【成功者たちの共通点】"ちょっとやるだけ”で人生が激変するたった一つの習慣「シャバット」とは?

Daikiさん。「自分磨き」と「自己啓発」 / 33歳・経営者・2児の父

19 Jul 202410:33

Summary

TLDRこのビデオスクリプトでは、世界で成功を収めた人々が実践している秘密の習慣である「シャバット」の重要性を語っています。ユダヤ人の成功者たちが安息日を厳守し、心と魂の休養に重きを置く習慣が彼らの成功に寄与していると説明。さらに、スクリプトでは、心の疲れを認識し、20分の昼寝、夜のカフェでのジャーナリング、真っ暗なお風呂など、小さなシャバットタイムを取り入れる方法を紹介。これらの習慣は、疲労を減らし、心の余裕をもたらし、仕事や生活の生産性を高める効果があるとされています。

Takeaways

📈 成功者たちが実践している秘密の習慣の一つは「シャバット」という安息日を守ることです。
🌟 世界中の成功者たちの中には、アインシュタインやラリー・ペイジ、マーク・ザッカーバーグ、スティーブン・スピルバーグ、レイ・クロックなど、多くのユダヤ人がいます。
🕊️ シャバットは金曜日の夜から土曜日の日没までの期間を指し、この期間中はほぼ強制的に休む習慣です。
🧘 シャバットを実践することで、心や魂、エネルギーを休ませることができ、仕事や生活の効率が向上することが示されています。
💆‍♂️ 忙しい日常生活から一週間に一度離れることで、自分の心や魂をしっかり休ませることが大切です。
🛏️ 休むことが怖いと感じる人もいますが、シャバットの実践はその不安を和らげ、心の休憩を促進します。
⏰ シャバットタイムを導入することで、日々の生活が安定し、パフォーマンスが向上しやすくなります。
🛋️ 夜のカフェでのジャーナリングは、心を休ませる良い方法で、自分自身と向き合う時間を提供します。
💤 真っ暗なお風呂に入ることでリラックスし、心と体を癒やす効果があります。
📝 シャバットタイムは、疲労感チェックタイム、20分の昼寝、夜カフェジャーナリング、真っ暗ブロなど、実践しやすい小さな習慣から始められます。
🔑 シャバットタイムを取り入れることで、幸福度と売上げが向上し、人生が変わることを目指しましょう。

Q & A

スピーチで最初に出されたクイズの答えは何ですか？
-答えは、アインシュタイン、ラリーペイジ、マーク・ザッカーバーグ、スティーブン・スピルバーグ、レイ・クロックの5人は全員ユダヤ人であることです。
ユダヤ人の人口は全世界でどれくらいですか？
-ユダヤ人の人口は全世界で約1460万人とされています。
ユダヤ教で大事にされている習慣「シャバット」とは何ですか？
-シャバットは心や魂、エネルギーを休ませる習慣で、ユダヤ教では週に一度の安息日として金曜の夜から土曜の日没までの期間を過ごします。
話者がシャバットの考え方に感銘を受けた理由は何ですか？
-話者は仕事や日常の忙しさから離れ、心や魂、エネルギーを休ませることの重要性に気づき、その効果を感じたからです。
「シャバタイム」とは何ですか？
-シャバタイムとは、日常生活の中で心を休ませるための時間を設けることを指します。
「疲労感チェックタイム」とは何ですか？
-自分の元気度や疲労度を自己認識する時間です。毎日自分の状態を10段階で評価し、その日の行動を調整します。
話者が推奨する昼寝の効果は何ですか？
-昼寝（パワーナップ）は仕事の生産性を向上させる効果があります。話者は1日2回、20分程度の昼寝を推奨しています。
「夜カフェジャーナリング」とは何ですか？
-夜の静かなカフェで、携帯を持たずにノートとペンを持って、自分と向き合う時間を過ごすことです。心を落ち着かせ、自分の疲れや回復方法を考える時間を持ちます。
「真っ暗ブロ」とは何ですか？
-真っ暗なお風呂の中でアロマキャンドルを灯し、リラックスする方法です。心身ともにリラックスする効果があります。
シャバタイムを取り入れることで得られる効果は何ですか？
-心と体の疲労を回復させ、生産性を向上させる効果があります。また、生活のバランスが取りやすくなり、幸福度も向上します。

Outlines

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🔍 世界の成功者たちの秘密の習慣

著名な成功者たちの共通点として、ユダヤ教徒であることが挙げられ、その中でも特に重要視されている習慣が「シャバット」であると解説しています。シャバットとは、週に一度心や魂の休息を取る習慣であり、これが成功に繋がる一因であると述べています。仕事のための休息ではなく、心や魂を休ませることが大切であると強調しています。

