Que es el Burnout y como prevenirlo | 💊 HR Pills

Factorial España

25 Apr 202203:53

Summary

TLDREl burnout, un trastorno de estrés laboral crónico reconocido por la Organización Mundial de la Salud, afecta a empleados con objetivos inalcanzables, falta de apoyo o cargas de trabajo excesivas. El video de Factorial ofrece cinco estrategias para combatirlo: abandonar expectativas poco realistas, capacitar a los gestores en gestión del estrés, evitar comunicaciones laborales fuera de horario, involucrar al equipo en la asignación de tareas, y crear programas de bienestar que incluyan opciones de trabajo híbrido y flexibilidad. Además, se sugiere diseñar espacios de trabajo adaptables y reevaluar la estructura de liderazgo para incluir a los empleados en la toma de decisiones, fomentando un sentido de valoración y alejando el burnout. Se anima a los espectadores a evaluar el estado emocional de su equipo y a suscribirse al canal para recibir más información útil.

Takeaways

📚 El burnout es un síndrome de desgaste profesional reconocido por la OMS como una enfermedad.
🤔 Las empresas deben abordar el burnout de manera proactiva, no solo como un problema individual de los empleados.
🧘 No se puede resolver el burnout con soluciones rápidas como unos minutos de yoga o meditación.
🤕 Los síntomas del burnout incluyen agotamiento, dolores de cabeza, insomnio, problemas estomacales e intestinales y pérdida de memoria.
🚫 Las soluciones a corto plazo, como aumentos de sueldo o ascensos, no son efectivas para combatir el burnout a largo plazo.
🎯 Es importante establecer expectativas realistas y evitar objetivos inalcanzables o una carga de trabajo excesiva.
👥 Los gerentes deben tomar cursos de gestión del estrés para identificar y abordar el burnout en sus equipos.
📵 Evitar el contacto laboral fuera del horario laboral, como mensajes de texto, llamadas telefónicas o correos electrónicos.
💬 Involucrar al equipo en la repartición de tareas para fomentar la comunicación y hacer que los empleados se sientan valorados.
🏋️‍♂️ Crear programas de salud y bienestar, como modalidades híbridas, horarios flexibles, acceso a centros deportivos y seguros de salud.
🏢 Diseñar espacios de trabajo que se adapten a las necesidades de todos, incluidos los preferencias de ambiente de trabajo.
⚖️ Reevaluar la estructura de liderazgo para incluir a los empleados en la toma de decisiones y hacerles sentir valorados.

Q & A

¿Qué es el burnout y cómo afecta a las empresas y empleados?
-El burnout es un síndrome de desgaste profesional que afecta tanto a las empresas como a los empleados individuales. Se caracteriza por el agotamiento, dolores de cabeza, insomnio, problemas estomacales e intestinales y pérdida de memoria, así como por el agotamiento emocional y la caída de la motivación y productividad.
¿Por qué la Organización Mundial de la Salud (OMS) considera el burnout como una enfermedad?
-La OMS reconoce el burnout como una enfermedad debido a que es un trastorno de estrés laboral crónico que puede tener graves consecuencias para la salud física y mental de las personas.
¿Cuáles son algunos errores comunes que las empresas cometen al tratar de solucionar el problema del burnout?
-Algunas empresas piensan que un aumento de sueldo o un ascenso pueden resolver el problema del burnout, pero esto es como poner una tirita a un corazón roto. No aborda las raíces del problema y no mejora la cultura de la empresa.
¿Qué sugiere Factorial para combatir el burnout en la empresa?
-Factorial recomienda una actitud proactiva que incluya olvidarse de expectativas poco realistas, tomar cursos de gestión de estrés, evitar comunicación fuera del horario laboral, involucrar al equipo en la repartición de tareas, crear programas de salud y bienestar, adaptar el espacio de trabajo a las necesidades de todos y reevaluar la estructura de liderazgo.
¿Por qué es importante evitar enviar mensajes de texto, hacer llamadas telefónicas o enviar correos electrónicos fuera del horario laboral?
-Evitar la comunicación laboral fuera del horario establecido ayuda a mantener una vida laboral saludable y equilibrada, evitando el estrés adicional y el agotamiento que pueden llevar a la enfermedad de burnout.
¿Cómo pueden los gerentes identificar y combatir el burnout en sus empleados?
-Los gerentes pueden identificar y combatir el burnout tomando cursos de gestión de estrés para ser capaces de reconocer los síntomas temprano y abordar el problema de manera efectiva.
¿Qué se entiende por 'expectativas poco realistas' en el contexto del burnout?
-Las expectativas poco realistas son objetivos que son inalcanzables o que no consideran las capacidades y recursos reales de los empleados, lo que puede llevar a la frustración y al burnout.
¿Por qué es importante involucrar al equipo en el proceso de repartición de tareas?
-Involucrar al equipo en la asignación de tareas fomenta la comunicación bilateral, hace que los empleados se sientan valorados y escuchados, y permite al gerente tener una visión más amplia sobre la organización del equipo.
¿Qué beneficios pueden ofrecer los programas de salud y bienestar para prevenir el burnout?
-Los programas de salud y bienestar, como modalidades híbridas de trabajo, horarios flexibles, acceso a centros deportivos, seguro de salud y la posibilidad de llevar mascotas al trabajo, pueden ayudar a disminuir el estrés y el agotamiento en los empleados.
¿Cómo se puede adaptar el espacio de trabajo para que todos los empleados se sientan cómodos y cuidados?
-Se debe tener en cuenta las preferencias individuales de los empleados, como el silencio o el dinamismo, al diseñar los espacios de trabajo para que cada uno pueda sentirse cómodo y atendido en su entorno laboral.
¿Por qué es fundamental reevaluar la estructura de liderazgo en una empresa para prevenir el burnout?
-Reevaluar la estructura de liderazgo permite que las decisiones se tomen de manera más colaborativa y participativa, lo que aumenta el sentido de valoración y pertenencia de los empleados, alejándolos del burnout.
¿Qué herramienta ofrece Factorial para evaluar el estrés laboral y conocer el estado emocional del equipo?
-Factorial ofrece una encuesta de estrés laboral en la descripción del video, que puede ser utilizada para evaluar el estado emocional del equipo y obtener información valiosa para mejorar la situación.

