'Tis The Season...for Rest and Recovery

Summary

Un triatleta profesional comparte su reflexión sobre su temporada baja, destacando los desafíos físicos y mentales que enfrentó tras una temporada exigente. A pesar de planear un descanso corto, terminó tomando un mes de reposo debido a una enfermedad y agotamiento. Reflexiona sobre la presión que conlleva el triatlón profesional y cómo la búsqueda constante de mejorar, especialmente en la natación, puede ser abrumadora. Sin embargo, también aprecia las sencillas alegrías de la vida, como pasar tiempo con la familia, lo que le permitió encontrar un nuevo equilibrio y perspectiva.

Takeaways

• 😀 Sam ha pasado por una larga temporada de descanso después de la temporada competitiva, que se extendió más allá de lo que inicialmente planeaba debido a un resfriado persistente.
• 😀 La necesidad de descanso fue fundamental para la recuperación física y emocional de Sam, quien había estado entrenando casi sin pausas en los últimos años.
• 😀 Sam menciona que el descanso fue esencial para sanar dolores musculares y lesiones menores, como problemas en el isquiotibial y el gemelo izquierdo.
• 😀 Durante el tiempo de descanso, Sam pasó tiempo de calidad con su familia, lo que le permitió disfrutar de las simples alegrías de la vida, como ir al parque y ver una película después de mucho tiempo.
• 😀 A pesar de ser uno de los mejores triatletas, Sam expresó sentirse agotado debido a la presión de la alta demanda del deporte y las nuevas competiciones que surgieron este año, como la Pro Series y T100.
• 😀 Sam se dio cuenta de que, a pesar de los logros, su estado emocional no siempre reflejaba su éxito, destacando su actitud negativa post-Dubai a pesar de ser cuarto en el ranking mundial.
• 😀 La necesidad de una pausa fue evidente, ya que Sam sintió un agotamiento mental y físico, además de estar pasando por momentos hormonales complicados.
• 😀 A lo largo del descanso, Sam reconoció que el deporte y la vida pueden coexistir, y que ha aprendido a apreciar las cosas sencillas que antes no valoraba tanto.
• 😀 Sam ha sido inundado con consejos y ofertas de ayuda para mejorar su técnica en la natación, lo cual, aunque bien intencionado, le ha resultado abrumador.
• 😀 A pesar de la sobrecarga de sugerencias, Sam está tomando un enfoque más controlado, trabajando con un entrenador de fuerza y movilidad, así como un entrenador técnico especializado para mejorar su natación.
• 😀 Sam se muestra abierto a seguir nuevas ideas y mejorar en su técnica de natación, pero también ha aprendido a manejar la cantidad de consejos recibidos y a priorizar su enfoque para no sentirse abrumado.

Q & A

¿Cómo ha sido la temporada baja de Sam en comparación con otras temporadas?

Sam menciona que esta temporada baja ha sido la más larga que ha tenido como profesional, con un descanso de casi un mes. En comparación, su temporada baja en 2023 fue de solo 7 días.

¿Qué factores contribuyeron a que Sam tuviera un descanso más largo del esperado?

Sam originalmente planeaba descansar solo dos semanas, pero terminó descansando casi un mes debido a una enfermedad que lo dejó fuera de acción por varios días.

¿Cómo afectó la enfermedad a la recuperación de Sam?

La enfermedad hizo que Sam se sintiera aún más fatigado, dificultando su proceso de recuperación. Estuvo enfermo durante casi 11 días y, aunque ya se está recuperando, todavía no se siente completamente en forma.

¿Cuál fue la principal razón por la que Sam necesitaba este descanso largo?

Sam necesitaba un descanso para permitir que su cuerpo se recuperara completamente de lesiones menores y de la fatiga acumulada por un calendario de competiciones muy exigente.

¿Cómo se sintió Sam durante las primeras semanas de descanso?

Durante las primeras dos semanas de descanso, Sam se sintió muy fatigado, tanto física como emocionalmente. Estaba muy irritable y reconoció que estaba agotado tanto a nivel muscular como hormonal.

¿Por qué Sam siente que la temporada de triatlón profesional está más exigente que nunca?

Sam explica que la creación de nuevas series como la Pro Series y la T100 ha incrementado la demanda de los atletas, ya que estos compiten en diferentes circuitos y deben mantener un nivel alto de rendimiento en cada uno.

¿Cómo evaluó Sam su desempeño en la temporada, a pesar de sus sentimientos negativos?

A pesar de sentirse negativo tras su carrera en Dubai, Sam reconoce que ha tenido una temporada impresionante, con logros como estar clasificado cuarto en el mundo, ser campeón norteamericano y ganar varias competencias importantes.

¿Qué desafío ha enfrentado Sam con respecto a su natación?

Sam ha luchado con su natación y siente que siempre está tratando de 'arreglarla'. A pesar de su deseo de mejorar, ha tenido que priorizar el descanso por encima de mejorar su técnica de natación.

¿Cómo ha manejado la avalancha de mensajes y sugerencias para mejorar su natación?

Sam ha recibido numerosos mensajes de expertos ofreciendo consejos sobre su natación, lo que le ha resultado abrumador. Aunque agradece las sugerencias, ha tenido que filtrar la información para no sentirse abrumado por tantas opiniones.

¿Cuál es el enfoque de Sam para mejorar su natación a pesar de los desafíos?

Sam está trabajando con tres entrenadores diferentes: uno enfocado en fuerza y movilidad fuera del agua, otro especializado en técnica, y un tercero con un enfoque más general. Está aplicando un enfoque multifacético para mejorar su rendimiento en el agua.