Slow English Podcast for Shadowing | How to be consistent everyday? | Learn English Podcast

Summary

In dieser Episode von 'Pod and Chill' teilen Leo und Gwen ihre Erfahrungen mit der Kraft der Konsistenz. Leo berichtet, wie er 30 Tage lang jeden Tag nur 10 Minuten Englisch lernte, und zeigt, dass kleine, regelmäßige Schritte zu großen Veränderungen führen können. Die Hosts betonen, dass Motivation nicht immer erforderlich ist, sondern dass Beständigkeit und kleine Taten, wie das Verbinden von Englisch mit alltäglichen Gewohnheiten, der Schlüssel zum Erfolg sind. Sie ermutigen die Zuhörer, auch an den schwierigen Tagen am Ball zu bleiben und sich nicht von Perfektionismus entmutigen zu lassen.

Takeaways

• 😀 Kleine Schritte sind oft effektiver als große Sprünge. Beginne mit nur 10 Minuten pro Tag, um eine Gewohnheit aufzubauen.
• 😀 Konsistenz ist wichtiger als Perfektion. Es geht nicht darum, jeden Tag perfekt zu sein, sondern einfach regelmäßig dran zu bleiben.
• 😀 Motivation kommt nicht immer von selbst. Es ist besser, einfach anzufangen, auch wenn du dich nicht motiviert fühlst.
• 😀 Eine Gewohnheit entsteht nicht über Nacht. Kleine, wiederholte Aktionen führen langfristig zu größeren Veränderungen.
• 😀 Deine Umgebung kann dir helfen, eine Gewohnheit zu etablieren. Hänge Englisch an eine bereits bestehende Tätigkeit in deinem Alltag.
• 😀 Du brauchst keine besonderen Momente, um zu lernen. Du kannst Englisch auch in kleinen, alltäglichen Momenten integrieren, wie beim Zähneputzen.
• 😀 Das Ziel ist nicht, sich zu überfordern, sondern kleine, erreichbare Ziele zu setzen, die sich in deinen Alltag einfügen.
• 😀 Auch an den schwereren Tagen ist es wichtig, eine kleine Aktion zu machen, um die Kette der Gewohnheiten nicht zu brechen.
• 😀 Der Weg zur Veränderung braucht Geduld. An manchen Tagen genügt es, nur eine kleine Aktion zu machen, um nicht aufzugeben.
• 😀 Der Erfolg liegt oft in der Beständigkeit, nicht in großen Momenten. Jede kleine Anstrengung zählt.

Q & A

Was ist der Hauptunterschied zwischen Motivation und Konsistenz laut dem Podcast?

Der Hauptunterschied ist, dass Motivation oft unzuverlässig und schwer zu erreichen ist, während Konsistenz darauf abzielt, regelmäßig auch dann etwas zu tun, wenn man sich nicht motiviert fühlt. Konsistenz ist entscheidend, um langfristige Fortschritte zu erzielen.

Warum ist es schwierig, sich auf Motivation zu verlassen, um Ziele zu erreichen?

Motivation ist flüchtig und kann wie ein Ballon im Wind sein: Mal ist sie nah, mal weit entfernt. Oft wartet man auf den richtigen Moment, aber der kommt nicht immer, was zu Prokrastination führt.

Was hat Leo verändert, um seine Englischlerngewohnheit zu etablieren?

Leo hat aufgehört, auf den perfekten Moment oder Motivation zu warten, und sich stattdessen auf kleine, einfache Schritte konzentriert, wie zum Beispiel jeden Tag 10 Minuten Englisch zu lernen. Diese kleine Handlung führte zu einer Kettenreaktion von positiven Veränderungen.

Warum sind kleine tägliche Handlungen effektiver als große Anstrengungen?

Kleine tägliche Handlungen sind weniger überwältigend und einfacher in den Alltag zu integrieren. Sie sorgen dafür, dass man stetig in Bewegung bleibt, ohne sich überfordert zu fühlen, was bei großen Zielen schnell zu Frustration führen kann.

Was ist die Bedeutung der ‚Tiny Habits Method‘ von BJ Fogg?

Die Methode zeigt, dass das Beginnen mit kleinen, überschaubaren Gewohnheiten der Schlüssel ist, um größere Veränderungen zu bewirken. Indem man mit einer kleinen, leicht erreichbaren Gewohnheit beginnt, wächst diese zu einer größeren Praxis.

Wie hilft Konsistenz dabei, Gewohnheiten zu stärken?

Konsistenz führt dazu, dass eine Handlung automatisch wird. Mit regelmäßiger Wiederholung wird eine Handlung Teil der Routine, ohne dass man sich ständig anstrengen muss, um sie zu tun.

Was versteht man unter dem Konzept der ‚Bare Minimum Survival Kit‘?

Das ‚Bare Minimum Survival Kit‘ beschreibt die kleinste Menge an Handlungen, die notwendig ist, um eine Gewohnheit an schwierigen Tagen aufrechtzuerhalten. Es geht darum, auch an müden oder schweren Tagen wenigstens einen kleinen Schritt zu tun, um nicht aufzugeben.

Wie kann man Englisch in den Alltag integrieren, ohne zusätzliche Zeit aufzuwenden?

Indem man Englisch in bestehende Gewohnheiten integriert. Zum Beispiel kann man während eines Spaziergangs einen englischen Podcast hören oder beim Teekochen einen Satz auf Englisch schreiben. Das macht es einfach und stressfrei, Englisch zu lernen.

Warum ist es wichtig, kleine Fortschritte zu schätzen, anstatt auf das perfekte Ergebnis zu warten?

Kleine Fortschritte sind oft nachhaltiger und führen zu mehr langfristigem Erfolg als der Versuch, alles auf einmal zu erreichen. Indem man sich auf kleine Schritte konzentriert, bleibt man motiviert und baut kontinuierlich positive Gewohnheiten auf.

Was bedeutet ‚Show up‘ im Kontext des Podcasts?

‚Show up‘ bedeutet, auch dann präsent zu sein und sich zu bemühen, wenn man nicht perfekt vorbereitet oder motiviert ist. Es geht darum, dran zu bleiben und selbst an schwierigen Tagen kleine Schritte zu machen, um das Ziel nicht aus den Augen zu verlieren.