La filosofía milenaria que te ayuda a vivir hoy. Massimo Pigliucci, doctor en Filosofía y profesor

Aprendemos Juntos 2030
15 Jan 202006:55

Summary

TLDREl estoicismo se divide en dos categorías de emociones: las negativas o disruptivas, como la rabia y el miedo, y las positivas o constructivas, como la alegría y el amor. La filosofía estoica busca minimizar las emociones destructivas y fomentar las positivas, cambiando el espectro emocional de las personas. Los estoicos creen que vivir según la naturaleza implica ser seres sociales y racionales, lo que lleva a la conclusión de que una vida buena es aquella en la que se aplica la razón para mejorar la sociedad. Para mejorar como individuos y sociedad, se recomienda llevar un diario personal, siguiendo las instrucciones de Séneca, que implican reflexionar sobre los errores cometidos, los aspectos positivos del día y las formas en que se podría haber actuado de manera diferente en situaciones específicas.

Takeaways

  • 📚 Los estoicos dividen las emociones en dos categorías: destructivas (como la rabia, el miedo, el odio) y constructivas (como la alegría, el amor, el sentido de la justicia).
  • 🌱 El objetivo del estoicismo es minimizar las emociones negativas y fomentar las positivas, en lugar de suprimir emociones en general.
  • 🧭 El estoicismo se basa en la premisa de vivir de acuerdo con la naturaleza, lo que significa entender la naturaleza de los seres humanos como seres sociales y racionales.
  • 🤔 Los seres humanos son distintos de otros organismos por nuestra capacidad de razonar y por ser seres sociales que prosperan en comunidad.
  • 🌟 Una vida buena según los estoicos es aquella en la que usamos la razón para mejorar la sociedad y la vida en comunidad.
  • 🌱 En tiempos de incertidumbre y cambio, el estoicismo ayuda a concentrarse en lo que podemos controlar, reduciendo el estrés y proporcionando sentido a nuestras vidas.
  • 📝 Una práctica estoica recomendada es llevar un diario, que ha sido utilizada históricamente por figuras como Marco Aurelio.
  • 🌙 Séneca sugiere reflexionar antes de dormir sobre tres preguntas: ¿qué he hecho mal hoy?, ¿qué he hecho bien? y ¿qué podría haber hecho de otra manera?
  • 🔍 La primera pregunta no es para castigarnos sino para aprender de nuestras experiencias y evitar repetir errores.
  • 🏆 La segunda pregunta es para reconocer y reforzar nuestros logros y acciones positivas.
  • ❓ La tercera pregunta es para planificar el futuro y considerar cómo podemos actuar mejor en situaciones similares.
  • 🔄 A través de la reflexión diaria, los estoicos buscan progresar al alejarnos de los errores y acercarnos a las acciones constructivas.

Q & A

  • ¿Cuáles son las dos grandes categorías de emociones según los estoicos?

    -Las dos grandes categorías de emociones según los estoicos son las emociones negativas o disruptivas, como la rabia, el miedo y el odio, y las emociones positivas o constructivas, como la alegría, el amor y el sentido de la justicia.

  • ¿Qué intenta hacer el estoicismo con las emociones humanas?

    -El estoicismo intenta eliminar lo más posible las emociones destructivas y cultivar las positivas, cambiando el espectro emocional que experimenta un ser humano normal.

  • ¿Cómo se diferencia el estoicismo de otras filosofías de vida o religiones?

    -El estoicismo se diferencia de otras filosofías de vida o religiones al comenzar con la premisa de vivir conforme a la naturaleza y se enfoca en dos maneras diferentes: en ser seres sociales y en nuestra capacidad de razonar.

  • ¿Qué es lo que los estoicos entienden por 'vivir conforme a la naturaleza'?

    -Vivir conforme a la naturaleza para los estoicos significa entender qué tipo de seres son los humanos, qué nos diferencia de otros organismos y actuar de acuerdo con nuestras características fundamentales, que son ser seres sociales y tener la capacidad de razonar.

  • ¿Por qué los estoicos creen que una buena vida es aquella en la que aplicamos la razón para mejorar la sociedad?

    -Los estoicos concluyen que una buena vida es aquella en la que aplicamos la razón para mejorar la sociedad porque, como seres sociales y capaces de razonar, podemos prosperar y mejorar la vida en comunidad.

  • ¿Cómo puede el estoicismo ayudarnos en situaciones de incertidumbre o estrés?

    -El estoicismo puede ayudarnos a centrarnos en lo que podemos controlar, reduciendo el estrés y permitiendo que nuestras vidas tengan sentido, mejorando así como personas y, por ende, mejorando automáticamente la sociedad.

  • ¿Qué es el ejercicio más útil que Massimo Pigliucci recomienda para la práctica estoica?

    -El ejercicio más útil que Massimo Pigliucci recomienda es llevar un diario, siguiendo las instrucciones de Séneca, que implican reflexionar y escribir sobre lo que se ha hecho mal, lo que se ha hecho bien y lo que podría haberse hecho de otra manera antes de dormir.

  • ¿Cuáles son las tres preguntas que deberíamos hacernos antes de dormir según Séneca?

    -Las tres preguntas son: '¿Qué he hecho mal hoy?', '¿Qué he hecho bien?' y '¿Qué podría haber hecho de otra manera?'.

  • ¿Por qué es importante preguntarse '¿Qué he hecho mal hoy?' y cómo debe ser la actitud hacia los errores?

    -Es importante para aprender de nuestras experiencias y no para castigarnos. Los errores son inmutables y no podemos deshacerlos, pero podemos aprender de ellos para evitarlos en el futuro.

  • ¿Cuáles son los motivos para preguntarse '¿Qué he hecho bien?'?

    -El primer motivo es para darnos una palmadita en la espalda y el segundo es para tener una referencia de lo que estamos haciendo bien y así poder contrastarlo con nuestros errores.

  • ¿Cómo ayuda la pregunta '¿Qué podría haber hecho de otra manera?' en la práctica estoica?

    -Ayuda a planificar el futuro y a pensar en estrategias para reaccionar mejor ante una situación en particular, mejorando así nuestra capacidad de actuar de manera más efectiva la próxima vez.

  • ¿Cómo se relaciona la práctica del estoicismo con la mejora personal y la mejora de la sociedad?

    -Si mejoramos como personas, contribuimos automáticamente a mejorar la sociedad, y si trabajamos para mejorar la sociedad, nos estaremos mejorando a nosotros mismos, creando un ciclo positivo de mejora continua.

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