【至高の首こり剥がし】ココを5秒〇〇するだけで辛い首肩周りの不調がスッキリする方法【肩こり・猫背・巻肩・自律神経】
Summary
TLDRこのビデオスクリプトでは、マッサージの幸福感と実際の効果の違いについて語られています。マッサージは一時的な緩和効果があるものの、根本的な改善には至らず、幸せホルモンが出るだけでは解決できないと指摘。その後、首こりの原因は手の筋肉の使いすぎにあるとし、具体的なセルフケア方法を紹介。手首のストレッチを通じて、首の後ろや横の痛みを軽減する方法を説明し、マッサージとセルフケアのバランスが重要であると強調しています。
Takeaways
- 😌 スクリプトでは、マッサージによって一時的に緩和されるが根本的な改善が難しい首の痛みについて話されています。
- 🤔 施術者が気でやると短時間で終わる施術と、それに比べてマッサージは長期的な効果を持ちませんが、一時的な緩和効果があることが示されています。
- 🎶 音楽が入った部分で、マッサージの効果について説明していますが、具体的な効果の詳細は提供されていません。
- 🙋♂️ 山内さんが高級マッサージの技術、特に「首こり剥がし」について紹介しています。
- 🤗 マッサージは短期間の効果を感じさせることができますが、根本的な改善には至らず、日常生活でのストレスや不快感がすぐに戻ることがあるという点に注意を促しています。
- 🧠 マッサージは幸せホルモンを分泌させ、一時的な幸福感を得ることができますが、これは症状の根本的な改善とは異なります。
- 🤝 人との触れ合いが幸せホルモンを増やすとされ、マッサージのような触れ合いはその一種として位置づけられています。
- 👐 手の使い方や筋肉の使いすぎが首の痛みの原因であることが指摘されており、セルフケアの方法が提供されています。
- 🔍 スクリプトでは、首の後ろ側、横側、前側の筋肉をフォーカスし、それぞれの緩和方法が紹介されています。
- 🤲 手の前腕の筋肉の硬さをチェックする方法や、それを緩和するためのストレッチの方法が説明されています。
- 👍 ストレッチは短期間のマッサージ効果に頼るのではなく、自己の筋肉を動かしながら行うことが効果的であると強調されています。
Q & A
マッサージで感じる幸せホルモンとは何ですか?
-マッサージによって感じる幸せホルモンはオキシトシンです。これは触れ合いによって分泌され、痛みを和らげてくれます。
マッサージ後の効果がすぐに戻ってしまう理由は何ですか?
-マッサージ後の効果がすぐに戻るのは、根本的な改善がされていないためです。マッサージは一時的な緩和効果しか持たないためです。
マッサージを通じて治すことができる症状とはどのようなものですか?
-マッサージは首こりや耳後部の痛みなど、筋肉の緊張を緩和する効果がありますが、根本的な症状改善には限界があります。
マッサージ師が施術するのに必要な時間はどれくらいですか?
-施術にかかる時間は短いです。本格的にやると10秒程度で終わってしまうことがあります。
マッサージとセルフケアの違いは何ですか?
-マッサージは他人によって行われ、一時的な緩和効果があります。セルフケアは自己が行い、根本的な改善につながる可能性があります。
首こりの原因は首にあると思いますが、実際はどこにあると言われていますか?
-首こりの原因は、ほとんどの場合、手の筋肉の使いすぎにあると言われています。
手首のどの部分が首こりと関係しているとされていますか?
-手首の前腕にある筋肉が首こりの原因で、特にスマホの使用やPC作業などによって使いすぎています。
筋肉を自分でほぐす方法として紹介されたものは何ですか?
-筋肉を自分でほぐす方法として、ストレッチや自己マッサージの技法が紹介されています。
ストレッチの効果を高めるために重要なポイントは何ですか?
-ストレッチの効果を高めるためには、筋肉を動かしながらストレッチを行なうことが重要です。
マッサージやストレッチを通じて治るために必要なことは何ですか?
-マッサージやストレッチを通じて治るためには、継続的なセルフケアや正しい筋肉の使い方を学ぶことが必要です。
このスクリプトで紹介されたセルフケアの方法を実際に行う際の注意点は何ですか?
