梨状筋症候群によるお尻の痛みが良くなる人とならない人は何が違うのか?
Summary
TLDRこのビデオスクリプトでは、梨状筋症候群によるお尻の痛みが改善する人と改善しない人の差について解説しています。筋肉の状態を良くすることが肝要で、痛みが改善する人は複数の筋肉を緩め、正常な状態に戻すことができたと説明されています。一方で、改善しない人は間違った対策を続けていることが原因で、痛み止めの乱用や誤った筋肉の使い方、筋肉に負荷をかける運動などが挙げられます。改善策としては、正しいストレッチや専門的な治療方法の選択が提案されています。
Takeaways
- 😀 スクリプトは、梨状筋症候群によるお尻の痛みが良くなる人と続いている人の違いについて解説しています。
- 🏥 痛みが良くなる人は筋肉の状態を良くすることができているとされています。
- 🤔 痛みが続いている人は、間違った対策を続けている可能性があると指摘されています。
- 💊 痛み止めを飲んでも効果がないと、筋肉が固まっている状態では効果がないと説明されています。
- 🛌 間違った道具の使い方をしていると、痛みが悪化する可能性があると警告されています。
- 🏋️♂️ 筋肉の原因で痛みが出ている場合は、ウォーキングや筋トレは避けるべきだとされています。
- 🧘♀️ ストレッチは筋肉を緩める良い対策の一つであり、お風呂上がりにすることが推奨されています。
- 🔍 ストレッチは広い範囲の筋肉に及ぶようにし、時には異なる方法を試すことも有効だとされています。
- 👩⚕️ 専門的な治療や施術も、筋肉の状態を良くするための選択肢の一つとして考えることができると示唆されています。
- 🚑 トリガーポイントブロック注射や鍼療法が、筋肉の原因による痛みに対する専門的な施術方法として紹介されています。
- 🔄 痛みが続いている場合は、対策を切り替えることで改善の可能性があるとエンコーディングされています。
Q & A
梨状筋症候群とはどのような症状を引き起こしますか?
-梨状筋症候群は、お尻にある日常勤筋肉が坐骨神経を圧迫して痛みを引き起こす症状です。これは筋肉が固まってから痛みが出るというメカニズムによるものです。
お尻の痛みが治る人と治らない人はどこが違うのでしょうか?
-お尻の痛みが治る人は、痛みの原因となっている複数の筋肉を緩めて元の状態に戻すことができたためです。一方、治らない人は、間違った対策を続けていることが原因で、痛みが続いています。
筋肉の固まりを緩めるために何をすべきですか?
-筋肉の固まりを緩めるためには、ストレッチや専門的な治療、施術方法を検討することが有効です。ストレッチは、筋肉を温めた状態で広い範囲に行い、異なる方法を試すことが重要です。
痛み止めを飲んでもお尻の痛みが治らないのはなぜですか?
-痛み止めは固まった筋肉を緩める作用がなく、梨状筋症候群のように筋肉の固まりが原因の痛みには効果がありません。
間違った道具の使い方をするとどうなりますか?
-間違った道具の使い方をしていると、痛みが変わらず継続したり、さらに悪化することがあります。例えば、ローラーを間違った方法で使用すると、筋肉に負担をかけることになります。
筋肉を鍛えることで梨状筋症候群の痛みを治すことはできますか?
-筋肉が固まって痛みが出ている場合には、筋トレや運動を行っても効果がありません。筋肉に負荷をかけると、痛みが悪化する可能性があります。
ストレッチのポイントは何ですか?
-ストレッチのポイントは、お風呂上がりに行うこと、広い範囲の筋肉を伸ばすこと、そして異なる方法のストレッチを試すことです。
トリガーポイントブロック注射とは何ですか?
-トリガーポイントブロック注射は、整形外科の先生が行う治療方法で、筋肉が原因で出ている痛みに対する治療です。
トリガーポイント鍼療法とは何ですか?
-トリガーポイント鍼療法は、鍼の先生が行う施術方法で、筋肉が原因で出ている痛みに対する治療です。
専門的な治療を検討する前に何をすべきですか?
-専門的な治療を検討する前に、自分の地域でどのような治療や施術が行われているかを検索し、適切な先生を見つけることから始めることをお勧めします。
痛みが治らない場合、何をすべきですか?
