《做自己的生命設計師》:史丹佛教授手把手,帶你設計屬於自己的最棒人生(絕對不會叫你去尋找熱情)
Summary
TLDR本视频脚本分享了如何设计一个充满快乐和满足感的人生。演讲者介绍了'快乐事业'的概念,鼓励观众不要以退休为目标,而是找到既喜欢又擅长、能帮助他人并获得报酬的事情持续做下去。面对观众关于如何找到这样事情的疑问,演讲者推荐了《做自己的生命设计师》一书,并分享了书中的三个故事,揭示了常见的无效想法。通过设计思考框架,演讲者提出了七个步骤,帮助人们找到自己的起点、打造人生罗盘、明确基本设定、发挥想象力、制定奥德赛计划、打造原型和组建团队,以持续行动实现个人的人生设计。
Takeaways
- 🚀 快乐事业:不应将退休作为目标,而是找到自己喜欢且擅长的事情,持续做下去。
- 🤔 找到热情:许多人在忙碌生活中难以找到自己的热情所在,需要时间和空间去思考。
- 🎓 教育与职业:很多人按照父母或长辈的建议选择专业或职业,未必真正适合自己。
- 📚 推荐书籍:《做自己的生命设计师》可以帮助人们设计属于自己的理想人生。
- 💡 无效想法:人们常有的一些限制性想法,如大学专业决定未来职业等,需要被打破。
- 👨🏫 作者背景:Bill Burnett 和 Dave Evans,两位作者均具有丰富的产品设计和教学经验。
- 🛠 设计思考:运用设计思考方法论来解决人生规划中的问题,寻找适合自己的生活路径。
- 🎯 人生仪表盘:健康、工作、游戏和爱是人生顺利运转的四大领域,需要平衡发展。
- 🧭 人生罗盘:建立个人的工作观和人生观,作为人生方向的指引。
- 🔍 自我发现:通过MBTI等工具了解自己的性格和倾向,找到适合自己的工作和生活方式。
- 🛤️ 奥德赛计划:设计不同的人生版本,评估每个计划的可行性和与个人价值观的一致性。
Q & A
什么是「快乐事业」的概念?
-「快乐事业」是指找到自己喜欢且擅长的事情,同时能够帮助到别人并获得报酬,而不是单纯地以退休为目标。
为什么很多人在寻找人生目标时会感到困难?
-很多人由于工作繁忙、家庭责任或社会压力,没有时间去深入思考自己的兴趣和目标。有些人则是按照父母或长辈的建议选择职业,没有真正考虑过自己的喜好。
《做自己的生命设计师》这本书主要提供了哪些帮助?
-这本书通过提供具体的步骤和方法,帮助读者一步一步设计出属于自己的理想人生,包括识别和破除无效想法,以及如何找到自己的热情和目标。
什么是「失功能信念」?
-「失功能信念」是心理学家用来描述那些限制你、让你陷入困境并失去前进动力的信念,比如认为必须从事与大学主修相关的工作,或者认为只有成功才能快乐。
为什么「热情是良好生命设计的结果,而不是源头」?
-因为对大多数人来说,热情是在尝试和体验某件事情之后才出现的,而不是一开始就有的。通过良好的生命设计,人们可以发现自己真正喜欢并擅长的事情,从而产生热情。
如何使用「健康、工作、游戏和爱」的仪表盘来评估自己的生活?
-通过评估这四个领域的状态,可以了解自己在哪些方面做得好,在哪些方面需要改进。例如,健康包括身体、心理和灵性健康;爱包括给予和接受爱;游戏是指那些纯粹为了乐趣而做的事情;工作则涉及职业满意度和生活平衡。
什么是「重力问题」,我们应该如何对待它?
-「重力问题」是指那些无法解决或难以改变的问题,如房价高昂。我们应该接受这些问题的存在,并将注意力转移到我们可以控制和改变的事情上,比如建立一个在哪里都能工作的职业。
什么是「奥德赛计划」,它如何帮助我们规划人生?
-「奥德赛计划」是一种人生规划方法,它鼓励人们构想三种不同的人生版本,并为每个版本制定详细的计划。这有助于我们探索不同的可能性,并为未来的不确定性做好准备。
原型訪談和原型體驗是什么,它们在设计人生时扮演什么角色?
