过敏,最好3种自然疗法 自然疗法,柏格医生dr berg
Summary
TLDR本视频简明扼要地介绍了过敏反应及其缓解方法。视频中提到了T调节细胞(T-reg cells),它们是免疫系统的一部分,能够控制自身免疫状况的发展,并预防过敏反应。为了增强T调节细胞的功能,视频建议采取三种措施:首先,摄入益生菌,但应从少量开始,逐渐增加剂量,以避免初始的免疫反应;其次,定期进行间歇性禁食和长期禁食,这已被证实可以减少食物和环境过敏;最后,补充维生素D,建议每天至少摄入10,000国际单位,或更多至20,000国际单位,以增强T调节细胞的功能并减少过敏症状。视频以简洁的方式提供了实用的健康建议。
Takeaways
- 🌟 过敏症状可以通过增强调节性T细胞(T-reg cells)来减少,这是免疫系统的一部分,有助于控制自身免疫状况和预防过敏反应。
- 🍶 益生菌可以帮助增强T-reg细胞,建议开始时服用小剂量,逐渐增加至推荐剂量,以避免初始的免疫反应。
- 😴 服用益生菌可能会暂时增加组胺,导致疲倦感,因此最好在睡前服用。
- 🛑 间歇性禁食和周期性长时间禁食可以显著增强T-reg细胞,有报告显示禁食后过敏症状消失。
- 🌞 维生素D对T-reg细胞的功能至关重要,推荐每天至少摄入10,000国际单位(IU),但20,000 IU可能更为理想。
- 🌞 维生素D不仅对减少过敏有帮助,还对哮喘有益处。
- 📉 服用益生菌和维生素D可以逐步减少过敏症状,需要几周时间才能看到效果。
- 🔗 视频下方提供了有关益生菌、禁食和维生素D的更多信息链接。
- 📅 定期进行禁食可能对食物过敏和环境过敏都有帮助。
- 📈 通过改善T-reg细胞的功能,可以从根本上减少过敏反应。
- 🧘♂️ 禁食作为一种自然疗法,可能有助于减少或消除过敏症状。
- 💊 服用益生菌和维生素D时应注意剂量,避免过量摄入。
Q & A
什么是T调节细胞(T-reg cells)?
-T调节细胞是免疫系统的一部分,它们控制自身免疫病的发展,并防止过敏反应和超敏反应的形成。
为什么开始服用益生菌时要从小剂量开始?
-因为益生菌可能会引起免疫反应,如果剂量过大,可能会暂时增加组胺水平,导致疲劳。
服用益生菌的最佳时间是什么时候?
-建议在睡前服用益生菌,因为它们可能会增加组胺,有助于改善睡眠质量。
如何逐渐增加益生菌的剂量?
-开始时按照推荐剂量的一半服用,观察身体反应,然后逐渐增加剂量,直到达到适当的剂量。
间歇性禁食和定期长时间禁食对过敏症状有何影响?
-有报道称,通过间歇性禁食和定期长时间禁食,有些人的过敏症状得到了显著改善,包括食物过敏和环境过敏。
维生素D对T调节细胞有何作用?
-维生素D能够增强T调节细胞的功能,帮助改善过敏症状。
每天建议摄入多少国际单位(IU)的维生素D?
-建议每天至少摄入10,000 IU的维生素D,但20,000 IU可能更为理想。
维生素D对哮喘有何益处?
-维生素D不仅有助于减少过敏症状,对哮喘患者也有益处。
为什么在开始服用益生菌时可能会感到疲劳?
-因为益生菌可能会暂时增加组胺水平,组胺是一种与睡眠和疲劳感相关的化学物质。
服用益生菌对睡眠有何潜在好处?
-由于益生菌可能会增加组胺水平,这有助于改善睡眠质量,使人睡得更好。
为什么视频建议在睡前服用益生菌?
-睡前服用益生菌可以在睡眠期间让身体适应新的益生菌,减少可能的不适感,并且有助于改善睡眠。
除了益生菌和维生素D,还有哪些方法可以增强T调节细胞?
-除了益生菌和维生素D,间歇性禁食和定期长时间禁食也被认为可以增强T调节细胞,从而减少过敏症状。
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