Cuatro pilares para cuidar tu autoestima. Walter Riso, psicólogo y escritor
Summary
TLDREl guion habla sobre la importancia de la autoestima y cómo no es lo mismo que el egoísmo. Se mencionan cuatro pilares clave para desarrollarla: autoconcepto, autoimagen, autorefuerzo y autoeficacia. Cada pilar se explica brevemente, destacando la necesidad de enseñar a los niños a valorarse a sí mismos, aceptar sus propias capacidades y perseverar ante los desafíos. También se enfatiza la importancia de la autocompasión y el cuidado personal como fundamentos para el desarrollo de una sana autoestima.
Takeaways
- 🤔 La autoestima no es egoísmo ni narcisismo, sino una base para el desarrollo personal.
- 🏫 Se pueden enseñar los pilares de la autoestima en la educación, incluso en la universidad.
- 🚫 Es importante no etiquetarse ni tratarse mal a uno mismo, y tener el beneficio de la duda.
- 🙌 El amor propio es fundamental para el cuidado de uno mismo y se debe enseñar desde la infancia.
- 🌟 La autoimagen es una actitud personal y no solo una cuestión de apariencia física.
- 💪 La autoaprobación y el autoelogio son parte integral de la construcción de la autoestima.
- 🧠 La autoeficacia es la confianza en uno mismo y en sus capacidades para enfrentar desafíos.
- 🏆 El éxito no se mide por la victoria o la riqueza, sino por el esfuerzo y la dedicación.
- 👶 Se debe enseñar a los niños a perseverar y no rendirse ante los desafíos.
- 👨🏫 Los padres y maestros tienen un papel crucial al fomentar la autoestima en los niños.
Q & A
¿Cuál es la diferencia entre el egoísmo y la autoestima según el transcript?
-El egoísmo se asocia con el egolatría y el narcisismo, mientras que la autoestima se refiere a la valoración positiva de uno mismo sin ser egoísta.
¿Cuáles son los cuatro pilares básicos de la autoestima mencionados en el transcript?
-Los cuatro pilares son: el autoconcepto, la autoimagen, el autorefuerzo y la autoeficacia.
¿Qué se entiende por autoconcepto y cómo se relaciona con la autoestima?
-El autoconcepto es la percepción que uno tiene de sí mismo, y es uno de los pilares de la autoestima, ya que implica aceptar y tratar bien a uno mismo sin ponerse rótulos negativos.
¿Por qué es importante el amor propio y cómo se relaciona con la autoestima?
-El amor propio es fundamental para la autoestima porque implica cuidar de uno mismo y no permitir la autodestrucción del yo.
¿Qué significa 'autorefuerzo' y cómo afecta a la autoestima?
-El autorefuerzo es el acto de apreciarse a uno mismo y reconocer sus logros, lo cual ayuda a fortalecer la autoestima y a no depender de la validación externa.
¿Cómo se define la 'autoeficacia' y qué papel juega en la autoestima?
-La autoeficacia es la confianza en tu propia capacidad para lograr objetivos y enfrentar situaciones difíciles, y es crucial para mantener una alta autoestima.
¿Por qué es importante enseñar a los niños a no darse por vencidos y a intentarlo hasta el final?
-Es fundamental para desarrollar la autoeficacia y la resiliencia, lo que a su vez aumenta la autoestima y la capacidad de perseverar frente a los desafíos.
¿Qué es la 'cultura del esfuerzo' y cómo contribuye a la autoestima?
-La 'cultura del esfuerzo' implica reconocer que el éxito no es fácil y que el esfuerzo es necesario para lograrlo, lo cual ayuda a fortalecer la autoestima al enfrentar y superar desafíos.
¿Cómo se relaciona la autoestima con la percepción de la propia belleza según el transcript?
-La autoestima está relacionada con la percepción de la propia belleza porque si uno se siente agradable y se valora a sí mismo, independientemente de los cánones de belleza externos, esto refuerza la autoestima.
¿Qué sugiere el transcript sobre cómo los niños deberían aprender a autoelogiarse y autoreforzarse?