-セルフケアの方法を行っている際は、正しい筋肉を確実にストレッチできるように注意し、無理をせずに行うことが大切です。
Outlines
😌 マッサージの幸福感と効果
この段落では、マッサージによって得られる一時的な幸福感と実際の効果について語られています。マッサージは、幸せホルモンが出るため症状を一時的に軽くする効果がありますが、根本的な改善には至りません。施術者が気でやると短時間で終わってしまうことが問題で、マッサージは人々に愛される理由があると同時に、効果を感じる時間は短いという現実も指摘されています。
🤔 真の首の痛みの原因と改善方法
第2段落では、首の痛みに対するマッサージの限界と、真の改善方法について説明しています。マッサージは一時的な緩和には役立つが、根本的な問題を解決するには不十分であるとされています。施術者が医療業界に入ってから学んだ施術法は、患者さんに満足感を与えるためにはマッサージやストレッチを入れる必要があると認識しました。しかし、施術者は根本治療を学び、マッサージやストレッチをしないことを心に決め、患者さんに対しては技術で治すことを証明しています。
🤲 自分の手で首の痛みを改善するテクニック
最後の段落では、セルフケアとして自分の手で首の痛みを改善できるテクニックが紹介されています。首の痛みの原因はほとんどの場合、手の使い方にあるとされ、特にスマートフォンの使用やパソコンの操作などによって手の筋肉が過労していることが指摘されています。そこで、前腕の筋肉をストレッチする方法や、手の使い方を見直すことで首の痛みを軽減することができるとアドバイスされています。
Mindmap
Keywords
💡マッサージ
💡首こり
💡オキシトシン
💡セルフケア
💡ストレス
💡筋肉のストレッチ
💡理学療法士
💡根本治療
💡手の使い方
💡幸せホルモン
Highlights
マッサージは単に幸福感を得るだけでなく、根本的な改善にもつながる
マッサージ後の効果がすぐに戻ってしまう理由は、根本的な改善がされていないから
幸福ホルモン「オキシトシン」が出ることで痛みを和らげることができる
マッサージは人との触れ合いで幸せホルモンが出るため、一時的な効果がある
マッサージは症状を一時的に軽減するだけでなく、根本的な改善にもつながる
山内さんは20年以上の医療業界経験を持ち、首こりの改善方法を伝授
理学療法士として学んだ施術法は、指名性で患者さんに受けたいと言われる
マッサージやストレッチを避けることで、根本的な治療を提供することを決めた
患者さんが治ったと感じる理由は、マッサージの刺激感や幸せホルモンの影響
治療の効果は、患者の体が正直で、時間経過後に改善が現れることを証明
マッサージは一時的な効果しかなく、セルフケアが根本的な改善につながる
医療保険を使ってマッサージを提供することは、国としても問題がある
セルフケアを通じて、自分の体を改善することが重要である
首こりの原因は、手の筋肉の使いすぎにあることが多々ある
手の筋肉をストレッチすることで、首こりの改善につながる
ストレッチは筋肉を動かしながら行うことが重要で、効果がある
首こりの改善方法は、手の前腕の筋肉をチェックし、ストレッチを実践することが有効
ストレッチは手の使い方を変え、指先の使いやすさや手の器用さを向上させる
マッサージは幸せホルモンが出るため一時的な効果があるが、根本的な解決には至らない
首こりの改善は、手の筋肉を正しく動かすことで達成できる
Transcripts
あれってただ布に触れられてる幸福感だけ
を絵に行ってるみたいな感じなんですかま
ぶっちゃけねそうなんですよえ僕の施術
っていうのは気でやると10秒ぐらいで
終わっちゃうんですよこれを解決していく
と首こりが楽になるので首こりの横か耳の
後ろが痛いとかいうのも効果的
[音楽]
ですこんにちは山内です今回はですね
どんな高級マッサージとして生体よりも
圧倒的に効く思考の首こり剥がしを伝授し
ていきますマッサージたまに行くと
めちゃくちゃちいいですよ特に首とか
ゴリゴリぐしてもらうとその時最高って
