सुबह की 7 आदतें जो रखेंगी आपको स्वस्थ व नीरोगी | Manas Samarth
Summary
TLDRThe video script discusses the importance of following a manual for health akin to how companies provide manuals for their products. It suggests daily morning rituals to maintain good health, such as drinking water, washing eyes with water drops, cleaning the nostrils, and using warm salt water for gargling. The speaker emphasizes the need for proper chewing of food and taking a detox day once a month to cleanse the body. The video aims to educate viewers on traditional practices for a healthy and energetic life, encouraging them to share the knowledge with their children.
Takeaways
- 🙏 Emphasizes the importance of following ancient wisdom and natural practices for maintaining health and energy.
- 🌞 Advises against looking at mobile screens immediately after waking up to protect sensitive eyes.
- 💧 Recommends drinking 2-4 glasses of water first thing in the morning to aid digestion and cleanse the system.
- 👁️ Encourages splashing water on the eyes multiple times in the morning to improve eye health and prevent infections.
- 🚿 Stresses the importance of cleaning the nasal passages daily to prevent infections connected to the eyes, nose, and mouth.
- 🧂 Suggests gargling with warm salt water to prevent throat infections and maintain good oral health.
- 🍽️ Highlights the need to chew food thoroughly to aid digestion and avoid issues like constipation, gas, and acidity.
- ⏳ Recommends fasting once every 15-20 days to detoxify the body and rejuvenate energy levels.
- 🍋 Suggests consuming fruit juice, coconut water, or lemon water during fasting for hydration and cleansing.
- 🏡 Encourages incorporating these natural practices into daily life to ensure long-term health and well-being for the entire family.
Q & A
What is the significance of the manual analogy used in the script?
-The manual analogy emphasizes that just as companies create manuals to guide the proper use and maintenance of their products, nature or a higher power has provided guidelines (through traditional practices) for maintaining human health and well-being.
Why does the speaker mention traditional knowledge passed down from ancestors?
-The speaker mentions traditional knowledge to highlight the importance of ancient practices in maintaining health, suggesting that these practices, often dismissed as outdated, are actually valuable for modern well-being.
What is the first rule the speaker suggests for a healthy morning routine?
-The first rule is to avoid looking at mobile screens immediately after waking up, as the eyes are very sensitive at that time, and sudden exposure to light can harm them.
Why does the speaker recommend drinking 2-4 glasses of water in the morning?
-Drinking 2-4 glasses of water helps to hydrate the body, stimulate digestion, and promote regular bowel movements, contributing to overall health.
What is the importance of splashing water on the eyes in the morning?
-Splashing water on the eyes helps to clean and refresh them, reducing the risk of eye infections and maintaining eye health.
What is the speaker's advice regarding the cleaning of 'aalu' (a part of the body)?
-The speaker advises cleaning the 'aalu' (likely referring to the nostrils) to prevent infections from spreading to other parts of the body, such as the eyes and throat.
How does the speaker suggest using warm salt water in the morning?
-The speaker suggests gargling with warm salt water to prevent throat infections, including tonsillitis, and maintain oral health.
What is the speaker's perspective on chewing food properly?
-The speaker emphasizes the importance of thoroughly chewing food to aid digestion and prevent gastrointestinal problems like constipation, gas, and acidity.
Why does the speaker recommend occasional fasting?
-The speaker recommends fasting once every 15-20 days to detoxify the body, allowing it to cleanse itself without the burden of digesting food.
What is the overall message of the video script?
-The overall message is to adopt traditional practices and a mindful morning routine to maintain good health, energy, and overall well-being, ensuring that both individuals and families lead healthier, more balanced lives.
Outlines
📘 Morning Health Rituals
The speaker discusses the importance of following certain health practices as prescribed by ancient sages and manuals, similar to how a company's manual guides the use of its products. They emphasize the significance of starting the day with a series of health-conscious actions to maintain overall well-being and energy levels. Key points include avoiding the use of mobile phones immediately upon waking to prevent eye strain, drinking 2-4 glasses of water first thing in the morning to flush out toxins, and the importance of sharing these practices with children to ensure they grow up healthily.
