Ich schlafe nur noch mit zugeklebten Mund (heftige Wirkung)

Summary

Diese Transkription eines Interviews bietet faszinierende Einblicke in die Bedeutung der Nasenatmung für unsere Gesundheit. Der ganzheitliche Arzt Dr. Ingfried Hobert erklärt eindrucksvoll, wie die Nasenatmung unser Leben um bis zu 10 Jahre verlängern kann, während Mundatmung es verkürzt. Er gewährt tiefe Einblicke in die physiologischen Prozesse der Atmung, betont die Rolle der Nase als Filterorgan und stellt einfache Methoden wie das Nächtliche Tapen vor, um die Nasenatmung zu trainieren. Ergänzt wird dies durch wertvolle Tipps zu Ernährung und Kräutern, die die Atmung unterstützen. Insgesamt eine fesselnde Reise durch die Welt der Atmung, die neue Perspektiven auf Gesundheit und Longévité eröffnet.

Takeaways

• 😷 Nasenatmung ist von großer Bedeutung für unsere Gesundheit und Lebenserwartung: Sie aktiviert das Immunsystem, filtert Schadstoffe und produziert lebenswichtige Stoffe wie Stickstoffmonoxid.
• 🫁 Mundatmung hingegen verkürzt die Lebenserwartung um bis zu 10 Jahre, da wichtige Filtermechanismen umgangen werden und die Lunge nicht vollständig belüftet wird.
• 🌿 Eine gesunde, schleimfreie Nase lässt sich durch eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst und hochwertigen Fetten unterstützen.
• 😴 Nasenatmung während des Schlafes kann durch Abkleben des Mundes mit einem Pflaster trainiert werden, was zu einer besseren Schlafqualität und weniger Atemaussetzern führt.
• 💨 Tiefes Nasenatmen stärkt den Vagusnerv, der für ein gesundes Gleichgewicht im Körper verantwortlich ist und beispielsweise Blutdruck und Entzündungen reguliert.
• 🌱 Bestimmte Kräuter und Wurzeln wie Astragalus und tibetische Rezepturen können die Lungenfunktion und Stressresistenz unterstützen.
• 🦷 Eine gesunde Mundhöhle durch Nasenatmung reduziert das Risiko für Karies, Parodontitis und Darmbeschwerden durch Fehlbesiedlungen.
• 💪 Regelmäßiges, bewusstes Nasenatmen trainiert die Atemmuskulatur und nutzt die volle Lungenkapazität, was der Alterung entgegenwirkt.
• 🌳 Die Nase spielt eine zentrale Rolle im Immunsystem, indem sie bereits auf unangenehme Gerüche reagiert und so den Körper schützt.
• ⚖️ Eine ausgewogene Atmung durch die Nase ist der natürliche Weg für den menschlichen Körper und stellt ein gesundes Gleichgewicht wieder her.

Q & A

Was ist die Hauptfunktion der Nase laut dem Experten?

Die Hauptfunktion der Nase ist es, die Atemluft zu filtern, anzuwärmen und anzufeuchten, bevor sie in die Lunge gelangt. Außerdem produziert sie Stickstoffmonoxid, das für viele lebenswichtige Stoffwechselvorgänge im Körper zuständig ist.

Warum ist Nasenatmung besser als Mundatmung?

Durch Nasenatmung wird 20% mehr Sauerstoff aufgenommen als durch Mundatmung. Außerdem wird die Luft gefiltert und vorbereitet, bevor sie die Lunge erreicht, was Entzündungen und Infektionen vorbeugt.

Welche Folgen kann Mundatmung haben?

Mundatmung kann zu Rachenentzündungen, Bronchitis, Lungenentzündungen, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Entzündungsprozessen und einer Verkürzung der Lebenserwartung um bis zu 10 Jahre führen.

Wie kann man Nasenatmung trainieren?

Man kann Nasenatmung trainieren, indem man nachts den Mund mit einem Tape verschließt und ggf. zusätzlich die Nasenflügel mit einem Tape öffnet. Außerdem kann man regelmäßig tiefe Atemzüge durch die Nase praktizieren.

Welche Rolle spielt die Ernährung für die Nasen- und Lungengesundheit?

Eine schlechte Ernährung mit viel Zucker, Weißmehlprodukten, Milchprodukten und ungesunden Fetten kann zu übermäßiger Schleimbildung und Verstopfung der Nasengänge führen, was die Nasenatmung erschwert.

Was ist der Zusammenhang zwischen Nase, Mund und Darm?

Eine trockene Mundhöhle durch Mundatmung begünstigt Entzündungen und schlechte Bakterien, die beim Schlucken in den Darm gelangen können. Dies kann zu Dysbiose und Darmerkrankungen führen. Eine gesunde Nasenatmung beugt dem vor.

Welche Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel können die Lungen stärken?

Genannt werden die Rezepturen 'Lungenkraft' mit der Astragaluswurzel und 'Lung' aus der tibetischen Medizin, die die Lungenfunktion und den Vagusnerv stärken sollen. Außerdem werden Omega-3-Fettsäuren und Probiotika für ein gesundes Darm- und Lungenmikrobiom empfohlen.

Warum ist die Atmung durch die Nase anstrengender als durch den Mund?

Die Nasenatmung ist anstrengender, da die Luft durch die engen Nasenkanäle gepresst wird. Dies trainiert gleichzeitig das Zwerchfell und ermöglicht eine tiefere und effizientere Atmung.

Welche Rolle spielt das Zwerchfell bei der Atmung?

Ein gut trainiertes Zwerchfell ermöglicht eine tiefere Atmung und damit die optimale Ausnutzung des vollen Lungenvolumens. Dies ist wichtig für eine ausreichende Sauerstoffversorgung aller Zellen.

Was ist der Zusammenhang zwischen Lungenvolumen und Lebenserwartung?

In der Anti-Aging-Medizin ist belegt, dass ein größeres Lungenvolumen mit einer längeren Lebenserwartung einhergeht, da mehr Sauerstoff zu den Zellen transportiert werden kann. Ein geringes Lungenvolumen führt hingegen zu vorzeitigem Altern.