いう感じなんですけどはいですね最近
流行ってますよねヘッドスパとかありがち
なのが皆さんも持ってると思うんですけど
その日良くても結構すぐ戻っちゃったりと
か気持ちよくてなんかその場では効果を
感じるとかありますよねはいそれってね
理由があるんですよそうなんですかはい
みんなやっぱりマッサージ好きそして
気持ちいいってのが分かるんですよ楽に
なる理由っていうのもあってだけど楽に
なった後すぐ戻ってしまう理由もあるん
ですねそれ実は根本的な改善にはあんまり
なってないそうなんですよマッサージって
いうのはやっぱり人に触れられますよね
やってもらってるっていう触れられている
満足感が脳から幸せホルモンが出て
ちょっと幸せになって症状を軽く抑えて
くれるんですよだけどその恋がね終わると
すぐねなくなってしまうってわけなんです
ねあれってただ人に触れられてる幸福感
だけを得に行ってるみたいな感じなんです
かまぶっちゃけねそうなんですよ具体的に
脳のホルモンとか関係してるんですかはい
そうなんですよ具体的にはね触れられると
オキシシって言って幸せホルモン触れ合い
ホルモンっていうのが出るのでそれがね
痛みを楽にしてくれる大きなつですねて
いうの他にそのオキシ心が出るケースって
いうのは日常生活あったりする触れられ
たりするもそうですけれども何かしら人と
接触したり触れ合えばいいのに例えばワン
ちゃんに触るとかズームとかでも人と
関わり合うそれだけでもきして増えて
くれるので1人で寂しいとか仕事で何か嫌
なことがあってストレスを受けたっていう
時にちょっと触れ合いが欲しくな
るっていうのがみんな多いんじゃないかな
多分マッサージくと確かにおいりある感じ
ですね私マッサージに求めていってたのは
実は首こりの改善ではなく癒し安らぎだっ
たみたいなそうなんですよ逆にると体の
痛みとか機能根本の問題って外から私たち
が触るだけでは全く改善はできないです
全くできないんですかはいこの根本を改善
する理由ってのもねやっぱりあるんですよ
ね是非それを教えていただきたいですこれ
こそ真の首こりの直し方ということですね
そうですはい今からね20数年前にこの
医療の業界に入って最初はね理学領方士
って国家資格を取ってすぐ制科に就職した
んですよそこの政下では痛みをね改善する
ために意思もねこぞって習いにくるそう
いう有名な施術法があって僕もそれを学び
たくてその病院に就職したってわけなん
ですけどそこに就職した時最初に衝撃系を
受けたのが全て指命性だったんですよ
え患者さんが私この学療法師からセル受け
たいわてリクエストしていそうなんですよ
他の人たちはもう入ってから5年目6年目
の10年とかね経験にある方ばかりで僕は
免許取ってすぐそこに入ったのでもう1年
目でこうやってそこに飛び込んだので
いきなり指名性で最初ねぼーっと立って
ましたなんかキャバクラみたいですねそう
なんですよ売れない女子としてもうこう
やってずっと一緒に座ってるって感じ
すごいです本当に人気のある理学療法師の
方はたくさん指名を受けそうなんですよ
もう行列ですよそこで自分自身ねちょっと
不満っていうか違うなって思ったのが皆
さんそこに来て理由っていうのは痛みを
取るテクニックを学びに来てるんですねだ
からなんとか痛みを取るテクニックをうく
なってうまくなってもっと上に登り詰め
ようっていう両方紙が集まってるんです
けどでもいざ神座さんが自分についてくれ
ないとどうしても刺激を与えたくなるん
ですよ刺激要するにちょっとマッサージを
入れたり揉んであげたりストレッチして
あげたりっていうことをしてあげると患者
さんはあ気持ちいいわっていう風に思って
くれるからまたお願いしますっていう風に
なってくるんですねそういう刺激を多く
入れた先生っていうのは行列がねできてた
んですよ気持ちいいって言ってもらうため
にやってるそうなんですよ本当はその病院
はマッサージが推奨してなかったんですし
てないはずなのに直すよりも気持ちいいて
言ってもらって指名をいただこうていう横
そうそれが多くて僕は根本治療を学びに来
