Meu planejamento como atleta profissional de Jiu-Jitsu | Coffee Then Porrada - Ep. 8

Summary

In this engaging discussion, the host and guest, a renowned athlete, delve into the intricacies of an athlete's preparation for competition. They explore the importance of training regimens, mental fortitude, and the concept of 'merecimento' or deservingness in achieving success. The conversation touches on personal experiences, the evolution of training philosophies, and the athlete's journey from amateur to professional, emphasizing the dedication and sacrifices made along the way.

Takeaways

• 🎙️ The script is from a podcast episode of 'Cofe de Porrada', featuring a conversation with Isaque, who is a returning guest and appreciated by the audience.
• 🤼‍♂️ The discussion revolves around the preparation of an athlete before a competition, covering aspects from training to mindset and the importance of planning.
• 🏆 The host expresses his admiration for Isaque's dominance in Jiu-Jitsu, highlighting his theoretical knowledge, history, and mental strength.
• 💪 The concept of 'overtraining' is addressed, with Isaque sharing his personal experience and belief that more training leads to better results, despite others' concerns about potential negative effects.
• 📈 Isaque talks about the evolution of his training philosophy from focusing on quantity to emphasizing quality and having a well-structured plan.
• 📝 The importance of having a multidisciplinary team, including a physical trainer and nutritionist, is mentioned as crucial for a professional athlete's success.
• 🌐 The conversation touches on the global aspect of training and competition, acknowledging athletes from different countries and their dedication.
• 🥇 Isaque reflects on his journey from a white belt to a black belt, emphasizing the continuous learning process and the realization of the need for more than just physical training.
• 🧠 The mental aspect of being an athlete is discussed, with the understanding that a strong mind is essential to control the body and achieve success.
• 🏅 The concept of 'merit' in sports is explored, with the host and Isaque agreeing that dedication, hard work, and personal growth are vital for an athlete to truly earn their victories.
• 🎉 The script concludes with a reflection on the feeling of winning and the sense of relief and accomplishment that comes with it, especially after a long and challenging journey.

Q & A

What is the main theme of the 'Cofe de Porrada' podcast?

The main theme of the 'Cofe de Porrada' podcast is to discuss various topics related to Brazilian Jiu-Jitsu, training, and the mindset of athletes, with a casual and often humorous approach.

Who is Isaque and what is his role in the podcast?

Isaque is a guest and a friend of the host. He is also a Brazilian Jiu-Jitsu practitioner and is involved in the discussions about the sport and its preparation.

What does the host mention about his knee surgery?

The host mentions that he had knee surgery and is sitting with his leg stretched out for comfort during the recording of the podcast.

What is the significance of the phrase 'Cofe de Porrada'?

The phrase 'Cofe de Porrada' is a playful term used by the host to describe the podcast's atmosphere, which is informal and akin to having coffee with a friend, despite the serious topics discussed.

How does the host describe his initial approach to training in Jiu-Jitsu?

The host initially believed that the more he trained, the better he would become, which was a simple and straightforward approach to his training regimen.

What does the host say about the importance of having a structured training plan?

The host emphasizes the importance of having a structured training plan that includes periodization, specific training phases, and a clear vision for competitions.

What is the host's view on the role of a coach in an athlete's preparation?

The host believes that a coach plays a crucial role in an athlete's preparation by providing guidance, planning the training, and helping the athlete to improve their skills and techniques.

How does the host describe the mental aspect of being an athlete?

The host describes the mental aspect as being extremely important, stating that a strong mind is essential for an athlete's performance and success.

What does the host say about the concept of 'merit' in sports?

The host speaks about 'merit' as a combination of dedication, hard work, and personal growth, which is crucial for an athlete's success and recognition.

How does the host view the importance of being sincere and original in the podcast?

The host values sincerity and originality, stating that these qualities make the podcast genuine and relatable to the audience.