🌱 Hygiene and Health Maintenance
This paragraph delves into the specifics of personal hygiene for maintaining good health. The speaker advises on the importance of cleaning the eyes with water droplets, the practice of nasal irrigation to clear out impurities, and the necessity of keeping the ears clean to prevent infections. They also highlight the significance of gargling with warm salt water to prevent throat infections and the need to chew food thoroughly to aid digestion and prevent digestive issues. The speaker encourages the audience to adopt these habits for a healthier lifestyle.
🍽️ Mindful Eating and Fasting for Health
The speaker addresses the topic of mindful eating, suggesting that overeating and consuming unhealthy snacks can lead to various health issues. They recommend skipping snacks when hungry and waiting for the next meal instead. The paragraph also introduces the concept of periodic fasting, suggesting that abstaining from food for a full day every 15 to 20 days can help detoxify the body. The speaker emphasizes the importance of consuming liquids like fruit juices and coconut water during the fasting period and encourages the audience to teach these practices to their children to prepare them for a future of good health and intelligence.
Mindmap
Keywords
💡Health Manual
💡Intelligent
💡Medical Science
💡Energy
💡Rishis and Munis
💡Morning Routine
💡Water
💡Disease Prevention
💡Intelligence vs. Wisdom
💡Digestive System
💡Fast
Highlights
Importance of a manual or guide for maintaining health, similar to a company's manual for its products.
Ancient sages and ancestors passed down a 'manual' for maintaining a healthy body and using energy effectively.
Modern medical science and educated doctors may not be as intelligent as we think, as diseases are still prevalent.
The speaker will discuss how young people can maintain good health and possibly reverse Meghnad's age.
Morning routines are crucial for maintaining health and can significantly impact one's well-being.
Avoid looking at mobile screens immediately after waking up to prevent eye strain and related diseases.
Drinking 2 to 4 glasses of water first thing in the morning is recommended for good health.
The practice of splashing water on the eyes can help prevent eye problems and improve vision.
Cleaning the nostrils with a finger can prevent infections and is connected to eye and mouth health.
Gargling with warm salt water can help prevent throat infections and maintain oral hygiene.
The importance of chewing food thoroughly to aid digestion and prevent digestive issues.
Skipping meals or fasting occasionally can help detoxify the body and improve overall health.