-痛みが治らない場合は、対策を切り替えることをお勧めします。諦めずに、自分に合った対策を見つけて続けることが大切です。
Outlines
😀 梨状筋症候群によるお尻の痛みの原因と対策の比較
この段落では、梨状筋症候群によるお尻の痛みが良くなる人と続く人の違いについて解説しています。筋肉の状態を改善できるかどうかが肝心で、痛みが良くなる人は複数の筋肉を緩め、健康な状態に戻すことができたとされています。一方で、痛みが続く人は誤った対策を続けていることが原因で、例えば痛み止めの飲み込みや間違った道具の使い方、筋肉に負荷をかけすぎる運動などが挙げられます。
😟 間違った対策によるお尻の痛みの悪化
第2段落では、お尻の痛みに対する間違った対策がどのように痛みを悪化させるのかが説明されています。痛み止めの乱用、間違った道具の使い方、そして筋肉に負担をかける運動やトレーニングが挙げられます。これらの誤った対策は、筋肉の固まりを緩めず、痛みを長引かせることになります。
🏋️♂️ お尻の痛みを改善するための正しい筋肉管理
最後の段落では、お尻の痛みを改善するための正しい筋肉管理方法が提案されています。ストレッチを始めることで筋肉を緩め、痛みを軽減することが推奨されています。また、ストレッチのポイントとして、お風呂上がりに、広い範囲の筋肉に、そして異なるストレッチ方法を試すことが重要です。さらに、専門的な治療や施術も選択肢として考えるとしています。
Mindmap
Keywords
💡梨状筋症候群
💡坐骨神経
💡筋肉の硬直
💡痛み止め
💡ローラー
💡ストレッチ
💡専門的な治療
💡トリガーポイントブロック注射
💡トリガーポイント鍼療法
💡ウォーキング
Highlights
梨状筋症候群によるお尻の痛みが良くなる人とならない人の違いについて解説
お尻の痛みの原因は筋肉が固まった結果であり、梨状筋だけではなく他の筋肉も関係している
痛みが良くなる人は痛みの原因となる複数の筋肉を緩めて健康な状態に戻すことができた
痛みが続く人は間違った対策を続けてしまっていることが多い
痛み止めを飲んでも筋肉が固まった状態では効果がない
ローラーなどの道具を間違った使い方をすると逆効果になる
痛みを治す目的で運動や筋トレを行うと筋肉の状態が悪化する
お尻の痛みを和らげるためにはストレッチが有効
お風呂上がりにストレッチを行うのが効果的
広い範囲の筋肉をストレッチすることが大切
異なる方法のストレッチを試してみることが重要
ストレッチだけで改善しない場合は専門的な治療を検討する
トリガーポイントブロック注射やトリガーポイント鍼療法が有効な場合もある
痛みが続く場合は対策を見直すことが必要
自分に合った対策を見つけて続けることが大切
Transcripts
今日は前傾しの三宅です今回はですね梨状筋症候群によるお尻の痛みが良くなる人と
ならない人は何が違うのかということをねテーマにお届けしたいんですけれども
例えばですねお尻が痛くてね病院に行ったらこれは非常勤症候群ですねという風に言わ
れた方がいらっしゃると思うんですよね
そんなお尻の炒め煮
に対して何らかの対策をとることによってちゃんとお尻の痛みが良くなる方って
もちろんいらっしゃるわけですよね
ですが逆にね対策は通ってるんだけれども
お尻の痛みが変わらず続いたまんまという方もやっぱりいらっしゃるわけですよね
そんな風にお尻の痛みが続いたままという方はですねどこか
で対策を切り替えないとお尻の痛みがもっとひどくなったりもっと長引くということが
考えられるわけですよね
ただそんなこと言われたって痛みがちゃんと良くなる人と痛みが続いたままの自分は何
が違うのかなんてわかるわけないでしょというふうに思う方がもちろん大半だと思い
ますそこで今回は
非常勤症候群によるお尻の痛みが良くなる人はなぜよくなったのか
そして逆にお尻の痛みが続いている方はなぜ続いたままなのかそしてそういう方はどう
すればいいのかということについて解説をしていきますのでぜひ
最後までねご覧いただければなと思いますでは早速ね本題に入っていきたいなと思い
ます
まずですね今回の内容を簡単に紹介していきたいなと思います今回の内容ポイント3つ
あります
まず1つ目はお尻の痛みが良くなる人はなぜよくなったのか
ですねそして2つ目は先ほどと逆でお尻の痛みが続いたままという方は
なぜよくならないのかですねそして最後3つ目が
じゃあお尻の痛みが続いたままという方はどういうことをしていけばいいのか
