Esto PASA si DUERMES con el ESTÓMAGO VACÍO durante un MES | Consejos de un Monje Budista

Summary

En este vídeo se comparte información vital sobre la relación entre comer y dormir, y cómo el hábito de comer en exceso antes de dormir puede causar el 80% de las enfermedades. Se explica que dormir con el estómago vacío puede prevenir muchas enfermedades y se sugiere una rutina de ayuno matutino para mejorar la salud y el bienestar. El monje budista enseña que cenar antes de las 7 de la noche y practicar el autofagia pueden ayudar a que el cuerpo se reparte y se desintoxique, lo que lleva a una vida más saludable y energética.

Takeaways

• 🍽️ La mayoría de las enfermedades pueden ser evitadas cambiando el hábito de comer y luego irse a dormir inmediatamente.
• 🌙 Dormir con el estómago vacío puede mejorar la salud y prevenir enfermedades.
• 🧘‍♂️ Un monje budista compartió una antigua sabiduría de la ayurveda que puede ayudar a mantener la juventud y la energía.
• 🌞 Es recomendable comer algo ligero por la tarde y evitar comidas pesadas cerca de la hora de dormir.
• 🔥 El 'fuego digestivo' o cortisol es influenciado por el sol, siendo más eficaz durante el día que en la noche.
• 🌙 La energía vital se debe enfocarse en la reparación y curación del cuerpo durante la noche, no en la digestión.
• 💤 Dormir después de cenar puede afectar la calidad del sueño y la capacidad del cuerpo para repararse.
• 🥣 Cenar antes del atardecer ayuda a que los alimentos se digieran correctamente y permite que el cuerpo se reparte durante la noche.
• 🕒 Practicar un ayuno matutino de 16 horas puede mejorar la salud, la concentración y ayudar a perder peso de manera saludable.
• 🌴 El ayuno también puede activar el proceso de autofagia, que es beneficioso para la desintoxicación del cuerpo.
• 📚 La mente fuerte y clara es fundamental para tomar decisiones y superar desafíos en la vida.

Q & A

¿Cuál es la información clave que se comparte en el vídeo para mejorar la salud?

El vídeo enfatiza la importancia de irse a dormir con el estómago vacío para evitar enfermedades y mejorar la salud general.

¿Por qué es recomendable no comer en exceso antes de dormir según el vídeo?

Comer en exceso antes de dormir puede empeorar la salud y llevar a enfermedades, ya que el cuerpo no puede enfocarse en la reparación y la desintoxicación mientras se está tratando de digerir alimentos.

¿Qué porcentaje de enfermedades podrían evitarse según el monje budista si se sigue su recomendación?

El 80% de las enfermedades podrían evitarse si se evita comer en exceso antes de dormir.

¿Qué es la energía vital que menciona el monje budista y cómo afecta el comer antes de dormir?

La energía vital es la fuerza que lleva a cabo todas las funciones del cuerpo. El comer antes de dormir hace que esta energía se centre en la digestión en lugar de en la reparación y sanación del cuerpo.

¿Cuál es la relación entre el 'fuego digestivo' o cortisol y el ciclo solar según el vídeo?

El 'fuego digestivo' o cortisol está sincronizado con el sol, aumentando durante el día y disminuyendo a medida que se pone el sol, lo que sugiere que comer tarde por la noche puede afectar la digestión.

¿Qué sucede en el cuerpo humano cuando se duerme con el estómago lleno según el monje budista?

Cuando se duerme con el estómago lleno, la energía vital se centra en la digestión en lugar de en la reparación y sanación del cuerpo, lo que a largo plazo puede llevar a enfermedades.

¿Qué sugiere el monje budista hacer para mejorar la digestión y la sanación del cuerpo?

El monje budista sugiere cenar antes del atardecer y practicar un ayuno matutino de 16 horas para permitir que el cuerpo se centre en la reparación y la desintoxicación.

¿Cuál es la ventaja de seguir la regla de irse a dormir con el estómago vacío según el vídeo?

Al irse a dormir con el estómago vacío, el cuerpo puede enfocarse en la reparación y la sanación, lo que a su vez mantiene la salud y la energía, y evita enfermedades.

¿Qué cambios se pueden esperar si se sigue el consejo del monje budista durante 15 a 20 días?

Si se sigue el consejo del monje budista, se pueden esperar mejoras en la salud, una piel más saludable y radiante, cabello más fuerte, y una mayor energía. También se pueden mejorar problemas de ansiedad o estrés, y se puede notar una mejora en la concentración y la memoria.

