Modulo 22 Eliminando el Estrés y la Tension.

Jesus Sánchez
25 Jun 201941:26

Summary

TLDREl estrés y la tensión son elementos que pueden eliminarse de nuestras vidas a través de la personalidad de éxito, la cual es optimista, positiva y extrovertida. Muchos de nuestros hábitos, valores y actitudes son aprendidos y pueden cambiar. La falta de metas y propósitos en la vida es un factor clave en la negatividad, ya que los humanos necesitan sentir que su existencia tiene un significado. La acción incompleta, el temor al fracaso y al rechazo, así como la negación y la rabia, son condiciones que predisponen al estrés. Para superarlos, se sugiere establecer metas claras, completar tareas, confrontar temores, cambiar la forma en que se relaciona con los demás y aceptar la responsabilidad total por uno mismo. El estrés puede ser positivo si está orientado hacia metas, pero si es externo y negativo, puede dañar nuestra salud. La clave es mantener una mente positiva y enfocarse en objetivos personales.

Takeaways

  • 😀 La personalidad de éxito es optimista, positiva y extrovertida, y se puede aprender y cambiar.
  • 🧠 Muchos hábitos, valores y actitudes son adquiridos a través de un proceso de insumos, repetición y percepción selectiva.
  • 🌟 La falta de significado y propósito en la vida es un factor clave que conduce a la negatividad y la falta de dirección.
  • 🎯 Establecer metas es fundamental para dar sentido y dirección a la vida y para la felicidad.
  • 🏃 La acción incompleta genera estrés y tensión, y es importante completar tareas para mejorar la autoestima y la motivación.
  • 💔 El temor al fracaso es una barrera para el éxito y puede ser superado enfrentando y realizando lo que se teme.
  • 🤝 El temor al rechazo, originado en la niñez, afecta el comportamiento en la vida adulta y puede ser abordado mediante afirmaciones positivas.
  • 🔥 La negación de la realidad y la realidad de nuestras habilidades, relaciones y trabajo puede causar estrés y debe ser confrontada.
  • 🤬 La rabia es una respuesta a la percepción de ser víctima y puede ser manejada a través del control cognitivo y la confrontación de la realidad.
  • 💡 El estrés puede ser positivo si está dirigido hacia metas y se mantiene un enfoque interno de control y responsabilidad personal.

Q & A

  • ¿Qué personalidad se asocia con el éxito y la felicidad según el guion?

    -La personalidad de éxito es la que es optimista, positiva, feliz, alegre y extrovertida.

  • ¿Cómo se pueden las emociones negativas describir en relación con las condiciones internas?

    -Las emociones negativas son la acción externa de una condición interna, y si podemos corregir la condición interna, podemos corregir la expresión externa.

  • ¿Cuál es el primer punto de la negatividad según el guion?

    -El primer punto de la negatividad es la falta de significado y propósito en la vida.

  • ¿Por qué es importante tener metas en la vida según lo mencionado en el guion?

    -Tener metas es importante porque dan significado, propósito, dirección, poder, entusiasmo y dirección a la vida.

  • ¿Qué es la acción incompleta y cómo afecta a la persona?

    -La acción incompleta es cuando nos comprometemos en una acción o comportamiento que no está terminado, lo que causa una urgencia por completar y nos pone incómodos.

  • ¿Cómo se pueden los asuntos incompletos manifestar en la vida de una persona?

    -Los asuntos incompletos se presentan cuando hay una relación con otra persona que termina de forma desagradable pero continúa de alguna manera, como relaciones románticas o laborales que no se cierran de manera definitiva.

  • ¿Qué es el temor al fracaso y cómo se puede combatir?

    -El temor al fracaso es una respuesta condicionada que se remonta a la niñez y se manifiesta como miedo a intentar cosas nuevas. Se puede combatir haciendo lo que se teme hasta que el miedo desaparezca.

  • ¿Qué es el comportamiento tipo A y cómo afecta a la salud de una persona?

    -El comportamiento tipo A es una forma de actuar, caminar y hablar que es consistente con una actitud competitiva y agresiva, lo que puede llevar a enfermedades del corazón y muerte prematura.

  • ¿Cómo se relaciona el temor al rechazo con el comportamiento de una persona?

    -El temor al rechazo lleva a comportamientos de depresión, retiro, síntomas psicosomáticos y hipersensibilidad, ya que las personas ajustan su comportamiento en base a lo que piensan que otros pueden pensar o decir.

  • ¿Qué es la negación y cómo afecta a la salud mental de una persona?

    -La negación es la negación de la realidad, es decir, rehusarse a enfrentar la verdad de la vida, lo que puede causar enfermedades mentales y estrés.

  • ¿Qué es la rabia y cómo se relaciona con la culpa?

    -La rabia es una respuesta emocional que surge cuando se percibe que se nos agrede o cuando nuestras expectativas se están frustrando. Se relaciona con la culpa porque muchas veces se enoja uno por percibirse a sí mismo como víctima.

  • ¿Cómo se puede manejar el estrés de manera efectiva según el guion?

    -El estrés se puede manejar estableciendo metas claras, evitando la acción incompleta, enfrentando los temores, superando el temor al rechazo, acabando con la negación y la rabia, y manteniendo el enfoque en objetivos positivos.

Outlines

plate

Esta sección está disponible solo para usuarios con suscripción. Por favor, mejora tu plan para acceder a esta parte.

Mejorar ahora

Mindmap

plate

Esta sección está disponible solo para usuarios con suscripción. Por favor, mejora tu plan para acceder a esta parte.

Mejorar ahora

Keywords

plate

Esta sección está disponible solo para usuarios con suscripción. Por favor, mejora tu plan para acceder a esta parte.

Mejorar ahora

Highlights

plate

Esta sección está disponible solo para usuarios con suscripción. Por favor, mejora tu plan para acceder a esta parte.

Mejorar ahora

Transcripts

plate

Esta sección está disponible solo para usuarios con suscripción. Por favor, mejora tu plan para acceder a esta parte.

Mejorar ahora
Rate This

5.0 / 5 (0 votes)

Etiquetas Relacionadas
Metas PersonalesMiedo al FracasoRechazoSalud MentalEstrategias de VidaAutoayudaEstrés PositivoResponsabilidad PersonalConfrontación de TemoresBalanza Emocional