Pourquoi prendre le temps de jeûner ?
Summary
TLDRCette vidéo est destinée aux personnes souhaitant expérimenter le jeûne de manière sécurisée et efficace chez elles. L'auteur, fort de son expérience personnelle et de l'accompagnement de plus de 1000 personnes, explique l'importance de bien préparer son jeûne, avec une descente et une reprise alimentaire adéquates. Le jeûne n'est pas seulement une pratique physiologique, mais aussi émotionnelle et psychologique. La formation vise à optimiser le jeûne pour améliorer son bien-être global, en adoptant une hygiène de vie durable, plutôt que de voir le jeûne comme une solution rapide à des habitudes de vie néfastes.
Takeaways
- 🎯 Le jeûne doit être préparé avec une descente alimentaire et une reprise alimentaire, sans quoi il peut devenir inefficace ou dangereux.
- 💧 Le jeûne est plus difficile qu'il n'y paraît et nécessite une véritable préparation mentale, émotionnelle et physique.
- 👥 L'expérience de jeûner, surtout à l'eau, révèle que de nombreuses personnes sous-estiment les défis liés au processus.
- 🔄 La préparation avant et après le jeûne est cruciale pour éviter des frustrations ou des rechutes dans de mauvaises habitudes alimentaires.
- 🧠 Le jeûne n'est pas seulement un acte physiologique mais aussi psychologique, émotionnel et parfois spirituel.
- ❌ Le jeûne ne doit pas être vu comme un outil de consommation rapide de santé, comme un médicament miracle.
- 📊 Une bonne descente alimentaire permet d'identifier les intolérances alimentaires et les éléments néfastes pour la santé.
- 🔍 La reprise alimentaire est essentielle pour comprendre les compulsions alimentaires restantes ou les problèmes digestifs non résolus par le jeûne.
- 🧘♀️ Un jeûne bien encadré aide à renforcer le mental et à libérer les émotions souvent compensées par l'alimentation ou d'autres distractions.
- ⏳ Le but du jeûne, selon la formation, est de construire une santé à long terme et non de se limiter à des effets immédiats ou temporaires.
Q & A
À qui est destinée cette formation sur le jeûne à domicile ?
-La formation est destinée aux personnes qui souhaitent expérimenter le jeûne chez elles, qu'elles aient déjà jeûné ou non.
Pourquoi est-il important de bien préparer son jeûne ?
-La préparation est essentielle pour éviter une mauvaise expérience du jeûne, pour réguler l'appétit, et pour éviter des problèmes de santé lors de la reprise alimentaire.
Quels sont les éléments à prendre en compte pour une bonne descente alimentaire avant le jeûne ?
-Il est important de réduire progressivement la quantité et la diversité des aliments, pour permettre au corps de s'habituer à la privation de nourriture.
Pourquoi le jeûne ne doit-il pas être considéré comme une simple méthode thérapeutique ou un remède miracle ?
-Le jeûne doit être vu comme un outil pour construire une meilleure hygiène de vie à long terme, et non comme une solution temporaire pour effacer des mauvaises habitudes.
Quels sont les risques d'une mauvaise reprise alimentaire après le jeûne ?
-Une mauvaise reprise peut entraîner des rechutes, des problèmes de santé, et de la culpabilité si le corps n'est pas bien préparé à la réintroduction des aliments.
Quels aspects autres que physiologiques sont abordés dans cette formation sur le jeûne ?
-La formation aborde aussi les aspects psychologiques, émotionnels et parfois spirituels liés au jeûne, pour une approche plus holistique.
Comment le jeûne peut-il aider à identifier des problèmes alimentaires ?
-Pendant la descente et la reprise alimentaires, on peut repérer des intolérances alimentaires, des compulsions, ou des associations d'aliments problématiques pour la digestion.
Pourquoi est-il nécessaire de ne pas consommer le jeûne comme un médicament ?
-Le jeûne ne doit pas être utilisé simplement pour remettre temporairement les compteurs à zéro, mais pour changer durablement ses habitudes de vie et améliorer sa santé.