Outlines

00:00

😀 Welcome Back and Introduction to the Show

The script opens with a lively and informal welcome to 'Cofe de Porrada', a show that combines coffee and a relaxed atmosphere with discussions that may not please everyone but are enjoyed by the regular audience. The host introduces Isaac, who is returning to the show, and expresses his happiness to have him as a guest host. The conversation hints at the show's format, suggesting that it will include discussions in Spanish and training sessions with athletes, possibly in Cancun, Mexico. The host also mentions his recent knee surgery, adding a personal touch to the interaction.

05:01

🏆 The Journey of an Athlete's Preparation

This paragraph delves into the preparation of an athlete before a competition, a topic dominated by the host's curiosity and Isaac's expertise. They discuss the planning and mental and physical aspects of pre-competition training. The host reflects on his own past, sharing his initial belief that more training would lead to better results, and how his approach evolved with a deeper understanding of the sport. Isaac emphasizes the importance of having a multidisciplinary team, including a physical trainer and nutritionist, and the continuous evolution of training plans, even sharing his personal annual preparation cycle for the World Championship.

10:05

💪 The Evolution of Training Philosophy

The speaker shares his insights on the evolution of training from focusing on quantity to emphasizing quality. He discusses the importance of having a structured plan and experienced personnel to guide the training process. The paragraph highlights the significance of understanding an athlete's strengths and weaknesses and tailoring training programs accordingly. It also touches on the idea of continuous improvement and adaptation, as exemplified by the experiences of athletes like Tainan and Mika, who evolve their techniques and strategies over time.

15:07

🧠 The Mental Aspect of Athletic Performance

This section underscores the importance of mental strength in athletic performance. It suggests that physical training, technical skills, and nutrition are crucial but ineffective without a strong mindset. The speaker discusses the role of psychology, the significance of an athlete's dedication, and the concept of 'merit' in achieving success. The paragraph also explores the public's perception of athletes and how personal attributes can influence an individual's merit and recognition in the eyes of the audience.

20:10

🚀 The Significance of Merit and Dedication

The speaker elaborates on the concept of merit, associating it with an athlete's dedication, personal growth, and the sacrifices made to achieve success. He argues that merit is not just about public image but about the consistent effort and commitment to excellence. The paragraph also touches on the idea that merit can sometimes be misunderstood, with people confusing it with popularity or public favor, whereas true merit is about the hard work and dedication behind the scenes.

25:14

🎉 The Emotional Impact of Victory

This paragraph reflects on the emotional significance of victory, particularly for those who have dedicated themselves to their craft. The speaker shares his experiences and thoughts on the feeling of winning, the importance of habits, routine, and planning in achieving success. He also recounts a story from India's space mission to the moon, drawing a parallel between the joy of victory in sports and the triumph of achieving a groundbreaking scientific milestone.

30:16

🥇 Reflections on Personal Victories and Challenges

The speaker shares personal anecdotes from his career, discussing moments of victory and the challenges he faced. He talks about his preparation for the ADCC, the importance of self-belief, and the sacrifices made during training. The paragraph highlights the mental and physical demands of competition, the importance of adapting to limitations, and the satisfaction derived from overcoming obstacles to achieve one's goals.

35:18

🏅 The Weight of a Championship Title

In this paragraph, the speaker expresses the relief and satisfaction he felt upon winning the ADCC, describing it as a significant milestone that lifted a burden off his shoulders. He reflects on the importance of self-confidence and preparation, and how they contributed to his victory. The speaker also emphasizes the difference between natural confidence and the confidence that comes from rigorous training and dedication.

📣 Closing Remarks and Sign-off

The final paragraph serves as a sign-off, thanking the audience for joining the 'Cofe de Porrada' and expressing the host's desire to maintain the show's authenticity and spontaneity. The speaker invites the audience to follow the podcast for more engaging conversations and ends the script on a friendly and open note.