The recommendation to avoid snacks like biscuits when hungry and instead wait for the next meal.
The benefits of detoxifying the body through fasting and the importance of a one-day fast every 15 to 20 days.
Drinking fruit juice, coconut water, and lemon water can be beneficial during fasting days.
The necessity of maintaining a clean diet and avoiding processed foods for better health.
The impact of good health practices on intelligence and energy levels, preparing children for the future.
Invitation for viewers to share their thoughts on the video and request topics for future videos.
The call to adopt a neuro-pathic approach to enhance the glory, prestige, and culture of the nation.
Transcripts
कि नमस्कार दोस्तों मैं हूं माना समर्थ और
जैसा कि आप जानते हैं कि जब भी कोई कंपनी
के से पलट को बनाती है तो उसके साथ एक
मैनुअल भी बनाती है उस मैनुअल में सब कुछ
लिखा होता है कि इस पॉइंट को आपको किस तरह
से यूज करना है किस तरह से आप को ठीक रखना
है इसी तरह से भगवान जब हम बनाया तो उन और
एक पैनल बनाया यानि कि कुछ विलियम्स रूस
रेगुलेशन बनाएं ताकि हम किस तरह से अपने
बॉडी को अपने शरीर को हमेशा स्वस्थ रख
सकते हैं और पूरा एनर्जी हम उसका यूज कर
सकें उस मैनुअल को हमारे ऋषि-मुनियों ने
हमारे पूर्वजों ने हमें बताते हैं वहीं
मैनुअल था जो कि भगवान ने बताया है जैसा
कि आप जानते हैं कि आप एक सुना होगा कि
नानी-दादी के रुख से एक्चुअली ना
नियुक्त
थे
लेकिन धीरे-धीरे अपने आप को इंटेलिजेंट
लगे तो हम समझने लगे हैं युक्त हम उनको एक
घटिया और बेकार बताने लगे और इसका यही
रीजन है कि आज आप देख लीजिए कि आज इस
दुनिया में जबरदस्त मेडिकल साइंसेज
पढ़े-लिखे डॉक्टर्स हॉस्पिटल्स साइंटिस्ट
उसके
सब्सक्राइब अगर हम थोड़ा सा इंटेलिजेंट हो
तो क्या आपको नहीं लगता कि बीमारियां तो
दोस्तों इस वीडियो में बात करूंगा कि
युवकों
को हम अपने आप को बहुत अच्छा बना सकते हैं
मेघनाद की उम्र हो चुकी है तो हो सकता है
कि आप सब्सक्राइब करें लेकिन आप लोगों से
शेयर करें अपने बच्चों को दें ताकि आगे
जाकर अपने शरीर को और अपनी एनर्जी को बहुत
ही यूज कर सकते हैं और उन्हें कभी ऐसी
बीमारी जिस तरह की बीमारियां आज के टाइम
पर
तो जैसा घृणित
मैं बहुत कम होते हैं तो आइए मैं इस
वीडियो के माध्यम से बताता हूं कि सुबह के
टाइम को कैसे हम यूज करना है और कौन से
काम करने हैं ताकि हम सुबह को एक बहुत
अच्छा बना सके दोस्तों मैं इस जगह आपको
केवल साथ एक नियम बताऊंगा यह साथ नियम अगर
आप और आपका परिवार है सुबह उठकर करता है
तो फिर काफी हद तक अपने बीमारियों को बहुत
दूर रख सकते हैं काफी हद तक आप अपने आप को
स्वस्थ रख सकते हैं वह छोटी-छोटी चीजें
हैं और बहुत आसान है करना तो इसमें जो
पहला नियम है पहला नियम यह है कि जब भी आप
सुबह उठकर सबसे पहले तो अब यह ध्यान रखिए
कि जब भी आप सुबह उठते हैं तो आपकी आंखें
बहुत सेंसिटिव होती है तो एकदम से आपको
अगर आप ऊपर है मोबाइल स्क्रीन देखने की तो
वह इस क्रीम देखना छोड़ दें उससे आंखों पर
बहुत फर्क पड़ता है हमारी आंखों ड्राई
