【覚えておきたい】人間関係で疲れた時に心が落ち着く7つの言葉/心の安定する気づきとは?
Summary
TLDR人間関係で疲れた時、ホットする言葉を紹介する動画。重要な人物は全体の2割程度で、嫌なことされたら当然嫌な気持ちになるが、与えるとらうのバランスで人間関係が成り立つ。嫌な人との関係は距離をとって、必要以上に近づかず、無理を続けずに適切な距離を保つことが大切。また、1人で過ごすことも問題なく、人間関係を無理なく増やす必要はない。失礼な人は相手にしなくてよく、全員と仲良くする必要もなく、お互い半分ぐらいの理解で良いと伝えられる。最後に、他人と比較せず、自分自身を大切にすることが大切だ。人間関係の疲れを前提に、適切な距離を保ちながら自分に充電することが重要と結論づける。
Takeaways
- 🤔 人間関係で疲れた時には、重要な人と接点のない人との関係を整理することが大切です。
- 😌 嫌なことに対して当然反発する気持ちは自然であり、距離を取ることが適切な対応です。
- 🧍 一人で過ごす時間も重要で、無理に人間関係を作り込まずに自分の性質に合った生活を心がけるべきです。
- 🚫 失礼な人には対応しなくてよく、自分に対しても相手に対しても無理を強いないでください。
- 🤝 全員と仲良くする必要はなく、自然な関係性で良い人との間に焦点を当てることが大切です。
- 🤗 人間関係を築く際には、相手の全てを理解しようとするのではなく、お互いの半分ぐらいの理解で十分です。
- 😣 他人と比較しないように心がける。人間関係で疲れた時には、自分自身を充電し、一人でリフレッシュすることが有効です。
- 👥 人間関係の中でも、仕事とプライベートを分け、必要な場面でのみ接点をとることでバランスを保ちます。
- 👪 家族や友人などの重要な人々との関係性を大切にし、それ以外の人々との関係は適切に調整しましょう。
- 📉 人間関係を減らすことは、ストレスを軽減し、自分にとって本当に大切な関係にエネルギーを集中させる助けになる可能性があります。
- 🌟 自分にとっての人間関係の質を高めるために、無理のない範囲で関係を築くことが必要です。
Q & A
人間関係で疲れた時、何をすべきですか?
-人間関係で疲れた時には、まずは自分にとって重要でない人々から距離を取り、必要な人々との関係を大切にすることが大切です。また、無理のない生活を心がけることも重要です。
人間関係で大切な人々はどれくらいの割合を占めますか?
-人間関係で重要な人々は、全体の20%ぐらいに限られます。家族や友人、一緒にいられると癒される人々などが含まれます。
嫌なことされた場合、どう対応すればよいですか?
-嫌なことされた場合には、自然と嫌な気持ちになるのは当然です。人間関係は与えと受けのバランスで成り立ち、嫌な返答を促されると嫌なことで反発したくなるものです。
仕事場で苦手な人と関わらざるを得ない場合、どうすればよいですか?
-苦手な人と仕事場で関わらざるを得ない場合は、できるだけ距離を取り、必要以上のプライベートな関わりを避けることが重要です。また、自分をサポートしてくれる人々とつながりを深めることも役立ちます。
一人で過ごす時間を増やすべきですか?
-はい、一人で過ごす時間が自分に合った場合、より気楽でストレスを減らすことができます。人間関係を無理なく作り、自分に合ったバランスを保つことが大切です。
失礼な人に対してどう対応すればよいですか?
-失礼な人に対しては、与えるにも関わらず失礼な態度を取られた場合、距離を取ることが望ましいです。心の中で防御体制を取って、必要以上の関わりを避けることが重要です。
全員と仲良くしなければならないという圧力はどうにか対処しますか?
-全員と仲良くしなければならないという圧力を感じた場合は、自分が本来持っている個性や価値観を大切にし、無理なく接することが大切です。人と比較せず、自分自身のペースで人間関係を築いていくことが重要です。
人間関係で相手の全てを理解しなければならないという考えは正しいですか?
-人間関係で相手の全てを理解しなければならないという考えは、実際には不可能であり、望むことではありません。お互いの半分の理解があれば、良好な関係を築くことができます。
人間関係で比較してしまう傾向がある場合、どうすればよいですか?