Keywords

💡Preparation

Preparation in this context refers to the process of getting ready for a competition, which includes physical training, mental conditioning, and strategic planning. It is a central theme in the video as the speaker discusses the importance of being well-prepared both physically and mentally for athletic competitions. An example from the script is the detailed discussion about the preparation of an athlete before a competition, emphasizing the need for a structured training regimen and mental readiness.

💡Mentality

Mentality pertains to the psychological approach and mindset an individual adopts, particularly in the face of challenges or competitions. In the video, the term is used to describe the attitude and thought processes of athletes, highlighting the significance of having a strong, focused, and positive mindset to achieve success. The speaker shares personal experiences and insights on developing a competitive mentality.

💡Overtraining

Overtraining refers to the excessive amount of training that can lead to physical and mental fatigue, potentially diminishing performance. The script mentions the speaker's early career when he believed that 'the more training, the better,' which reflects a common misconception among athletes before understanding the risks of overtraining and the importance of balanced training programs.

💡Discipline

Discipline is the ability to control one's behavior and overcome difficulties to achieve goals. In the video, discipline is portrayed as a key attribute for success in sports, as it helps athletes adhere to training schedules, dietary restrictions, and lifestyle choices that contribute to peak performance. The speaker recounts his journey from a white belt to a black belt, emphasizing the role of discipline in his development.

💡Technique

Technique denotes the specific methods or skills used in a particular activity, such as sports. The video discusses the importance of mastering techniques in martial arts, suggesting that technical proficiency is as vital as physical strength. The speaker's comparison of his own technical skills to those of higher-ranked athletes illustrates the pursuit of technical excellence.

💡Merecido (Merit)

Merecido, or merit, in this context, refers to the idea that success and achievement are earned through dedication, hard work, and deserving actions. The speaker talks about the concept of 'merecimento' in Brazilian Portuguese, explaining that true merit comes from consistent effort and commitment, not just talent or luck. The script uses the term to differentiate between those who achieve success genuinely and those who may achieve it temporarily or superficially.

💡Confidence

Confidence is the belief in one's abilities and the assurance that one can successfully perform a task or achieve a goal. In the video, the speaker discusses how self-confidence is built through rigorous preparation and contributes to an athlete's performance. He shares that his confidence stemmed from knowing he had trained to the best of his abilities, which allowed him to face competitions with certainty of success.

💡Performance

Performance is the act of carrying out or executing an action, in this case, referring to how an athlete competes in a sporting event. The video emphasizes that an athlete's performance is a reflection of their training, preparation, and mental state. The speaker recounts specific competitions where his performance was a direct result of his extensive preparation and confidence.

💡Sacrifice

Sacrifice is the act of giving up something valuable or important for a greater purpose or goal. In the context of the video, sacrifice is a recurring theme as the speaker talks about the personal sacrifices he made to achieve success in his athletic career. This includes forgoing leisure activities and dedicating significant time and effort to training and preparation.

💡Competition

Competition is a contest or rivalry between parties striving for the same goal. The script frequently mentions competition, particularly in the context of martial arts tournaments and the competitive spirit required to excel. The speaker reflects on his experiences in various competitions, highlighting the competitive nature of sports and the drive to win.

💡Success

Success is the achievement of a desired outcome or the attainment of a goal. In the video, success is closely tied to the concepts of preparation, merit, and hard work. The speaker discusses his own successes in competition and how they were a result of his dedication and commitment to excellence. Success is portrayed as an earned outcome, not a random occurrence.

Highlights

Introduction of the podcast 'Cofe de Porrada' with host Isaque and co-host Isaac, emphasizing their dynamic and the show's appeal to the audience.

Isaque's knee surgery and its impact on his comfort during recording, showcasing his candidness and the informal nature of the podcast.

Discussion on the importance of preparation for athletes before a competition, including the mental and physical aspects, as well as the planning involved.

