5 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ, ЧТОБЫ ПЕРЕСТАТЬ МУЧИТЬ СЕБЯ И ДРУГИХ

Summary

Этот урок посвящен важности самоуважения и осознания того, что другие люди не обязаны отвечать нам взаимностью или ценить наши усилия. Главные идеи включают понимание, что наше счастье зависит только от нас самих, что мы не можем сделать других людей счастливыми, и что мы имеем право отказываться от дел, которые не хотим делать. Урок подчеркивает важность заботы о себе и своих потребностях, а не постоянного стремления угодить другим.

Takeaways

• 💔 Люди никогда не будут относиться ко мне хорошо только потому, что я хорошо к ним отношусь.
• 🔄 Моё хорошее отношение к другим не гарантирует их хорошего отношения ко мне.
• 🛑 Я не могу сделать кого-то счастливым своими усилиями.
• 🤷 Люди будут счастливыми независимо от моих усилий.
• 😔 Я не виноват в несчастье других людей, так же как и они не виноваты в моём.
• 🚫 Чем больше я стараюсь для других, тем больше они могут использовать меня.
• 🛠 Всё, что я делаю для других, я делаю для себя, не требуя ничего взамен.
• ❌ Люди имеют право отвергнуть меня вне зависимости от моих стараний.
• 🌱 Быть счастливым — это право и ответственность каждого человека.
• 📖 Ведение дневника помогает укрепить новое состояние сознания и избавиться от старых привычек.

Q & A

Какая основная мысль автора относительно того, как другие люди относятся к нам?

Автор считает, что хорошее отношение к другим людям не гарантирует, что они будут относиться к нам так же. Это связано с их собственными убеждениями и восприятием.

Почему люди не всегда ценят наши усилия и старания?

Люди могут не ценить наши усилия, потому что их отношение к нам зависит от их собственных убеждений и восприятия, а не от наших действий.

Как автор предлагает воспринимать страдания других людей?

Автор считает, что мы не можем сделать других людей счастливыми и не должны брать на себя ответственность за их страдания. Счастье – это личная ответственность каждого.

Почему важно понимать, что наши усилия не всегда приводят к положительным изменениям в других?

Это понимание помогает избежать разочарований и чувства вины за чужие несчастья, а также позволяет сосредоточиться на своей жизни и благополучии.

Что автор считает манипуляцией в отношениях?

Автор считает манипуляцией утверждения, что наше счастье или несчастье зависит от других людей, и что мы должны делать других счастливыми.

Как автор предлагает относиться к отказам и отвержению?

Автор предлагает принять тот факт, что нас могут отвергнуть, и это нормально. Это не связано с нашими усилиями и стараниями, а с правом каждого человека выбирать свое окружение.

Какова роль личных границ в жизни по мнению автора?

Автор подчеркивает важность личных границ и права говорить 'нет' там, где это необходимо. Это помогает избежать излишнего напряжения и сохранять внутреннее равновесие.

Почему важно отказаться от необходимости доказывать свою ценность через страдания?

Это помогает избежать чувства вины и обиды, а также позволяет жить более свободно и счастливо, не зависеть от чужого мнения и одобрения.

Что означает 'быть субъектом, а не продолжением кого-то другого'?

Это означает жить своей жизнью, принимать свои решения и не зависеть от чужих ожиданий и требований. Быть самостоятельным и ответственным за свои действия и эмоции.

Как автор рекомендует укреплять новое состояние сознания?

Автор рекомендует вести дневник, записывая свои мысли и наблюдения, а также обращать внимание на положительные изменения в своей жизни и поведении.

Outlines

00:00

😔 Недооценка усилий

В первом параграфе автор выражает чувство недооценки своих усилий и неполучения应有的回报. Он работает без отдыха, пытается угодить окружающим, но никто не ценит его старания. Автор осознает, что его доброта и старания не являются гарантией хороших отношений. Также подчёркивается, что отношение других к нему не определяется его поведением, а их собственными убеждениями. Автор призывает к осознанию этого факта и к пересмотру собственных привычек и убеждений.