होती और कई बीमारियां आंखों में लगती हैं
जैसे विजन कमजोर होना और भी कई बीमारियां
रैडी होना यह सब चीजें इसी वजह से होती है
तो जब भी आप सुबह उठते जैसे आपने देखा
होगा जॉब रात में सोते हैं तो लाइट कितनी
तेज जो आपकी आंखों पर कोई असर नहीं होता
है लेकिन जैसे अगर आप सुबह उठते हुए को
एकदम लाइट जला दें तो कितनी तेजी से आपके
आंखें चुंधिया जाती है बिकॉज़ क्योंकि
बहुत सेंसिटिव होती है तो सुबह-सुबह उठकर
सबसे पहले आप किसी भी मोबाइल को
खोलें और खोलकर फिर बाहर
आकर आपको सबसे पहले 2 से 4 ग्लास पानी
पीना है यह पानी भी हो सकता है और यह
थोड़ा गर्म हो सकता है जैसा आपको अच्छा
लगे आप कीजिए और अपने बच्चों को भी
नियुक्त से चार ग्लास पानी सब्सक्राइब कर
सकते को
सब्सक्राइब करना ना भूले बैठे
घृणा को
पोषित में बैठकर यह पानी पीने का सही
तरीका यह है कि आप एक ग्लास पानी रख लीजिए
और आगे बढ
बढ सकते हैं धीरे-धीरे टिप्स मैं आपको यह
पानी पीना है दोस्तों जब यह पानी पिएंगे
पीते-पीते आप महसूस करेंगे कि आपको शर्म
महसूस होगा कि आपको टॉयलेट जाना है तो ऐसे
में आप टॉयलेट जाएंगे तो बहुत जल्दी आपका
पेट साफ होगा बहुत जल्दी हफ्तों कराइए तो
पहला नियम है जो इस तरह से आपको अपना है
इसका दूसरा नियम है कि जब भी आप सुबह उठे
उठे के बाद फिर आपको जाकर अपनी आंखों पर
पानी के छींटे मारने यह दोस्तों अपनी
आंखों पर पानी के छींटे मारने यानि कि
अपनी आंखों को धोना है यह पानी के छींटे
आप बीच से 40 बार मार सकते हैं इस कोशिश
करें कम से कम 10 2012 तो एग्जाम 40 तक
जाएंगे तो द बेस्ट है अगर आप 406 आग पर
पानी के छींटे मारे तो फिर आपकी आंखों की
समस्या फीचर हद तक खत्म हो जाएगी अगर आपको
की प्रॉब्लम है वह भी काफी होगी अगर आपको
कोई प्रॉब्लम है तो वह आपको ध्यान रखें कि
जब भी आप हमेशा सबसे पहले आपको में पानी
भरना है कि clash पानी लेकर भर लिया
इस पोजीशन में और फिर आपको
ऐसे करके छींटे मार रहे हैं तो दोस्तों अब
सवाल यह है कि अगर आप मुंह में पानी भरकर
छह माह तक आया और बिना पानी भरें इसी तरह
से गांव हमेशा ध्यान रखिए हमारी आंखों में
कजरा
घ्रर निकालते हैं अगर हम अपने मुंह में
पानी नहीं भरा तो जब आप करेंगे तो यह आपके
अंदर से में जाएगी लेकिन क्योंकि
सब्सक्राइब लेकिन अगर आपने पानी तो यह
आपने पानी भरकर यहां पर स्टॉप कर दिया कि
वह शीघ्र नियुक्ति
वह सब बाहर निकले कि आप इसे ऊपर हमेशा यह
है कि आप मुंह में पानी भरकर और फिर आप को
साफ करें कभी भी
दिन में रात हो
तो हमेशा ध्यान सबसे पहले मुंह में पानी
भर ये और तब आप आंखों पर छींटे मार है यह
इसका बेस्ट तरीका है थर्ड नंबर चलते हैं
तीसरा नियम है अपने आलुओं को साफ करने
सब्सक्राइब अपने बच्चों को ढूंढ तो यह
हमारा आलू होता है
इस आलू को आपको अपने अंगूठे से अंगूठा लिए
सब्सक्राइब है
कि ऐसे करके तो यह जो आपको अपना चालू है
यह आपको 8 से 10 बार इसको साफ़ करना है
दोस्तों इसका ढिंढोरा आलू होता है इसकी न
से कनेक्टेड हो हमारे आंख से नाक से और
हमारे मुंह से तो अगर हम इसको अगर इस पर
की जाती है तो इसका इंफेक्शन हमारे जो
बॉडी पार्ट्स पर आ जाता है तो अगर आप की
गंदगी को साफ करें तो कोई इन्फेक्शन को