¿Qué alternativas propone el monje budista para manejar el hambre antes de dormir si se ha cenado temprano?

El monje budista sugiere beber agua de coco para sentirse satisfecho y menciona la técnica de autofagia, que se activa cuando no se ingieren alimentos y ayuda a las células a sobrevivir usando reservas internas de energía.

Outlines

00:00

😴 La importancia de dormir con el estómago vacío

Este párrafo introduce la idea de que dormir con el estómago vacío puede prevenir el 80% de las enfermedades. Se menciona que comer en exceso y luego dormir puede empeorar la salud. Se invita a los espectadores a aprender sobre los beneficios de acostarse con el estómago vacío durante un mes. Se relata una historia de un monje budista que enseña a sus discípulos la importancia de esta práctica para mantenerse saludables y jóvenes. El monje explica que la energía vital del cuerpo solo puede realizar una tarea a la vez, y que comer tarde puede afectar la digestión y la reparación del cuerpo durante la noche.

05:02

🌙 Los efectos nocivos de cenar tarde

El párrafo explora los tres problemas que causa cenar tarde: un fuego digestivo débil, la interrupción de la reparación del cuerpo y la perturbación del sueño reparador. El monje budista sugiere cenar antes del atardecer para permitir que el fuego digestivo funcione adecuadamente y para que el cuerpo pueda repararse durante la noche. También se menciona el ayuno matutino, que implica no comer durante 16 horas para permitir que el cuerpo se centre en la reparación y la desintoxicación. Se promete que seguir esta rutina traerá mejoras en la salud, el cabello y la energía, y también puede ayudar con la pérdida o ganancia de peso.

10:03

🌱 Autofagia y la hambre nocturna

Este párrafo aborda la pregunta de qué hacer si se tiene hambre antes de dormir a pesar de cenar temprano. El gurú explica que las células pueden utilizar reservas de energía y que el proceso de autofagia se activa durante el ayuno. Se sugiere beber agua de coco para aliviar el hambre sin interferir con la desintoxicación. Además, se habla de la importancia de ser mentalmente fuerte para tomar decisiones positivas y superar desafíos en la vida. El video concluye con una invitación a los espectadores a compartir su ubicación y dedicar el video a alguien especial, y se les desea una vida llena de sabiduría y claridad.

Keywords

💡Enfermedades

Las enfermedades son alteraciones en la función o en la estructura del cuerpo que causan malestar o afectan la capacidad de llevar a cabo actividades normales. En el video, se menciona que el 80% de las enfermedades pueden deberse a comer en exceso antes de dormir, lo que indica la importancia de la nutrición y el hábito de dormir para la salud.

💡Estómago vacío

El término 'estómago vacío' se refiere a no tener alimentos en el estómago. El video sugiere que irse a dormir con el estómago vacío puede tener beneficios para la salud, ya que permite que la energía vital se centre en la reparación y sanación del cuerpo en lugar de en la digestión.

💡Ayurveda

Ayurveda es una antigua práctica médica de la India que abarca la medicina, la filosofía y la espiritualidad. En el video, se menciona que un monje budista muy sabio en el campo de la ayurveda impartía conocimientos a sus discípulos, lo que demuestra la profundidad de la tradición y su relevancia en la conservación de la salud.

💡Energía vital

La 'energía vital' es un concepto que se refiere a la fuerza que mantiene vivo y funcionando al cuerpo humano. Según el video, esta energía es esencial para realizar funciones como la digestión y la reparación del cuerpo, y su distribución adecuada es crucial para la salud.

💡Autofagia

Autofagia es un proceso biológico en el que las células 'se limpian a sí mismas', reutilizando y eliminando componentes dañados o no necesarios. El video menciona que este proceso se activa cuando no se ingieren alimentos, lo que sugiere que el ayuno puede ser beneficioso para la salud celular.

💡Ayuno matutino

El 'ayuno matutino' es una práctica de abstenerse de comer durante un período de tiempo, como se describe en el video, desde las 7 de la noche hasta las 11 de la mañana del día siguiente. Se sugiere que esto brinda al cuerpo tiempo para completar la digestión y enfocarse en la reparación y la desintoxicación.

💡Digestión

La 'digestión' es el proceso por el cual el cuerpo rompe los alimentos en nutrientes que luego pueden ser absorbidos y utilizados. El video destaca la importancia de que la digestión ocurra adecuadamente para evitar la acumulación de toxinas y la debilidad del sistema digestivo.