05:02

😔 Невозможность контролировать чужое счастье

Второй параграф посвящён осознанию, что никто не может сделать других счастливыми, если они сами не хотят этого. Автор размышляет о том, что счастье не зависит от его действий и что каждый несёт ответственность за своё счастье. Он освобождается от иллюзии влияния на чужую жизнь и осознаёт, что страдание часто является результатом собственных выборов и убеждений.

10:04

😔 Самоотвергание и его последствия

Третий параграф затрагивает тему самоотвержения и его негативные последствия. Автор рассматривает, как попытки угодить другим и показать, насколько он старается, могут привести к ненависти и раздражению. Он осознаёт, что делать что-то ради других не всегда оправдывает их любовь и ценность, и что важно уважать свои собственные потребности и права на отказ.

15:07

😔 Право на отвержение и самостоятельность

В четвёртом параграфе автор говорит о том, что каждый человек имеет право отвергнуть других, независимо от того, насколько он для этого старается. Он освобождается от ожидания одобрения и признания от окружающих и осознаёт, что он сам может выбирать, с кем общаться и как вести себя. Автор подчёркивает важность самостоятельности и отсутствия необходимости манипулировать чужими чувствами.

Keywords

💡бытовое насилие

Бытовое насилие — это насилие, происходящее в домашних условиях, часто между членами семьи. В видео подчеркивается, что бытовое насилие может быть результатом убеждений, подобных тем, что озвучены в начале транскрипта, где человек считает, что его усилия не ценятся. Эти убеждения могут приводить к агрессии и насилию.

💡пять золотых правил

Пять золотых правил — это основные принципы, представленные в видео, которые помогут человеку перестать мучить себя и других. Они включают в себя осознание того, что добрые действия не гарантируют ответной доброты, что человек не может сделать других счастливыми, и что каждый имеет право отвергнуть другого независимо от усилий.

💡ответственность за счастье

Ответственность за счастье — это концепция, что каждый человек несет личную ответственность за свое счастье. В видео подчеркивается, что нельзя сделать другого человека счастливым, так как счастье — это внутреннее состояние, зависящее от самого человека, а не от усилий окружающих.

💡право говорить нет

Право говорить нет — это важный аспект личных границ, упомянутый в видео. Человек имеет право отказаться от действий, которые ему не нравятся или которые он не хочет выполнять. Это помогает избежать манипуляций и сохранения здоровых границ в отношениях.

💡манипуляция

Манипуляция — это попытка воздействовать на другого человека в своих интересах, часто без учета его желаний или согласия. В видео манипуляции рассматриваются как один из способов, которым люди могут эксплуатировать слабости других, убеждая их в необходимости делать то, что они не хотят.

💡взаимоотношения

Взаимоотношения — это связи между людьми, которые могут включать дружбу, любовь, работу и семейные отношения. В видео обсуждается, что качественные взаимоотношения строятся на взаимоуважении и понимании, а не на односторонних усилиях одного человека.

💡личные границы

Личные границы — это невидимые линии, которые человек устанавливает, чтобы защитить свое физическое и эмоциональное пространство. В видео говорится о важности установления и поддержания личных границ, чтобы предотвратить эксплуатацию и манипуляцию со стороны других людей.

💡саморазвитие

Саморазвитие — это процесс улучшения себя через образование, медитацию, работу над личными качествами и навыками. В видео подчеркивается важность саморазвития, чтобы лучше понимать свои потребности и не зависеть от внешнего одобрения.

💡эмоциональная независимость

Эмоциональная независимость — это состояние, при котором человек не зависит от мнения и действий других для ощущения собственного счастья и уверенности. В видео этот концепт подается как ключевой для обретения внутреннего покоя и здоровья.

💡иллюзии

Иллюзии — это ложные представления или убеждения, которые человек может питать по поводу себя или других. В видео разбиваются иллюзии о том, что добрые дела автоматически приводят к ответной доброте, и что кто-то другой может сделать человека счастливым.

Highlights

Человек не обязан считать себя виноватым за чужое несчастье и не может сделать других счастливыми.