-原型訪談是与那些正在做你感兴趣的工作或过你想象中的生活的人进行深入交流,了解他们的经验和看法。原型體驗则是指亲自尝试或体验某个工作或生活方式,以验证是否适合自己。这两个步骤有助于我们在做出重大人生决策前,进行实际的测试和评估。
如何建立一个支持自己人生设计的支持系统?
-建立支持系统需要包括亲友团、生命设计小组、参与者和支持者。亲友团提供情感支持,生命设计小组成员提供建设性意见,参与者可能是工作中的同事,而支持者则是广泛的关心你并鼓励你的人。
Outlines
📚 快乐事业与生命设计
本段讲述了提出'快乐事业'概念的背景,鼓励人们寻找既喜欢又擅长,还能帮助他人并获得报酬的事情作为事业。作者分享了《做自己的生命设计师》一书,介绍了书中的三个故事,分别展示了导致人们生活'卡住'的无效想法,并分享了自己的经历和感受,强调设计自己热爱的人生永远不嫌晚。
👨🏫 作者背景与教学理念
介绍了《做自己的生命设计师》一书的作者Bill Burnett和Dave Evans的背景,他们在斯坦福大学开设的'设计你的生命'课程,以及他们将产品设计的方法论'设计思考'应用于解决人生问题的理念。强调了设计一个好人生的重要性,并指出即使是斯坦福的高材生也会遇到失功能信念的问题。
🛠️ 设计美好人生的步骤
详细阐述了设计美好人生的七个步骤,从接受自己的起点开始,到建立个人的生活仪表盘,包括健康、爱、游戏和工作四个领域。作者分享了自己在这些领域的自我评估,并提出了'重力问题'的概念,即那些无法解决的问题需要被识别和接受。
🧭 打造个人的人生罗盘
探讨了如何打造个人的人生罗盘,包括确定个人的'工作观'和'人生观'。强调了每个人都应该有自己的罗盘,而不是盲目跟随别人的方向。讨论了如何通过MBTI等工具了解自己,以及如何通过'好时光日志'来发现自己真正喜欢和擅长的事情。
🚴♀️ 探索个人兴趣与潜能
分享了如何通过心智图和AEIOU方法来探索个人的兴趣和潜能。作者以自己对自行车的热爱为例,展示了如何通过自由联想来发现可能的人生路径,并提出了与旅行社合作组织亲子团到欧洲骑自行车旅行的想法。
🎯 制定奥德赛计划
介绍了奥德赛计划的概念,即制定三个不同的人生计划,包括当前生活的延伸、面对变化的备选方案,以及不考虑金钱和名誉的理想生活。每个计划都需要考虑时间轴、个人生活、资源评估和与个人价值观的一致性。
🌟 构建原型与团队支持
讨论了在实施奥德赛计划之前,如何通过原型访谈和体验来测试计划的可行性,并强调了构建团队的重要性。提到了不同类型的团队成员,包括亲友团、生命设计小组、参与者和支持者,并鼓励读者在面对挑战时获得团队的支持。
🎉 结语:持续行动,创造美好人生
在视频的结尾部分,作者总结了本书的核心理念,即通过设计思维和具体步骤来创造一个充满惊喜和生产力的人生。作者推荐了这本书给每个人,并邀请观众加入他的电子报,共同探索通往财富自由、健康自由和心灵自由的道路。
Mindmap
Keywords
💡快乐事业
💡无效想法
💡生命设计
💡设计思考
💡热情
💡人生羅盤
💡原型
💡奧德賽計畫
💡心流
💡重力问题
Highlights
提出了「快乐事业」的概念,鼓励人们找到自己喜欢且擅长的事情作为事业,而不是单纯追求退休。
分享了《做自己的生命设计师》一书,帮助读者设计属于自己的理想人生。
介绍了三个故事,分别对应三个常见的无效想法,这些想法会导致人们在人生道路上停滞不前。
艾伦的故事展示了即使大学主修某个领域,未来职业也可以与之无关,打破专业决定职业的无效想法。
珍妮的故事揭示了即使在外人看来成功,内心也可能感到空虚,挑战了成功即快乐的无效想法。
唐纳的故事鼓励人们无论年龄多大,都不应放弃追求自己热爱的生活,反驳了年龄限制的无效想法。
作者Bill Burnett和Dave Evans利用设计思考方法论帮助人们解决人生问题,强调设计一个好人生的重要性。