-人間関係で比較してしまう傾向がある場合、自分自身の中で自分の価値を見出すことと、人と細かく比較しないように心がけることが大切です。人の全てを見ることはできず、自分に合った生き方を心がけるべきです。
人間関係で疲れた時に、何をしてリフレッシュすればよいですか?
-人間関係で疲れた時には、一人でリラックスできる時間を持つことや、自分自身に充電するためのアクティビティに取り組むことが有効です。温泉旅行や趣味など、自分が楽しめることに時間を割くことがリフレッシュに繋がります。
人間関係の悩みを減らすために、どのような考え方を心がければよいですか?
-人間関係の悩みを減らすためには、自分にとって大切な人々との関係を大切にし、不要な人々との関係を適切に距離づけることが必要です。また、無理のない生活を心がけ、自分自身を充電することが重要です。
Outlines
😌 人間関係のストレスからの解放
良太は人間関係のストレスについて話し、重要でない人々との距離を置くことの重要性を強調します。彼は家族や親しい友人など、本当に価値のある関係は全体のわずかな割合に過ぎないと説明し、ストレスの多い関係から距離を置くことで心の平和を保つことができると述べています。
😊 一人の時間の大切さ
このパートでは、人間関係を無理に広げることの疲れに焦点を当て、一人でいる時間の価値を説明しています。良太は、人間関係を減らすことと、完全にゼロにすることは異なると指摘し、適度な人間関係が精神的なバランスを保つのに役立つと述べています。
😡 無礼な人々からの距離
このセクションでは、無礼な人々との交流を避けることの重要性が語られています。良太は、失礼な行動を取る人々には同じように対応すべきであり、心の中で距離を置くことが重要であると強調します。また、自分にとっての失礼の限界を理解することも大切だと説明しています。
👥 必要以上に仲良くする必要はない
良太は、全員と仲良くする必要はないと説く。異なる人々との自然な関係性を受け入れ、無理に調和を求めずに自分の感じ方を大切にするべきだと述べています。これにより、精神的な負担を減らし、より心地よい人間関係を築くことができる。
🌱 自分自身との理解と平和
良太は人間関係の中で完全な理解は必要なく、お互いの理解が半分あれば十分だと話します。相手との部分的な理解を受け入れ、全てを共有する必要がないことを認識することで、関係はより健康的になると説明しています。
🔄 人間関係の比較からの解放
この最後のパートでは、他人との比較から生じるストレスについて議論し、人生のささいな違いに動揺しないことの大切さを強調しています。良太は、比較による不安を避け、自己受容と個々のペースを重視することの重要性を説いています。
Mindmap
Keywords
💡人間関係
💡疲れ
💡ホットする言葉
💡重要性の割合
💡嫌なこと
💡1人で生きて大丈夫
💡失礼な人
💡仲良くしなくていい
💡半分ぐらいの理解
💡比較
💡充電
Highlights
人間関係で疲れた時には、ホットする言葉を知っておくと良い
人間関係で疲れること自体が当然であり、大切なのは疲れてからの対処方法
大切な人間関係は全体の20%程度で、残りはどうでも良い関係性
嫌なことされたら嫌な気持ちになるのは当然であり、距離を取ることが大切
嫌な人とどうしても一緒にいる必要がある場合は、できるだけ距離を取る
1人で生きることがもってのほかで、無理に人間関係を作り込まないこと
人間関係を減らすことで、自分に合ったバランスを保ちやすくなる
失礼な人は相手にしなくて良いと認識し、距離を置くことが重要
全員と仲良くしなくて良いと理解し、自然な関係性で接することが大切
相手の全てを理解しなくても良い、お互いの半分ぐらいの理解で良い
人間関係で比較してしまう傾向があり、焦る必要はなく冷静に見ることが大切
人間関係で疲れたら自分に充電し、1人で過ごす時間を増やすこと
人間関係を円滑にするためにも、自分を大切にすることが必要
人間関係の悩みを減らすために、自分に合った方法で疲れた時にホットすることが大切
人間関係で疲れてからの対処方法を知ることで、疲れを減らすことが可能