Счастье и несчастье не зависят от других людей и не являются их ответственностью.

Люди не всегда ценят и любят других за их старания и приложенные усилия.

Демонстрация усилий и страданий может отталкивать людей, а не привлекать их.

Любое отношение к другим - это их дело, а не отражение твоей ценности.

Быть счастливым - это право и обязанность каждого человека, не зависимо от внешних обстоятельств.

Мы не можем контролировать чужое счастье, и они не могут контролировать наше.

Любое взаимодействие с другими не должно быть основано на манипуляции или ожиданиях.

Каждый имеет право отвергнуть других и наоборот, это не отражает на ваших ценностях.

Нет необходимости демонстрировать тяжелые усилия, чтобы заслуживать любовь и уважение.

Люди не обязаны отвечать взаимностью на доброту и уважение, это их персональный выбор.

Мы не можем заставить других быть счастливыми, это их собственная ответственность.

Старинные убеждения могут быть сильнее новых идей, что затрудняет изменение в поведении.

Ведение дневника может помочь укрепить новое состояние сознания и поведение.

Мы можем разрешить себе удовлетворять свои потребности, а не только других.

Свобода выбора и право на отказ - это неотъемлемые аспекты человеческой жизни.

Мы не должны заставлять других любить нас, это их свободный выбор.

Мы можем и должны заботиться о себе, это важно для нашего счастья и здоровья.

Обучение новым идеям и отказ от старых привычек - это процесс, который требует времени и усилий.