强调热情是良好人生设计的结果,而不是起点,颠覆了传统关于热情的看法。
提出了四个常见的失功能信念,并建议读者摒弃这些限制性想法。
设计人生分为七个步骤,从接受自己的起点到持续行动,提供了一个系统的方法来改善人生。
介绍了健康、工作、游戏和爱的仪表盘,帮助读者全面评估和平衡生活的各个方面。
建议通过好时光日志来发现自己真正喜欢和擅长的事情,为人生设计提供个性化的见解。
提出了奧德賽計畫,鼓励人们规划不同的人生版本,并评估它们的可行性。
强调打造原型的重要性,建议通过原型访谈和体验来测试人生设计计划的可行性。
最后一步是组建团队和持续行动,强调了团队支持对于实现人生设计的重要性。
鼓励读者放松,不要过度逼迫自己,认识到打造理想人生是一个长期且永不过晚的过程。
Transcripts
之前有一集節目
新世界的財務自由公式
我提出了「快樂事業」的概念
建議大家不要把退休當成目標
而是找到一些自己喜歡又擅長
還能夠幫助到別人
並且換取報酬的事情
一直做下去
影片上傳之後
我受到了相當廣大的迴響
我收到最多的疑問 就是
「到底要怎麼找到這件事情?」
有些人平常工作已經很忙了
回到家只想耍廢
周末又被小孩佔掉所有的時間
根本沒有機會好好思考
有些朋友一輩子就照著
爸媽或者長輩的建議
選擇科系或職業
從來也沒有好好思考
自己要的是什麼
一時也不知要從何想起
他們共同的想法
就是感覺人生卡住了
沒別條路了
就這樣了
如果你也有類似的感覺
別喪氣
你絕對不孤單
我就是過來人
今天我要分享這本我的愛書
《做自己的生命設計師》
來幫助你一步一步設計出
屬於你的最棒的人生
嗨大家!
歡迎回到我的頻道
如果你是新朋友
我叫做修修
這個頻道我會跟大家分享
科學的方法與工具
來幫助大家工作更有效率
身心更健康
喔我真的很少看到一本書
從第一頁開始
就這麼寫進我心坎裡的
我簡直跟啄木鳥一樣狂點頭
我先舉書中的三個故事
它們都會對應到三個
書中定義的
會讓你「卡住」的無效想法
看看你有沒有似曾相識的喔
故事一:艾倫喜歡蒐集石頭
平常就熱衷於
把戰利品依照大小
形狀 種類 顏色分門別類
他從小就不知道長大要幹嘛
所以大學就很自然地選了地質系
過完快樂的大學四年後
他發現自己對地質學家的工作
其實不太感興趣
他沒有很想知道
地球是如何形成的
也對田野調查
環保工作
或寫報告等等
都沒有興趣
他花了爸媽這麼多錢
拿個地質系的文憑
卻不想做相關的工作
爸媽又整天在耳邊碎念
讓他覺得很痛苦
因為他有個
排名第一的無效想法
大學念什麼
以後就得做什麼
事實上 根據統計
有四分之三的大學畢業生
後來做的工作
都和自己的主修無關
我就是其中之一
我大學念的是電機
研究所念的是資工
現在⋯⋯
就一言難盡
故事二:珍妮從小到大
就是人生勝利組
念了頂尖的法學院
進入專打大官司的知名事務所
她靠著意志力發憤圖強
在學業 事業
婚姻等人生的一切
幾乎是要什麼 有什麼
堪稱成功的典範
但她有個秘密
她常常在下班之後
在華燈初上的時候
坐在家裡的陽台獨自流淚
她以為獲得了
這些大家口中的成功
自己就會快樂
但是她一點也不開心
她覺得自己是不是有什麼問題
怎麼早上起來
是個光鮮亮麗的人生勝利組
但回到家之後
卻覺得人生少了什麼
自己好像擁有了全世界
但卻又一無所有
該怎麼辦?
她的無效想法是:
只要得到了世俗定義的成功
就會快樂
但事實上是
這條康莊大道不適合所有的人
快樂的人生
是自己設計出來的
我就是在十年前
就體會到這點
所以毅然決然地從
年薪四百萬的聯發科裸辭
故事三:唐納腳踏實地賺錢
一份工作做了三十年
房貸快繳完
孩子也大了
他擁有踏實的事業和人生
但是每天就是起床 上班
繳帳單 回家 睡覺
隔天早上起來
也是上班 繳帳單
回家 睡覺
日復一日
多年來
不管是在咖啡店
或是在家附近的酒吧
或是在半夜醒來
他看著鏡子前的自己的時候
都會問自己一個問題:
「我這輩子就這樣了嗎?