Outlines

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😀 Burnout y estrés laboral: Cómo prevenirlo en la empresa

El primer párrafo aborda el tema del burnout, descrito como un síndrome de desgaste profesional, y su importancia en el contexto de la cultura empresarial. Se destaca que el burnout es reconocido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como una enfermedad y se enumeran sus síntomas físicos y emocionales. La solución no radica en soluciones rápidas, sino en un enfoque proactivo que involucre a la cultura de la empresa y el cuidado de los empleados. Se ofrecen cinco maneras de combatir el estrés y el burnout, incluyendo la gestión de expectativas realistas, la capacitación en gestión del estrés, la comunicación adecuada, la participación del equipo en la asignación de tareas, y la creación de programas de salud y bienestar. Además, se sugiere adaptar los espacios de trabajo a las necesidades de los empleados y reevaluar la estructura de liderazgo para fomentar la participación y el sentido de valoración entre los empleados.

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🧘 Yoga y meditación como herramientas para reducir el estrés

El segundo párrafo ofrece recomendaciones prácticas para reducir el estrés y mejorar la concentración en el trabajo. Sugiere realizar yoga por la mañana y meditar cinco minutos antes de cada reunión para comenzar con mayor enfoque. Estas prácticas se presentan como formas de ayudar a las personas a lidiar con el agotamiento y a mantener un estado de mind más claro y relajado en el entorno laboral.

Mindmap

Keywords

💡Burnout

Burnout es un síndrome de desgaste profesional que puede manifestarse a través de agotamiento, dolores de cabeza, insomnio, problemas estomacales e intestinales, y pérdida de memoria. En el video, se discute cómo el burnout es un trastorno de estrés laboral crónico reconocido por la Organización Mundial de la Salud y cómo las empresas deben abordarlo de manera proactiva, en lugar de centrarse únicamente en soluciones a corto plazo como aumentos de sueldo.

💡Cultura de la empresa

La cultura de una empresa se refiere a los valores, normas y actitudes compartidas que caracterizan el ambiente de trabajo. En el video, se destaca que la cultura no se puede cambiar con acciones superficiales como sesiones de yoga, y que es fundamental para prevenir el burnout. Se recomienda que las empresas adopten una actitud proactiva para cuidar de su cultura y de los empleados.

💡Estrés laboral

El estrés laboral es un fenómeno común que puede ser causado por objetivos inalcanzables, falta de apoyo, carga de trabajo excesiva y otros factores. En el video, se menciona que la Organización Mundial de la Salud considera el estrés laboral como un trastorno y se sugiere que los gerentes deberían tomar cursos de gestión del estrés para identificar y abordar el burnout en sus empleados.

💡Objetivos inalcanzables

Los objetivos inalcanzables son metas que no son realistas o factibles para alcanzar, lo que puede llevar al estrés y al burnout. En el video, se señala que es común que el estrés laboral sea más prevalente en personas que sienten que tienen objetivos de este tipo, y se sugiere que las empresas deberían establecer metas realistas para sus empleados.

