¿CÓMO AFRONTAR EL DOLOR CRÓNICO A NIVEL PSICOLÓGICO?

Summary

Rafa Cazorla, psicólogo en Vital&Clinic, aborda el tema del dolor crónico, un trastorno que persiste más de tres meses tras una lesión aguda. El tratamiento es multidisciplinario, involucrando aspectos farmacológicos, médicos y psicológicos. El enfoque psicológico se centra en la terapia cognitiva conductual, donde se trabaja con creencias y pensamientos negativos que pueden agravar la condición. Se enseñan técnicas de relajación y respiración para mejorar la tolerancia al dolor. La ansiedad y la depresión, presentes en el 60-70% de los pacientes, deben ser abordadas antes de iniciar un tratamiento. El objetivo es cambiar los pensamientos y emociones negativas para ayudar a la recuperación y a la vuelta a una vida normal saludable.

Takeaways

• 🕵️‍♂️ El dolor crónico es causado por una lesión aguda y dura más de tres meses, afectando a nivel social, económico, médico y psicológico.
• 🤔 El enfoque de tratamiento es multidisciplinar, incluyendo farmacología, medicina y psicología.
• 🧠 En el ámbito psicológico, las creencias y pensamientos negativos pueden agravar el dolor crónico.
• 🔄 La percepción negativa y la falta de mejora en la condición pueden reforzar la creencia de que el dolor es incurable, lo que perpetúa el dolor.
• 👥 Las expectativas y la repercusión social, como la baja laboral o la limitación en la vida social, influyen en la experiencia del dolor.
• 🛠 Desde Vital&Clinic, se aborda el dolor crónico con una unidad multidisciplinar que incluye terapia cognitiva conductual.
• 🤯 La terapia cognitiva conductual trabaja en las creencias y pensamientos, promoviendo el enfrentamiento al dolor y la autosugestión.
• 🧘 Se enseñan técnicas de relajación, como la respiración diafragmática y la relajación de JacobSon, para manejar el dolor.
• 😟 La ansiedad y la depresión son comunes en pacientes con dolor crónico, y su tratamiento es crucial antes de abordar el dolor.
• 🎯 Es importante establecer objetivos personales y plazos para el tratamiento, con un enfoque en cambiar los pensamientos y emociones negativas.
• 📞 Vital&Clinic ofrece información y asesoramiento para aquellos que buscan ayuda con el dolor crónico.

Q & A

¿Quién es Rafa Cazorla y qué profesión ejerce?

Rafa Cazorla es psicólogo y trabaja en Vital&Clinic.

¿Qué es el dolor crónico según el script?

El dolor crónico es un tipo de dolor provocado por una lesión aguda que dura más de tres meses.

¿Por qué es importante considerar el dolor crónico desde un enfoque multidisciplinar?

Es importante porque el dolor crónico afecta a niveles sociales, económicos, médicos y psicológicos, y requiere un abordaje integral.

¿Cómo afecta las creencias y pensamientos negativos la percepción del dolor crónico?

Las creencias y pensamientos negativos pueden retroalimentarse y agravar el dolor, haciendo que se establezca de manera más crónica.

¿Qué papel juegan las expectativas y las repercusiones sociales en la terapia del dolor crónico?

Las expectativas y las repercusiones sociales, como la baja laboral o la dificultad para relacionarse, inciden en el proceso terapéutico y pueden afectar el resultado.

¿Qué tipo de terapia se utiliza en Vital&Clinic para el dolor crónico desde una perspectiva psicológica?

Se utiliza terapia cognitiva conductual, que trabaja con las creencias y el enfrentamiento del dolor.

¿Qué técnicas de relajación se mencionan en el script para ayudar a afrontar el dolor?

Se mencionan técnicas como la respiración diafragmática, la relajación de Jacobson y otras formas de relajación para estar más receptivos al dolor.

¿Por qué es fundamental abordar la ansiedad y la depresión antes de comenzar un tratamiento para el dolor crónico?