難道這就是我要過的人生嗎?」
他的無效想法是:
一切都太遲了
自己年紀也不小了
想做什麼改變都來不及了
但事實上是
設計你熱愛的人生
永遠都不嫌晚
光是在美國
在 44 歲到 70 歲之間
就有超過三千一百萬人
渴望擁有「安可職涯」
也就是能夠帶來人生意義
和不間斷的收入
還能造福社會的工作
就作者的統計
每個人平均可以擁有
3.4 段的人生
就我來說
華碩兩年加上聯發科四年
總共六年的科技業業務
是我的第一段人生
花了兩年去騎車環遊世界
是第二段人生
騎車拍片
邀請 Dan Mace 和我一起
推廣台灣的單車旅行
是第三段
而我現在正在進行的
是第四段
以上這三個例子
是兩位作者加起來
超過 70 年的教學經歷
歸納出來最典型的
會讓你人生卡住的無效想法
那這本書的作者
是何方神聖呢?
本書的兩位作者
其中一位 Bill Burnett
是史丹佛大學
「生命設計實驗室」的教授
和執行主任
就是他設計出
蘋果第一代筆電
Powerbook 耐用的轉軸
另一位 Dave Evans
也是在蘋果待過
他負責的是滑鼠的產品行銷
後來和他老闆離開了蘋果之後
一起創辦了 EA 美商藝電
這個公司在打電動的一定超熟
他們兩位 2007 年
在史丹佛大學開了一堂
最受歡迎的選修課
就叫做 Designing Your Life
〈設計你的生命〉
兩位都是產品設計的專家
都擅長使用 design thinking
「設計思考」這個方法論
來解決一些棘手的陌生問題
他們認為
不論是曲線無懈可擊的法拉利
還是超輕薄的 MacBook Air
一個好的設計
會讓人第一眼就覺得:
「啊 就是它了」
好的設計就是有一種獨特的樣貌
讓人打從心底覺得美
而經過妥善設計的人生
也會給人這種特別的感覺
這樣的人生
不會是行尸走肉
無限重複的
而是不斷帶來新生命
永遠具備創意和生產力
永遠會有意想不到的驚喜
在前方等候
令人每一天起床
都充滿幹勁的人生
這就是我現在的感覺
我老婆常常跟朋友說
和我結婚之後
最大的感想之一
就是永遠都有驚喜
永遠都沒辦法預測
我們明年人會在哪裡
要做什麼事情
但這幾年太刺激了
希望明年可以喘口氣
兩位教授都是大師級的設計師
曾經親自設計以及主導
很多產品的開發
相當熟悉這種先卡住
再找到出路的過程
包括他們自己的人生也不例外
他們深深地覺得
這世界上最值得好好設計的案子
就是自己的人生
於是他們決定協助學生們
在大學畢業
準備出社會的時候
能夠快樂並且具備生產力
而有套方法
來找出前方的人生
究竟應該做什麼
如果卡住了
這套方法也能幫他們脫身
他們輔導過無數名學生
從中學生一直到博士生
甚至有中階主管
以及退休人士等等
他們發現
就算是史丹佛大學的天之驕子
還有看起來
像是超級人生勝利組的這些人
也常常卡在無效的問題中鬼打牆
心理學家稱這些無效問題為
失功能信念
dysfunctional beliefs
這是會讓你卡住的罪魁禍首
它們會讓你喪失前進的動力
所以在開始設計自己的人生前
一定要想辦法找出無效問題
並且加以破除
這個過程叫做
重擬問題 reframing
除了前面講的三個出社會之後
常常冒出來的無效問題以外
還有一個
我們超常被勵志書
或演講灌輸的「失功能信念」
就是「你必須先找到熱情
順從你的熱情
才能夠成功」
如果你問還在念書
或是在公司工作的我
我的熱情是什麼
我應該會跟你講說
啊就吃和睡
還有放假出去玩
作者的同事 William Damon
是「史丹佛青少年研究中心」的主任
他發現 12 歲到 26 歲之間的年輕人
只有 20% 的人
清楚知道自己想朝什麼方向發展
人生想幹嘛
還有理由是什麼
這跟兩位作者的經驗相符
不論什麼年紀
有八成的人
不太曉得自己對什麼有熱情
職涯顧問那些做出來的測驗
效果也不大
就算測驗做出來了
建議你應該當律師或者是麵包師傅
你也不太可能突然就跑去做
因為培養熱情需要時間
研究顯示
對多數人而言
熱情是試過之後
才會出現的東西
要先嘗試
才知道喜不喜歡這件事
然後才能精通這件事
進而產生熱情
所以本書的金句來了:
「熱情是良好生命設計
帶來的結果
而不是源頭」
再說一次:
「熱情是良好生命設計
帶來的結果
而不是源頭」
好 我統整一下前面提到的
四個失功能信念:
第一個
大學念什麼
出社會就應該做什麼
第二個
功成名就
就能夠過上快樂的人生
第三個 自己已經太老了
來不及發展人生的第二春了
第四個
你必須找到熱情才能成功
現在我要誠摯地邀請你
把這些全部都丟掉
因為它們全部都是假的
就是它們害你卡住的!