Comment le jeûne peut-il contribuer à renforcer le mental et libérer des émotions ?
-Un bon jeûne, accompagné d'une descente et d'une reprise alimentaires adéquates, permet de libérer des émotions engrammées et de renforcer la capacité mentale à gérer les frustrations.
Quels sont les bienfaits durables d'un jeûne bien préparé et bien mené ?
-Un jeûne bien préparé aide à construire une meilleure santé à long terme, en éliminant de mauvaises habitudes et en permettant une meilleure compréhension de son corps et de ses besoins alimentaires.
Outlines
💡 Pourquoi préparer son jeûne est essentiel
Ce premier paragraphe introduit l'importance de bien préparer son jeûne pour qu'il soit efficace et sécurisé. L'auteur explique que le jeûne ne consiste pas simplement à arrêter de manger, mais nécessite une descente et une reprise alimentaire bien structurées. Avec son expérience personnelle et en ayant accompagné de nombreuses personnes, il souligne que mal préparer ou mal reprendre un jeûne peut avoir des conséquences négatives sur la santé. Le jeûne est un processus complexe qui implique aussi bien le corps que l'esprit, et il ne faut pas le traiter comme une simple consommation de santé, mais plutôt comme une démarche de réflexion sur son hygiène de vie.
🧠 Une réflexion globale sur le jeûne
Dans ce second paragraphe, l'auteur approfondit l'idée que le jeûne ne doit pas être consommé comme un remède rapide pour réinitialiser ses habitudes de vie. Il encourage une vision plus holistique du jeûne, où l'accent est mis sur la durabilité et l'amélioration à long terme des habitudes de santé. Une bonne descente alimentaire permet d'identifier les aliments problématiques et de comprendre comment certaines intolérances ou mauvaises associations alimentaires peuvent affecter la santé. De même, la reprise alimentaire est essentielle pour évaluer ses habitudes et prendre conscience des compulsions persistantes, notamment envers le sucre.
Mindmap
Keywords
💡Jeûne
💡Descente alimentaire
💡Reprise alimentaire
💡Frustration
💡Spiritualité
💡Habitudes de vie
💡Consommation de la santé
💡Compulsions alimentaires
💡Émotions
💡Hygiène de vie
Highlights
Formation pour jeûner chez soi de manière sécurisée et efficace, adaptée pour ceux qui souhaitent expérimenter le jeûne.
Importance de bien préparer son jeûne, notamment la descente alimentaire et la reprise alimentaire.
Expérience personnelle de l'instructeur avec plus de 50 jeûnes d'une semaine et l'accompagnement de plus de 1000 personnes dans des jeûnes à l'eau.
La frustration liée à la privation de nourriture peut être plus intense que prévu, nécessitant une préparation mentale adéquate.
Le jeûne ne doit pas être perçu comme une solution rapide ou un remède miraculeux, mais comme une pratique à long terme visant l'amélioration des habitudes de vie.
Le jeûne ne concerne pas seulement l'aspect physiologique, mais aussi les dimensions psychologiques, émotionnelles et spirituelles.
Une mauvaise préparation ou reprise alimentaire peut entraîner des effets négatifs sur la santé, et aggraver des conditions préexistantes.
Importance de ne pas consommer le jeûne comme un médicament temporaire pour revenir ensuite à de mauvaises habitudes.
Optimiser son jeûne ne signifie pas uniquement obtenir des résultats rapides, mais construire une meilleure hygiène de vie sur le long terme.
La descente et la reprise alimentaires permettent de diagnostiquer et comprendre les intolérances alimentaires et les aliments qui affectent négativement la digestion.
Une observation attentive pendant le jeûne peut révéler des comportements alimentaires problématiques tels que la compulsion au sucre.
Certaines problématiques de santé peuvent réapparaître après le jeûne si les aliments responsables ne sont pas identifiés et éliminés.
Une bonne préparation renforce non seulement le corps, mais aussi le mental, en libérant des émotions engrammées qui peuvent avoir été masquées par de mauvaises habitudes.