人間関係の悩みを抱えている人は多いが、その対処方法を知ることでストレスを軽減できる
人間関係を円滑にするためにも、自分自身を大切にする姿勢が不可欠
Transcripts
ここチャンネルの良太
です今日はですね人間関係で疲れた時に
ホットする言葉こういうことをですねお
話ししていきたいなと思います皆さんも
正直人間関係で疲れきってないですかね
それこそもう人間関係なんていらないとか
煩わしいって思っちゃうことも珍しいこと
じゃないんですよそういう時にちょっとし
たことを知るだけでとしたりするんですね
そんなお話していきますので最後までお
役立ていただければなと思いますまず1つ
目どうでもいい人から去ってもいいって
いうこと
です大体人間関係って全部重要だっって
思っちゃうんですけど重要な方ってほんの
ちょっとなんですよこれある程度割合が
決まってるんですね特に人間関係で重要に
なってくるのってま家族とかあと友達関係
とか他にも一緒にいて癒される人なんです
ねでもこういう人達てひっくるめても全体
の2割ぐらいなんですよそして全体のって
いうのはあなたの人間関係全体のっていう
ことです例えば会社で会う人たち買い物中
の人たちとかま他にも友達知人ご近所さん
とかいろんな方々いますよねでも皆さんが
一般的に出会ってる人って数えられる程度
ま生ぜ100人とかそのレベルになってる
と思うんですよその中でま自分にとっての
重要な人って10人とか20人なんです
ねそして全然接点がないのにいきなり嫌な
こと言ってくるとかもう本当に一緒にいる
だけでしんどいっていう方は離れていいん
ですよそこういう方ってそもそも出会っ
ちゃいけない人で出会ってはいけない2人
が出会っちゃったから問題なんですだから
その方のために思いないも必要ってないん
ですよああ出会っちゃいけない人に出会っ
ちゃったんだねならお互いまた離れて
いこうねで住めばいいわけです特にSNS
とかですよねどこの誰かわかんない方から
嫌なこと言われてうんって悩むんですけど
その方と接点ないわけですから嫌われたり
したとこでも何も影響ないんですよこう
いう風に見ていけばあそうかほとんどの
人間関係って自分にとってはどうでもいい
関係性で離れたところで影響もないしって
いうことが分かってくるわけですまずは
ここからですね知っていただければなと
思いますそして2つ目嫌味に反発して当然
っってことですこれですね嫌なこと言われ
たりとかあとは苦手な人が出てきて自分心
が狭いのかなとか自分が弱いからダメなん
だって
思い込んじゃう方が多いんですよそうじゃ
なくて嫌なことされたら嫌な気持ちになっ
て当然なわけですそれはどうしてかって言
ますと人間関係って与えるともらうの
バランスで成り立ってますそして同じ質の
ものを返したくなるんですこちらが感謝を
えいったら相手も感謝を返したくなるん
ですね相手がだから嫌なこと言ってきたら
こっちも嫌なことで反発したくなるんです
よそういうものだっていうことですだから
嫌なこと言われた時にモヤモヤしたり
イライラして当然なんですそしてこの時に
どうやって相手と関わりを持つかって
決めればいいんですよそして嫌だから離れ
ようってことです嫌なのに近づくていう
ことをするからしんどくなるんですよこう
いう無理を続けると人間関係ってどんどん
しんどいものになっていくんですこちらが
もやっとしたらある程度距離を取りたく
なりますよねその気持ちを大事にすれば
いいんですよそして苦手な人とだけど会社
とかで一緒にいなきゃいけないってなっ
たらまずできるだけ距離を取
るっていうことそして味方をいっぱい
増やすてことそして最後に必要な点だけで
接点を取ればいいってことです会社だっ
たら仕事だけすればいいんですよ仲のいい
ような会話をする必要もないし
プライベートで付き合う必要もないんです
ねこうやって見ていけばある程度制限して
バランスが保ちやすくなるっていうこと
ですこういうことをですね知って
いただければなと思いますそして3つ目
もっともっと1人で生きて大丈夫ってこと
ですこれはですね人間関係いっぱい作ら
なきゃいけないんだって思い込む方がいる
んですよでもどちらかというと1人の時間