如果你準備好了
那我們就出發吧!
作者在書中使用的
是設計思考的框架
有些術語可能會有點難懂
所以我把它拆解
整理成七個步驟
方便大家理解
設計自己生命的第一步
就是弄清楚
自己是從哪裡出發的
步驟一:
弄清楚並且接受自己的起點
我在幫人設定運動目標
和規劃課表前
第一件要做的事情
就是評估學員的身體現況
要一個從來沒跑步過的人
三個月後就跑一個全馬
第一次練習就去跑 10k
那下場一定是 GG
設計自己的人生也是一樣
第一件事情就是搞清楚
自己目前處於什麼位置
訂出來的目標和行動方案
才會是合理的
我最喜歡這本書的一部分
是作者把人生
能夠順利運轉的四大領域
設計成健康
工作 遊戲
和愛的儀錶板
大概長的是這個樣子
你可以把它想成人類的油箱
如果你要在人生
這條路上前進
那這四個油箱的指標
都要兼顧
這裡的順序也是有學問的
健康是放在最底下
代表它最重要
是一切的基礎
健康包含了身 心 靈
三個部分
身體健康最好理解
我之前的節目
已經分享過很多了
包括你的 VO2 max
肌肉量
以及血液檢查等等
心理健康也包含了情緒健康
這點我以後會多多分享
靈性的健康
感覺有點虛無飄渺
但是我覺得你可以
問自己一個問題來判斷
你有感覺生命少了些什麼嗎?
還是覺得已經相當圓滿了?
如果感覺越圓滿
那靈性健康的分數就越高
我目前給自己的
健康分數是 80 分
算是還不錯
但是還有進步空間
再來是愛
愛分成兩個部分
一個是付出愛
一個是接受愛
兩種同樣重要
而付出和接受愛的對象
最重要的
當然就是最親密的家人
再來是好朋友
或者是你的寵物也可以
甚至是沒有生命的藝術品
或者是大自然
這個領域是我一直以來
最弱的一塊
我的原生家庭
是個感受不太到愛的地方
爸爸和後母都不太懂得
如何去愛人和被愛
這讓我在人生
最精華的學生時期
一直到三十五歲左右吧
愛的儀錶板幾乎是空的
幸好我遇到了一個
這麼愛我的老婆
一起生了一個
全世界最棒的女兒
讓我知道我也有愛的能力的
我記得幾年前
我狀況不太好的時候
老婆問我一句話:
「你上一次明確感到
自己被愛是什麼時候?」
我那時候竟然答不出來耶
但現在我可以很輕鬆地回答了:
「我無時無刻
不感到自己是被愛的」
這個儀錶板
我現在也給自己 80 分
再來是遊戲
這點是最啟發我的一點
作者定義的遊戲
是你光去做
就會感到樂趣的事情
但重點來了
做這件事情的目的
是單純為了樂趣
而不是為了報酬
或者是達到某些成就
這對我們這種
個人工作者來說太重要了!
我之前都會覺得
既然我現在做的事情
都是自己喜歡的
那工作對我來說
不就是玩嗎?
這個想法是錯的!
工作就是工作
不管你再喜歡
它還是工作
不能跟遊戲混為一談
所以該追的劇還是得追
該看的球賽還是得看
該出去旅行的還是得去玩!