Transcripts

я так много ради неё делаю она совсем

меня не ценит работаю на трёх работах

подряд ночами не сплю весь из себя

стараюсь посуду Даже мою а она или он да

кто угодно совсем меня не ценят А я так

много Ради них делаю козлы я отомщу и

покажу им насколько они не

правы знаете бытовое насилие в том числе

является плодами дерева корни которого

уходят в такого рода убеждение которое

озвучил я выше этот урок рискует быть

по-настоящему полезным А кто-то даже и

не только мой дорогой волчок дружище

поделит свою жизнь на до и после

знакомства с смыслами которые приглашаю

вас я на поверхность поднять Итак пять

золотых правил чтобы перестать уже в

конце концов

мучить себя и других

поехали наш дорогой дружище А что если

смотрите практически невозможно

заставить человека перестать страдать и

двери позитивных изменений - Это нечто

Что открывается из нутри поэтому бегать

за людьми и бить поварёшкой их по

затылку на которой написано то что

видите вы на полоне этого урока не будем

правда Итак поехали

когда не будут вот знаете эти пять

золотых правил которые могут быть

полезны если принять их в свою жизнь

плавно добавить люди никогда не будут

относиться ко мне хорошо только потому

что я отношусь к ним хорошо Ну я же так

хорошо к ним отношусь по утрам

аужд помою Приятного аппетита говорю 14

раз в день а они в ответ совсем меня не

ценят не уважают не любят потому что

хотя я так много для них делаю ничего

прекрасный волчок и вот наконец Сегодня

тот день когда немного Иначе я приглашу

вас воспринимать действительность Итак

моё хорошее отношение к другим людям не

является гарантией того что и ко мне

будут относиться хорошо кроме того

характер отношение другого человека ко

мне это вообще не про меня а про него в

первую очередь человек всегда найдёт

подтверждение своим привычным убеждения

о себе о других и о мире То есть если

человек считает что я самый лучший

остальные ничтожества А мир - это

опасное место где я должен совершать

упреждающие удары чтобы никто не не

разол меня в моей ничтожности то кто бы

меня не окружал как бы Эти люди не

старались

хорошо себя вести по отношению ко мне я

буду всё равно находить кто из них

неправ дурачок И вообще ущербный то

есть то как люди относятся к вам это

зачастую вообще не про вас это про них

знаете ещё метафора в тему профессионал

не сделает плохо никогда А многие думают

что если будут платить больше

какому-то человеку то этот человек будет

лучше работать нет просто профессионал

не будет позволять другим прине бретель

по отношению к себе себя вести Ладно

Итак поэтому разбиваем очки во внутрь

этих сладко розовых

иллюзий люди никогда не будут относиться

ко мне хорошо только потому что я по

отношению к ним хорошо себя веду Ну как

же так если я читаю

помогаю им и угадываю их желания Неужели

таким образом ужда всем остальным они не

будут относиться ко мне так же я же

пытаюсь таким образом купить заслужить

выстрадать их любовь по отношению ко мне

дорогой волчок А что если это не так Ну

как я же так Ради них стараюсь а они и

об этом Первое правило люди никогда не

будут ко мне

толь потому что я отношусь к ним хорошо

отношение других людей ко мне зачастую

вообще не имеет никакого отношения к

тому что и как я делаю Правда иногда

такое бывает далее пункт два да О чём

для вас этот пункт Но помните новые идеи

слабее старых привычек и

правда второе люди никогда не будут

счастливыми благодаря моим усилиям Ну

как я должен сделать тебя счастливой

Малышка я тот кто сделает тебя

счастливой Я тот кто сделает тебя

счастливым Эх вот этими опасными

ядовитыми фразами настолько пропитаны из

каждого утюга дающие о себе знать фильмы

и сериалы правда я рождён чтобы сделать

тебя счастливой дурачок ты не обладаешь

таким всемогущество Чтобы хоть

кого-нибудь сделать счастливым Ты кем

себя возомнил Волчонок Ну НАТО я и

волчонок чтобы какие-то выводы из этого

урока взять ничего дружище двигаемся

дальше малыш Итак люди никогда не будут

счастливыми благодаря моим усилиям я не

обладаю всемогущество делать других

людей счастливыми счастье другого

человека вообще от меня не зависит я не

могу сделать счастливым никого в этом

мире я не виноват в несчастье других

людей и другие люди не виноваты в моём

несчастье Ну как же так я так много ради

неё сделал это она меня бросила

опрокинула предала Именно поэтому я уже

17 лет страдаю оборачиваясь назад думая

о том как мир несправедлив дружище Ты

страдаешь потому что тебе нравится это и

даже для этого и сконструировал

соответствую ситуацию взаимоотношения

события но скорее всего Ты никогда себе

в этом не признаешься потому что

страдать привычным образом гораздо

приятней Ты же не зря эти 15 лет эту

дорожку топтал чтобы продолжать И дальше