たのでもう絶対にマッサージストレッチは
しないって心に決めてずっとただただ立っ
てるっていうのが初期でしたすごいでも
その信念があったんですねこれは治るもの
ではないから
絶対に刺激感で客を取るってことはしない
やっぱり治ってなかったんですかそれは
治ってないですよね最初のうちは耐えてた
んですけどやっぱり僕もやらなくちゃいけ
ない場面っってのは来るので患者さんも
多いし僕の方に回ってきた時にその
テクニックだけをする1分ぐらいでその
テクニックだけをするってい行為をして
刺激感が欲しい人は最初不満があったかも
しれないけどでもやった後日に日に改善し
てくんですねああの先生なんか違うって
いうのがちょっとずつ広まり続いたんです
ね院内でも実際に僕の術を受けた12週間
後に激痛で歩けなかった方痛で歩けなかっ
た方っていうのもどんどんどんどん歩ける
ようになるのでちょっと違うぞみたいな
感じになって予約が入るようになっそれを
3ヶ月頑張ったら行列も地率もトップに
なってそっからね今の山内ビに繋がって
るってわけなんですねすごいですね今の
エピソードが全部証明してますよね
マッサージは治らないし正しくアプローチ
ができてるかどうかはい今ではねいろんな
セラピストに僕のテクニックを教えて今
自分でもやってるんですけれども特に自分
の技術が幸せホルモンの影響じゃないって
いうことを証明しなくちゃいけないんです
よ要するに手術で初回に気持ち良さとか
満足感を与えたりコミュニケーションの
幸せ感を与えたら患者さんは幸せ方のもで
治ったと思ってしまうので特に僕初期は
自分で生態さをやるようになっても
とにかく患者さんに満足感を与えない逆に
と不満を与えて帰ってもらうぐらいです
例えば僕の施術ってのは本気でやると10
秒ぐらいでで終わっちゃうんですよなので
患者さんちょっとベッドに寝て起き上がっ
てデスクに座ってっていう風になると患者
さんはいつ治療するんですかって言うん
ですよそうですよねだけどもう終わってる
んですよそれて不満じゃないですかこの
先生しっかり投資したのに治療してく
なかったでも返されたみんな最初不満抱き
ながら帰るんですけどでもやっぱり体は
正直でちゃんとした入力をしてるので人時
後2日後そして1週間後遅くても2週間後
にはもう完全回復してるんです本当に結果
で黙らせるスタイルというかねことすれば
長時間やったりとか愛振りまいたりとか
気持ちいいことしなくても人の体は治ると
そう刺激感幸せホルモンじゃなくて
しっかりとした技術で治ったっていうのを
証明したので今はそういうことしてない
ですけどねでも実際はここまで突き詰めた
テクニックなので皆さん自信を持ってね
セルフケアもやってもらえるですねそう
ですねその裏打ちを聞くとセルフケアの
価値をすごくはい皆さん高まってくる
コンビニの数よりあると言われてる
セラピストとか治療員とか本当にそういっ
たうんの影響でなんとなくやっ
てらっしゃる方もすごく多い業界なのかな
そうですよねだから医療保険も高くなっ
てる状況の中で医療保険を使って慰安を
与え続けるっていうのは国としても良く
ないしね根本チするにはやっぱり幸せ
ホルモンじゃなくて皆さんがいつもやっ
てるセルケアつまり自分で動かして自分を
改善するってのが必要なのでこれを至難
するのがね私たちの役目なのでそこをね
一緒に取り組んでいきたいですよね本当に
世界が変わる話ですよねそうですね両日作
じゃ今日もはいいきましょうありがとう
ございますはい今日はですね首こりの問題
ってことで首こりにもいろんなラインが
あると思うんですよね例えばこの首の
後ろ側この辺りが痛いがもしくは首の横側
ですねこの横のラインが痛い意外と多いの
がこの前側痛いとか詰まるとか飲み込みが
悪いとかていうのもあると思いますなので
今回はね前横後ろこの3つにしっかりね
フォーカスして首こりを改善するってい
アプローチを転入していきます首こりの
原因って首にありそうだと思うんじゃない
ですか思いますですけどほとんど首にない
んですよほとんどないですかはい首こりの