💡Apoio

El apoyo en el trabajo es fundamental para la salud emocional y física de los empleados. Se refiere al respaldo que reciben de sus compañeros y superiores. En el video, se indica que el estrés laboral es más común en quienes sienten un bajo nivel de apoyo, y se sugiere que los gerentes deberían fomentar un ambiente de apoyo para prevenir el burnout.

💡Carga de trabajo

La carga de trabajo se refiere a la cantidad de tareas y responsabilidades que una persona tiene que manejar. Un exceso de carga de trabajo puede resultar en estrés y burnout. En el video, se menciona que es una de las causas del estrés laboral y se aboga por una distribución equitativa de tareas para evitar sobrecarga a los empleados.

💡Gerencia proactiva

Una gestión proactiva implica anticiparse a los problemas y tomar medidas preventivas. En el contexto del video, se recomienda a los gerentes que adopten una actitud proactiva para prevenir el burnout, identificando síntomas tempranos y promoviendo un ambiente de trabajo saludable.

💡Comunicación bilateral

La comunicación bilateral es un intercambio de información en dos direcciones, lo que implica tanto la emisión como la recepción de datos. En el video, se sugiere que los gerentes involucren a su equipo en la repartición de tareas para fomentar una comunicación bilateral, lo que puede contribuir a que los empleados se sientan valorados y escuchados.

💡Programas de salud y bienestar

Los programas de salud y bienestar son iniciativas que las empresas pueden implementar para mejorar el bienestar físico y emocional de sus empleados. En el video, se mencionan ejemplos como modalidades de trabajo híbridas, horarios flexibles, acceso a centros deportivos y seguros de salud, que pueden ayudar a distanciar a los empleados del burnout.

💡Espacio de trabajo

El espacio de trabajo es el lugar donde las personas realizan sus tareas laborales. En el video, se destaca la importancia de diseñar espacios de trabajo que se adapten a las necesidades de todos, ya sea en términos de silencio o dinamismo, para que los trabajadores se sientan cómodos y atendidos.

💡Estructura de liderazgo

La estructura de liderazgo se refiere a la forma en que se organizan y toman decisiones en una empresa. En el video, se sugiere que las decisiones deben tomarse de manera colaborativa y no solo desde la alta dirección, para que los empleados se sientan valorados y participen en la toma de decisiones, lo que puede disminuir el riesgo de burnout.

Highlights

Hoy venimos a hablaros del burnout, que viene a ser el síndrome de desgaste profesional.

La cultura de una empresa no se va a arreglar con cinco minutitos de yoga.

Lo que se puede hacer en cinco minutos es aprender qué es el burnout, y cómo prevenirlo en tu empresa.

La Organización Mundial de la Salud ya reconoce el burnout como una enfermedad, un trastorno de estrés laboral crónico.

Los síntomas físicos más comunes son el agotamiento, dolores de cabeza, insomnio, problemas estomacales e intestinales o incluso pérdida de memoria.

No podemos olvidarnos del agotamiento emocional, y de la caída en picado de la motivación y la productividad.

Muchas empresas cometen el gran error de pensar que con una subidita de sueldo o un ascensito, vamos a solucionar el problema.

Desde Factorial te recomendamos una actitud más proactiva para poder avanzarte a los acontecimientos, y cuidar de la cultura de tu empresa y de tus empleados.

Primero de todo, olvídate de expectativas poco realistas.

Recomendamos tomar cursos de gestión de estrés, sobre todo para managers, para que puedan identificar síntomas de burnout en sus empleados.

Intentad evitar a toda costa enviar mensajes de texto, hacer llamadas telefónicas o enviar emails fuera de horario laboral.

Involucra a tu equipo en el proceso de repartición de tareas para fomentar la comunicación bilateral y hacer sentir valorados a los empleados.

Crea los programas de salud y bienestar, como modalidades híbridas, horarios flexibles, acceso a centros deportivos, un seguro de salud o incluso poder traer a tu perro a la oficina.

Crea un espacio de trabajo que se adapte a las necesidades de todos, teniendo en cuenta preferencias de silencio o dinamismo.

Reevalúa la estructura de liderazgo de tu empresa para que los empleados se sientan valorados en la toma de decisiones.

Usa la misión y los valores de la empresa para cuidar de nuestros empleados.

Nunca está de más evaluar a tu equipo y conocer su estado emocional a través de encuestas de estrés laboral.

Si te ha quedado alguna duda, déjala en comentarios e intentaremos contestarte lo antes posible.

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