3 mentiras de la psicología positiva | Ramón Nogueras | TEDxGranada

Summary

Este guion ofrece una crítica sobre la psicología positiva, desarrollada por Martin Seligman. Se discute cómo se ha convertido en un fenómeno popular, pero que varios estudios clave en el campo, como las poses de poder y la ratio de felicidad, han sido refutados o tienen fallos metodológicos. A través de ejemplos como Amy Cuddy y Barbara Fredrickson, se resalta la falta de rigor científico y las trampas estadísticas en investigaciones populares. También se abordan las afirmaciones positivas y su impacto negativo en la motivación. Se enfatiza la necesidad de revisar esta rama de la psicología y su enfoque en el contexto.

Takeaways

• 💭 La psicología positiva ha crecido enormemente, impulsada por Martin Seligman, pero su origen y algunas de sus aplicaciones han sido criticados.
• 🐶 Seligman desarrolló su teoría de la 'indefensión aprendida' a partir de experimentos con perros, lo que inspiró parte de su estudio sobre la depresión.
• 🌱 La psicología positiva se centra en el crecimiento y la felicidad, en contraste con enfoques que solo estudian los trastornos.
• 📉 La famosa teoría de 'las poses de poder' de Amy Cuddy fue desacreditada tras varios estudios que no lograron replicar los resultados iniciales.
• 📊 La 'ratio de la felicidad', presentada por Fredrickson y Losada, fue criticada por tener fundamentos matemáticos defectuosos y no haber sido replicada.
• 💬 Las afirmaciones positivas, a menudo promovidas en el coaching, no siempre tienen el efecto deseado y pueden incluso desmotivar a las personas.
• 🔄 La técnica de 'contraste mental', que alterna visualizaciones positivas con obstáculos reales, se considera más efectiva que las afirmaciones positivas simples.
• 🧪 La ciencia detrás de la psicología positiva debe ser rigurosamente revisada, ya que varios estudios no han logrado replicar resultados clave.
• 👨‍💻 Nick Brown, un informático, desmontó la 'ratio de la felicidad' por sus errores matemáticos, lo que expuso graves fallos en esa teoría.
• 💡 La crítica principal es que la psicología positiva puede estar diseñada para personas con privilegios, ignorando contextos más difíciles como la pobreza.

Q & A

¿Qué es la psicología positiva según el texto?

La psicología positiva es una corriente dentro de la psicología que se centra en estudiar lo que hace que las personas sean felices, florezcan y crezcan. Fue desarrollada por Martin Seligman y se aleja del enfoque tradicional de la psicología, que se centraba en los problemas y trastornos.

¿Cómo surgió el interés de Martin Seligman por la psicología positiva?

Seligman se interesó por la psicología positiva después de una experiencia personal con su hija de cinco años. Mientras limpiaba el jardín, su hija le dijo que dejara de ser un amargado, lo que lo hizo reflexionar sobre por qué la psicología se enfocaba solo en los problemas y no en lo que hace que las personas sean felices.

¿Qué criticó el autor sobre el estudio de 'power poses' de Amy Cuddy?

El autor criticó que el estudio de las 'power poses' realizado por Amy Cuddy tenía fallos metodológicos. No se pudo replicar el efecto propuesto, y en algunos casos los cambios hormonales fueron en la dirección contraria. Además, se eliminó a participantes que no daban los resultados esperados, y se cometieron errores estadísticos como el p-hacking.

¿Qué es la 'indefensión aprendida' según Seligman?

La 'indefensión aprendida' es un fenómeno que Seligman estudió inicialmente, en el que los perros, tras recibir castigos inescapables, llegaban a un punto en el que no intentaban evitar futuros castigos porque creían que no podían afectar lo que sucedía. Seligman pensó que este fenómeno podía explicar la depresión en humanos.

¿Cuál fue la crítica hacia la 'ratio de la felicidad' propuesta por Fredrickson y Losada?

La crítica fue que la 'ratio de la felicidad' propuesta por Fredrickson y Losada, que sugería que una proporción de tres emociones positivas por cada negativa era clave para la felicidad, estaba basada en matemáticas falsas. Nick Brown, un informático, descubrió que las ecuaciones eran autorreferenciales y no tenían relación con valores externos.

¿Cómo impactaron las autoafirmaciones positivas en el rendimiento según Gabriele Oettingen?

Oettingen descubrió que las autoafirmaciones positivas, en lugar de mejorar el rendimiento, en realidad hacían que las personas rindieran menos y estuvieran menos motivadas para alcanzar sus metas. Esto ocurría porque, al fantasear con el éxito, las personas se convencían de que ya lo habían alcanzado, reduciendo su esfuerzo para lograrlo.

¿Cuál es el concepto de 'contraste mental' que propone Oettingen?

El 'contraste mental' es una técnica en la que las personas alternan visualizaciones de lo que quieren conseguir con visualizaciones de su situación actual y los obstáculos que deben superar. Este enfoque ayuda a desarrollar una mayor motivación y planificación para alcanzar metas.

¿Por qué se dice que la psicología positiva es una ideología para personas ricas?

Se critica que la psicología positiva promueve características que son más comunes en personas con buenos recursos económicos, como el optimismo y la capacidad de florecer. Las personas en situaciones de pobreza o con trabajos duros no pueden aplicar estas características de la misma manera, lo que convierte a la psicología positiva en una ideología más accesible para quienes tienen mejores condiciones de vida.

¿Cómo ha influido la psicología positiva en el negocio del coaching?

La psicología positiva ha generado un negocio masivo en el ámbito del coaching, con mensajes que promueven la actitud positiva como clave para el éxito, aunque a menudo estos mensajes simplifican demasiado la realidad y no abordan los contextos difíciles de muchas personas, como trabajar en condiciones duras y mal remuneradas.

¿Qué reflexión final ofrece el texto sobre la psicología positiva?

El texto reflexiona que, aunque la psicología positiva no es una pseudociencia, debe revisar lo que investiga, cómo lo investiga y con qué fin. Es importante que se considere el contexto en el que las personas viven, en lugar de simplemente enfocarse en características internas, para que las prescripciones terapéuticas sean más efectivas y adaptadas a cada situación.