原因はほとんど手にありますええへえ特に
私たちの普段の生活スマホを持つ時スマホ
持ちながらこうやって親指使いますよね
うんあとは運転したりPCワークしたら
こっちの筋肉がこうやってずっと持ち上げ
ないといけない手下げをする人はこうやっ
てこっちの面の筋肉を使うっていうことで
首こりの原因っていうのは手の平川の筋肉
そしてこの中間の筋肉そして背面の筋肉
この前腕にある筋肉がほぼほぼ使いすぎで
首こりを発生させてるんですよこれを解決
していくと首こりが楽になるのでそこをね
しっかりやっていきましょうまず簡単に
ですね皆さん自分の前腕の硬さチェックし
ていきましょう後ろからの首こりが強い方
っていうのはこうやってやってみて
くださいここが結構痛い方多いと思います
突っ張りますよね横側が痛い方っていうの
はこんな感じで親指をこうやって横にこう
やってこんな感じですねこれ痛いですよね
これ痛い方この中間のところここに
ストレスが来ていますそして最後はここ
ですねこんな感じこんな感じで引っ張ると
ここが辛い方っていうのは前に区が来てい
ますそれぞれ簡単に解決できるので一緒に
やっていきましょうまずねこの背面この
後ろ側からいきましょう後ろ側っていうの
はこんな感じで人差し指と中指こうやって
キュッキュキュっと持ち上げるとここにね
筋肉がこうやって走るんですよこうキュッ
キュッキュここにねピクピクすると思い
ますちょこ前話の真ん中ありを親指で
ギュっと肘の外側に向かってギュって
引っ張りましょう引っ張ったままこの手の
ひを
[音楽]
12345って下ろしてくださいこうする
と筋肉は収縮してるんだけどこれ
ストレッチできるんで繊維がパラパラに
ほぐれてくれますいいですかもう1回いき
ますよこうして
1345ラスト引っ張ってから
12345これでこの筋肉ほぐれたので
こうしてみて
ください全然いきますよねこれで首こりの
後面のストレスが楽になってきます意外と
みんな気づいてないのがここですね背面と
正面の中間これワン骨筋っていうんです
けどこの筋肉がすごい硬くなってるんです
ねみな運転中スマホのやりすぎああなので
今度はここねちょうどありますよね1番
トップのところこっから親指をぎゅっで
こっちに引っ張ります引っ張ったまま今度
手のひを
[音楽]
12345ってこうやって下ろしていき
ますもう1回上げといて引っ張ってから
12345ラストこうしてから
12345こうするとぎゅっとかなり
曲がるようになってると思いますこうする
と横側首こりの横側耳の後ろが痛いとかて
いうのも効果的です最後はここにね筋見え
ますよねこれ筋肉ここに剣が見えるので
この剣を肘の内側肘の方に向かってキュっ
て引っ張ってください引っ張った後にこの
まま
12345って下ろすだけですもう1回
引っ張った後に
12345ラスト引っ張った後に
12345オッケーですこれでこうして
みるとめっちゃいくと思います皆さん
手の使い方全然これ感覚が違いますよね
全然違う全然違うねみたい先とかも器用に
なる感じそうなんですよここがほぐれば
指先の使いやすくなるし手な足バネ指とか
ねええ流待ちとか
エバーデール
しっかりねなので今っていうのはただ
ストレッチしてるだけじゃなくて自分の
筋肉を動かしながらもストレッチししてる
ので皆さんの努力のストレッチなんこれが
効果があるってことですね60分それこそ
揉んでもらったってこんなにすっきりはし
てないいかがでしたでしょうか今回ですね
人にやってもらうストレッチはストレッチ
で幸せホルモンが出るけどもちろんそれも
いいけど根本解決には至らないよってこと
をね皆さん分かってくれたかと思います
今回のね腕周りのアプローチで首こり楽に
なったよって方は高評価そしてコメント
チャンネル登録お願いします現在ですね
LINE登録者限定で痛みの原因の見抜き
方などをね皆さんにプレゼントしているの
で是非私と友達になってくださいそれでは
また
[音楽]
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