cerveau consolide les compétences motrices pendant la journée, tandis que la mémorisation des notes et des mélodies se fait pendant la nuit.

Pourquoi les pauses sont-elles cruciales pour l'apprentissage de la guitare ?

Les pauses permettent au cerveau de consolider ce qui a été appris, en 'rejouant' les mouvements à une vitesse accélérée, jusqu'à 20 fois plus vite. Ces périodes de repos sont donc essentielles pour intégrer plus rapidement les nouvelles compétences.

Quelles sont les quatre règles d'or pour apprendre plus vite à la guitare ?

Les quatre règles d'or sont : 1) Être organisé en divisant l'apprentissage en petites séquences simples ; 2) Être concentré en se focalisant uniquement sur les mouvements à pratiquer ; 3) Faire des séquences ultra courtes de 30 à 60 secondes ; 4) Faire de vraies pauses en évitant les distractions comme le téléphone.

Quel rôle joue la concentration dans l'apprentissage rapide à la guitare ?

La concentration est cruciale car le cerveau ne retient que ce sur quoi il porte son attention. Pratiquer en pleine conscience, en se concentrant sur les détails de chaque mouvement, est essentiel pour mémoriser efficacement et éviter les erreurs.

Comment le cerveau consolide-t-il les compétences motrices pendant la pause ?

Lors des pauses, le cerveau rejoue les mouvements pratiqués à une vitesse accélérée. Ce processus de consolidation des compétences motrices se produit principalement lors des pauses après l'exercice, ce qui permet d'intégrer plus efficacement les nouvelles habiletés.

Pourquoi est-il important de limiter la durée des séquences de pratique ?

Limiter les séquences à 30 secondes ou 1 minute permet de maintenir une attention maximale. Au-delà de cette durée, la concentration baisse et les bénéfices de la pratique sont réduits. Cela permet également de prévenir la fatigue mentale.

Quel est l'impact de l'utilisation du téléphone pendant les pauses sur l'apprentissage ?

Utiliser son téléphone pendant les pauses perturbe la consolidation des compétences, car il active le mode d'attention dirigée du cerveau. Cela empêche le cerveau de se concentrer sur le processus de mémorisation, annulant ainsi les bénéfices des pauses.

Quel type de pauses est recommandé pendant la pratique ?

Il est recommandé de prendre des pauses où l'on se déconnecte complètement des distractions extérieures. L'idéal est de fermer les yeux et de compter ses respirations pendant environ 10 secondes pour permettre au cerveau de consolider ce qui a été pratiqué.

Comment appliquer cette méthode de pratique dans la réalité ?

Pour appliquer cette méthode, utilisez un minuteur pour chronométrer des séquences de 30 secondes de pratique concentrée. Ensuite, prenez une pause de 10 secondes sans distractions, et répétez ce cycle plusieurs fois. Il est aussi conseillé de varier les exercices chaque jour pour éviter la monotonie.

Quel est l'élément clé pour que cette méthode fonctionne efficacement ?

L'élément clé pour que la méthode fonctionne est la constance et la discipline dans la pratique. Il faut appliquer les règles de manière stricte, en s'assurant de bien organiser son apprentissage, rester concentré et respecter les pauses sans distractions.