सब्सक्राइब नहीं चाहिए हमेशा आलू को साफ
करना चाहिए
सब्सक्राइब लेकिन आपको एक
दूसरे को
साफ हुआ कि तो यह तीसरा है कि चौथा दिए
हुए दें कि सुबह उठकर जब भी आप यह करें
जैसे अभिनेताओं साफ कर लिया करने के बाद
एक ग्लास गरम पानी लें उसमें आधा चम्मच
नमक डालें और नमक के पानी से आप यह ग्रह
करें अगर आप यह ग्रह करते हो तो आपके गले
में टॉन्सिल आपके गले का इंफेक्शन आप साइड
और आपको कोई प्रॉब्लम नहीं होगी तो यह आप
अपनी आदत में शुमार कर लीजिए अपने आदत बना
लीजिए कि आप अपने बच्चों को
सब्सक्राइब करने के अनुसार करने के एक
ग्लास गरम पानी में सब्सक्राइब जरूर करें
और खासकर इस समय तो आप देख रहे हैं और
खांसी सर्दी जुकाम ऐसे तो यह बहुत ही ऐसा
करेंगे तो आपको यह नहीं होगी
है नेक्स्ट खुद भी ध्यान रखिए और अपने
बच्चों को भी सिखा है कि जब भी आप लोग
खाना खाएं खाना खाते समय आप खाना को इतना
चलेंगे क्यों मुंह से पानी की तरह बिल्कुल
अंदर जाना चाहिए हम लोग सबसे बड़ी गलती यह
करते हैं खाते समय हमने आज हम यहां तक
उसने बताया नहीं कि इतनी जल्दी जल्दी मोटा
टुकड़ा लेकर जाते हैं कई बच्चों को मैंने
देखा है ऊपर से पानी लिया है
इसी तरह से जुड़े लोग ऐसा करते हैं तो
कोशिश कीजिए कि आप खाने को बहुत चबा कर
नियुक्त इसका बहुत अच्छा तरीका यह कि
युवा अपना ध्यान रखें और ध्यान रखेंगे तो
फिर पैसे निकालते रहेंगे अगर आपने जानवरों
को तो बहुत अच्छा और खाने बैठे करते रहते
हैं करके पेस्ट बना लें
तो मैं नहीं
करते रहें
बहुत-बहुत तसल्ली से है और धीरे-धीरे खाएं
बिल्कुल पानी की तरह अंदर जाना चाहिए बहुत
मजा आप लोगों ने मेरे पास बहुत सारे ऐसे
क्वेश्चंस आते हैं वह से प्रशंसा हैं जो
मैं यह बताते हैं कि हम बहुत अच्छा खा रहे
हैं काफी पेस्ट देखता हूं कि मैं बहुत
अच्छा खा रहे हैं फल फ्रूट खा रहे हैं
खाना बहुत अच्छा करें दिखा रहे हैं उसके
बावजूद उन्हें कॉन्स्टिपेशन गैस एसिडिटी
यह सब प्रॉब्लम होती है उसका जब एक रीजन
देखते हैं तो बहुत बड़ा नियम यही निकलता
है कि वह लोग देख लिया आप पूजा फल खा रहे
हैं लेकिन फल भी आपने ठीक से चलाया नहीं
ऐसे लिया और उसे आखिरी गटक गए तो जो खाना
अंदर जाएगा वह जो कि एकदम से जो कि
ग्राइंड नहीं होगा जब आप इसे करेंगे तो
फिर हमारा जो पेट है जो हमारा डाइजेस्टिव
सिस्टम है वह इतना ग्राइंड कर पाता उसको
तो वह खाना वहीं पर ऐसी तैसी
प्रेगनेंसी होगी यह सब
स्कूल घ्र
शीघ्र कोलाइटिस के बोलो में धान इतनी सारी
प्रॉब्लम्स आ जाती है कि आप सोच भी नहीं
सकते तो इसलिए यह बहुत इंपोर्टेंट है कि
आप खुद भी अपने बच्चों को
चबा-चबा कर खाएं बिल्कुल पानी की तरह रहें
चावल रोटी सब्जी दाल पानी की तरह से
और ताकि युद्ध
दोस्तों
हमारी बॉडी का मैकेनिज्म बहुत अच्छा है
अगर हमारी बॉडी में आने की जरूरत नहीं
है उसको नहीं कर पा रहा है तो हमारी
ने महसूस किया कि आपको भूख लगी
भूख लगी
तो
नमकीन बिस्किट को
सबसे खतरनाक सबसे खतरनाक अ मैं जब भी आपको
भूख लगे आपको आपके बच्चे को जब आपको भूख न
लगे तो प्लीज आप कुछ नया उस टाइम को स्किप
कर दें तब आप सुबह ब्रेकफास्ट करने का मन
नहीं कर रहा है तो आप सब्सक्राइब
करने का लंच डिनर कर लेंगे और मेरे जितने
भी मां