Le jeûne permet d'observer un bien-être global et de mieux comprendre la relation entre alimentation, émotions et hygiène de vie.
L'objectif ultime est de se responsabiliser vis-à-vis de sa santé, et non de se contenter de jeûner ponctuellement sans changement durable.
Transcripts
[Musique]
bienvenue sur la première vidéo de ce
programme pour jeûner chez soi de
manière sécurisée et efficace à qui est
destinée cette formation pour jeûner
chez soi de manière sécurisée et
efficace et bien tout simplement pour
les personnes qui veulent expérimenter
le jeûne euh chez eux qui ont déjà jeûé
on va désormais rentrer dans le vif du
sujet avec cette première vidéo sur
comment préparer son jeûne pour jeûner
de manière efficace et sécuriser alors
ça pourrait paraître simple de jeûer bah
ouais j'arrête de manger et puis basta
bah en fait non c'est pas si simple euh
c'est ce que j'ai vu déjà dans mon
expérience personnelle avec plus de 50
jeunes du moins une semaine et puis
surtout en ayant accompagné plus de 1000
personnes en jeûne souvent à l'eau la
plupart du temps à l'eau donc j'ai vu
que c'était pas si simple à la fois sur
la descente alimentaire la préparation
et puis sur la reprise alimentaire puis
évidemment le jeû en lui-même ça c'est
autre chose on le verra dans une autre
partie mais pourquoi en fait c'est
important de préparer son jeûe préparer
sa descente alimentaire et préparer sa
reprise alimentaire alors il y a unadage
qui dit que tout le monde peut jeûner
mais par contre c'est beaucoup plus
difficile bah de préparer son jeûne et
de reprendre si je vous dis vous allez
rien manger aujourd'hui ou juste manger
une demi pomme répartie sur la journée
vous allez voir que la frustration va
être beaucoup plus grande sur le fait de
pouvoir se réguler au niveau de son
appétit et de son envie c'est ça qui est
pas simple quand on quand on jeûne on se
projette dans l'idée de jeûner c'est de
prendre le temps d'aller vers une
échéance qui est la privation de de
nourriture et donc ça va permettre de de
tester un petit peu pourquoi on jeûne au
final si c'est juste consommer du jeune
moi ça m'intéresse pas c'està dire qu'on
rentrerait dans une logique de ce qui
est promu depuis pas mal de temps par la
société de consommation dans laquelle on
est de consommer aussi de la santé de
consommer du médicament c'est-à-dire
avoir une pilule magique remède où
finalement on s'implique pas trop et on
attend de l'extérieur et bien qu'il nous
donne la solution et puis c'est-à-dire
je je cloisone je conditionne et je
m'implique mais pas vraiment on pourrait
se dire ouais mais c'est déjà impliquant
de jeûer c'est vrai mais c'est pas une
fin en soi enfin de mon point de vue
c'est pas une fin en soi puisque le
jeûne c'est pas qu'un espace
physiologique c'est pas qu'un espace
biologique et mécanique il évidemment
toute une partie psychologique
émotionnelle et puis bah c'est pour
certaines personnes qui vont all
chercher de la spiritualité alors
préparé et récupérer de son jeûne c'est
évidemment des étapes fondamentales et
c'est pour ça d'ailleurs que j'ai fait
cette cette formation parce que je vois
qu'il y a un vrai besoin et surtout que
ça crée des vrais soucis à la fois dans
le fait de vivre son jeûne de manière
difficile parce qu'on a mal préparé et à
la fois aussi de d'aniler voire
d'aggraver ses conditions sanitaires par
rapport au début du jeune parce qu'on a
très mal repris et on rechute et on se
culpabilise et cetera et cetera parce
que oui nous ne sommes pas que des êtres
physiologiques et nous avons des
émotions et c'est ça qui va nous faire
chuter dans ou ne pas parvenir à gérer
bien sa descente alimentaire et à faire
une reprise adéquate pour tendre vers
une meilleure hygiène de vie alors il y
a deux façons de voir les choses ce je
peut dire bah est-ce que je vais
consommer du jeune comme je vais