-El transcript sugiere que los niños deben aprender a autoelogiarse y autoreforzarse de manera saludable, sin caer en la condescendencia o el narcisismo, para fortalecer su autoestima.
¿Cuál es la diferencia entre el valiente y la persona que no lo es según el doctor mencionado en el transcript?
-Según el doctor mencionado, la diferencia es que el valiente es aquel que enfrenta el miedo y aguanta el miedo cinco minutos más, lo que implica tener confianza en uno mismo y perseverar.
Outlines
🌟 Bases de la Autoestima
El primer párrafo aborda la importancia de la autoestima y cómo se distingue del egoísmo. Se mencionan cuatro pilares fundamentales de la autoestima que pueden ser desarrollados y enseñados: el autoconcepto, el amor propio, la autoimagen y la autoeficacia. El autoconcepto se refiere a la aceptación de uno mismo y el trato que uno se da a sí mismo, evitando el autoengaño y la autocrítica. El amor propio implica el cuidado de uno mismo, como se enseñaría en temas de bienestar. La autoimagen se trata de cómo uno se percibe a sí mismo, y la autoeficacia es la confianza en sus propias habilidades y competencias para enfrentar situaciones difíciles. Se enfatiza la importancia de enseñar a los niños a ser resilientes y no rendirse ante los desafíos.
🎵 Resiliencia y Superación
El segundo párrafo enfatiza la resiliencia y la superación personal. Se menciona la música como un elemento que acompaña el mensaje de que, incluso cuando se cae, lo importante es levantarse y continuar. Se sugiere que los niños deben aprender a tener confianza en sí mismos y a enfrentar sus miedos, lo cual se puede lograr a través de la cultura del esfuerzo y la superación de obstáculos. Se destaca la idea de que el éxito no se mide por la riqueza o el reconocimiento externo, sino por el esfuerzo y la dedicación personal.
Mindmap
Keywords
💡Autoestima
💡Egoísmo
💡Autoconcepto
💡Autoimagen
💡Autoreforzamiento
💡Autoeficacia
💡Compasión
💡Autodestrucción del yo
💡Cultura del esfuerzo
💡Valores
💡Perseverancia
Highlights
La autoestima no es egoísmo ni narcisismo, sino una base para el desarrollo personal.
Existen cuatro pilares básicos de la autoestima que pueden ser desarrollados y enseñados.
En algunos colegios se enseña la importancia del bienestar para el desarrollo de la autoestima.
El autoconcepto es el primer pilar de la autoestima y se refiere a la aceptación y el trato propio.
Es importante no ponerse rótulos y tener el beneficio de la duda para fomentar el autoconcepto.
La autocompasión es parte del cuidado de uno mismo y es fundamental para el desarrollo de la autoestima.
El cuidado de uno mismo incluye aspectos básicos como la higiene y la alimentación saludable.
La autodestrucción del yo no debe ser aceptada y los padres deben fomentar la autoaprobación en los niños.
El segundo pilar de la autoestima es la autoimagen, que se refleja en cómo nos vemos a nosotros mismos.
La belleza es subjetiva y la autoimagen no debe depender de los cánones externos.
La autovalidación es crucial para el desarrollo de una autoimagen positiva.
El tercer pilar es el auto refuerzo, que implica el autoelogio y la autofelicitación.
El auto refuerzo no es el narcisismo, sino una estrategia para fortalecer la autoestima.
El último pilar de la autoestima es la autoeficacia, que se relaciona con la confianza en uno mismo.
La autoeficacia es fundamental para enfrentar y persistir en situaciones difíciles.
Es necesario enseñar a los niños a no rendirse fácilmente y a intentar hasta el final.
El éxito no se mide por la riqueza, sino por el disfrute de lo que uno hace y la perseverancia.
La cultura del esfuerzo es esencial para el desarrollo de la autoeficacia en los niños.
La confianza en uno mismo se construye a través de pruebas y esfuerzos personales.
