La belleza del amor propio | Magally Prezza | TEDxUniversidadAutónomadeGuadalajara

Summary

Este monólogo reflexiona sobre la antigua dicotomía entre la belleza interior y exterior, cuestionando las frases que desacreditan la importancia del cuerpo y abogando por un enfoque más integrador del ser. La narradora comparte su propia lucha con la inseguridad y la percepción de sí misma, destacando la importancia de cuidar tanto la mente y el corazón como el cuerpo. A través de su viaje personal, descubre que el amor propio verdadero implica atender todas las dimensiones del ser, ya que el exterior refleja el orden y el amor propio interno. La pregunta final invita a la reflexión sobre cómo nos vemos y cómo nos tratamos a nosotros mismos.

Takeaways

• 💡 La belleza interior es más importante que la exterior porque lo exterior es efímero.
• 📚 La verdadera belleza no está en el aspecto físico sino en nuestros pensamientos, sentimientos y acciones.
• 🧠 La mente es una herramienta creativa que nos ofrece aproximadamente 60,000 pensamientos al día.
• ❤️ El corazón es nuestra herramienta para sentir y conectar, destacando la importancia de la inteligencia emocional.
• 🔄 Muchas personas experimentan inseguridad física, afectando su confianza y autoestima.
• 🚀 Superar la inseguridad requiere un cambio interno, enfocándose en el bienestar mental, emocional y físico.
• 🗣 La aceptación y amor propio incluyen cuidar tanto el interior como el exterior, reconociendo su interconexión.
• 👀 La percepción exterior puede mejorar al cultivar pensamientos y sentimientos positivos hacia uno mismo.
• 🌱 Somos en gran medida agua y tierra, pero también espacio vacío, lo que simboliza nuestro potencial de transformación.
• ✨ El respeto y amor hacia nuestro cuerpo y ser interior reflejan la belleza y el orden internos.

Q & A

¿Cuál es la idea central del texto?

La idea central es que la belleza interior es más importante que la belleza exterior, enfocándose en el valor de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones por encima de nuestra apariencia física.

¿Qué se entiende por 'belleza interior' según el texto?

La 'belleza interior' se refiere a los pensamientos y sentimientos positivos, así como a las acciones que beneficien a otros y a uno mismo, más allá de lo físico.

¿Cómo influyen los pensamientos en nuestra percepción de la belleza interior?

Los pensamientos, siendo cerca de 60 mil al día, tienen el poder de moldear nuestra percepción de la belleza interior, destacando la importancia de centrarse en los positivos.

¿Qué papel juega el corazón en el concepto de belleza interior mencionado en el texto?

El corazón es visto como la herramienta para sentir y conectar con otros, sugiriendo que aprender a discernir y valorar los sentimientos positivos es esencial para la belleza interior.

¿Qué crítica se hace a la forma en que se suele valorar el cuerpo humano?

Se critica la tendencia a desprestigiar el cuerpo, enfocándose excesivamente en lo superficial y olvidando su valor y la importancia de cuidarlo como expresión de amor propio.

¿Cuál fue el cambio de percepción personal experimentado por el narrador con respecto a la belleza y el amor propio?

El narrador pasó de odiar su apariencia y vivir con inseguridad a reconocer la importancia de amar y cuidar tanto su interior como su exterior, equilibrando mente, corazón y cuerpo.

¿Cómo afectan los comentarios y la aprobación de los demás según el texto?

Según el texto, la búsqueda de aprobación externa y los comentarios negativos pueden influir negativamente en nuestra autoestima y percepción de la belleza interior y exterior.

¿Qué importancia se le da a la autoaceptación y el cuidado personal?

Se enfatiza la importancia de la autoaceptación y el cuidado personal como fundamentales para el amor propio, incluyendo la manera en que nos tratamos a nosotros mismos y nuestro cuerpo.

¿Qué relación se establece entre la belleza exterior y la interior?