consommer un médicament c'està-dire je
je me comporte de
manière je me comporte de manière X ou Y
en temps normal je vois que c'est un
souci et puis bah je vais jeûer et hop
ça va remettre un peu les compteurs à
zéro puis je vais pouvoir repartir dans
mes mauvaises habitudes de vie et puis
c'est bon j'ai une petite soup pour moi
c'est pas c'est pas tellement la chose
la plus vertueuse qu'on pourrait faire
avec le le jeun parce que je répète le
jeune c'est qu'un c'est qu'un outi comme
tant d'autres pratiques de santé c'est
pas une en soit c'est pas ça qui va
guérir et d'ailleurs on verra que est-ce
qu'on peut dire que le jeun est
thérapeutique petit teasing pour la pour
la suite en 3oè partie mais ce que je
veux dire par là c'est que le but c'est
d'optimiser son jeûne pas dans
l'efficacité pas dans le fait uniquement
d'avoir plus de résultats parce qu'on le
verra c'est le cas en faisant une bonne
descente et une bonne reprise
alimentaire oui on va optimiser de
manière physiologique profonde et
durable mais optimiser son jeune pour
moi c'est de le faire rayonner
pleinement pour que des mauvaises
habitudes de vie puissent être effacé
gommé comprise et qu'on construisse sa
santé non pas sur un temps court mais
sur un temps long et donc c'est à ça que
la formation invite c'est ne pas
consommer du jeune ne pas voir le jeune
comme quelque chose d'extérieur qu'on
s'accapare comme une pratique isolée qui
viendrait avoir des des bienfaits au
contraire c'est de s'impliquer et
pendant la descente alimentaire de voir
un petit peu les zones d'ombre qui
pourrait y avoir dans notre hygiène de
vie notamment au niveau d'alimentation
repérer les intolérances repérer les
aliments qui nous font du bien comme
ceux qui sont plus néfastes pour notre
système digestif ou on va dire qui
pourrait générer des des inflammations
euh voire même défacer certains
symptômes on le verra et puis en reprise
alimentaire aussi de s'évaluer puis de
se dire ouais je suis encore malgré le
jeunne je suis encore sujet aux
compulsions j'ai quand même un
problématique avec le sucre ou là
j'avais pas compris qu'en associant tel
et tel aliment ça pouvait être aussi
néfaste bah pour des fermentations et
puis des des ballonnements ou alors que
ça réactive des problèmes que je pensais
être guér par le jeûe et en fait non ils
ont juste été en en rémission temporaire
parce que j'avais mis de côté ces
aliments là et c'est pas le jeune qu'
améliorer c'est la suppression de ses
aliments et ben toute cette finesse là
d'observation de diagnostique d'analyse
qu'on va pouvoir faire c'est grâce à une
bonne descente et une bonne reprise
alimentaire sinon on ne sera pas faire
le tri de ce qui appartient au jeûes et
de ce qui appartient pas au jeunes et de
mon point de vue avec une bonne descente
et une bonne reprise on renforce son
mental on libère des émotions qui
étaient engrammé et qui pouvaient être
compensé
par l'alimentation ou une hygiène de vie
qui venait tamponner ça peut être le
sport ça peut être le grignotage ça peut
être le sucre ça peut être aussi la
distraction par le divertissement bah
tout ça quand on va vraiment jeûner de
manière globale ce à quoi je vous invite
en faisant attention à être au maximum
au repos on ne se drant pas trop en
gérant bien sa descente sa reprise
alimentaire en allant plus voir les
émotions et ben là on va avoir une
perception très large de sa santé et de
son bien-être et on va se
responsabiliser un peu plus que sur le
fait d'arriver à se dompter pendant
quelques jours pour se priver volontaire
de nourriture et là on va avoir des des
effets beaucoup plus forts beaucoup plus
durabl donc bah cette formation elle est
pour optimiser son jeû mais pas
uniquement sur le volet matérialiste
c'est surtout d'assoir quelque chose de
de solide et puis surtout de durable
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