La técnica de Martha Graham (Subtitulada al español)

Técnicas Corporales 1 UNCuyo Prof.Celeste Álvarez
30 Jun 202015:08

Summary

TLDREste video detalla los movimientos fundamentales de la danza moderna, destacando la contracción y liberación como una dramatización del proceso de respiración. Se describen técnicas clave como el uso del peso del cuerpo, el equilibrio y la flexibilidad. A través de ejercicios de contracción, caída y giros, se enfatiza cómo los bailarines usan el cuerpo para transmitir diversas emociones. La importancia de mantener el control muscular sin forzar las rodillas y la fluidez del movimiento en el espacio son esenciales para la ejecución precisa de estos ejercicios técnicos.

Takeaways

  • 😀 El cuerpo del bailarín es un instrumento de respiración, donde la contracción simboliza exhalar y el estiramiento simboliza inhalar.
  • 🩰 La contracción y el estiramiento son ejercicios técnicos fundamentales en la danza, que permiten la dramatización del proceso de respiración.
  • 💪 El equilibrio y el uso dinámico de los músculos de los muslos son esenciales para evitar tensión en las rodillas.
  • 🦵 Los ejercicios no se enfocan directamente en las rodillas, sino en los músculos que las rodean.
  • 🌀 Los movimientos de contracción y liberación se combinan en variaciones infinitas una vez que el cuerpo ha sido entrenado adecuadamente.
  • 👟 Los ejercicios como la caída ancha y la caída hacia atrás se realizan de manera segura, con el peso sostenido por los músculos del cuerpo, evitando tensión en las rodillas o la espalda.
  • 💨 La transición entre caminar y correr implica un cambio de peso que se hace de manera fluida y controlada.
  • 👐 El uso del suelo es fundamental en estos ejercicios, ya que es considerado como una parte activa del movimiento.
  • 🏋️‍♀️ La fuerza en las piernas y en la parte baja de la espalda es crucial para realizar movimientos técnicos sin sacudidas.
  • ✨ El proceso de aprendizaje de estos movimientos es gradual y continuo, desarrollado a lo largo del tiempo, en lugar de ser aprendido rápidamente.

Q & A

  • ¿Qué representa la 'contracción' en la danza mencionada en el guion?

    -La contracción representa la dramatización del proceso de la respiración en forma corporal. Es una técnica donde el cuerpo se usa como un instrumento de respiración, simulando la exhalación.

  • ¿Cómo se describe la liberación tras una contracción?

    -La liberación se describe como un estiramiento que sigue a la contracción, simbolizando la inhalación. Es una extensión que permite que el cuerpo se expanda tras la contracción.

  • ¿Qué partes del cuerpo son fundamentales en la técnica de contracción y liberación?

    -El guion menciona que el peso está muy fuerte en la pantorrilla y el muslo de la pierna delantera, y los músculos de los muslos son clave, mientras que no hay ejercicios específicos para las rodillas.

  • ¿Qué es la técnica conocida como 'contraction prone'?

    -La técnica 'contraction prone' implica que la cabeza permanece en el suelo, la cintura toca el suelo, las rodillas se levantan ligeramente y el cuerpo se redondea en una contracción, llevando el cuerpo a una posición erguida.

  • ¿Qué papel juega el suelo en la técnica de contracción y liberación?

    -El suelo se utiliza como una parte vibrante y esencial del movimiento, ya que muchas de las técnicas, incluidas las contracciones y liberaciones, dependen del uso del suelo como apoyo.

  • ¿Cómo se relacionan las emociones con los movimientos descritos en el guion?

    -Los movimientos como los giros y contracciones pueden expresar una amplia gama de emociones, desde la alegría hasta la frustración. Cada movimiento puede tener diferentes significados emocionales.

  • ¿Cómo se utiliza el cuerpo en los movimientos que implican la flexión de los pies?

    -El cuerpo se mueve utilizando el contracción y la liberación con los pies flexionados o abiertos, lo que permite un cambio rápido de movimiento que viene del control de la espalda.

  • ¿Qué es el 'American document step' mencionado en el guion?

    -El 'American document step' es un movimiento coreográfico que se utilizó por primera vez en una obra de danza llamada 'American Document'. Incluye una preparación para sentarse y girar con los pies.

  • ¿Qué variaciones de caminar se mencionan en el guion?

    -Se mencionan varias variaciones del caminar, incluyendo una simple donde el pie roza el tobillo, una con balanceo del cuerpo y otra en la que el cuerpo cae mientras el bailarín camina.

  • ¿Cómo se ejecutan las caídas en la danza descrita en el guion?

    -Las caídas, como la 'wide fall' y la 'back fall', se realizan manteniendo el peso alto en el cuerpo, sin peligro para las rodillas o la espalda, ya que el peso está controlado principalmente por los muslos.

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