Isaac's journey from a white belt to a black belt, emphasizing the importance of training frequency and the 'more is better' mentality in his early career.

The evolution of Isaac's training philosophy from quantity to quality, highlighting the need for a well-planned and structured training regimen.

Isaac's annual training camp approach, focusing on continuous improvement and the importance of having a long-term vision for competition preparation.

The role of a multidisciplinary team in an athlete's success, including coaches, nutritionists, and the significance of a tailored training plan.

Isaac's experience training with Tainan, a professional athlete, and the insights gained on the importance of technical and physical training.

The significance of the mental aspect in athletic performance, and how a strong mindset can complement physical training.

Isaac's perspective on the concept of 'merit' in sports, discussing how dedication and consistent effort contribute to an athlete's success.

The public's perception of athletes and how it relates to the idea of merit, including the difference between public opinion and an athlete's true dedication.

Isaac's personal experiences and the importance of self-belief and confidence in achieving success in competitions.

The story of an Indian satellite mission and its relation to the theme of merit and achieving success after multiple attempts.

Isaac's reflections on his own victories and the significance of the ADCC championship in his career, highlighting the culmination of hard work and dedication.

The importance of routine, planning, and repetition in athletic training, drawing parallels to the story of a coppersmith's craft.

Final thoughts on the value of merit in sports and life, emphasizing the need for consistent effort and the pursuit of excellence.