我今年忙到一個段落之後
也要把太七重製版找來玩了
遊戲這個我目前給自己 60 分
勉強及格啦
工作這個領域
大家就比較熟悉了
作者要我們列出
「工作」的所有方式
然後評估整體的工作情況
收入好不好
會不會太累
喜不喜歡等等
記得要把家庭主婦
或是家庭主夫
還有照顧父母
義工這些事情
也考慮進去喔
我認為全職媽媽的
工作時間 壓力 和價值
絕對不輸出外賺錢的爸爸
我目前正在打造
自己的快樂事業中
也很喜歡正在做的每一件事情
所以這個領域
我給自己 90 分
於是我的儀錶板
長得就是這個樣子
看起來還不錯吧?
畫出來之後
我就知道自己
應該在哪些領域多下工夫
有哪些領域持續進行就好
很明顯我應該多玩一點
最近日幣跌成那樣
是不是要再出發一下?
把儀錶板畫出來後
作者提醒我們
一定要把沒辦法解決的
「重力問題」給抓出來
然後接受這個事實
我之前舉過一個例子
現在房價這麼高
要在沒有家裡幫助的前提下
在台北買到一間理想的房子
這個就是辦不到的「重力問題」
我重新擬的問題就是
要怎麼樣建立一個
在哪裡都能工作的事業
讓我可以在好山好水
房價又相對便宜
又能到處玩的台東買房子
而這就是我未來三年的計畫
弄清楚此時此刻
自己人在哪裡之後
接下來就是找到前進的方向了
步驟二:打造人生的羅盤
每個人都一定要有
自己的人生羅盤
很多人卡住的原因
就是他們用別人的羅盤
在過自己的人生
可能是某個成功人士
或者你偶像的羅盤
也可能是這個社會
約定俗成的「成功羅盤」
最慘的是那種
你爸媽自己辦不到
硬要塞給你的羅盤
如果你沒有仔細思考
這些羅盤適不適合你
就直接拿來用
那你的人生可能會卡得很死
過得很慘
幸好我天生反骨
爸媽想給我的羅盤
我一概不理
但是還是不免用了
「成功羅盤」一陣子
後來也及時發現
這不適合自己
現在終於成功打造出
屬於我自己的羅盤了
作者說
打造人生羅盤
需要兩樣材料
第一個是「工作觀」
第二個是「人生觀」
首先要找出工作
在你心目中的意義
你為什麼要工作?
什麼工作才算好?
人生觀就是你對世界的看法
你認為世界是如何運行的?
人生的價值來自何方?
是名利還是個人成就嗎?
你的人生和家人 社會
地球上其他的人
有什麼樣的關聯?
然後就是那個大哉問:
「人生的意義是什麼?」
「工作觀」和「人生觀」
會隨著年紀和人生
不同的階段有所改變
我覺得這個人生羅盤
就和《海賊王》裡面的
紀錄指針一樣
隨著人生旅程的前進
到了一個新的地方
就會有所更動
只要有持續思考這些問題
自己的人生願景
就會越來越清晰
它會像燈塔一樣在前面
指引著我們的方向
讓我們不會在
偉大的航道上面鬼打牆
步驟三:找到自己的基本設定
弄清楚自己的起點
準備好自己的羅盤
知道要往哪個方向走之後
接下來就是釐清自己
喜歡做什麼
擅長做什麼
最近很流行的 MBTI
就是一個很好的工具
我測出來一直都是 INFJ-A
根據雪力老師的這本書裡面講的
我是一個相當內向的人
只要在人多的地方
就會一直失血
獨處的時候才能獲得能量
我也是個敏銳的人
走進一個房間
就可以感受到這裡面
這群人的磁場
我也有滿強的執行力
但是必須找到
跟自己核心價值
有聯結的事情
我不太喜歡
每天做固定的事情
這會讓我難以發揮創意
無法運用直覺
而常常覺得很壓抑
如果一件事情
讓我覺得很沒價值
或者是太市儈
我也會不屑去做
所以之前做科技業業務的時候
真的讓我耗損太大了
日復一日的應酬
和客人在那邊練肖話
為了寫報告而寫報告
我覺得我除了賺錢以外
對這世界沒啥貢獻
大老闆在慰留我的時候
邀請我來想像
公司賣的晶片做的便宜手機
可以幫助很多沒錢買手機的人
但我就是沒辦法連結起來啊
太牽強了
於是我經過了 10 年的
嘗試和失敗
才找到現在在做的事情
書中另一個找到自己
基本設定的方法
叫做好時光日誌
每天結束的時候
花點時間
