Traumkörper mit der MCI APP? | MCI APP Review

Bennet

28 May 202408:35

Summary

TLDRBennet testet die mti App, die aus den Bereichen Krafttraining, Mobilität, Cardio und Ernährung besteht. Er beschreibt, wie die App persönliche Daten erfasst, um individuelle Trainings- und Ernährungspläne zu erstellen, die auf spezifische Ziele wie Muskelaufbau oder Gewichtsverlust abgestimmt sind. Bennet zeigt verschiedene Funktionen der App, wie das Anpassen von Übungen, das Tracken von Kalorien und Makronährstoffen sowie die Integration mit Apple Fitness. Insgesamt ist er sehr zufrieden mit der App und empfiehlt sie als umfassendes Tool für Fitness und Ernährung.

Takeaways

💪 Die App bietet vier Kategorien: Krafttraining, Mobility, Cardio und Ernährung.
📊 Zu Beginn gibt man seine Daten wie Körperfett, Größe und Ziele (Muskelaufbau oder Abnehmen) ein.
🏋️‍♂️ Im Krafttraining zeigt die App den Trainingsplan und das benötigte Gewicht für jede Übung an.
🤸‍♂️ Mobility-Übungen dienen dem Aufwärmen und reduzieren das Verletzungsrisiko.
🏃‍♂️ Die Cardio-Sektion ermöglicht es, Schritte, Laufaktivitäten und Kalorienverbrauch zu tracken.
🍽️ Im Ernährungsbereich wird berechnet, wie viele Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette man zu sich nehmen sollte.
📱 Die App ist kompatibel mit Apple Fitness und anderen Tracking-Tools.
🔄 Alle Übungen, Mobility-Einheiten und Ernährungspläne können angepasst werden, um individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden.
📦 Lebensmittel und Nährwerte können per QR-Code gescannt und direkt in der App erfasst werden.
👍 Der Nutzer ist zufrieden mit dem Kauf der App, die für 70 € pro Jahr alle Aspekte des Trainings und der Ernährung abdeckt.

Q & A

Was sind die vier Hauptkategorien der App, die im Video erwähnt werden?
-Die vier Hauptkategorien der App sind Krafttraining, Mobility, Cardio und Ernährung.
Welche persönlichen Daten muss man in der App eingeben, bevor man starten kann?
-Man muss seine Körperdaten wie Körperfett, Größe und Ziel (z.B. Muskelaufbau oder Abnehmen) eingeben.
Wie hilft die App beim Krafttraining?
-Die App zeigt den Trainingsplan mit den entsprechenden Gewichten und Wiederholungen an und gibt Anleitungen zur korrekten Ausführung der Übungen.
Was ist der Zweck der Mobility-Übungen in der App?
-Die Mobility-Übungen dienen dazu, die Muskeln aufzuwärmen und das Risiko von Verletzungen wie Zerrungen zu reduzieren, um ein gesundes Training zu gewährleisten.
Wie integriert die App Cardio-Aktivitäten in den Ernährungsplan?
-Die verbrannten Kalorien durch Cardio-Aktivitäten werden in den Ernährungsplan integriert, um die Kalorienzufuhr anzupassen.
Welche Funktionen bietet die App im Bereich der Ernährung?
-Die App berechnet den täglichen Kalorienbedarf sowie den Bedarf an Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten. Zudem kann man seine Mahlzeiten tracken und QR-Codes scannen, um Nahrungsmittel hinzuzufügen.
Wie bewertet der Sprecher die App insgesamt?
-Der Sprecher ist sehr zufrieden mit der App und findet, dass sie wie ein persönlicher Trainer fungiert, indem sie alle Aspekte des Trainings und der Ernährung übernimmt.
Was macht die App, wenn das im Trainingsplan vorgesehene Equipment im Gym nicht verfügbar ist?
-Die App bietet alternative Übungen an, die man anstelle der ursprünglich vorgesehenen Übungen durchführen kann.
Wie unterstützt die App Benutzer, die neu im Fitnessstudio sind?
-Die App zeigt Anleitungen zur korrekten Ausführung der Übungen, um sicherzustellen, dass diese richtig ausgeführt werden und Verletzungen vermieden werden.
Welche Vorteile hebt der Sprecher bei der Verwendung der App für das Ernährungsmanagement hervor?
-Der Sprecher betont die Einfachheit der App im Ernährungsmanagement, die Möglichkeit, QR-Codes zu scannen, um Lebensmittel hinzuzufügen, und die automatische Berechnung der Nährstoffverteilung basierend auf dem individuellen Ziel.

Outlines

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📱 Vorstellung und Überblick über die mti App

Bennet stellt die mti App vor, die er seit drei Monaten nutzt. Die App umfasst vier Hauptkategorien: Krafttraining, Mobilität, Cardio und Ernährung. Nach dem Einloggen werden persönliche Daten eingegeben, wie z.B. Körperfettanteil, Größe und Ziele (Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion). Bennet hat sich für die Gewichtsreduktion entschieden und zeigt auf seinem Bildschirm seinen aktuellen Trainingsplan. Die App gibt vor, wie viel Gewicht man verwenden soll und bietet Mobilitätsübungen an, um Verletzungen vorzubeugen. Auch Cardio-Aktivitäten können eingetragen und in den Ernährungsplan integriert werden. Die Ernährungskategorie berechnet die erlaubten Kalorien und Makronährstoffe, und die App ermöglicht das Tracking von Mahlzeiten, ähnlich wie MyFitnessPal.