по ней ходить ножки привыкли А что если

настал тот момент когда можно позволить

себе роскошь мыслить по-другому

правда быть счастливым - это прав это

право и ответственность отдельно взятого

человека и никого другого больше то есть

вот это второе Золотое правило чтобы

отстать от себя вынуждать себя делать

счастливыми других людей понимаете это

вне моих сил это невозможно и чем скорее

человек попрощается С фантазией о своём

всемогущество Что я могу делать

счастливыми других людей тем скорее

Наконец он вздохнут полной грудью правда

хотя бы немного но заставлять не надо и

Кроме того нет никого Кто сделает меня

счастливым ты та кто сделает меня

по-настоящему

счастливым Итак поэтому правило номер

первое люди не будут относиться ко мне

хорошо только потому что я отношусь к

ним хорошо Это важно принять и понять в

конце концов одну минуту в год об этом

помнить далее я никому я никого не могу

сделать счастливым и никто не может

сделать счастливым меня быть счастливым

- это право и ответственность отдельно

взятого человека далее третий момент

люди никогда не будут ценить и любить

меня только за то как много Я для них

делаю смотрите какя ради вас стараюсь

наоборот Чем больше я делаю для них тем

сильнее я скушаю их мною пользоваться и

тут Важно помнить если я что-то делаю

для другого то я это делаю не для

другого я это делаю для себя ничего не

требую взамен я имею право говорить нет

тому что делать Не хочу или не могу и да

тому что делать Хочу и или могу смотрите

Ну как же я же так стараюсь Обратите

внимание это настолько важный момент я

так много хорошо для них делаю а здесь

человек может делать немного и нехорошо

но показывать как он старается эти же

все

ты разве не видишь как я стараюсь то

есть человек может положить гвоздь на

стул сесть на этот стул с гвоздём

испытывать боль и рассказывать громко

смотрите как мне больно это я страдаю

для того чтобы ради вас чтобы у вас всё

было хорошо Неужели вы это не понимаете

Неужели после этого вы не будете меня

любить и поэтому здесь чтобы я не делал

Даже для других я это делаю для себя и

волчок начинает это понимать надо же

оказывается даже если что-то я делаю для

других я это делаю в первую очередь для

себя чтобы таким образом как-то

дополнительный смысл в свою жизнь

привнести это уже звучит совершенно

по-другому и делает меня чуть меньше

зависимым от внешнего одобрения

правда люди никогда не будут ценить и

любить меня только то что я так тяжело

стараюсь Ради них наоборот мои тяжёлые

старания Ради них будут заставлять их

меня ненавидеть но скрывать это опасаясь

меня обидеть То есть это по другую

сторону Представьте что у этого волчонка

есть кто-то ещё Кто думает

Так этот волк настолько сильно опутанные

сетями заставляя меня чувствовать себя

виноватой или виноватым что так много

ради меня делает но но как я смогу об

этом заявить Я же тогда его обижу и

поэтому буду заставлять себя молчать и

выражать это пассивно агрессивно и жить

так это становиться тяжким грузом и для

себя и для других я имею право

прекратить вытягивать щеп любовь

демонстрируя и себе и другим свои

усилия я имею право

жить да то есть человек демонстрирует и

себе и другим свои кос

усилия чтобы хотя бы таким образом

вытягивать щипцами у них любовь опасаясь

быть отвергнутым и пункт пятый люди

имеют право отвергнуть меня вне

зависимости от того как сильно я

стараюсь Ради них обслуживая их желани Я

же так ради вас стараюсь уроки эти

записываю А вы даже комментарии Не

пишите Не стыда не совести Ну ты

посмотри вот на Ты посмотри а на этого

человека

обслуживание желаний и соответствие

ожиданиям других людей - это не гарантия

того что меня никогда не отвергнут меня

может отвергнуть любой человек в любой

момент времени и Кроме того я сам

обладаю таким правом выбирать кем себя

окружать А кем нет Я могу быть

отвергнутым кем угодно и Когда угодно и

это зависит не только от меня но и от

другого человека Ведь в результат

взаимоотношения вносят вклад каждой из

сторон Итак давайте просуммировать

не будут отвечать мне

взаимностью если я даже к ним отношусь

хорошо я это делаю потому что мне это

нравится а не для того чтобы потом

говорить а Я же тебе м далее я не

обладаю могуществом сделать кого бы Тони

было счастливым и другие люди тоже не

способны меня сделать счастливым я не

виноват если кто-то страдает и если я

страдаю В этом никто не виноват Ну и

конечно здесь Я не учитываю ситуации

которые оформлены Уголовном кодексе то

есть мы берём жизнь обывателя

преимущественно бытовое взаимодействие

такое из которого и состоит

преимущественно почти вот большинство

человеческой жизни далее вне зависимости

от того как много я ради людей делаю я

же хожу на 15 работ подряд не для того

