La neurociencia que explica la adicción a las pantallas. Con Rafa Guerrero, psicólogo

Summary

El guion de este video destaca la importancia de no anestesiar las emociones y el uso moderado de dispositivos tecnológicos en niños y adolescentes. Expone cómo el exceso de tecnología puede afectar el desarrollo cerebral y emocional, reduciendo la concentración, aumentando la impulsividad y afectando la mielina cerebral. Se mencionan consecuencias negativas como la adicción, el bajo rendimiento ejecutivo y la socialización reducida. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda limitar el uso de pantallas en niños menores de 2 años y propone estrategias para padres para promover un uso saludable de la tecnología.

Takeaways

• 🧠 La importancia de no anestesiar las emociones y el uso de dispositivos tecnológicos como 'chupetes' puede afectar el desarrollo socioemocional de los niños y adolescentes.
• 👶 El cerebro de un neonato es impulsivo y caótico, y se centra en estímulos que llaman su atención, como dispositivos tecnológicos.
• 🧠 La corteza prefrontal, responsable de la gestión de emociones y pensamientos, no alcanza su máximo desarrollo hasta la tercera década de vida.
• 💉 El uso de dispositivos tecnológicos libera endorfinas y dopamina, lo que puede generar adicción tanto en niños como en adultos.
• 📉 Los niveles de concentración pueden disminuir con el uso excesivo de dispositivos tecnológicos, según estudios del pediatra Dimitri Christakis.
• 🏃‍♂️ La hiperactividad y dificultades para regularse emocionalmente pueden ser consecuencias del abuso de tecnología en niños.
• 🧬 La mielina, sustancia blanca del cerebro necesaria para la conexión neuronal, puede estar por debajo de los niveles normales debido al uso excesivo de tecnología.
• 💡 La tolerancia a la frustración y la capacidad de planificación pueden verse afectadas por el exceso de tecnología en la vida de los niños.
• 🤝 La socialización puede verse reducida en niños y adolescentes con un uso abusivo de dispositivos tecnológicos, lo que puede llevar a la aislamiento.
• 👨‍👩‍👧 Los padres deben ser modelos y establecer normas y horarios de uso de tecnología para sus hijos.
• 🚫 No anestesiar las emociones de los hijos y enseñarles a enfrentarlas y a desarrollar estrategias de regulación emocional.

Q & A

¿Por qué es fundamental no anestesiar las emociones en los niños y adolescentes?

Es fundamental porque el anestesiar las emociones impide que los niños conozcan y aprendan a regular sus propias emociones, lo que es esencial para su desarrollo socioemocional y cerebral.

¿Cómo afecta la sociedad hiperactiva y edonista al desarrollo de los niños?

La sociedad hiperactiva y edonista puede llevar a los niños a depender de refuerzos externos y constantes, lo que puede afectar su capacidad para concentrarse y desarrollar habilidades ejecutivas.

¿Cuál es la función de la corteza prefrontal en el cerebro humano?

La corteza prefrontal es responsable de gestionar, retrasar, controlar e inhibir emociones, impulsos y pensamientos, y no alcanza su máximo desarrollo hasta la tercera década de vida.

¿Qué sucede en el cerebro cuando usamos dispositivos tecnológicos?

Cuando usamos dispositivos tecnológicos, el cerebro libera endorfinas y dopamina, lo que genera una sensación de placer y puede llevar a una adicción tanto en niños como en adultos.

¿Por qué los niveles de concentración pueden ser bajos con un uso excesivo de dispositivos tecnológicos?

El uso excesivo de dispositivos tecnológicos puede reducir la capacidad de concentración, ya que estos dispositivos suelen ser una tarea externa y pasiva que no requiere voluntariedad o perseverancia.

¿Qué consecuencias tiene el uso abusivo de dispositivos tecnológicos en la impulsividad y la regulación emocional de los niños?

El uso abusivo de dispositivos tecnológicos puede aumentar la impulsividad y dificultar la regulación emocional en los niños, ya que estos dispositivos pueden ser utilizados como un mecanismo de escape de emociones negativas.

¿Qué es la mielina y cómo se ve afectada por el uso excesivo de dispositivos tecnológicos?

La mielina es la sustancia blanca del cerebro que permite la conexión entre neuronas y es esencial para el aprendizaje. El uso excesivo de dispositivos tecnológicos puede reducir los niveles de mielina, afectando la comunicación neuronal.

¿Cómo afecta el uso excesivo de dispositivos tecnológicos la tolerancia a la frustración y la capacidad de planificación en los niños?

El uso excesivo de dispositivos tecnológicos puede disminuir la tolerancia a la frustración y dificultar la capacidad de planificación y proyección hacia el futuro, ya que estos dispositivos fomentan una vida en el momento presente.

¿Por qué es importante no utilizar dispositivos tecnológicos como chupetes emocionales para los niños?

Es importante no utilizar dispositivos tecnológicos como chupetes emocionales porque esto evita que los niños aprendan a enfrentar y regular sus propias emociones de manera saludable.

¿Qué recomendaciones hace la OMS en cuanto al uso de dispositivos tecnológicos en niños de 0 a 5 años?

La OMS recomienda que entre los 0 y 2 años no haya ningún contacto con dispositivos tecnológicos y que entre los 2 y 5 años se limite el uso a una hora al día, aunque se sugiere que es preferible no superar los 6 años para evitar impactos negativos en el desarrollo.

¿Cómo los padres pueden ser modelos a seguir en el uso saludable de dispositivos tecnológicos para sus hijos?

Los padres pueden ser modelos estableciendo normas y horarios de uso de dispositivos tecnológicos, manteniendo una relación equilibrada con estos y evitando su uso como mecanismo de escape emocional.