の方が長いわけです例えばま家族とかいれ
ば別ですけども家で1人とか買い物中1人
とかあと仕事でも出張先で1人とかって
なった時に無理して誰かと一緒ってよりも
1人の方が気楽っていうケースがあるわけ
ですそれもそのはずで一緒にいて心地いい
方と一緒にいて気遣れしてしんどくなる
タイプがいるんですよそして絶対人間関係
仲良くしなきゃいけないとか友達100人
作らなきゃって思い込むと本当は自分1人
かいいのに人間関係作らなきゃっていうの
でしんどくなるんです自分の性質とか自分
の思いと逆の行動を取るから疲れるんです
よだから自分はもっと1人がいいなって
思ったらもっと1人の時間を増やしていい
わけですただ人間関係が0になると不安
じゃないですかこういう時大体ちょっと
こう極端に考えるんですよ人間関係減ら
すっていうのと人間関係0にするっていう
のは全く別物ですから減らすっていうのは
今よりも割合として減らそううってこと
です0にするってこじゃないんですよ
そして程よいラインで止めればいいわけで
いきなり今から人間関係ガンガン減らす
でっていうこともしなくていいわけです
グラデュエーション的にちょっとずつ
減らしてちょうどいいところでトってすれ
ば大丈夫っっていうことなんですよねだ
から皆さんもっと自分の時間を増やすため
に1人を選んでいっていいんですよ私も
人間関係だいぶ減らしました友達とか
知り合いなんてまあの仕事上の関わりとか
お願い事とかの関わりは除いて身近な
関わりまそういうところだと家族ま
取り除くと10人いるかいないかぐらい
ですからねでもそのぐらいで満たされるん
ですよ友達30人40人っていう方います
けども大変じゃないですかそこまで必死に
なって増やす必要ってないんですねだから
もっと1人を選んでいいんだっていうのも
知っていただければなと思いますそして4
つ目失礼な人は相手にしなくていいって
ことですこれすごく重要で相手がいくら
正しいこと言っていても失礼ブレっていう
ケースがあります人って雑にされることが
耐えられないんですねだから失礼な対応を
取られたらこっちも失礼な対応を取りたく
なるし丁寧にって難しくなるんですよだ
から相手がいくら正しいこと言ってても
失礼な感じで言ってこられたらあ失礼な人
だなちょっと自分では無理かなって思って
いいんですねでもあかさに対立をする必要
ってないんですよ心の中であこの人失礼な
タイプだからもうちゃんと距離取ろうって
いう風に防御すればいいわけですただこの
失礼っていうのは人それぞれ若干違います
例えば言葉遣いでもある程度平気な方と
やっぱりできるだけ丁寧がいいよねって
思う方色々いるわけですだから自分にとっ
てどのボーダーラインがあるかまどこまで
が失礼でどこまでが失礼じゃないかとか
そういうところも見ておくといいですよね
まただ個人的に思うのは初対面でいきなり
怒ってくるとかあとは根ほり葉ほり聞いて
くるとかえ敬語が全くないとかだった場合
にま多少注意は必要かなと思ってますそう
いうところで距離をちゃんと見ていかない
と簡単にこう連絡先交換しちゃうと繋がっ
ちゃいますからねだからあこの人失礼だ
なって思ったらまず心の中でしっかり防御
体制を取るとそしてこっからの関わりを
どうしようって見ていけばいいってこと
ですそして大体失礼な態度ばっか取ってる
方って他の方からもこ距離取られてます
からそういうところで見ておけば注意した
方がいいなっていうのも分かってくるわけ
ですねだから失礼に対して我慢し続ける
耐えるって選択まで選ばなくていいって
いうことも知っていただければなと思い
ますそして5つ目全員と仲良くしなくて
いいですこれすごい大事なことなんですよ
全員と仲良くしなきゃいけないって思う
から仲良くできない方がいるとなんだ
こいつはて思って注目したりズキって心が
痛むわけですでも全員と仲良くなんてで
きっこないんですよ相手も逆にこの人なん
だって思ってるわけですから例えばもう人
といっぱい会話した方が楽しいよねって
いう方がいるわけです一方でいや無言の方
が楽じゃないって方がいるわけですこれお
互いも譲らないですよね
こん時にぶつかり合うだけなんですよだっ