Se plantea que la belleza exterior es un reflejo del orden y amor propio que mantenemos en nuestro interior, sugiriendo que ambas deben estar en armonía.

¿Cuál es el llamado a la acción final del texto?

El llamado a la acción es a reflexionar sobre cómo nos vemos y tratamos a nosotros mismos, promoviendo el amor y el cuidado personal como prioridades en nuestra vida.

Outlines

The video is abnormal, and we are working hard to fix it.
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Mindmap

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Keywords

💡belleza interior

La belleza interior se refiere a la valía y calidad de los pensamientos y sentimientos que llevamos dentro, más allá de la apariencia física. En el video, esta concepto es presentado como algo más profundo y valioso que la belleza exterior, y es visto como la fuente de acciones positivas y la verdadera esencia de una persona. Se menciona que la belleza interior es lo que nos acompañará más allá de nuestra vida terrenal.

💡autoestima

La autoestima es la percepción positiva y el valor que uno tiene de sí mismo. En el contexto del video, la autoestima se ve como una herramienta esencial para el amor propio y la aceptación de uno mismo tal como es. La falta de autoestima puede llevar a la inseguridad y a la dependencia de la aprobación de los demás, mientras que su desarrollo puede resultar en una vida más plena y satisfactoria.

💡comentarios externos

Los comentarios externos son las opiniones o evaluaciones que otros hacen sobre nosotros. En el video, se sugiere que estos comentarios pueden tener un impacto negativo en nuestra autoestima y en cómo nos vemos a nosotros mismos. Sin embargo, se enfatiza la importancia de no dejar que los comentarios de los demás definan nuestro valor o nos hagan sentir mal acerca de nosotros mismos.

💡emociones

Las emociones son los estados psicológicos y fisiológicos que experimentamos en respuesta a diferentes estímulos o situaciones. En el video, se enfatiza la inteligencia emocional y la importancia de distinguir y cultivar los sentimientos positivos, como la alegría, del enojo, la frustración o la tristeza. Las emociones se consideran una parte esencial de la belleza interior y de la experiencia humana.

💡amor propio

El amor propio es la capacidad de valorarse y cuidarse a uno mismo, incluyendo el cuidado de la salud física y emocional. En el video, el amor propio se presenta como una acción fundamental para una vida plena, ya que implica tratarse a uno mismo con la misma bondad y consideración que se da a los demás. Se sugiere que el amor propio es esencial para el bienestar y la realización personal.

💡inteligencia emocional

La inteligencia emocional es la habilidad para reconocer, entender y gestionar nuestros propios sentimientos y los de los demás de manera efectiva. En el video, se menciona que la inteligencia emocional es una parte crucial del desarrollo personal y de la belleza interior, ya que nos permite conectarnos con otros y con nosotros mismos de manera más profunda y significativa.

💡superficie

La superficie se refiere a lo que es aparente o lo que se ve de inmediato, en contraposición a las profundidades ocultas o a la esencia de algo. En el video, se utiliza para contrastar la belleza exterior con la belleza interior, sugiriendo que la primera es solo la 'portada' de un libro y no tan significativa como el contenido que hay dentro.

💡inseguridad

La inseguridad es un sentimiento de duda o falta de confianza en uno mismo, sus capacidades o su apariencia. En el video, la inseguridad se presenta como un estado mental que puede ser superado a través del amor propio y la aceptación de uno mismo. Se sugiere que la inseguridad puede ser una barrera para la felicidad y la plenitud.

💡aprobación de los demás

La aprobación de los demás se refiere a la necesidad o deseo de ser aceptado, valorado o validado por otros. En el video, se sugiere que depender excesivamente de la aprobación de los demás puede ser perjudicial para nuestra autoestima y nuestra capacidad para amarnos a nosotros mismos. Se enfatiza la importancia de encontrar una aprobación interna y ser menos conscientes de la opinión de los demás.