好好寫下以下三件事情:
第一個:自己工作時
進入心流的時候在做什麼
有哪些事情
你做的時候是完全投入
心中清楚明白:
知道該做什麼 怎麼做
做起來全然地鎮定和祥和
感到時間一下就過去了
第二件 追蹤做某件事情的時候
精力充沛的程度
有哪些事情你做完
可能覺得身體勞累
但是內心感到法喜充滿
對我來說
錄 Podcast 和來賓
有個深度的交流
就是這樣的事情
而應酬和 social
對我來說就相反
每次結束之後
都會去掉半條命
第三 如果有一件事情
是能讓你進入心流
做完之後就感覺精力充沛
那就問問自己為什麼
並且詳細地寫下來
像我最近一集訪問到
我好朋友李承宗大師
我就感覺和他的價值觀
和人生的想法是相通
而且有共鳴的
一個小時的時間一下就過了
而且意猶未盡
如果一時不知道怎麼寫
書中教大家一個
AEIOU 方法
但我覺得有點難記
我覺得就把「人事時地物」
給寫出來就很完整了
記得要盡量寫詳細一點
與其說今天開會的時候很開心
要更進一步寫下
原來是自己在做總結的時候
獲得老闆的贊同的時候很開心
寫了一陣子之後
你大概就會對自己
適合做些什麼事情有個底
然後就可以進行下一步了
步驟四:發揮想像力
畫下心智圖
這裡的心智圖
不需要有邏輯
只要先選定一個主題
接下來就是天馬行空地
隨便聯想
從一個詞帶出另一個詞
重點是要快
最好在三到五分鐘之內就完成
這可以跳過腦袋
前額葉皮質的
理性審查機制
寫完之後再從最外圈
最天馬行空那些詞
拼出一些可能的概念
這裡我舉一個
我自己的例子來解釋
像我就超級喜歡騎腳踏車的
每次出去騎車
都會讓我感到自由
我就用「腳踏車」
當作主題來發想
第一個就想到之前嘗試過的
腳踏車旅行
然後還有腳踏車店
腳踏車民宿
YouBike
三鐵 腳踏車餐車等等
腳踏車店我又發想出
腳踏車進口
以及 recumbent bike
這一個我很想
弄一台來玩玩的車
腳踏車旅行我又發想出帶團
接下來就是導遊 領隊
親子團 挑戰團等等
接下來是幾個
我很想再去騎的地方
像是紐西蘭 歐洲 日本
三鐵這條線我想出來的是
教練 職業選手
三鐵裝備等等等等
大概就是這樣子
把最外圈的文字整合起來
我覺得我最可能做的
就是跟旅行社合作
出親子團
由我帶大家一起和全家人
在歐洲騎車旅行
光想就覺得很開心
大家覺得可行嗎?
對那些困在自己工作裡的
上班族來說
這是一個突破困境的好方法
重複這個步驟幾次
畫出幾個心智圖之後
就可以進入到重頭戲
奧德賽計畫了
步驟五:奧德賽計畫
真實的人生
不只有一個最好的選擇
而是有無限多種
超棒的選擇
作者要大家想出三個就好
人生一:你目前做的事
可能是現況的延伸
或是已經想做一陣子的點子
人生二:萬一事情生變
像是如果 AI
把你的人生一取代掉
你會做的事情是什麼
人生三:如果錢和面子
都不是問題
你會做的事情
或者是想過的人生
越瘋狂越好
而每個版本
都要包括以下四個東西
一條圖示時間軸
和事業無關的個人生活
都要放上去
替每一個計畫取名字
增加儀式感
寫下那個計劃要考慮的問題
有什麼疑慮
或者還不確定的地方
然後在儀錶板上
評估四件事情
a. 資源
包括時間 錢
技能和人脈
b. 喜歡的程度
c. 自信的程度
d. 跟人生觀和工作觀的一致性
這裡我舉我那位
很喜歡索隆的工作夥伴當例子
他看了這本書之後
馬上就畫出了
自己的奧德賽計畫
我覺得超棒的
他的版本一是成為剪輯師
取名為 motion madness
2024 年一邊和我工作
一邊上課學習剪輯技巧
然後經營自己的 podcast
和一些 side project 增加經驗
2025 年拍出三支片子
拿去申請學校
2026 年出發到歐洲
去念 film school
這個是他目前正在進行的
喜歡程度和一致性都相當高
很棒
版本二是成為語言學家