Transcripts

Fala galera mais um quadro Cofe de

porrada café e porrada né vamos dizer

assim também né o Isaque Gostou do nome

tô aqui com o Isaac aqui Isaque tá de

volta he isso aí pessoal isso aí família

galera tava pedindo a galera gosta de

você Isaac você você tem um dono da

palavra entendeu Tô feliz aqui nosso

nosso Call roast aqui que eu vou colocar

ele como host aqui qualquer hora e eu

que vou perguntar PR el os trem Eita

entendeu Mas enfim estamos aí hoje mais

uma vez né cof de porrada aí é um quadro

alí que agrada a gente e desagrada o

outro né mas mais uma vez aqui né Isso

aqui vai virar a parte aqui do podcast

aqui quem não concorda com as

falas vai pro everyday Nutella podcast

tá que do cov de porrada é assim porque

parar a gente não

vai deixa Claro aí quem não gosta não

perca o seu tempo entendeu

tempo exatamente E aí Isac O que que a

gente tem para hoje aí poxa satisfação

mestrão tá aqui mais uma vez sempre a

energia muito boa ambiente maravilhoso

estamos aqui para conversar mais uma

mais uma plática a gente fala em

espanhol né uma conversa aqui você tá

bem Queque de espanhol eu t perdendo já

esposa é mexicana tava no México aí

quase que você lançou um yoy aí aham Yo

aqui online Ah tem muito fã lá no México

lá lá do espan lá em Cancun aham meus

amigos mexicanos vamos treinar a treinar

com Romulo baral est com nele mer mero

Ok vamos fazer umas coisas aí em

espanhol vai ficar bacana E falando

nisso porque lá tem bastante atleta

também né a gente tem países que não

entram tanto em evidência mas tem um

pessoal se dedicando todo canto do mundo

treinando é bacana ver isso certeza e

hoje eu quero falar contigo mestre sobre

um assunto que para mim você domina

tanto na icia História parte teórica

mentalidade tudo isso e é uma coisa que

eu gosto de acompanhar de fora porque eu

eu não vejo tressa camisa da competição

já competi ali para para sentir como é

que é

e não pago o preço para ser um atleta

Essa é a verdade porque tem um preço e a

gente vai falar disso hoje qual é a

preparação de um atleta antes de uma

competição eu não sei se é agenda se faz

uma agenda ali ó V competir tantas vezes

esse ano não sei como é o planejamento

Você é de treinador para treinador ou

como é que funciona mas quero ouvir de

você assim já ouvimos sua história quero

ouv essas experiênci como é a ansiedade

antes a mente como é que tá o físico

como que é esse esse pre season né essa

preparação aí antes do batal é né ainda

bem que a gente vai falar de coisa aí

que eu acho que eu entendo um

pouquinho para mim não falar bobagem né

mas até mesmo nesse ponto aí

eh Com certeza nós vamos ter pessoas que

pensam diferente para lembrar a galera

eu tô com a perna esticada aqui porque

fiz uma cirurgia no joelho aqui então

assim fica mais confortável tá eu tô

sentado assim com essa perna esticada

aqui para não ficar tão formal né mas

também o Cofe de porrada é meu também S

do jeito que eu quiser dá para ver que

você é porrada aí recuperando E aí

gravando eu tô ficando sincero demais

acho você vai ficar mais velho você vai

ficar mais sincero né segunda Janaína

Minha esposa falou que eu sou super

sincerão aqui é tudo original na hora

sincero original e é isso mas enfim eu

acho que até mesmo na competição pode

existirem né e ideias diferent planos

diferentes é por isso que existe vários

né equipes cada equipe eu acredito que

tem ali um protocolo um planejamento né

uma visão sobre a competição e falando

de mim né lá atrás eh quando eu comecei

eh hoje em dia eu entendo muito mais né

eu comecei pensando o seguinte quanto

mais melhor uhum o meu né as minhas

primeiras a minha primeira Jornada ali

de competição Foi quanto mais eu fazer

melhor eu vou ficar uhum entendeu mas

para mim era uma matemática um pouco

simples entendeu eu tava jogando que eu

tinha que eu tinha que alcançar as

pessoas entendeu então por exemplo se eu

tava começando ali eu tava na academia

na academia a gente sempre tem um as

pessoas que você tá tá tá medindo né na

vida a gente tem essa medição essa

comparação não é eu não tô me comparando

com a pessoa né mas eu tô nivelando

então por exemplo se eu sou faixa azul

eu tô me nivelando com o melhor faixa

azul Entendeu pô tem que chegar no

melhor faixa azul aí eu igualo a melhor

faixa azul pera aí agora eu quero

igualar o Faixa roxa o melhor Faixa roxa

entendeu então assim a gente vai

nivelando então na minha cabeça eu fui

fazendo dessa forma que eu acho que é um

senso comum muito simples que é muito

fácil de entender então se eu tava vendo

ali o faixa azul treinando uma vez por

dia dando sei lá entendeu quatro rola

por treino fazendo um pouquinho

específico sentando eu via que aquele

ali não ia ser tão difícil eu alcançar

entendeu aí eu vi um faixa preta que

