Pediatrician Advice: Screen Time Effects On Children (Create ScreenTime Rules)

Summary

En este episodio de PedsDocTalk, la Dra. Mona discute el uso de pantallas y su impacto en los niños. Explica por qué los pediatras recomiendan limitar el tiempo de pantalla, y analiza datos y recomendaciones de la American Academy of Pediatrics y la Organización Mundial de la Salud. Aborda cómo crear reglas de tiempo de pantalla razonables para la familia, especialmente durante la pandemia, y por qué no considera el videochat como tiempo de pantalla para los más pequeños.

Takeaways

• 👩‍⚕️ Los pediatras recomiendan limitar el tiempo de pantalla para los niños por razones de desarrollo infantil.
• 🧠 La exposición excesiva a las pantallas puede afectar el desarrollo del cerebro en niños pequeños, causando sobrecarga visual y posiblemente ralentización cognitiva.
• 👶 No se considera que los videollamadas o FaceTime sean tiempo de pantalla para los más pequeños, ya que implican interacción y reciprocidad.
• 📱 La American Academy of Pediatrics (AAP) y la Organización Mundial de la Salud (WHO) tienen recomendaciones específicas sobre el tiempo de pantalla para niños de diferentes edades.
• 📈 Un estudio de 2019 en JAMA encontró que los niños que excedieron la recomendación de una hora de pantalla por día mostraban una menor integridad de la materia blanca en el cerebro.
• 🌐 El tiempo de pantalla puede reducir la atención y la capacidad de aprendizaje inmediatamente después de su uso.
• 👂 La interacción cara a cara es esencial para el aprendizaje y el desarrollo de los niños, especialmente en los primeros años de vida.
• 📺 Los niños menores de 18 meses deberían limitar el uso de pantallas a videollamadas con seres queridos, según la AAP.
• 🍽 No se recomienda tener la televisión encendida durante las comidas, ya que esto puede interferir con el desarrollo social y emocional del niño.
• 🛌 Es importante evitar el uso de pantallas antes de dormir para facilitar el proceso de relajación del cerebro y promover un sueño adecuado.
• 👨‍👩‍👧‍👦 Se debe crear un plan de tiempo de pantalla que equilibre las necesidades de los padres y el bienestar del niño, teniendo en cuenta las recomendaciones de expertos y las circunstancias familiares.

Q & A

¿Por qué los pediatras recomiendan limitar el tiempo de pantalla para los niños?

Los pediatras recomiendan limitar el tiempo de pantalla debido a los efectos negativos que puede tener en el desarrollo del cerebro infantil y la disminución de las interacciones significativas con los cuidadores.

¿Cuáles son las recomendaciones de la American Academy of Pediatrics y la Organización Mundial de la Salud sobre el tiempo de pantalla?

La American Academy of Pediatrics sugiere que los niños menores de 18 meses solo utilicen pantallas para videollamadas con seres queridos, y entre 18 y 24 meses, deben usar la pantalla con un adulto. Para niños de 2 a 5 años, se recomienda un máximo de una hora de pantalla al día. La Organización Mundial de la Salud es más restrictiva, sugiriendo que los niños mayores de 2 años comiencen a usar pantallas.

¿Por qué el Dr. Mona no considera que los videollamadas formen parte del tiempo de pantalla para los niños pequeños?

Las videollamadas tienen un intercambio recíproco y permiten que haya una interacción cara a cara con un seres queridos, lo que es diferente a ver un programa de televisión o jugar videojuegos, donde falta esa interacción directa.

¿Cómo afecta el uso excesivo de pantallas el desarrollo del cerebro en los niños pequeños?

El uso excesivo de pantallas puede causar una sobrecarga de información visual, lo que lleva a un cerebro hiperactivo y puede resultar en lentitud cognitiva, frustración y dificultad para aprender tareas inmediatamente después de usar la pantalla.

¿Qué efecto tiene el tiempo de pantalla en la atención y la capacidad de aprendizaje de los niños?

El tiempo de pantalla puede reducir la atención y la capacidad de aprendizaje de los niños, ya que su cerebro se acostumbra a la gratificación inmediata y a la velocidad de los cambios visuales en la pantalla, lo que dificulta el enfoque en una sola tarea a la vez.

¿Cómo deberían los padres crear reglas de tiempo de pantalla razonables para su familia, especialmente durante una pandemia?

Los padres deberían tener una discusión sobre las reglas de tiempo de pantalla que funcionen para su familia, teniendo en cuenta las recomendaciones de expertos y adaptándolas a sus propias necesidades y recursos.

¿Por qué es importante evitar el uso de pantallas durante las comidas según el Dr. Mona?

El Dr. Mona sugiere evitar el uso de pantallas durante las comidas porque el tiempo de comida es un momento de desarrollo social, emocional y motor, y el uso de pantallas puede interferir con esas interacciones valiosas.

¿Cómo deberían los padres manejar la preocupación de sus hijos por el aburrimiento cuando no están utilizando pantallas?

Los padres deberían enseñar a sus hijos que es normal y beneficioso sentirse aburridos ocasionalmente, y fomentar la creatividad y el juego imaginativo en lugar de recurrir inmediatamente a las pantallas.

¿Qué estrategias sugiere el Dr. Mona para reducir el tiempo de pantalla para los niños menores de 2 años?

El Dr. Mona sugiere intentar limitar el uso de pantallas para niños menores de 2 años, crear espacios seguros para el juego independiente, y repetir la interacción cara a cara antes de recurrir a las pantallas.

¿Cómo pueden los padres proteger a sus hijos de contenidos inapropiados en internet mientras usan pantallas?

Los padres pueden crear bloqueos parentales, supervisar el contenido que consumen sus hijos y mantener una comunicación abierta sobre sus experiencias en línea para protegerlos de información inapropiada.