叫做 language lunacy
名字都有瘋狂耶
但本人看不出來
同樣也是上一些相關的線上課程
然後開始每年都要考過
一個語言檢定
包括法文的 C1
還有義大利文
西班牙文
德文還有瑞典文的 B2
並且申請學校
超狂的
這個版本的四個儀表板
都比上一個稍低
但也都還不錯
第三個超有趣的 我很喜歡
是成為義式冰淇淋師傅
加電影放映師
他 2024 年
要到義大利學做冰淇淋
2025 年回台灣買一台卡車
改裝成可以放電影的
冰淇淋餐車
2026 年要全台巡迴
賣冰放電影 實在是太好玩了
但他可能覺得太天馬行空了
所以自信程度
和資源的分數都不高
相信我
如果你花點時間
做以上兩件事情
你會覺得人生怎麼這麼好玩
怎麼有這麼多可能性
但是在行動之前
你還要再做以下的步驟六
來增加你的成功機率
步驟六:打造原型
原型的英文叫做 prototype
設計師在設計出最終產品前
一定會做出很多版本的原型
目的是測試計畫行不行得通
上一集節目講到的
大型建築的模型
還有電影的分鏡圖
都算是原型的一種
人生的設計
可說是茲事體大啊!
當然也要謹慎行事
在做任何的大決定
展開你的奧德賽計畫之前
一定要先打造原型
這也可以分成兩個步驟
第一個叫做原型訪談
就是去找那些
正在做你想做的職業
或者是過你想像中生活的那些人
想開咖啡廳
就找一間你心目中
理想的咖啡廳
想辦法和老闆混熟
然後聽聽看
他對這個職業
或者人生最真實的想法
當然也不能只是閒聊
一定要事先做好準備
把這個行業的酸甜苦辣
要具備的技能
以及需要克服的困難
一五一十地給問出來
接下來就是第二步:
原型體驗
講白話 就是試水溫啦!
問問老闆有沒有兼差的機會
或者乾脆做一陣子白工
像白昆禾一開始就是這樣
在台客導演身邊學習
才一路成長到現在
好 假設這個工作
你已經問了許多前輩
綜合他們的分享經驗
以及你實際跳下去
做一陣子之後的心得
你覺得這真的是你要的
接下來就是最後一步了
步驟七:組建團隊 持續行動
只要是有參加在你
人生設計大業的人
都算是團隊的一份子
最重要的當然是親友團
尤其是家人
雖然他們不一定會很密切地
參與你設計的過程
但是你做的每個決定
都會影響到他們
千萬不要頂下一間咖啡店之後
才跟你老婆講
會出大事啊!
再來是你的生命設計小組
頂多三到五人就好
他們也都看過這本書
也能和你一起發想
彼此的奧德賽計畫
並且能夠全心投入
為彼此提供有建設性的意見
你們可以定期聚會
分享進度和檢討修正
然後互相鼓勵打氣
第三是參與者
也就是你工作的同事啦
最後是你的支持者
這裡的人數就不限了
可能是你的臉友
他們都關心你的生活
能夠鼓勵你走下去
不管怎樣
人生這條路上
一定是充滿挑戰的
如果你想要打造一個
專屬於自己的最棒的人生
那能夠參考的成功案例
可能不會太多
當自己受挫或者失敗的時候
一定要有一個團隊來支持你
讓你能持續行動
直到成功為止
以上就是這本書的分享
應該又破 20 分鐘了吧
但我真的超級超級喜歡這本書
這是一本極少數
我會想推薦給每一個人
甚至買來到處送的一本書
這內容相當地淺顯易懂
作者又超幽默
重要的是
它對人生造成的影響
可以是深遠的
而且這本書還沒有改版
打折下來才差不多 250
真的是相當值得入手
趕快去買爆
強烈推薦給你
最後也來推薦一下我的電子報
張修修的自由之路
我每個禮拜會分享
我和網友們在通往
財富自由
免於病痛自由
以及心靈自由這條路上的
探索和實踐
網址是 shosho.tw/free
如果你想要在人生這條路上
有人結伴同行
歡迎加入我們的行列
最後 我要跟你說
你很棒 放輕鬆
別太逼自己了
人生是很長的
打造屬於自己的夢幻人生
永遠不嫌晚!
我們下集節目見
掰掰!
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