Briljera när du ska presentera - Så tar du bort din nervositet
Summary
TLDRThe script discusses overcoming nervousness when presenting to an audience. It suggests that a certain level of nervousness can be beneficial, but excessive anxiety can be paralyzing. To manage nerves, one should talk about their expertise to feel more confident. If the topic isn't one's own, it's important to familiarize oneself with it. Preparation includes knowing the audience, the venue, and the technology. Breathing exercises can help calm the nerves before going on stage. Positive thinking and recalling past successful presentations can boost confidence. Lastly, practice is key to mastering presentations.
Takeaways
- 😌 **Nervousness is Normal**: It's okay to feel nervous before a presentation; a bit of nervousness can be beneficial.
- 🧠 **Expertise Reduces Anxiety**: If you're presenting on something you're an expert in, you're less likely to be nervous.
- 📚 **Learn Your Material**: If the topic isn't your forte, make it yours by learning enough to feel secure.
- 👥 **Know Your Audience**: Understand who will be there, what they know about your topic, and what they expect.
- 📈 **Tailor Your Presentation**: Prepare your presentation to suit your audience's knowledge and expectations.
- 📍 **Familiarize Yourself with the Venue**: Knowing the location, how it looks, and how the technology works can reduce nerves.
- 🧘 **Breathe to Calm Down**: Use deep breathing techniques to lower your heart rate and feel more relaxed.
- 🚽 **Find a Quiet Spot**: Before going on stage, find a quiet place to calm your nerves and focus.
- 💡 **Think Positively**: Feed your mind with positive thoughts and remind yourself of the joy of presenting.
- 🌟 **Recall Past Success**: Remember the good feelings from a past successful presentation to boost your confidence.
- 💪 **Practice Makes Perfect**: There are no shortcuts; practice, practice, practice, and rehearse in front of others.
Q & A
What is a common feeling people experience before giving a presentation?
-It is common for people to feel nervous before giving a presentation.
How can a certain level of nervousness be beneficial during a presentation?
-A certain level of nervousness can be beneficial as it provides a spark and keeps you sharp and focused.
What can excessive nervousness lead to during a presentation?
-Excessive nervousness can be paralyzing and directly detrimental to the presentation.
What is the best way to reduce nervousness when giving a presentation?
-The best way to reduce nervousness is to talk about something you are truly knowledgeable about, making you an expert and reducing the feeling of nervousness.
How can you make a subject your own even if it's not your area of expertise?
-You can make a subject your own by using your words and ensuring you understand the topic well enough to feel secure discussing it.
What is important to consider when preparing for a presentation?
-It is important to consider your audience, what they know about the topic, and their expectations when preparing for a presentation.
Why is it necessary to prepare the environment and technology for a presentation?
-Preparing the environment and technology ensures you know where you need to be, what the venue looks like, and how the technology works, reducing nervousness.
What breathing technique is suggested to calm down before a presentation?
-The suggested breathing technique is to inhale through the nose and exhale through the mouth, counting to three for inhaling and six for exhaling.
How can positive thinking help before giving a presentation?
-Positive thinking is very effective as it feeds into what you believe in, encouraging you to focus on the enjoyment of the task at hand.
What is the importance of recalling past successful presentations to reduce nervousness?
-Recalling past successful presentations can help you remember the positive feelings afterward, which can be used to reduce nervousness and improve your current presentation.
What is the key to overcoming nervousness when giving presentations?
-The key to overcoming nervousness is consistent practice, rehearsing the presentation multiple times, and eventually practicing in front of others to internalize it.
Outlines
🎤 Overcoming Presentation Anxiety
The paragraph discusses the common experience of feeling nervous before giving a presentation and suggests that a certain level of nervousness can be beneficial, providing focus and sharpness. However, excessive nervousness can be paralyzing. The speaker advises that talking about something you're truly knowledgeable about can alleviate nerves since you become the expert on that subject. If the topic isn't your forte, it's about making it yours by understanding it well enough to feel secure discussing it. Preparation is key, including knowing your audience, their knowledge level, and expectations. Familiarize yourself with the venue and technology to be used. Breathing exercises are suggested to calm the nerves before going on stage. Positive thinking and recalling past successful presentations can also help in reducing anxiety. Practice is emphasized as the way to overcome presentation fears.