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🏋️‍♂️ Nutzung der App für Krafttraining und Mobilität

Bennet demonstriert, wie er die App für sein Krafttraining verwendet. Er zeigt, wie die App die Trainingsübungen vorgibt, inklusive Gewicht und Wiederholungen. Bei Unsicherheiten zeigt die App genaue Anleitungen für die richtige Ausführung. Nach dem ersten Satz erhöht Bennet das Gewicht, was die App entsprechend anpasst. Er erläutert, dass die App auch alternative Übungen vorschlägt, wenn im Fitnessstudio bestimmte Geräte fehlen. Zusätzlich erklärt er die Bedeutung der Mobilitätsübungen vor dem Training, die von der App angeleitet werden und zur Prävention von Verletzungen beitragen. Bennet betont, dass die Übungen individuell angepasst werden können, um Schmerzen zu vermeiden und eine gesunde Trainingseinheit zu gewährleisten.

🚴‍♂️ Cardio-Tracking und Kalorienverbrauch

Bennet erklärt die Cardio-Sektion der App und wie sie zur Erfassung von Aktivitäten wie Laufen oder Radfahren verwendet wird. Er gibt an, dass er normalerweise mit einer Geschwindigkeit von 22 bis 26 km/h Rad fährt und trägt diese Information in die App ein. Die App berechnet daraufhin den Kalorienverbrauch basierend auf seiner Aktivität und seinem Gewicht. Diese Daten werden im Dashboard angezeigt und in den Ernährungsplan integriert. Bennet lobt die Einfachheit der App und die Möglichkeit, sie mit Apple Fitness zu koppeln, um Schritte und andere Aktivitäten zu synchronisieren.

🍽️ Ernährungsmanagement und Tracking mit der App

Bennet beschreibt, wie er seine Ernährung mit der App verfolgt. Er zeigt, wie man Mahlzeiten und Lebensmittel über einen QR-Code einscannen und die Mengen anpassen kann. Er bereitet einen Proteinshake zu und trägt die entsprechenden Nährwerte in die App ein. Die App summiert die Kalorien und Nährstoffe, die er bisher konsumiert hat, und hilft ihm dabei, seine täglichen Ziele zu erreichen. Bennet betont die einfache Handhabung und den Nutzen der App, insbesondere für Nutzer, die nicht alle Lebensmittel einzeln verfolgen möchten. Er hebt hervor, dass die App auch Rezepte speichern kann und insgesamt ein sehr nützliches Tool für das Ernährungsmanagement ist.

💪 Abschlussbewertung und Fazit zur mti App

Bennet zieht ein abschließendes Fazit zur mti App. Er ist sehr zufrieden mit seinem Kauf, der ihn 70 Euro für 12 Monate gekostet hat. Die App übernimmt viele Aufgaben, die sonst ein persönlicher Trainer erledigen würde, wie z.B. die Planung von Trainingszyklen, die Berechnung von Nährstoffbedarf und das Monitoring des Fortschritts. Bennet empfiehlt die App für Menschen, die wenig Zeit oder Wissen über Training und Ernährung haben. Er schließt das Video mit der Bitte um Feedback und hofft, dass es den Zuschauern gefallen hat.

Mindmap

Keywords

💡Krafttraining

Krafttraining bezieht sich auf körperliche Übungen, die darauf abzielen, die Muskelkraft und -masse zu erhöhen. Im Video wird betont, wie die App Trainingspläne für das Krafttraining erstellt, einschließlich der empfohlenen Gewichte und Wiederholungen. Der Nutzer spricht davon, dass die App ihm spezifische Übungen wie 'High to Low Cable' anzeigt und ihn dabei unterstützt, die Übungen korrekt auszuführen, um Verletzungen zu vermeiden.

💡Mobility

Mobility bezeichnet Übungen, die die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers verbessern sollen. Diese Übungen sind im Video als Teil des Vortrainings (Aufwärmen) beschrieben, um Verletzungen vorzubeugen und gesünder zu trainieren. Der Nutzer gibt zu, dass er Mobility-Übungen oft vernachlässigt, obwohl sie wichtig für ein sicheres Training sind.

💡Cardio

Cardio steht für kardiovaskuläres Training, das darauf abzielt, die Ausdauer zu verbessern und Kalorien zu verbrennen. Im Video wird erklärt, wie die App dem Nutzer erlaubt, seine Schritte und Aktivitäten wie Joggen oder Radfahren zu tracken. Diese Informationen werden dann in den Ernährungsplan integriert, um den Kalorienverbrauch besser zu berechnen.