💡cuidado personal

El cuidado personal se refiere a las acciones que tomamos para mantener nuestra salud física y nuestra apariencia. En el video, se argumenta que el cuidado personal es importante y que debe ir acompañado de un amor propio genuino. Se sugiere que el cuerpo es nuestro compañero y que debemos tratarlo con respeto y amor.

💡trabajo

El trabajo se refiere a las actividades que realizan las personas para producir bienes o servicios, y a menudo se asocia con la identidad y el éxito. En el video, se menciona que el trabajo puede ser una fuente de estrés y que, en algunos casos, puede llevar a la negligencia de la salud y el bienestar personal. Se enfatiza la importancia de mantener un equilibrio entre la vida laboral y la vida personal.

Highlights

La frase 'lo de afuera no importa, es lo de adentro lo que cuenta' nos enseña a valorar la belleza interior sobre la exterior.

La belleza interior no se refiere a aspectos físicos internos, sino a la mente y los sentimientos.

Nuestra mente, con sus aproximadamente 60,000 pensamientos diarios, es una herramienta creativa esencial.

El corazón, como instrumento para sentir y conectar, es crucial para distinguir entre sentimientos bellos y aquellos que no lo son.

La educación en inteligencia emocional es escasa durante las etapas formativas de la vida.

La belleza interior implica generar acciones bellas que beneficien tanto a uno mismo como a otros.

La crítica al cuerpo puede ser un reflejo de inseguridades profundas y afectar significativamente nuestra autoestima.

A pesar de tener una apariencia física que no nos satisface, podemos descubrir la importancia de amarnos y aceptarnos tal como somos.

El amor propio incluye cuidar tanto de nuestra mente y corazón como de nuestro cuerpo físico.

La observación de que tendemos a buscar la aprobación externa revela una dependencia de la validación de los demás.

La autoaceptación y el amor propio son fundamentales para una vida plena, más allá de la opinión ajena.

La relación con nuestro cuerpo es crucial: debe ser de cuidado y amor, ya que es nuestro compañero constante.

La apariencia física puede mejorar al cuidar de nuestros pensamientos y emociones, reflejando la salud interior.

El concepto de que somos mayormente espacio vacío sugiere que tenemos el poder de moldear nuestro ser a voluntad.

La experiencia personal subraya la importancia de escuchar y atender a nuestro cuerpo para vivir una vida más saludable y satisfactoria.

La belleza exterior e interior no son excluyentes, sino que se complementan; el exterior refleja el orden y amor propio interior.

Transcripts

[Música]