Mindmap
Keywords
💡Nervousness
💡Expertise
💡Preparation
💡Security
💡Breathing Techniques
💡Concentration
💡Positive Thinking
💡Practice
💡Memorization
💡Visualization
💡Presentation
Highlights
Feeling nervous before a presentation is normal and can be beneficial.
Too much nervousness can be paralyzing.
Talking about something you're an expert in can reduce nervousness.
If the topic is not your area of expertise, make it yours to feel secure.
Prepare by understanding your audience and their expectations.
Tailor your presentation to your audience.
Know where you will be, how the venue looks, and how the technology works.
Breathing exercises can help reduce your pulse and calm you down.
Breathing in through your nose and out through your mouth can be calming.
Counting while breathing can help regulate your heart rate.
Using the restroom or finding a private spot can help you relax before going on stage.
Positive thinking is very effective for reducing nervousness.
Avoid negative thoughts and focus on the enjoyment of the presentation.
Remembering past successful presentations can boost confidence.
Recalling the pleasant feeling after a good presentation can help.
Practicing is key to overcoming nervousness.
Memorize the introduction to give yourself more security.
Practicing in front of someone you know can help internalize the presentation.
There are no shortcuts; it's all about practice.
Presentations can be one of the most enjoyable things when done well.
Transcripts
[Musik]
Brukar du känna dig nervös när du ska
hålla en presentation för andra Det är
helt normalt och det kan också vara bra
att ha en viss nervositet för då får du
lite tändvätska du blir taggad du blir
skärpt men för mycket nervositet Det kan
ju vara direkt förlamande och det vill
vi jobba bort och det går att jobba bort
det bästa det är ju att du pratar om
någonting som du verkligen kan för gör
du det då är ju du Expert och då behöver
du inte alls känna dig nervös för då kan
du ämnet men det kan ju också vara så
att du ska hålla en presentation om
någonting som egentligen inte riktigt är
ditt ämne då handlar det om att du måste
göra det till ditt se till att använda
dina ord se till att du kan ämnet så
pass mycket så att du känner en säkerhet
i att du faktiskt kan prata om det sen
handlar det om att förbereda sig ta reda
på vilka som är där vad Vet de om ditt
ämne Vad har de för förväntningar se sen
till att du förbereder din presentation
så att du talar just till
dem Se också till att du förbereder dig
så att du vet vart du ska vara
någonstans Hur lokalen ser ut hur
tekniken fungerar för har du koll på det
då har du också koll då behöver du inte
alls känna dig lika nervös men om det
ändå är så att du har förberett dig
mycket och du känner ändå hur Pulsen
stiger och du nästan vill krypa ur
skinnet då kan du jobba för att få ner
Pulsen och det gör du genom att Andas
Andas in genom näsan ut genom munnen
in på tre ut på
sex och gör du det några gånger så
känner du hur Pulsen automatiskt sjunker
du blir lugnare du får en annan trygghet
i dig själv och du ger också en annan
säkerhet när du går upp på scenen Det
här kan du göra precis innan du går upp
på scen gå in på toaletten eller ställ
dig någonstans där ingen ser dig och
så får du ett annat lugn och du blir mer
koncentrerad vilket är väldigt bra innan
du ska framföra något och sen handlar
det om att faktiskt tänka positivt Det
här är väldigt effektivt för det du
matar dig med det är det du tror på Så
tänk inga negativa tankar utan Tänk bara
att du tycker att det här är roligt Jag
gillar ju det här Tänk Vilken förmån det
är att jag får berätta det här för de
jag ska berätta det för det här blir ju
riktigt bra Och så tänker du på
tillfälle när du har gjort en riktigt
bra presentation och så kommer du ihåg
den där känslan efteråt den var ganska
härlig eller hur ta tillbaka den in i
din kropp och känn hur roligt det här är
då kommer det också bli roligt Och så
kommer du ge ett mycket bättre
framförande och sist men absolut inte
minst Det finns inga genvägar Det
handlar om att öva öva öva öva och när
du tycker att du kan det då övar du lite
till gör det inför någon annan som du
känner se till så att du verkligen får
in hela presentation i dig själv så att
du kan den lär dig gärna inledningen
utantill Då ger du en annan säkerhet och
du behöver inte alls känna dig lika
nervös för att göra presentationer för
andra det är ju faktiskt något av det
roligaste som finns
[Musik]
Voir Plus de Vidéos Connexes
5.0 / 5 (0 votes)