たらお互い意見違うんだねていう風に
終わらしていけばいいわけです全員と
仲良くなろうって思えば思うほど発砲美人
になったり人に合わせるっていう選択
ばっかりになっちゃうんですよではなくて
そもそも仲良くできない方はいますので
普段の自分で接すればいいんですよそれで
仲のいい方は仲良くなるし仲悪くなる方は
もう仕方ないしていう風に生きていけば
大丈夫なんですよね例えば会社だってそれ
こう仲良く仕事したいじゃないですかでも
すごくこうぶっきらぼうだったりとかあと
は愛悪い方もいますよねでも仕方ないです
よこれって会社って仲良くする場所じゃ
ないですので会社って仲間なんですよ仲間
っていうのはその場所で教通の目的を持っ
て行動するってこですだからあのRPG
ゲームとかだとみんなでえ魔王倒すぜ
みたいな勇者のパーティーとかいるじゃ
ないですかあれなんとなくみんな仲良く
表現されますけど喧嘩したりとか全く会話
しない2人がいる可能性だってあるわけ
ですそれでもみんなで目標があるからその
時は一致連結するんですよでもそういう
ことなんですよねだから会社も仲良くは別
にしてないけどものすごい対立してるわけ
じゃないもうそれだったらそれでいいわけ
ですよただ仕事はしっかりしなきゃいけ
ないんで仕事は協力しましょうねっていう
ことですそうやって見ていくとまいろんな
方がいて当然だよねあでも仕事はするよと
注意もするよと逆に注意もされるよとでも
それでいいよねっていうことが分かって
くるんですよそしてこの仲間っていう括り
で1番分かりやすいのがママ友パパ友なん
ですよこれ友ってついてますけど友達じゃ
ないんですね友達だったら友達でいいわけ
ですからママとパパとっていうのは子供が
共通の学校とかに通ってるっていうだけの
仲間ですだから子供の情報交換の仲間なん
ですよですのでランチ食べに行くとか
みんな仲良くていうのは本来難しいんです
ね友達じゃないですのでこれを友達って
思っちゃうとあれなんか相性悪いけど家の
生きしてるしまたランチ行かなきゃとかで
しんどくなるんですこうやって見ていけば
仲良くならなくても別に関係性ってあるん
だって見えてきますのでこういうことも
ですね知っていただければなと思います
そして6つ目これすごい大事なんですけど
お互い半分ぐらいの理解でいいってこと
ですなんとなく相手の全部のこと知ら
なきゃとか私の全部受け入れてみたいに
するじゃないですかまあそんなことでき
ないです例えば私妻いますけど妻との関係
性両行なんですよ良行でもお互いの全部の
理解ってないわけですさらにはやっぱり
自分ここダメだなあこれ多分気にしてる
なってのもありますし逆に妻に対してもあ
ここ直してくれたらなって部分があるわけ
ですよでもお互い半分ぐらい分かり合え
てるからまそれ以上に良好なところもある
しそりゃこっちだって未熟だし相手だって
未熟だしその未熟な状態でやっていけば
いいじゃないっていう考え方にできるん
ですねむしろ半分分かってもらってたら
素晴らしいとも言えるわけですよ例えば
友達とかだって私もまあ何か友達います
けど相手のこと何にもわかんないですから
ねどこで働いてるとかそれもまそのぐらい
は分かっているとしてもどれぐらい働い
てるかとかえ実際働いてる姿どうなのかと
かそんなの見たことないからわかんない
わけですよだから分かんないところはあっ
て当たり前でそこまで分かろうとしなくて
いいわけですそれを必死になるとえなんで
分かってくれないのって思っちゃうじゃ
ないですか逆に相手からも思われる可能性
ありますよねではなくて分かり合える部分
で分かっていけばいいんですよそして
分かり合えない部分を無理に押し付けよう
としないってことですこれができれば関係
性って良好になるんですよだから何でも
自己開示したり何でも相手の話聞いたりし
てないですかねで興味なかったりわかん
ないことあったらごめんそれちょっと
分かんないよとかごめんそれちょっと興味
ないかもしれないって言っていいんですね
そういう風にすればそれ以上その会話え
進めるっていうのもストップできたりし
ますからこういう風に人間関係全部
分かり合えるものじゃないっていうのも