この順番でねお伝えしていきたいなと思いますではここからねより具体的な内容に入っ
ていきたいなと思いますまずポイント日のお尻の痛みがよくなった方はなぜよくなった
のかということから端
見ていきたいなと思います結論先にお伝えするとこういう場合は筋肉の状態を良くする
ことができたからということになります
どういうことかというとですねまぁ順番に説明していきますとね
そもそもの話になるんですが日常勤症候群というのはお尻にある日常勤という筋肉が
坐骨
神経というねお尻から足に出ている神経を圧迫するから痛みが出るというふうにされ
てるんですよね
ですが実はこれほとん
の方の場合で間違いだというふうに思ってください
じゃあお尻の痛みの原因ってなんだのっていうふうに思うかもしれませんが実はこれは
ですね
筋肉が固まっちゃった結果の痛みなんですよねそしてどの筋肉が固まったのかというと
尾錠金だけではなくてその他のおしりの筋肉そして更に言うと
星なんかの筋肉もお尻の痛みの原因に関係していると思ってください
要するに梨状筋一つだけが悪いわけではなくて
腰もお尻も含めてもあっちもこっちも筋肉が固まってしまった結果を知り2体目が出
てるんですよということになるんですよね
なので痛みがちゃんとよくなった
方の場合というのは痛みの原因になっている
複数の片又木にもちゃんと緩めて元の健康な状態に戻すことができた
だから痛みがちゃんと良くなったということになるわけですよねこれがまずポイントの
一つ目ということになりますでは続いてポイントのにに入っていきますか
人にはお尻の痛みはね先ほどとは逆で良くならない方はじゃあなぜ痛いままなのかと
いうことについて解説をしていきますこれも結論砂金落ちたにするとこう言うか
の場合は残念ながらねお尻の痛みに対して間違った対策を続けてしまっているからと
いうことになりますただ間違った対策といってもですねどうしてもこれやはり専門的な
話なのでご自身が悪いというわけではもちろんありませんので誤解のないように続きを
聞いていってもらえればなと思います
はいじゃあどういう対策が町
がっているのかというとねまあいろいろあるわけですが比較的多くの方が
対策としてとっているものというのがありますので順番に解説をしていきます
まず間違った対策の一つ目としては何かというとですねこれまでちょっと誤解のない
ように聞いてほしいんですが
痛み止めを飲んでいると治らないことが多いというふうに思って下さいどうゆう
ことかというとですね先ほどねちょっと触れたんですけれども
3常勤症候群といっても実はあっちもこっちもいろんなところの筋肉が固まっちゃった
結果
お尻の痛みの原因になっているんですよという風にお伝えしましたよね
でこういう状態の時に痛み止めというのを飲んでも残念ながらお尻の痛みは変わらない
ですねなあ
てかというと痛み止めがいいとか悪いとかということではなくて
そもそもの話になるんですが痛み止めというお薬にはですね
固まった筋肉をゆるめる作用っていうのがもともとないんですよね
なのでお尻の痛みに対してその痛みの原因が固まった筋肉にある時は痛み止めを
もみ続けても残念ながらいたにが変わらず続いてしまうということになってしまうん
ですよね
こんな風に考えるとね前にちゃんと痛み止め飲んでるんだけど
を知りたいよなぁとまあこういう風になってしまう理由というのもねご理解いただけた
んじゃないかなと思いますこれのまず間違っている対策の一つ目ということになります
そして続いて二つ目の
間違った対策は何かというと間違った道具の使い方をしてしまっている場合ということ
になりますの上ことかというとですねこれねちょっと最近増えてきたなぁと思うんです
がこういったローラーがあるんですがこれ自体はねとっても良いものなんですよ
そして正しい使い方をすればもちろんいいことだと思いますですがこういった
もですね間違った使い方をしてしまうと残念ながら後ろいたメガネ変わらず続いて
しまったり場合によってはひどくなることもあるというふうに思ってください
じゃあ間違った使い方ってどういう使い方かというとこちらですねまぁこんな
仰向けの状態になって腰の下に敷いてしばらくいるということですね
なんとなく良さそうに思えるかもしれませんがこれ結構いいんですよねそしてこれを腰
の下に敷いてしばらくずーっとにこんな風に腰を反らした状態でいるというのは結構猫
しとかお尻の筋肉にとっては負担になると思って下さい