Es fundamental porque la ansiedad y la depresión pueden agravar el dolor y dificultar la capacidad del paciente para someterse a un tratamiento efectivo.

¿Qué implicaciones tiene el pensamiento y el estrés en la percepción del dolor según el script?

El pensamiento y el estrés pueden agudizar la percepción del dolor, creando un ciclo negativo que es difícil de romper sin ayuda adecuada.

¿Cómo se aborda el objetivo del tratamiento del dolor crónico en Vital&Clinic según el script?

Se establecen objetivos, se desarrolla una estrategia para abordarlos y se trabaja en el cambio de pensamiento y emociones para mejorar la calidad de vida del paciente.

Outlines

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😀 Introducción al Dolor Crónico

Rafa Cazorla, psicólogo en Vital&Clinic, introduce el tema del dolor crónico, que es un dolor persistente más allá de los tres meses tras una lesión aguda. El enfoque de tratamiento es multidisciplinario, involucrando aspectos farmacológicos, médicos y psicológicos. Se destaca la importancia de las creencias y pensamientos en la percepción y manejo del dolor, así como las repercusiones sociales y personales que pueden afectar la recuperación.

🤔 Enfoque Psicológico en el Tratamiento del Dolor Crónico

El enfoque psicológico en el tratamiento del dolor crónico se enfoca en la terapia cognitiva conductual. Se trabaja con las creencias y pensamientos negativos que pueden perpetuar el dolor. Se mencionan estrategias como el enfrentamiento directo del dolor, la distracción, la autosugestión y la asertividad interna para mejorar la tolerancia al dolor. Se destaca la necesidad de enseñar técnicas de relajación, como la respiración diafragmática y la relajación de JacobSon, para ayudar a los pacientes a manejar el dolor de manera más efectiva.

😟 Ansiedad y Depresión en Pacientes con Dolor Crónico

Se señala que una gran proporción de los pacientes con dolor crónico, alrededor del 60 al 70%, padecen de ansiedad y/o depresión. La ansiedad puede contracturar el cuerpo y aumentar el dolor. Por ello, es crucial abordar estos problemas emocionales antes de iniciar cualquier tratamiento, para que el paciente pueda beneficiarse plenamente de la terapia y reducir la tensión y el dolor asociados.

🛠 Estrategias Individuales para el Manejo del Dolor Crónico

Cada paciente con dolor crónico requiere un enfoque personalizado, con objetivos específicos y plazos claros. Se resalta la importancia de cambiar los pensamientos y emociones negativos asociados con el dolor. El objetivo es trabajar progresivamente en la mejora de la calidad de vida del paciente, con el fin de volver a una rutina normal y alcanzar una sensación de salud. Se ofrece la posibilidad de contactar con Vital&Clinic para obtener más información y asesoramiento sobre el manejo del dolor.

Keywords

💡Dolor crónico

El 'dolor crónico' es un tipo de dolor que persiste más de tres meses y generalmente se origina por una lesión aguda. Es un concepto central en el video, ya que el psicólogo Rafa Cazorla discute cómo abordar este tipo de dolor desde una perspectiva multidisciplinar. En el guion, se menciona que el dolor crónico puede tener implicaciones sociales, económicas y psicológicas, y se enfoca en el enfoque terapéutico para su tratamiento.

💡Multidisciplinar

El término 'multidisciplinar' se refiere a un enfoque que involucra múltiples disciplinas o áreas de conocimiento para abordar un problema. En el contexto del video, se destaca que el tratamiento del dolor crónico requiere de un enfoque multidisciplinar que incluye aspectos farmacológicos, médicos y psicológicos, lo que indica la importancia de una colaboración entre diferentes expertos para tratar el dolor de manera integral.

💡Psicología

La 'psicología' es la ciencia que estudia el comportamiento y la mente humana. En el video, se enfatiza la importancia del enfoque psicológico en el tratamiento del dolor crónico, destacando cómo las creencias y pensamientos de un individuo pueden influir en su percepción del dolor y en la eficacia de la terapia. Se menciona que el psicólogo trabaja con terapia cognitiva conductual para cambiar estas creencias y pensamientos.