💡Ernährungsplan

Ein Ernährungsplan ist eine strukturierte Aufstellung, wie und was eine Person essen sollte, um bestimmte Fitnessziele zu erreichen, wie zum Beispiel Muskelaufbau oder Gewichtsabnahme. Der Nutzer beschreibt, wie die App ihm hilft, seinen Ernährungsplan zu verfolgen, indem sie die Kalorienzufuhr und die Makronährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate, Fette) basierend auf seinen Aktivitäten und Zielen berechnet.

💡Muskelaufbau

Muskelaufbau bezieht sich auf das Ziel, Muskelmasse durch gezieltes Training und angepasste Ernährung zu steigern. Im Video wählt der Nutzer die Option 'Abnehmen', aber es wird erklärt, dass die App auch den Muskelaufbau unterstützt, indem sie spezifische Trainings- und Ernährungspläne erstellt, die auf dieses Ziel ausgerichtet sind.

💡Gewichtsverlust

Gewichtsverlust bezieht sich auf das Ziel, durch eine Kombination aus Ernährung und körperlicher Aktivität Körpergewicht zu reduzieren. Der Nutzer erklärt, dass er die App verwendet, um abzunehmen, indem er seine Kalorienzufuhr überwacht und regelmäßig trainiert. Die App hilft ihm dabei, den Fortschritt zu verfolgen und sicherzustellen, dass er seine Ziele erreicht.

💡Trainingstagebuch

Ein Trainingstagebuch ist ein Werkzeug, um den Fortschritt und die Details des Trainings zu dokumentieren, wie z.B. Übungen, Wiederholungen, Gewichte und Trainingsfrequenz. Der Nutzer erwähnt, dass die App ihm hilft, seine Trainingseinheiten zu dokumentieren und zeigt ihm auch an, wie er Übungen korrekt ausführen soll, was besonders für Anfänger im Fitnessstudio nützlich ist.

💡Proteinshake

Ein Proteinshake ist ein Getränk, das hauptsächlich aus Proteinen besteht und oft nach dem Training konsumiert wird, um den Muskelaufbau zu unterstützen. Im Video beschreibt der Nutzer, wie er seine tägliche Proteinaufnahme mithilfe der App überwacht, indem er Zutaten wie Hafermilch und Proteinpulver scannt, um die Kalorien und Nährstoffe zu berechnen.

💡QR-Code-Scanning

Das Scannen von QR-Codes ermöglicht es der App, schnell und effizient Nahrungsmittelinformationen zu erfassen und in den Ernährungsplan des Nutzers zu integrieren. Der Nutzer zeigt, wie er durch das Scannen von QR-Codes auf seinen Lebensmitteln die Nährwertinformationen in die App eingibt, was die Verfolgung der Kalorienzufuhr erleichtert.

💡Personal Trainer

Ein Personal Trainer ist ein Experte, der individuell zugeschnittene Trainingspläne und Unterstützung bietet, um Fitnessziele zu erreichen. Im Video vergleicht der Nutzer die App mit einem Personal Trainer, da sie ihm bei allen Aspekten seines Trainings und seiner Ernährung hilft, ohne dass er selbst viel Vorwissen oder Zeit in die Planung investieren muss.

Highlights

Die App besteht aus vier Kategorien: Krafttraining, Mobility, Cardio und Ernährung.

Zu Beginn loggt man sich ein und gibt alle seine Daten wie Körperfett, Größe und Trainingsziele an (z.B. Muskelaufbau oder Abnehmen).

Die App erstellt personalisierte Trainingspläne und Ernährungsvorgaben basierend auf den eingegebenen Zielen.

Im Krafttraining zeigt die App an, wie viel Gewicht man heben soll und gibt visuelle Anleitungen für die richtige Ausführung der Übungen.

Die Mobility-Übungen helfen, die Muskeln aufzuwärmen und das Verletzungsrisiko zu minimieren, bevor man mit dem Krafttraining beginnt.

Cardio-Workouts wie Laufen oder Radfahren können in der App eingetragen werden und werden automatisch mit dem Ernährungsplan synchronisiert.

Im Ernährungsbereich der App kann man Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette tracken, ähnlich wie bei MyFitnessPal.

Die App unterstützt das Scannen von QR-Codes, um Nahrungsmittel schnell zu erfassen und den Ernährungsplan zu aktualisieren.

Das Trainingsprogramm passt sich an das persönliche Leistungsniveau an, z.B. durch automatische Gewichtsanpassungen nach dem Test.

Die App bietet alternative Übungen an, wenn die im Plan vorgeschlagenen Geräte oder Maschinen im Fitnessstudio nicht verfügbar sind.

Detaillierte Anleitungen für das korrekte Setup der Übungen (z.B. Bankposition) werden ebenfalls in der App bereitgestellt.

Das Ernährungs-Tracking kann individuell angepasst werden, um die wichtigsten Mahlzeiten zu erfassen.

Die App zeigt genau an, wie viele Kalorien und Makronährstoffe man noch zu sich nehmen sollte, um die Ziele zu erreichen.

Die App ist kompatibel mit Fitness-Trackern und kann Schritte und Joggingeinheiten automatisch synchronisieren.

Die Kosten für die App betragen 70 € pro Jahr im Angebot, was laut dem Nutzer ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis bietet.