こんな風にですね腰の下に敷いて仰向けで寝ているというのは買った状態の置き換える
とずーっとこうやって腰を反らしたままでしばらくいるということになりますよね
これはやっぱりね腰おしりの筋肉にとってはマイナスだと思ってください
なのでもう一度誤解のないようにお伝えしますが道具としては非常に良いものなんで
ようですが間違った使い方をしてしまうと俺は逆効果になりますよと
なので間違った使い方と思うししてしまっているのであれば正しい使い方をするように
してくださいということになりますこれが2つ目ですねはいそして最後間違った対策3
つ目なんですが3つ目は何かというとこれはですねいつもお伝えしていることなん
ですが痛みを治す目的で運動したり鍛えたりしているからということになりますどう
いうことかというとですねどうしてもお尻が痛いとね早く良くなりたいって当然思い
ますよねそしてそういった早く
よくなりたいという思いから
堅固でもしたほうがいいんじゃないかなとかお尻の筋肉がないから痛いんだとだから
鍛えた方がいいんじゃないかなというふうに考えてしまって
ウォーキングとか自分の体重を使ったスクワットということを始めてしまう方本当に
多いんですよね
お気持ちは本当によくわかるんですよですが筋肉に原因があって痛み
られているときにその痛みを治す目的でウォーキングとか筋トレというのはやっては
いけませんそしてやらなくても大丈夫というふうに思ってください
なんとなくいいように思うというのは本当によくわかるんですよそしてもちろん健康な
時であれば
ウォーキングも筋トレもねとてもいいことですですが痛みを治すも来て
機でやるものではないんだと思ってくださいそもそも筋肉の状態が良くない時に筋肉に
負荷をかけるようなウォーキングとか筋トレということをしてしまうと
もっと筋肉の状態が悪くなってしまうんですよね
だから痛みが変わらず続いてしまったり場合によっては痛みがひどくなるということも
起きること
があるんですよねなのね間違った
対策の3つ目は痛みを治すために行う運動とか
鍛えるまあ筋トレということになりますはいここまでにですねポイントの1と2でお尻
の痛みが良くなる人とならない人は何が違うのかということをね解説していきました
で高校からはポイント山に入っていきたいなと思います
お尻の痛みが変わらず
続いているそういう方はじゃあ何をすればいいのかということを解説していきたいなと
思います
お尻の痛みが変わらず続いているという場合はですねまぁ冒頭でもちょっと触れたん
ですけれどもお尻の痛みをよこしていくためにはですね
筋肉の状態を良くしていくということが必要になってくるんですよね
じゃあそのために何をしていけばいいのかというとこれはですね大きく開ける
と2つありますので順番に解説をしていきますまず一つ目はですねいわゆるセール風景
がとしての方法ということになるんですが
ストレッチから始めてみてくださいということになりますなぜかというと固まった筋肉
議員で痛みが出ているのでその固まった筋肉をストレッチで伸ばして緩めてあげると
いうことが対策
になるわけですねただストレッチといってもですね大事なポイントがねこれもちょっと
3つほどありますので順番に紹介します
まあ
つ一つ目の大事なポイントは何かというとお風呂上がりに行うのがいいですよという
ことになります絶対というわけではないんですがイメージしやすいと思うんですけれど
もお風呂上がりだと当然体も温まってて筋肉もちょっと緩んでいますよね
なのでそういう時であればストレッチをしやすいと思いますなのでできればおこラーが
にしてみてください
ないということになりますこれがまず一つ目ですね
そして2つめは広い範囲の筋肉をストレッチしましょうということになります
お尻が痛いからお尻の筋肉だけストレッチすればいいのかというとそれもね
間違いではないんですが先ほども少し触れましたけれども実はね
腰の筋肉何か原因でお尻に痛み
が出ていることというのは結構多くあるんですよね要するにあっちもこっちも悪くなっ
ているだから広い範囲でせっかくやるのであればストレッチをして筋肉を伸ばして
あげるといいですよということになりますこれが2つ目
そして最後3つ目の大事なポイントは何かというと
時にはでかまわないので違うやり方のストレッチに
取り組んでみてくださいということになりますどういうことかというとですね
お尻が痛いという時のストレッチの方法というのはまあいろいろなやり方があります
例えばなんですが