💡Terapia cognitiva conductual

La 'terapia cognitiva conductual' (TCC) es un tipo de terapia psicológica que busca cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento de una persona para mejorar su bienestar emocional y conductual. En el video, se describe cómo la TCC se utiliza para trabajar con las creencias y pensamientos relacionados con el dolor, promoviendo un enfoque de confrontación y autoinstrucción para mejorar la tolerancia al dolor.

💡Autosugestión

La 'autosugestión' es un proceso mediante el cual una persona influye en su propia mente para cambiar sus pensamientos o comportamientos. En el contexto del video, se menciona que la autosugestión puede ser una herramienta en la terapia para mitigar el dolor, ayudándolo a las personas a gestionar su dolor de manera más efectiva.

💡Asertividad interna

La 'asertiva interna' se refiere a la capacidad de una persona para motivarse a sí misma y mantenerse enfocado en sus objetivos. En el guion, se describe cómo esta habilidad puede ser cultivada a través de un diálogo interno que ayuda a las personas a mejorar su manejo del dolor y a perseguir una vida más saludable.

💡Técnicas de relajación

Las 'técnicas de relajación' son métodos utilizados para reducir el estrés y la ansiedad, y para promover un estado de relajación física y mental. En el video, se mencionan técnicas específicas como la respiración diafragmática y la relajación de Jacobson, que son utilizadas para ayudar a las personas a estar más receptivas y afrontar el dolor de manera más efectiva.

💡Ansiedad y depresión

La 'ansiedad' y la 'depresión' son condiciones psicológicas que pueden tener un impacto significativo en la vida de una persona y en su capacidad para manejar el dolor. El video señala que la mayoría de los pacientes con dolor crónico experimentan ansiedad y/o depresión, lo que subraya la importancia de abordar estas condiciones antes de iniciar un tratamiento para el dolor.

💡Estrategia de tratamiento

Una 'estrategia de tratamiento' es un plan detallado diseñado para abordar y tratar una condición específica. En el contexto del video, se destaca la importancia de desarrollar una estrategia personalizada para cada paciente, que incluya objetivos claros y plazos, y que se enfoque en cambiar los pensamientos y emociones negativas asociadas con el dolor.

💡Rutina

Una 'rutina' es un patrón regular de actividades diarias que una persona sigue. En el video, se menciona la importancia de volver a una rutina normal como parte del proceso de recuperación y adaptación a la vida con dolor crónico, lo que puede ayudar a las personas a sentirse más saludables y a incorporar mejor el tratamiento en su vida diaria.

Highlights

El dolor crónico es provocado por una lesión aguda que dura más de tres meses.

Se considera un enfoque multidisciplinar que abarca aspectos farmacológicos, médicos y psicológicos.

Las creencias y pensamientos negativos pueden agravar la percepción del dolor y hacer que se establezca de manera crónica.

La terapia cognitiva conductual es utilizada para trabajar las creencias y enfrentar el dolor.

La autosugestión y la asertividad interna son técnicas utilizadas para mitigar el dolor y motivarse.

Las técnicas de relajación, como la respiración diafragmática y la relajación de Jacobson, son importantes para afrontar el dolor.

El pensamiento negativo, el estrés y la ansiedad pueden aumentar la sensación de dolor.

Se ha comprobado que alrededor del 60-70% de los pacientes con dolor crónico presentan ansiedad y depresión.

Es crucial abordar la ansiedad y la depresión antes de iniciar un tratamiento para mejorar la respuesta al mismo.

Cada persona debe tener un objetivo personalizado con plazos y una estrategia para abordar su dolor.

El cambio de pensamiento y la gestión de emociones negativas son fundamentales para la recuperación.

La rutina y la sensación de salud son objetivos a largo plazo en el manejo del dolor crónico.

Vital&Clinic ofrece una unidad de dolor que se enfoca en un enfoque multidisciplinar para el tratamiento del dolor crónico.

La comunicación interna y la automotivación son elementos clave en la terapia para el manejo del dolor.

