【超重要】ジョグシューズを選ぶときのポイント3選

Summary

この動画では、ジョギングシューズの選び方のポイントが解説されています。ジョグシューズを選ぶ際には、高級品であるため失敗したくないという心理が働き、決定回避の法則に陥ることがあると指摘します。また、ジョギングは基礎トレーニングとして、自分の基礎体力や筋力を強化するトレーニングですが、応用トレーニングも必要不可欠です。基礎トレーニングでは、自分の脚力や身体機能を強化するために、力が強いシューズは避けるべきで、薄い底のシューズを選ぶことが望ましいとアドバイスします。さらに、厚底シューズは怪我予防にはならず、足裏のセンサー機能を失う恐れがあると述べています。最後に、ドロップ差が小さいシューズを選ぶよう促し、自分のジョギングシューズを選ぶ際には、その理由を明確にすることが重要だと結論づけています。

Takeaways

• 👟 ジョグシューズを選ぶ際には、自分の走り方やトレーニング目的に合ったシューズを選ぶ必要があります。
• 📈 シューズの種類が多すぎると、消費者がどれを選ぶべきか分からなくなってしまうため、選択肢を減らすことが重要です。
• 💰 高価なシューズを選ぶ際は、失敗したくないという心理が強く、決定回避の法則に陥ることに注意しましょう。
• 🛑 ジョギングは基礎トレーニングであり、自分の基礎体力や筋力を強化する訓練です。
• ⚡︎ アプリードトレーニングは、高強度な練習で、vo2MAXの強化やLTオブラの改善に重点を置いています。
• 🚫 ジョギングシューズは、レースシューズとは異なり、シューズの力を借りずに自分の力で走ることを目指します。
• 👣 厚底シューズは、怪我予防には効果がなく、足裏のセンサー機能を弱めることがあるため注意が必要です。
• 🏃‍♂️ 初心者は、筋力が不十分なので、薄い底のシューズから始めると良いでしょう。
• 🔄 ジョギングシューズは、ドロップ差が小さいものを選ぶことで、足首の関節を適切に活用し、怪我のリスクを減らすことができます。
• 👀 選ぶ際は、シューズの素材やデザインではなく、自分の走り方やトレーニング内容に合った機能性を持つシューズを選ぶべきです。
• 📅 年明けセールでシューズを購入する際は、この動画で学んだ選び方の基準を参考にしましょう。

Q & A

ジョグシューズを選ぶ際に、何を基準にすべきですか？

ジョグシューズを選ぶ際には、自分の脚力や身体機能を強化するため、軽量で反発力が弱いシューズを選ぶべきです。また、ミッドソウルが薄く、ドロップ差が小さいデザインのシューズを選ぶと良いでしょう。

ジョギングの目的によってシューズの選び方には違いがありますか？

はい、ジョギングには様々な目的があり、その目的に応じてシューズを選ぶべきです。基礎トレーニングであれば、自分の脚力を強化できるシューズを選ぶことが大切です。一方、レースやハイペース層の練習では、パフォーマンスを向上させるためのシューズを選ぶことができます。

厚底のシューズはジョギングに適していますか？

厚底のシューズは、足のセンサー機能を弱めることがあるため、ジョギングには向かないとされています。厚底シューズは怪我予防にはならず、パフォーマンスの低下につながる可能性があるとされています。

ドロップ差とは何ですか？ジョギングシューズで重要な要素ですか？

ドロップ差とは、シューズのヒールとつま先の高さの差を指します。ドロップ差が小さいシューズは、体重移動が容易になり、重心移動を助けることができます。ジョギングシューズでは、自分の力で走ることを心がけ、ドロップ差が大きいシューズは避けるべきです。

ジョギングで怪我を避けるためには、どのようなシューズを選ぶべきですか？

ジョギングで怪我を避けるためには、軽量で反発力が弱く、ミッドソウルが薄いシューズを選ぶべきです。また、ドロップ差が小さいデザインのシューズは、体重移動を助け、怪我予防にも繋がります。

ジョギングシューズの選び方について、おすすめのブランドやモデルはありますか？

ビデオではアリダのジャパン8が紹介されていますが、他のおすすめのシューズは個人の足の形状や好みによって異なります。重要なのは、上の基準に合ったシューズを選ぶことです。コメント欄などで他のランナーがおすすめするシューズ情報も参考になるでしょう。

ジョギングシューズ選びの際に、何を避けるべきですか？

ジョギングシューズを選ぶ際には、高反発性やカーボンプレートが搭載されたシューズは避けるべきです。これらのシューズは、シューズの力を借り過ぎて自分の脚力強化にならなくなります。また、厚底のシューズもセンサー機能を喪失するリスクがあるため避けるべきです。

ジョギングシューズ選びの際に、何を意識すべきですか？

ジョギングシューズを選ぶ際には、自分の脚力を強化し、怪我予防ができるデザインを意識すべきです。また、レースや競技向けのシューズと違い、軽量で反発力が弱いシューズを選ぶことが重要です。

ジョギングシューズ選びの際に、セールを利用することは有効ですか？

はい、セールを利用してジョギングシューズを購入することは有効です。セール時には割引が適用されるため、コストパフォーマンスが向上します。ただし、選択肢が多くなった際には、決定回避の法則によって選択肢を減らして、自分に合ったシューズを選ぶように心がけましょう。

ジョギングシューズ選びの際に、レースシューズとの違いは何ですか？

レースシューズは、レースや競技向けに作られており、パフォーマンスを最大限に引き出すための機能性があります。一方、ジョギングシューズは、基礎トレーニングを強化し、自分の脚力を育てることを目的としており、軽量で反発力が弱いデザインが特徴です。

ジョギングシューズ選びの際に、自分の感覚や身体機能を考慮することは重要ですか？

はい、ジョギングシューズを選ぶ際には、自分の感覚や身体機能を強化することが重要です。シューズは自分の脚力を助ける道具であり、ジョギングを通じて自分の体を鍛えるための選択が大切です。

ジョギングシューズ選びの際に、どのようなトレーニングに使われる場合でも同じシューズが使えますか？

いいえ、ジョギングシューズはトレーニングの種類によって使い分けることが望ましいです。基礎トレーニングやリカバリージョグなどでは、自分の脚力を強化できるシューズを選ぶべきですが、レースやハイペース層の練習では、パフォーマンスを向上させるためのシューズを選ぶことができます。