alguna vez han escuchado la frase lo de

afuera no importa es lo de adentro lo

que cuenta o bien la belleza interior es

más importante que la belleza exterior

porque lo de afuera se va a acabar tarde

o temprano y no es más que la portada de

un libro que por muy bella que esté bien

podría estar vacío por dentro

sin temor a equivocarme puedo decirles

que a lo largo de nuestra vida todos

nosotros hemos escuchado esto

o bien se lo hemos dicho a alguien en

algún momento sobre todo cuando nos

centramos que hay alguna persona que

tenga cierta inseguridad sobre su

apariencia

oa lo mejor alguien nos lo ha dicho a

nosotros cuando por alguna razón algún

día no nos sentimos al cien

pero alguna vez se han preguntado

de dónde sacamos estas frases

quien las inventó

oa quién se le ocurrió desprestigiar al

cuerpo de semejante manera

a lo largo de la historia a los seres

humanos se nos ha enseñado que debemos

enfocarnos en cosas más profundas y

valiosas no en cosas superficiales y

banales como el cuerpo

a fin de cuentas somos tierra

y en tierra nos convertiremos

vamos por partes

aquí nos referimos cuando hablamos de

belleza interior

definitivamente no tiene nada que ver

con lo bellos que sean nuestras venas lo

guapo que pueda llegar a ser nuestro

páncreas o mucho menos el tener sangre

azul

que hay en el interior

comencemos primero con la mente que es

nuestra herramienta creativa y que nos

va a permitir resolver todos los retos a

los que nos enfrentamos

deberíamos supuestamente aprender a

distinguir los pensamientos más bellos

de los que no lo son pues diversos

estudios científicos informan que la

mente nos brinda cerca de 60 mil

pensamientos al día

aquí entre nos no tengo idea quién se

puso a contar los de hecho qué flojera

pero es un dato que cualquiera de

nosotros puede investigar si tiene un

dispositivo electrónico con conexión a

internet

por otro lado en el interior tenemos el

corazón

que es nuestra herramienta para sentir

conectar con otros humanos y también se

nos ha dicho que deberemos aprender a

distinguir los sentimientos más bellos y

que nos llenarán de alegría

de los que no lo son tanto y nos

llenarán de enojo frustración o tristeza

pero a quienes de nosotros en la

educación básica

secundaria o preparatoria

se nos habló de inteligencia emocional

creo que la primera vez que escuché el

término debí tener cerca de 30 años

en muy resumidas cuentas la belleza

interior es centrarnos en los

pensamientos y los sentimientos más

bellos

para generar las acciones más bellas y

que beneficien no sólo a nosotros mismos

sino a cualquier ser animado e inanimado

sobre la tierra

se nos ha dicho que es esto justamente

lo que nos vamos a llevar cuando nos

vayamos de aquí

nuestra experiencia nuestro aprendizaje

nuestras emociones

pero

y lo de afuera

qué pasa si me veo al espejo

y no me encanta lo que veo

ay amigo lo de adentro es lo que importa

quiérete y acepta que como eres

frase que a veces decimos casi en auto

pero si la belleza exterior

realmente no es importante

entonces

porque se nos apachurra tanto el corazón

cuando no nos gusta lo que refleja el

espejo

porque nuestros movimientos o nuestras

palabras se vuelven tímidos e inseguros

cuando no nos gusta lo que proyectamos

o sea que lo admitamos o no

esto es algo por lo que pasan

muchos hombres y mujeres

el día de hoy

quiero confesarles algo

de lo que no me siento orgullosa

pero que me permitió descubrir algo

importante varios años después

los primeros 20 años de mi vida

cada vez que me veía al espejo

y todo lo que veía

odiaba mi cabello

odiaba mi piel

mi cara

mi cuerpo

o bien mis piernas con todo mi corazón

mal dije en mi mente cada parte de mí

puedo decirles que los primeros 30 años

de mi vida los viví siendo una persona

sumamente insegura

mental

emocional y físicamente a pesar de haber

tenido como principal fuente de ingresos

una actividad en la que me veía expuesta

al público a cada instante

me sentía hipócrita de aparentar una

seguridad de una perfección de vida que

nunca tuve

a los 35

había fracasado sentimentalmente

a los 38 toque fondo laboralmente

y a los 40

sentir tocar fondo en el resto de los

aspectos de mi vida

ahí

fue cuando me di cuenta que

definitivamente algo en mí debía cambiar

pero había estado tan ocupada tratando

de lidiar con los 60.000 pensamientos

que me abrumaban a cada instante y

estaba tan harta de que el sentimiento