La terapia cognitiva conductual también aborda la expectativa y la repercusión social del dolor.

La incapacidad para trabajar o asistir a citas médicas puede tener un impacto social y personal significativo.

Se ofrece información y asesoramiento en Vital&Clinic para aquellos que buscan ayuda con su dolor.

Transcripts

Hola mi nombre es Rafa Cazorla soy psicólogo, trabajo en Vital&Clinic y quería hablaros un poco de sobre el tema del dolor crónico

El dolor crónico es un dolor provocado por una lesión  aguda que dura más de tres meses, por lo tanto,  

esos tres meses va a ver muchas variables a  nivel social, a nivel económico, a nivel médico,  

a nivel psicológico, por lo tanto, el enfoque que  vamos a dar es un enfoque multidisciplinar,

va a ser farmacológico, médico y psicológico también. Lo más importante

a nivel psicológico que tenemos es que se  establece unas creencias y se establece unos  

pensamientos que se retroalimentan al pasar más  tiempo, al tener una percepción un poco negativa  

de cómo va evolucionando, al tener una creencia  en que esto no va a mejorar, eso se va haciendo  

mayor y esa incidencia va a hacer que ese mismo  dolor se establezca de una manera mucho más crónica  

Las creencias que cada persona tenemos sobre el dolor, las expectativas que vamos a tener cuando llegamos

a una terapia, al salir de la terapia, de alguna manera los efectos que tenemos en la repercusión

nivel social, si estamos de una baja laboral o estamos donde no podemos acudir a citas

o no podemos relacionarnos, todo eso va a incidir de una manera a nivel social, a nivel personal

Desde Vital&Clinic en nuestra de la unidad de dolor que tenemos los enfoques están dirigidos a tratarlo de esa manera multidisciplinar.

tratarlo de esa manera multidisciplinar. Desde el punto de vista psicológico que es el que nos  

ocupa nosotros lo que hacemos es una terapia cognitiva conductual, es decir, trabajamos las creencias

de una manera muy desde el abordaje del enfrentamiento a ese dolor, muchas veces el abordaje es no prestar atención,

es hacer elementos distractores; otras veces el abordaje va a ser en ingeniería, es decir,

trabajamos la autosugestión para mitigar ese dolor o muchas veces va a ser una asertividad interna, es decir,

un diálogo interno donde nosotros mismos nos motivemos, eso desde el punto de vista de lo que es las autoinstrucciones

o el establecimiento que nosotros vamos a enfocar para ir mejorando desde nosotros mismos.

También otro es enseñar las técnicas de relajación, la respiración diafragmática, la relajación de JacobSon

una serie de relajaciones que nos van a hacer estar más receptivos y poder afrontar ese dolor de distintas formas.

Muchas veces es el pensamiento, el agobio, la ansiedad que nos produce todo lo que estamos viviendo,

es lo que nos hace estar más encima del dolor creyendo que lo resolvemos y lo que hacemos es agudizarlo.

Lo que sí está comprobado es que en la mayoría de los pacientes crónicos, estamos hablando de un 60 y un 70 %

tienen ansiedad y depresión, o incluso los dos, por lo tanto, hay que abordar esto, incluso antes de empezar un tratamiento

para que la persona pueda valerse por sí misma a recibir un tratamiento

y deje a atrás los elementos de ansiedad que lo que hacen es contracturar el cuerpo, tensarlo y provocar más dolor en este sentido.

Es importante resaltar que cada persona va a tener un objetivo  en el que vamos a marcar unos plazos, vamos  

a desarrollar una estrategia de cómo abordarlo y sobre todo cambiar los pensamientos, es decir,

tenemos un cambio de pensamiento y las emociones, la emoción que genera todo este dolor es una emoción negativa

y tenemos que ir trabajando poco a poco eso para poder nosotros incorporarnos en nuestra vida normal,  

volver a una rutina y sobre todo alcanzar la  sensación de salud.

Si tenéis cualquier tema con respecto a un dolor podéis llamar a la consulta y os ofrecemos información.