母たまま行う方法もあれば座ったまま行う方法さらに言うと寝転んだ状態で行う方向
なんていうのもあるわけですねなのでまず最初はね
ご自身がこの方法だったら自分に合ってるなぁ気持ちよくできるなというまあいわゆる
お気に入りの方法で初めてもらえば構いませんですが慣れて
したらね時々でいいので違う方法で試してみてください
そうすることによってですね筋肉の飲み方とかね
伸びる部分というのがちょっとずつ変わってきますなのでその方が勤務にとっては
とてもいいというふうに思ってもらうといいですかね
なので時にはでかまわないのでお気に入りの方法だけではなく時には違う
でストレッチをしてみてくださいということになりますこのポイントね3つ持って
もらえればなと思います
はいそして筋肉の状態を良くするための対策の2つ目は何かというとまあ先ほどはせる
風景やだったんですが今度は専門的な治療とか
施術の方法がありますのでこういったことを選択肢の一つとしてお考えになって
みてはどうですかということになりますどういうことかというとですねストレッチ自体
はもちろんいいことだしぜひ取り組んでほしいなあとは思うんですがストレッチだけで
はなかなか
緩み切らないということもやっぱり起きてくるかなと思います
7
ストレッチを始めたら確かにちょっとお尻の痛み楽になってきたと
だけどやっぱりまだ残ってるなぁというときは専門的な方法というのもお考えになって
みてはどうですかということになるんですよね
じゃあどういう方法があるのかということになるので具体的な方法を紹介していきたい
なと思います
ただその前にですね言ってんごめんなさい
を言葉にしておきたいことがあります何かというとお尻の痛みに対しての専門的な方法
というのを紹介しますがこういった方法を受ければ必ずいた目がよくなるということを
保障できるものではありませんのでその点はどうぞご理解頂ければなと思います
はいではそういったことをご理解いただいたと言う
上でどういう方法があるのかというね色んな方法あるんですがこれもねいつも紹介して
いるのはこちらになります
トリガーポイントブロック注射とがトリガーポイント鍼療法という治療方法施術方法に
なります
トリガーポイントブロック注射というのはこれはですね整形外科の先生が行って
いらっしゃる
駐車に
よる筋肉が原因で出ている痛みに対しての治療の方法と思ってくださいそしてトリガー
ポイント鍼療法というのは鍼の先生が行っていらっしゃるか
による筋肉が原因で出ている痛みに対しての施術の方法というふうに思ってください
でストレッチしたらちょっと良くなってきたけどどうしてもまだ僕のほうがなんか残っ
た気がするなぁというときであればね
こういった方法も選択肢の一つとしてお考えになってみてはどうかなと思います
そしてですねじゃあ1回ちょっと考えてみようか
あともし思われるようでしたらねいきなり知らない先生のところに行くのってやっぱり
ねちょっと抵抗ありますよね
なのでまずはパソコンとかスマートフォンなんかで検索をしてもらってお住まいの地域
の中でね
こういった治療とか施術をされている先生どこにいるのかなということを探してみると
いうことから
味
見てみるのをオススメしますこういった方法されている先生全国に沢山いらっしゃい
ますからね
そして探していく中であっここだったら距離近いからか良いそうだなぁとかこの先生
なんか良さそうだな
やっぱり3使えると思うんですよねなのでまずは探してみるということから始めるのを
おすすめしますはい今回はですね以上金商法
によるお尻の痛みが良くなる人とならない人は何が違うのかということについて解説を
してきました
で良くなった方は
もちろんそれでいいと思うんですけれども残念ながら痛みが続いたままという方の場合
はね
なんで僕ならないんだって結構不安があったんじゃないかなと思いますそして当然痛み
がつらかったと思いますですが今回開設したような理由でね
痛みが続いたままというかたやっぱり結構いらっしゃるんですよね
なのでそういう方の場合はどこかのタイミングで
対策を切り替えてもらえればなと思いますでお尻に痛みとっても辛いし不安だとは思い
ますが
対策って本当にいろいろありますからね諦めずにね
ご自身に合った対策を続けて言って頂ければなと思います
色々話しましたけれども今回の動画は以上になります
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