The science behind 'TikTok brain'

Summary

In diesem Gespräch erklärt Dr. Sheryl Ziegler, eine Expertin für psychische Gesundheit, das Phänomen des 'TikTok-Hirns'. Sie beschreibt, wie das ständige Scrollen durch Kurzvideos auf TikTok das Belohnungssystem im Gehirn anregt und Suchtverhalten fördert, ähnlich wie bei Drogen. Besonders bei Jugendlichen führt dies zu einer verkürzten Aufmerksamkeitsspanne, Schlafstörungen und anderen negativen Auswirkungen. Dr. Ziegler empfiehlt Eltern, Zeitlimits zu setzen, die in-App-Erinnerungen zu nutzen und die Nutzung auf Zeiten zu beschränken, die nicht kurz vor dem Schlafengehen oder der Hausaufgabenzeit liegen, um die negativen Effekte zu minimieren.

Takeaways

• 😀 TikTok Brain bezieht sich auf die Auswirkungen von kurzen TikTok-Videos auf das Gehirn, insbesondere bei Jugendlichen und Kindern.
• 😀 Das ständige Konsumieren von TikTok-Videos führt zu häufigen Dopamin-Ausschüttungen, was das Belohnungssystem des Gehirns aktiviert.
• 😀 Diese Dopamin-Ausschüttungen können ähnlich süchtig machen wie Drogen oder Alkohol und schaffen ein Gefühl der Belohnung.
• 😀 Es gibt jetzt wissenschaftliche Beweise, die bestätigen, dass das ständige Scrollen durch TikTok-Videos das Gehirn in seiner Entwicklung beeinflusst.
• 😀 Jugendliche und Kinder zeigen eine zunehmende Unfähigkeit, sich auf längere Aufgaben zu konzentrieren, was zu ADHS-ähnlichen Symptomen führen kann.
• 😀 Längere Zeit vor Bildschirmen, insbesondere TikTok, verringert die Aufmerksamkeitsspanne und macht andere Aktivitäten wie Lesen oder Filme zu schauen langweilig.
• 😀 Zu den negativen Auswirkungen gehören auch Schlafstörungen, Reizbarkeit und Schwierigkeiten, sich von der App zu lösen.
• 😀 Erwachsene, die ebenfalls TikTok nutzen, berichten von ähnlichen Schwierigkeiten, sich von der App zu lösen, was auch ihre Zeitplanung beeinträchtigt.
• 😀 Eltern sollten mit ihren Kindern Maßnahmen ergreifen, um den TikTok-Konsum zu begrenzen, z.B. durch das Setzen von Zeitlimits.
• 😀 Es ist wichtig, TikTok nicht vor dem Schlafen oder während der Hausaufgabenzeit zu nutzen, da dies sowohl Schlaf als auch Konzentration beeinträchtigen kann.

Q & A

Was ist 'TikTok Brain' und warum ist es für die Gehirnfunktion von Jugendlichen und Kindern problematisch?

TikTok Brain bezieht sich auf die Veränderung der Gehirnfunktion durch den Konsum von kurzen, schnell wechselnden Videos auf Plattformen wie TikTok. Insbesondere bei jungen Menschen, deren Gehirn noch in der Entwicklung ist, führt der häufige Konsum zu einem Anstieg des Dopaminspiegels, was ähnliche Auswirkungen wie Sucht hat.

Warum sind kurze TikTok-Videos so süchtig machend?

Die kurzen Videos auf TikTok stimulieren die Belohnungszentren im Gehirn und setzen Dopamin frei, das als 'Glückshormon' bekannt ist. Diese Dopamin-Schübe schaffen ein Gefühl der Belohnung, das süchtig machen kann, ähnlich wie bei anderen süchtig machenden Substanzen wie Drogen oder Alkohol.

Welche neurologischen Auswirkungen hat das ständige Scrollen auf TikTok?

Das ständige Scrollen führt zu einer Dopaminfreisetzung, was das Belohnungssystem des Gehirns aktiv hält. Dies kann zu einer verminderten Fähigkeit führen, sich auf längere Aufgaben zu konzentrieren, was zu Problemen wie einer kürzeren Aufmerksamkeitsspanne und einer gesteigerten Neigung zu Unruhe führt.

Was sind die negativen Auswirkungen des kontinuierlichen Scrollens auf TikTok für Kinder und Jugendliche?

Zu den negativen Auswirkungen gehören eine verringerte Aufmerksamkeitsspanne, Probleme beim Lesen und langen Filmen, Schlafstörungen, Reizbarkeit und Schwierigkeiten beim Übergang von der App zu anderen Aktivitäten wie Hausaufgaben oder Schlaf.

Welche psychischen Gesundheitsprobleme können durch übermäßigen TikTok-Konsum entstehen?

Ein übermäßiger Konsum kann zu einer Verschärfung von ADHS-Symptomen, Konzentrationsproblemen und Schlafstörungen führen. Auch die Gefahr von Suchtverhalten steigt, da das Gehirn ständig auf Dopamin angewiesen wird, um Belohnung zu erleben.

Wie können Eltern ihren Kindern helfen, den TikTok-Konsum zu regulieren?

Eltern sollten einen Timer setzen, um die Nutzungszeit zu begrenzen, und klare Regeln aufstellen, wann TikTok genutzt werden darf. Es ist auch wichtig, dass Eltern mit ihren Kindern über die Auswirkungen von übermäßigem TikTok-Konsum sprechen und sicherstellen, dass die Nutzung nicht die Schlafenszeit oder andere wichtige Aktivitäten beeinträchtigt.

Was können Erwachsene tun, um ihre eigene Nutzung von TikTok zu regulieren?

Erwachsene können ähnliche Methoden wie Eltern anwenden, indem sie die Bildschirmzeit mit Timern oder Erinnerungen begrenzen und sich bewusst Pausen von der App gönnen, um nicht in den Kreislauf der Sucht zu geraten.

Warum ist es problematisch, TikTok vor dem Schlafengehen zu nutzen?

Die Nutzung von TikTok vor dem Schlafengehen kann den Schlaf stören, da das blaue Licht des Bildschirms und die ständige Dopaminausschüttung das Gehirn aktiv halten, was das Einschlafen erschwert und die Schlafqualität beeinträchtigt.

Wie funktioniert das Belohnungssystem des Gehirns in Bezug auf TikTok?

TikTok funktioniert als eine Art 'Belohnungssystem', bei dem die ständige Dopaminausschüttung im Gehirn das Gefühl von Zufriedenheit und Freude verstärkt. Dies führt dazu, dass Nutzer immer wieder auf der App bleiben, um mehr von diesen Belohnungsgefühlen zu erhalten.

Was können die Erinnerungen innerhalb der TikTok-App bewirken?

TikTok sendet Erinnerungen wie 'Steh auf, nimm eine Pause' oder 'Trink Wasser', um den Nutzern zu helfen, sich selbst zu regulieren und nicht in den unkontrollierten Konsum zu verfallen. Diese Erinnerungen sollen das Bewusstsein für die Notwendigkeit von Pausen und Selbstfürsorge fördern.