💡Reparación del cuerpo

La 'reparación del cuerpo' se refiere a los procesos biológicos que permiten al organismo sanar y regenerarse. El video enfatiza que la energía vital debe enfocarse en esta reparación durante la noche, especialmente si se desea evitar enfermedades y mantener la salud.

💡Metabolismo

El 'metabolismo' es el conjunto de reacciones químicas que ocurren en el cuerpo para mantener la vida. El video sugiere que el ayuno puede mejorar el metabolismo, lo que puede ayudar a quemar grasa y a mantener un peso saludable.

💡Autolimpieza

La 'autolimpieza' es el proceso por el cual el cuerpo elimina desechos y toxinas. El video menciona que el ayuno matutino permite que el cuerpo se centre en esta función, lo que puede resultar en una mejora general de la salud y la apariencia.

Highlights

El 80% de las enfermedades en nuestro cuerpo se deben a comer y dormir inmediatamente después.

Aprender qué sucede si nos vamos a dormir con el estómago vacío puede cambiar nuestras vidas.

La regla simple de irse a dormir con el estómago vacío puede ayudar a mantenerse alejados de muchas enfermedades.

El fuego digestivo o cortisol trabaja en sincronía con el sol, siendo más eficaz durante el día.

Comer tarde por la noche afecta el cuerpo al debilitar el fuego digestivo, redirigir la energía vital y afectar el sueño.

La energía vital solo puede realizar una tarea a la vez; dividirla entre digestión y otras actividades puede ser perjudicial.

Dormir con el estómago vacío permite que la energía vital se centre en la reparación y sanación del cuerpo.

El monje budista sugiere cenar antes del atardecer para permitir una digestión adecuada y reparación durante la noche.

Dormir justo después de comer crea una contradicción entre la mente y el cuerpo, afectando la calidad del sueño.

La acumulación de toxinas debido a una mala digestión nocturna puede dañar nuestra salud a largo plazo.

Cenar antes de las 7 de la noche y acostarse alrededor de las 9 o 10 puede mejorar la salud y la energía.

El ayuno matutino, de 16 horas, permite que el cuerpo se centre en la reparación celular y la desintoxicación.

Seguir una rutina de ayuno matutino durante 15 a 20 días puede notarse mejoras en la salud y la apariencia.

El monje budista explica que el ayuno también puede ayudar a perder peso de manera saludable y mejorar el metabolismo.

Si se siente hambre antes de dormir, se puede beber agua de coco sin interferir con el proceso de desintoxicación.

El monje budista enfatiza la importancia de la fuerza mental para tomar decisiones y superar desafíos en la vida.

El video finaliza con un mensaje de agradecimiento y un deseo de días llenos de claridad, bondad y sabiduría.