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💤 毎日のシャバタイムの取り入れ方

シャバットを1週間丸ごと取り入れるのは難しいため、日常の中で心を休める時間を持つ「シャバタイム」の具体的な方法を4つ紹介しています。まず、自分の疲労感をチェックする時間を持つことで、自分の状態を把握し、適切に休むことが重要であると説明しています。

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😴 効果的な昼寝の取り方

1日に最大2回、20分の昼寝をすることが効果的であると推奨しています。特に忙しい日常を過ごす人にとって、この短時間の昼寝がパフォーマンス向上に繋がると述べています。昼寝をする際の具体的な方法やタイマーの利用、ホットアイマスクの活用についても説明しています。

📝 夜のカフェでのジャーナリング

夜にカフェでジャーナリングを行うことで、静かな環境で自分と向き合い、心を休ませる時間を持つことができると説明しています。携帯電話を置いて、自分の心の状態や疲れを確認し、どう回復したいかを考える時間を作ることが重要であると述べています。

🛁 真っ暗なお風呂でのリラックスタイム

真っ暗なお風呂でアロマキャンドルを使ってリラックスする方法を紹介しています。15分程度の入浴で心身をリラックスさせる効果があり、入浴後は携帯電話を触らずにそのままベッドに入ることで、心の休息を得ることができると説明しています。

📈 シャバタイムの実践で得られる効果

日常に小さなシャバタイムを取り入れることで、疲労の溜まりにくさや回復の速さが向上し、人生の幸福度や生産性が向上すると述べています。また、動画の視聴者に向けて、LINEメルマガの登録やセミナーの情報も提供しています。

Mindmap

Keywords

💡シャバット

ユダヤ教の安息日のことで、金曜の夜から土曜の日没までの期間を指します。この期間、仕事や携帯、スマホなどの使用が禁止されており、心や魂、エネルギーを休ませることを重視します。動画では、シャバットの習慣がビジネスの成功に寄与する例として紹介されています。

💡ユダヤ人

ユダヤ教を信仰する人々のことを指します。動画では、アインシュタインやザッカーバーグなどの有名な成功者たちがユダヤ人であることが紹介されており、彼らの成功の秘訣としてシャバットの習慣が取り上げられています。

💡心や魂のエネルギー

人間の内面的なエネルギーや精神的な状態を指します。動画では、仕事の疲労を取るだけでなく、心や魂のエネルギーを休ませることの重要性が強調されています。

💡疲労感チェックタイム

自分の疲労度や元気度を毎日確認する時間のことです。動画では、朝起きた時に自分の元気度を10段階で評価することを提案しています。これにより、自分の状態を把握し、適切に休むことができます。

💡パワーナップ

短時間の昼寝を指します。動画では、1日最大2回、20分間の昼寝をすることが推奨されています。これにより、仕事の生産性が向上し、効率が上がるとされています。

💡ジャーナリング

自分の感情や考えを日記に書き出すことです。動画では、夜のカフェでジャーナリングを行い、自分の心を休ませることが紹介されています。

💡真っ暗ブロ

真っ暗なお風呂に入ることです。動画では、アロマキャンドルを使用し、心と体をリラックスさせる方法として紹介されています。

💡心を休ませる

心の疲れを取ることです。動画では、シャバットタイムとして、日常の忙しさから離れて心を休ませることの重要性が語られています。

💡ビジネスの成功

事業の成長や発展を指します。動画では、シャバットやその他の習慣がビジネスの成功にどのように寄与するかが説明されています。

💡生産性

仕事の効率や成果を指します。動画では、心や体を休ませることで生産性が向上することが強調されています。

Highlights

世界の成功者たちが実践している秘密の習慣、シャバットについて解説。

アインシュタイン、ラリーペイジ、マーク・ザッカーバーグ、スティーブン・スピルバーグ、レイ・クロックの共通点は全員ユダヤ人であること。

ユダヤ人は世界の人口の約0.02%しかいないが、ノーベル賞受賞者の40%を占める。

ユダヤ人が大事にしている成功の習慣「シャバット」は心や魂、エネルギーを休ませること。

シャバットは金曜の夜から土曜の日没までの期間で、仕事や工業機関もすべてストップする。

仕事のために休むのではなく、心や魂、エネルギーを休ませるという観点の重要性。

心を休ませる習慣を持つようになってから売上が伸び、心に余裕ができるようになった。

シバッハを実践するための4つの方法を紹介。

1つ目は疲労感チェックタイムを持つこと。自分の元気度を10段階で評価する。

2つ目は1日最大2回20分の昼寝をすること。

パワーナップは生産性を上げる効果がある。

3つ目は夜カフェジャーナリング。静かなカフェで自分の心を休ませる。

心が休まると、生産性が上がり、幸福度も上がる。

4つ目は真っ暗ブロ。真っ暗なお風呂でアロマキャンドルを使ってリラックス。

シャバタイムを取り入れることで、疲労が溜まりにくくなり、回復も早くなる。