que predominaba en mi interior 18 de 24

horas y eso porque el resto del tiempo

estaba dormida

era la tristeza

que no me di cuenta que le había hecho

la guerra a mi cuerpo

y le estaba absorbiendo todo eso

y se sentía abrumado

e infinitamente triste

siempre procure comer bien y el

ejercicio fue parte de mi día a día

sin embargo estaba estancada en todos

los aspectos de mi vida

y me sentía una persona muy fea

las preguntas

no tienes novio

no estás casada

no tienes hijos

eran el pan de cada día

y debo admitir que en ese momento

eso me afectaba mucho

aquí fue cuando me di cuenta de dos

cosas y no solo en mi persona me dediqué

a observar el comportamiento de quienes

me rodeaban y que por el hecho de tener

ya 25 años impartiendo clases we fueron

muchas generaciones y cientos de

personas con las que tuve oportunidad de

interactuar día con día

y me di cuenta que tenían más o menos el

mismo comportamiento

primero

permitimos que nos afecte en mayor o

menor medida los comentarios y estamos

pendientes de la aprobación de la gente

especialmente de los más cercanos

familia y amigos

quiero que mis papás se sientan

orgullosos de mí

te suena

pero tú

te sientes orgulloso de ti

te gustas a ti

segundo a las personas que más amamos de

hecho de quienes nos enamoramos no bueno

les damos todo

los mejores tratos las mejores palabras

las mejores caricias lo mejor de nuestro

tiempo pero

cuando nos damos eso a nosotros mismos

ay magaly te pasas ya me veo viéndome al

espejo y diciendo chiquita chiquito

hermoso me encantas

te amo

te mereces lo mejor

los mejores tratos las mejores

actividades la mejor alimentación la

mejor vida

porque sentimos tan lógico hablarnos

hacia nosotros mismos

cuando nuestro cuerpo va a ser el único

que nos va a acompañar

todos los días de nuestra vida

de verdad

creemos que cuidar lo de afuera es banal

y superficial a ver qué haríamos con una

súper mente e intelectual y los mejores

sentimientos

se lo da fuera está descuidado

triste

uno no puede existir sin el otro

y amarte y aceptarte en verdad

significa atender responsablemente

las tres herramientas que nos fueron

dadas

para transitar este maravilloso camino

que se llama vida

tu mente

tu corazón

y lo que usas para expresar lo que hay

en ambas

no una más que otra

eso es tener amor propio

contarles un secreto

después de muchos años

descubrí

que si todos esos pensamientos y

palabras hermosas y todos esos

sentimientos hermosos que puedo llegar a

generar antes que a mi pareja oa los

demás

los de disco en mi primero

lo de afuera

y si me dejan contarles otro secretito

descubrí que eso puede hacer que te veas

más joven

si tomas un puño de tierra y lo mezclas

con agua fácilmente puedes molerlo con

tus manos no pues cuenta una leyenda y

durante mucho tiempo se nos ha dicho que

somos 30% tierra y 70% agua aunque

diversos estudios científicos han

demostrado que el

99.99 por ciento de nuestro cuerpo

espacio vacío

saben lo que significa esto

cualquiera de las dos cosas

que tú puedes moldear tu cuerpo a tu

voluntad

y sabes qué

tú ya tienes las herramientas para saber

tu cuerpo no solo te está hablando todo

el tiempo tu cuerpo escucha

todos tus pensamientos y sus

sentimientos y reacciona en consecuencia

pero

no te creas nada de lo que te he dicho

el día de hoy

solamente soy una mujer que apenas le ha

dado

47 vueltas al sol

y que durante las primeras 42

si juzgo

se crítico

permitió todas las relaciones tóxicas

que no se imaginan jamás supo poner

límites le dio prioridad al trabajo

antes que a sí misma sí

era un workaholic que ignoro todos los

mensajes que le mandaba su cuerpo se

olvidó de comer cuando debía de

descansar cuando su cuerpo se lo pedía

puede dormir lo suficiente porque chamba

es chamba y lo primero es lo primero

solamente

lleva cinco años

hablándole

a su cuerpo y tratándolo

como a ella le gustaría que le hablara

con la tratar a alguien como

por ejemplo

porque habría que creerme

si solamente vamos a tener este cuerpo

durante un ratito

pero él nos va a dar todo lo que

necesitamos físicamente en esta vida

no les parece que una de nuestras

prioridades debería ser amarlo y

honrarlo

manifestando la belleza que se merece

lo de adentro no es más importante que

lo de afuera

lo de afuera

solamente es un reflejo del orden

y amor propio que tienes en tu interior

y cierro con una pregunta

te gusta lo que ves

cuando te reflejas en un espejo

[Aplausos]

[Música]