Transcripts

amigos en este vídeo les compartiré

información que puede cambiar sus vidas

muchos de Nosotros comemos y nos

acostamos inmediatamente después el

principal alimento lo consumimos de

noche cuando comemos en exceso y luego

nos acostamos sin embargo quiero

decirles que el 80% de las enfermedades

en nuestro cuerpo se deben a este hábito

ustedes mismos están invitando a las

enfermedades y comer en exceso antes de

dormir solo empeora las cosas por eso

hoy aprenderemos Qué sucede si nos vamos

a dormir con el estómago vacío Durante

un mes no se preocupen no les estoy

diciendo que se vayan a dormir con

hambre Solo que deben asegurarse de que

su estómago esté vacío al acostarse en

esta historia descubrirán Cómo lograrlo

Así que no dejen de verla hasta el final

porque si se pierden esta información

estarán perdiendo una oportunidad que

podría cambiar sus vidas y mantenerlos

alejados del 80% de las enfermedades

así que sin más demora

Comencemos una vez un monje budista muy

sabio en el campo de la ayurveda estaba

dando una lección a sus discípulos como

ya saben en tiempos antiguos no había

libros los monjes impartían su

conocimiento a sus discípulos sin la

ayuda de textos y ese conocimiento

Muchas veces ni siquiera se encuentra en

los libros de hoy en una de esas

lecciones el monje budista les preguntó

a sus discípulos saben Cómo podemos

mantenernos saludables durante mucho

tiempo los discípulos respondieron que

no lo sabían pero le pidieron al monje

que les explicara entonces este les dijo

hay una simple regla que puede

mantenernos alejados de muchas

enfermedades y ayudarnos a mantenernos

jóvenes por más tiempo aquellos que

siguen esta regla pueden parecer jóvenes

Incluso en la vejez sus rostros se

mantienen radiantes su piel brilla y

siempre están llenos de energía por otro

lado ellos que no siguen esta regla

empiezan a verse viejos Incluso en su

juventud su cabello se vuelve blanco

aparecen arrugas en sus rostros su piel

se vuelve seca y siempre se sienten

fatigados el maestro continuó Hoy les

voy a revelar esta regla y deben

prestarle mucha atención porque aunque

Es simple puede transformar sus vidas

por completo uno de los discípulos

preguntó maestro es fácil de seguir esta

regla podemos todos adoptar las sin

dificultad el monje budista sonrió y

respondió Sí esta regla es muy simple y

cualquier persona puede adoptarla

ustedes también pueden hacerlo siempre y

cuando la sigan correctamente el

discípulo insistió pero maestro Cuál es

esa regla Entonces el monje explicó la

regla es que debemos irnos a dormir con

el estómago vacío por la noche Al

escuchar esto el discípulo se preocupó y

dijo qué irnos a dormir con hambre no

creo que pueda seguir esa regla porque

no puedo dormir con

hambre el maestro volvió a sonreír y le

respondió espera escucha toda la

explicación primero no estoy diciendo

que dejes de comer por completo después

del desayuno y te vayas a dormir con

hambre ahora Permíteme explicarte el

monje explicó que a lo largo de la vida

todos hacemos cambios en nuestro estilo

de vida yos dientes reglas sin embargo

la regla que les comparto hoy es de Gran

importancia y les brindará muchos

beneficios no es una regla difícil de

seguir pueden hacerlo con

facilidad primero deben entender que

dentro de nuestro cuerpo existe una

energía vital que lleva a cabo todas

nuestras funciones por ejemplo cuando

comemos esa energía se concentra en

digerir los alimentos cuando estamos

pensando profundamente se enfoca en

nuestra actividad mental y cuando

corremos esa energía trabaja en nuestro

movimiento sin embargo hay algo que

deben

comprender la energía vital solo puede

realizar una tarea a la vez si comen y

luego se sumergen en pensamientos

profundos su sistema digestivo se verá

afectado porque la energía vital no

podrá concentrarse completamente en la

digestión si después de comer se dedican

a hacer ejercicio físico intenso

nuevamente la energía vital se verá

dividida entre la digestión y el

esfuerzo físico el monje prosiguió Ahora

cuando comen tarde por la noche saben

qué sucede esto afecta su cuerpo de tres

maneras Primero su fuego digestivo o

cortisol trabaja en sincronía con el sol

a medida que el sol se eleva su fuego

digestivo aumenta alcanzando su punto

máximo al mediodía y disminuye en la

tarde por eso es ideal comer algo ligero

en la tarde y lo mejor es hacerlo antes

de la tarde cer si comen después de que

el sol se ha puesto su fuego digestivo

estará débil y no podrán digerir bien

los alimentos Incluso si se trata de

comida ligera y saludable segundo

continuó el monje por la noche la

energía vital debería enfocarse en la

reparación del cuerpo en sanar y

restaurar sin embargo si comes y te vas

a dormir inmediatamente esa energía se

dedicará exclusivamente a la digestión

dejando de lado la reparación del cuerpo

a largo plazo esto puede llevar a muchas

enfermedades ya que el cuerpo no recibe

la atención que necesita para curarse

tercero explicó el monje cuando comes y

luego te vas a dormir tu mente quiere

descansar pero tu sistema digestivo

sigue activo creando un conflicto entre

la necesidad de dormir y la necesidad de

digerir esto te impide tener un sueño

reparador y aunque duermas s u 8 horas

no te sentirás completamente descansado