Transcripts
la autoestima a veces se asocia al
egoísmo no tiene que ver el ego es
egolatría que me amo egocentrismo que
todos giran alrededor y egoísmo que todo
lo quiero para mí no la autoestima
nuestros entonces cuatro pilares hay
cuatro pilares básicos de la autoestima
que se pueden desarrollar y se pueden
enseñar es decir yo soy en materias en
algunos colegios que enseñan de
bienestar ve con bienestar pero
yo podría aprender a perder como una
batería y la otra sería
amor propio no creo que 1 2 3 y 4 hasta
la universidad bueno el autoconcepto que
es el autoconcepto el auto no hacerte si
tú te aceptas como persona uno es
no te las fines a ti mismo
y que tú te tratas bien a ti mismo no
tratarse mal es no ponerse rótulos es
notificarse descaradamente es bueno
tener el beneficio de la duda es lo que
los budistas saben de autocompasión pero
no de lástima sino así como tener
empatía y compasión externa también
tienes que cuidarte el cuidado de uno
mismo y el cuidado de sí nosotros no
sabes de lavarse los dientes y comer
bien es no lastimarte en eso que eso es
fundamental para que los niños aprendan
ustedes no deben permitir bien aceptar
por principio la autodestrucción del yo
porque va a aceptar eso aunque en padres
que lo impulsan o mi padre yo era un
muchacho de sacaba 989 siempre mi papá
de 6 porque no 10
imagínense en el refuerzo el niño tiene
que aprender a autoelogiarse auto
reforzarse lo hice bien a no eso es eso
es mucha condescendencia no eso es lo
normal
recuerdo el autoconcepto eso es un pilar
sí y eso se forma bueno el segundo pilar
es la autoimagen
es que tanto te gusta o no te gustas la
belleza es una actitud si tú te sientes
agradable es solo mientras meses cuando
no te gustas
hay algo está funcionando mal ya sea por
los cánones que te ponen afuera porque
en la misma familia pues la belleza
puede ser un valor y la belleza no es un
valor entonces quererse a uno mismo es
exaltar lo que a uno le gusta
y entender esto que a vos no te válida a
la gente te validas tú mismo porque si
tú crees que los que te dan valores la
gente recuerda lo que te dice estás
expuesto se juntan 10 hablar mal de vos
y te destruyen si el último juez de tu
propia conducta eres tú mismo autoimagen
cualquiera persona es bella si se siente
bella y las investigaciones muestran que
los que se sienten bellos conquistan más
fácil que los que no se sienten bello
aunque sea más bello el tercer pilar es
el auto de auto reforzamiento es que yo
me de gustos que es el auto refuerzo el
auto elogio
si me gustó lo hice bien la auto
felicitación de acuerdo esto es
alimentar el ego ni el narcisismo no
suele narcisista el que quiere ser el
que puede y para poder tener que tener
algunas variables muy complicadas
bueno el último pilar es la autoeficacia
que es muy importante la autoeficacia es
que tanta confianza tiene sentimos si
tienes confianza en ti mismo si crees en
ti como persona no si crees que tienes
la habilidad y las competencias
necesarias para poder enfrentar una
situación y persistir en esa situación
eso que enseñarme a los niños
no es a no darse por vencidos sino a
intentarlo hasta el final es que el
éxito no es ganar es intentarlo bien
intentado el éxito no es tener plata es
disfrutar de lo que uno hace la persona
con autoeficacia persevera un poco de
cree el valiente no es la persona que
tiene el miedo de su psicópata si el
valiente es el que enfile del miedo
aunque te tiemblen las piernas le tiempo
en las gafas y todo lo que tenga pero lo
enfrentan por ahí había al doctor que no
mejor de nombre que una frase de estas
célebres donde decía la diferencia entre
el valiente y la otra persona es que el
valiente aguante el miedo cinco minutos
más si entonces hay que enseñarle a los
niños a llegar a tener confianza en
ellos es ponerse a prueba no es ponerle
velas al sufrimiento sino es la cultura
del esfuerzo entonces que entiendas de
que las cosas no llegan fácil lo
importante en las veces que te caigas
eso es lo que habría que decir de todos
los niños una de las veces que te cargas
que te tumben en las veces que te
levantes
[Música]
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