чтобы работать на пятнадцати работах а

не головой Да зачастую человек может

специально брать знаете игольное ушко

чтобы его используя переливать воду из

одного резервуара в другой В то время

как рядом есть возможность взять ведро

но ведром этом сделать гораздо проще и

быстрее А чтобы имитировать бурную

деятельность и страдания лучше держать

угольное ушко Правда Ну вы поняли или

вилку Да Далее вне зависимости от того

как сильно я стараюсь ради

это не значит что таким образом они

будут ко мне хорошо относиться и ещ

важный

момент каждый обладает правом отвергнуть

кого угодно и чем скорее человек это

примет поймёт тем скорее он наконец

начнёт жить как субъект а не как чьё-то

продолжение органа руки Там и так далее

Итак новые иде слабее старых привычек

пому я что приглашаю вас сделать Если

посчитаете нужным конечно заставлять не

буду Хотя чего ты ждёшь Шучу конечно

ведение дневника - это укреплять новое

состояние сознания которое вы выбираете

пригласить в вашу жизнь может быть как

сегодня вы разрешили себе не быть милым

и хорошим для

каждого я должен быть милым и хорошим

для каждого А то вдруг меня отвергнут и

я тогда не получу должного

одобрени как сегодня вы разрешили другим

жить их жизнь о себе свою вот эта фраза

с который я открыл этот урок я не могу

запретить

другим продолжать страдать не могу

заставить других перестать страдать Но я

могу немножко заниматься своей жизнью в

первую очередь и записываю этот урок и

хорошо провожу время вместе с волкам

Смотрите как вам наш Тандем далее как

сегодня разрешил себе сказать Нет там

где давно это запрещал думая опасаясь

что буду выглядеть плохим в глазах

другого как сегодня я сделал что-то

легко получив удовольствие А не с потом

ИЗО лба показывая видите как сильно я

стараюсь ради вас и как сегодня я

удовлетворял свои потребности

позаботиться о себе ведь правда этот

урок он о заботе о себе Итак мы с моим

дорогим дружище плавно будем завершать и

разрешить Я в завершении немножко про

резюмирую Надо же получается что я не

Даю гарантию себе того что другие люди

ко мне будут хорошо относиться только

потому что я к ним отношусь

хорошо да волчок и волчок это поняв

сколько сохранит волчьих жизней правда

не заставляя себя их съедать

далее Надо же это получается не от меня

зависит то насколько другие люди

счастливы это отдельная ответственность

каждого человека заниматься своим

счастьем я никого не могу сделать

счастливым а то что мне говорят о том

что от меня зависит счастье другого -

это просто манипуляция которая

эксплуатирует эту мою слабость Да волчок

и Как здорово Это понимать правда теперь

надо же

Оказывается у меня нет необходимости

заставлять себя показывать как многое

стараюсь ради других для того чтобы

заслуживать любовь то есть я могу

говорить нет и не заставлять себя быть

милым и хорошим для каждого Да волчок

Надо же это здорово что мы с тобой это

понимаем Да и надо же оказывается

Я не должен демонстрировать тяжелейшие

старания и страдания что-то Альберт один

и тот же смысл повторяешь в разных

пунктах потому что бывает важно услышать

его раза два и тогда он становится более

понятным Ага То есть получается я могу

отпустить

необходимость закатывать этот камень

вечно в гору уже выдохнуть в конце

концов и отпустить его да

Да и надо же оказывается у каждого

человека есть право и свобода отвергнуть

кого угодно и это никак не имеет

отношения ко мне и я не должен

заставлять никого

приковывать к себе цепью и силой и я в

то же время могу обладать таким же

правом Надо же да и Кроме того я понимаю

что новые идеи слабее старых привычек и

могу плавно добавить жизнь в завершении

дня вспомнить и в течение дня удерживать

фокус внимания вот на чём а как сегодня

я разрешил себе не быть милым и хорошим

для каждого и сказал так мне это не

нравится а как сегодня я разрешил другим

жить их жизнь а себе свою и не залезал в

очередной раз своим советом говорить как

тебе жить правильно чтобы таким образом

вытягивать щипцами из уст другого

благодарно в свой адрес а я заботился о

себе правда правда Это хорошо ух у меня

даже в честь этого усталости к вечеру

меньше и даже голова не болела Надо же

но это я так в переносном смысле и

лёгкость некую почувствовал и надо же

оказывается я могу сказать Нет там где

десятилетиями себе это запрещал и это не

делает меня плохим Да ты можешь сказать

нет Надо же я могу сделать что-то это

легко получив удовольствие вот этот

трогательный урок записав получил

удовольствие и сделал это легко и надо

же сегодня я разрешил себе удовлетворять

свои потребности а не только потребности

других людей и разрешил себе

позаботиться о себе а что значит для вас

разрешать себе заботиться о себе до

скорых встреч пока