घृत कि अगर आपके बच्चे अगर आपके पति को
भूख नहीं लग रहा मुझे भूख नहीं तो प्लीज
सब्सक्राइब कीजिए और भी ज्यादा नुकसान
करेगा तो
हमेशा ध्यान रख यह मैं आपको बता दूं कि 15
से 20 दिन में एक बार जरूर
दोस्तों लिए एक दिन जरूर आप कोशिश करें कि
पूरा एक दिन डिसाइड कर लें कि हम 15 दिन
में एक बार महीने में एक दिन पूरी की पूरी
फैमिली को ठीक सेलिब्रेट कर सके पता लगा
कि
अभियुक्त बच्चों के लिए खाना बनाने पर
आक्रमण करेगा तो एक ही दिन सारे के सारे
मिलकर इस पास को रखें अगर ऐसा करेंगे तो
उसका रिवीजन सबसे बड़ा यह है कि हमारी
बॉडी होती है हमारी बॉडी के जो एनर्जी है
वह हमारी बॉडी को पूरा डिटॉक्स करने में
लग जाती है लेकिन अगर हम खाते हैं तो
हमारी बॉडी डीटॉक्स नहीं हो पाती है जैसे
आपके घर की औरतें अब आप देखेंगे दिवाली आ
रही है और दीवाली पर कई लोगों के घर में
सफाई में शुरू होगी तो अगर घर की ओर से
सफाई में लग गई तो फिर आपको खाना नहीं
मिलने वाला या दोस्तों फिर वह आपकी और तो
यही कहेंगे कि भई यह तो हर समझदार व्यक्ति
बना लो तो तक गए तो अगर आप सफाई करेंगे तो
फिर आप
सब्सक्राइब करती हैं खाना बना रही थी इसी
तरह से हमारी बॉडी सफाई करें गाना नहीं
चाहिए और गया तो फिर को अरेस्ट करने में
लग जाते हैं और
तो इसलिए आपको 15 महीने में अपनी बॉडी को
डिटॉक्स करना है और detect करने के लिए
आपको एक व्रत रखना है यह बहुत यूजफुल है
बहुत ही उपयोगी प्रोसेस में
नियुक्त करें और अगर आप चाहें तो आप फ्रूट
जूस नारियल पानी नींबू पानी अगर आप अगर तो
बहुत अच्छा नारियल पानी नींबू पानी तो
बहुत अच्छा फिर भी अगर आपको लगता है तो आप
सब्सक्राइब कर लेते हैं यह
आपको पानी
फिर आपको 15 से 20 दिन में एक बार उपवास
रखा है फिर अगर मन करे तो आपको कुछ भी
नहीं खाना है भोजन को चबा-चबा कर खाना है
फिर को साफ कर रहा है मुंह में पानी भरकर
सब्सक्राइब आंखों पर छींटे मारने और नमक
के गरारे करें तो अगर आप और आपका परिवार
यह साथ
तो मेरी गारंटी काफी हद तक आप अपने शरीर
को बहुत ही अच्छा बहुत ही स्वस्थ और
निरोगी रखेंगे और काफी सारी दिक्कतें खत्म
होगी सब्सक्राइब
अपने बच्चों को सिखाते हैं तो आप अपने
बच्चों को आने वाले समय के लिए तैयार करते
हैं ताकि वह दिमाग से बहुत इंटेलिजेंट बन
सके और शरीर से बहुत ही स्वस्थ और
एनर्जेटिक बन सकें इस तरह से आप और आपका
परिवार एक बहुत अच्छी लगी सकता है वह Bigg
Boss जिंदगी जी सकता है तो आपको यह वीडियो
कैसी लगी कमेंट बॉक्स में जरूर लिखिए
अच्छी लगे तो रिलेटिव्स और अपने फ्रेंड्स
को जरूर इस वीडियो को शेयर करें और बताएं
कि और आप किस तरह की वीडियो चाहते हैं
ताकि मैं उस टॉपिक पर वीडियो बना सकूं
थैंक यू सो मच फॉर वॉचिंग दिस वीडियो वंस
ए रिक्वेस्ट टो ऑल आफ यू नेचुरोपैथिक को
अपनाएं ताकि हम अपने देश की गरिमा हम अपने
देश की प्रतिभा और हम अपने देश के संस्कार
को आगे ले जा सके जिसको अपनाकर देश का हर
नागरिक सुखी हो सके कम से कम हेल्प के
मामले में जहां पर कि हमारी दुनिया और
जहां पर कि हमारे लोग इतने ज्यादा बर्बाद
हुए पड़े हैं थैंक यू सो मच बन सकें जल्दी
मिलता हूं तब तक नमस्कार है
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