Al despertar esto ocurre porque la

energía vital ha estado ocupada

digiriendo los alimentos en lugar de

ayudar a tu cuerpo a descansar y

recuperarse el monje concluyó diciendo

si cenan antes del atardecer Cuando el

sol Todavía está en el Horizonte su

fuego digestivo estará en su mejor

momento y los alimentos se digerir

correctamente esto también permitirá que

su cuerpo realice las reparaciones

necesarias durante la noche Si siguen

esta sencilla regla podrán mantenerse

saludables y llenos de energía y

evitarán muchas

enfermedades Así que amigos si comemos

justo antes de dormir nuestro cerebro

nos dice que necesitamos dormir y

nuestro cuerpo también lo pide sin

embargo nuestro sistema digestivo sigue

trabajando activamente diciéndonos que

no podemos descansar completamente hasta

que la digestión haya terminado esto

crea una contradicción mientras la mente

y el cuerpo quieren descansar el

estómago sigue en actividad como

resultado no logramos un sueño profundo

y al despertar no nos sentimos

completamente descansados Aunque hayamos

dormido siete u 8 horas es probable que

al levantarnos sintamos dificultad y nos

falte energía durante el día esto sucede

porque durante la noche nuestra energía

vital se concentró en la digestión en

lugar de en la reparación y sanación del

cuerpo la energía que debería haberse

utilizado para reparar y y restaurar el

cuerpo se dedicó completamente a la

digestión y al despertar rápidamente

volvemos a comer algo lo que significa

que nuestro cuerpo nunca tiene la

oportunidad de descansar de verdad y

siempre está ocupado en el proceso

digestivo esto lleva a que con el tiempo

nuestra digestión se debilite y el

sistema digestivo se dañe lo que puede

desencadenar En diversas

enfermedades si no prestamos atención a

nuestro cuerpo y no permitimos que su

proceso natural de limpieza y sanación

ocurra la acumulación de toxinas y

desechos puede dañar nuestra salud el

monje budista explicó que la solución a

esto es bastante simple debemos cenar

antes de las 7 de la noche si lo hacemos

y nos vamos a dormir alrededor de las 9

o 10 de la noche tendremos unas 3 horas

para que nuestra digestión inicial se

complete antes de irnos a dormir de esta

manera cuando nos acostemos la mayor

parte del alimento ya estará digerido

permitiendo que nuestra energía vital se

concentre en la reparación y sanación

durante la noche el monje también

mencionó lo siguiente podemos aplicar un

semi auno conocido como ayuno matutino

que consiste en no comer nada durante

unas 16 horas desde las 7 de la noche

hasta las 11 de la mañana del día

siguiente esto da a nuestro cuerpo

tiempo suficiente para digerir

completamente los alimentos y luego

dedicarse a la reparación celular y la

desintoxicación si sigues esta rutina

durante 15 a 20 días comenzarás a notar

cambios significativos en tu salud si

tienes alguna enfermedad Crónica

empezarás a ver mejoras tu piel se verá

más saludable y radiante tu cabello será

más fuerte y si tienes cabello blanco

comenzará A oscurecerse gradualmente

además si te sientes constantemente

cansado recuperarás tu energía si sufres

de problemas de ansiedad o estrés estos

también disminuirán y si eres estudiante

notarás que tu concentración y memoria

mejoran si puedes ayunar durante 16

horas tu cuerpo también comenzará a

quemar la grasa acumulada ayudándote a

perder peso de manera saludable y si

necesitas ganar peso también lo harás de

manera equilibrada ya que este proceso

mejora el

metabolismo finalmente el monje

respondió a la pregunta de un

Qué hacer si sentimos hambre antes de

dormir a pesar de haber cenado temprano

el gurú explicó que es importante

entender que nuestras células pueden

sobrevivir y funcionar usando las

reservas internas de energía y que este

proceso de autolimpieza conocido como

autofagia se activa cuando no ingerimos

alimentos durante un tiempo si sientes

hambre antes de dormir puedes tomar agua

de coco ya que no interfiere con el

proceso de desintoxicación y puede

ayudarte a sentirte satisfecho además

hay una técnica que puedes usar para

controlar el hambre y mejorar tu sistema

de

desintoxicación cuando nuestra mente

funciona bien podemos tomar mejores

decisiones y hacer cambios positivos en

nuestras vidas para enfrentar

situaciones difíciles y tomar decisiones

importantes es crucial ser mentalmente

fuerte no todos los momentos en la vida

son felices y habrá ocasiones en las que

enfrentemos grandes desafíos a veces las

personas pueden sentir que están

perdiendo la batalla contra las

dificultades de la vida sin embargo

aquellos que son mentalmente fuertes

logran superar esos momentos

difíciles amigos Espero que este video

les haya enseñado muchas cosas útiles

para cerrar nos encantaría saber desde

dónde nos estás

acompañando déjanos tu ubicación para

enviarte un saludo cálido y especial Si

deseas dedicar esta historia a alguien

querido o recibir un mensaje

personalizado por favor indícanos su

nombre y lugar en los

comentarios estaremos encantados de

incluir tu dedicatoria en nuestros

próximos videos nos vemos pronto con más

contenido que enriquecerá tu vida hasta

entonces te deseamos días llenos de

Claridad bondad y la profunda sabiduría

de Buda iluminando tu sendero Gracias

por tu presencia y apoyo

namasté l