ですね知っていただければなと思います
そして1番最後少しの差で動揺しなくてい
いってことですこれはどうしても人間関係
って比較しちゃうんですよその中で
めっちゃめちゃ動揺する方いるんですよね
例えば職場で同僚の方が1年先に出世した
みたいなま他にも友達となんか年収の話に
なってこの友達の方が年収30万多いとか
ま他にも結婚とかでなんか比較とかもあっ
たりしてあの子結婚した私まだ全然とか
もういろんなケスあるんですよでも大体
こういうのって50歩100歩ですどこか
が勝っててどこかが負けてるのが人なん
ですよそして何かがうまくいってると同時
に何かがうまくいっていないっていうのが
人なんですよだから比べたとこでそんなに
大差ってないんですね特に大体人ってこう
身近な関係性ってどうレベルぐらいになっ
てるんですよそういうところで勝った負け
たって言ってても数年後には大体平均的に
なってくんですよねだから焦る必要もない
し大体同じぐらいになるよねって見ていけ
ばいいんですよそうしないとほんの
ちょっとの差でめっちゃ動揺するんです
例えば今年収の話とかもしましたけどま数
10万って大きく感じるじゃないですかで
も結局人っで生活を最適化するんですよ
その時々でそして自分はほどほどに節約し
てそれよにも残業しない方が幸せだよって
いうケースがあるわけですでもその
230万の差を気にしてその分残業してっ
てするとなんだかんだ結構残業しなきゃ
いけなくなるわけですよそれでしんどく
なったりするんですよねそんなことはし
なくていいんですよあくまで自分がどうし
たいのかっていう風に自分の中で比べて
いけばいいことなんです人と細かく比べ
出すととどこかが今度勝ったところでまた
負けてるところを見つけて悔しいってなる
だけなんですよだから結局どんぐりのセメ
みたいなもんだよねって思えば構わない
わけですまもちろんあまりに差がある人と
比べ出すと今度しんどくなりますけどそう
いう差は見えちゃいますけどそれは
そもそも生きてきた環境も違うし方向性が
違うっていうことなんですそういう風に見
ていけば自分がこうダメだダメだって思う
ことも減っていきますからこうやって
そんなに差はないよねっていうとところを
冷静に見ていくそして平均的になってい
くっていうのをですね考えてみて欲しいな
と思います以上ですね今日もですね全部で
7つのことをお話ししてきました今回のお
話のポイントとしてはですねま人間関係は
悩みの9割もう人の悩みのほとんどだっっ
ていう話もあるぐらい重要なことですだ
から疲れて当然なんですね疲れたらこう
やってホットすることを知るとこれはお腹
が減ったらご飯食べるのと一緒なぐらい
重要なことなんですよだただこういう動画
とかを人間関係に疲れるたびに見てあまあ
大丈夫かなっていう風にしていけばいい
わけです絶対人間関係も問題ゼにする疲れ
ないようにするっていうのは難しいんです
よではなくてま人間関係疲れるのを前提と
してちょっと疲れたら休もうって思ったり
人と距離取ったり時々1人になったりって
すればいいわけです特に疲れきる前に
ちゃんと自分に充電してあげることなん
ですよあ疲れてきたな1人で温泉行こうと
かそういう風にするから人間関係も円滑に
なっていくんですねだから皆さんも人間
関係で疲れたらもっと自分を至っていいっ
ていうことですこの考え方をですね大事に
していて欲しいなと思い
ます以上ですね今日はですね人間関係で
疲れた時にほっととする話こういうことを
色々お届けしてきましたこのこは
チャンネルではですねこういう人間関係の
こと今豊富にお話をしておりますまた当
チャンネルメンバーシップもしております
こちら月に1本の限定動画とyoubeの
コミュニティの方で毎日気づきの言葉とか
届くようになりますこちらですね夫婦関係
とか家族関係とかこういうちょっと
デリケートな話も多めに取り上げており
ますのでよかったら一度詳細の方チェック
していただければなと思い
ます以上今日はこんなところで終わります
ねこよチャンネルの亮太でし
[音楽]
たOG
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