tava luz à minha frente faixa marrom

campeão mundial ali eu via que pera aí

essa pessoa treina todo dia faç todos os

os rolas mas treino uma vez por dia Uhum

Então para mim conseguir chegar nessa

pessoa num Prazo Curto eu tenho que

treinar três quatro vezes mais que ela

então assim o meu começo foi assim e não

foi ninguém me falando foi entendendo a

Matemática Simples então realmente o

começo da minha carreira até eu chegar

na faixa preta uhum o meu lema era

quanto mais eu treinar melhor eu vou

ficar funcionou para mim eu não tinha

assim uma instrução eu tinha muitas

pessoas falando que eu tava treinando

demais que eu ia ter um overtrain que eu

não ia ganhar

entendeu eu vivia de overtrain mas eu

vivia ganhando Então para mim o

overtrain fazia parte eu não conseguia

escutar aquelas pessoas porque eu não

tava vendo aquelas pessoas tendo o

resultado que eu tava tendo até eu

aprender que tinha algo a mais entendeu

então assim o meu começo foi assim né

paraas pessoas entenderem Porque durante

muitos anos as pessoas pensaram que eu

vivi a minha carreira assim eu vivi da

faixa branca até a preta aí na preta eu

comecei a entender que eu precisava de

muita coisa mais do que isso entendeu É

eu lembro que a gente conversou ali nos

primeiros Episódio sobre o mentor e tal

A disciplina ali e tô recapitulando ali

eu não tinha é é entendido como agora

você falou como que individualmente ali

na sua mente você desenvolveu ali e

buscando aquele match né você vê o

melhor você vai buscando aquele Mat você

vai calculando Vai vendo ali e sozinho

foi desenvolvendo esse essa mentalidade

sim impressionante primeiro foi Igual eu

falei entendeu primeiro foi o Censo

comum eu tô eu tenho que alcançar essas

pessoas entendeu eu quero ser o melhor

do mundo eu tenho que alcançar para mim

alcançar essas pessoas eu tenho que

fazer mais do que elas muito mais do que

elas e funcionou bem para mim até zerto

ponto entendeu depois eu comecei a

procurar entender o que que eu precisava

eu eu na minha cabeça eu falava assim

pera aí eu tô no esporte amador eu tenho

que ser profissional aham como que eu

vou ser profissional hoje em dia todo

mundo faz isso entendeu naquela época só

os melhores faziam né Aí eu fui ver que

eu tinha que ter um preparador físico

que eu tinha que ter um nutricionista eu

tinha que ter uma equipe

multidisciplinar para me ajudar a

conquistar uma estrutura entendeu mesmo

sem ter condições nenhuma eu levava uma

vida de atleta uhum entendeu então

existia né Eh existia treino que era

treino de técnica existia treinos que

era treinos específicos existia o o

treino existia um planejamento entendeu

E a gente e eu o Rômulo vivia em torno

do campeonato mundial a minha preparação

sempre foi pro campeonato mundial então

a preparação começava dia vamos supor

hoje nós vamos ter o final de semana nós

vamos ter o mundial entendeu a vamos

supor que eu lutei o mundial que eu

lutaria esse mundial no final de semana

segunda-feira

né acabou o mundial na próxima

segunda-feira a minha preparação

começava pro próximo Mundial então eu

não fazia Camp eu hoje em dia eu vejo o

pessoal falando muito de camp n vou

fazer um Camp para essa luta um Camp

para essa luta o meu Camp era anual

entendeu obviamente havia fases de pico

faz de periodização por exemplo ten um

campeonato mundial eu não vou voltar a

treinar igual eu tava treinando chegando

no Mundial eu vou começar uma

periodização do começo do ano eu vou vou

eu vou fazer um um planejamento qual vai

ser minha próxima competição essa semana

eu vou descansar Eu vou fazer um treina

tio eu vou recuperar eu vou tirar férias

na minha época não existia férias então

mas né hoje em dia falando nessa parte

hoje em dia se eu fosse planejar um

treinamento que é o que eu venho fazendo

hoje em dia eu planejo Treinamento hoje

em dia eu sou treinador então eu olho

tudo eu olho Quem são os melhores

atletas entendeu eu olho qual que é o

tipo de jogo eu olho qual que é a

técnica que é mais usada Ah para fazer

ponto eu olho como que qual que é a

porcentagem de quem ganha mais a luta

começa ganhando começa perdendo Qual que

é a guarda mais usada entendeu então

assim existe um estudo de por exemplo se

você pegar o futebol quantas pessoas que

trabalha fora do futebol americano por

exemplo do lado de fora lá de cima da da

aqui bancada fazendo estudo fazendo a

jogada sim tem gente que conta quantas

vezes aquele atleta pegou na bola hoje

no futebol tem tudo Exatamente é a mesma

coisa nos digitos entendeu quantas

passagens de guarda que esse atleta fez

pro lado direito quantos que esse atleta

fez pro lado esquerdo Qual que é o tipo

de guarda que esse atleta faz é Guarda

Aranha é guarda sentada entendeu Como

que foi qual quais que foram as formma

que esse atleta mais perdeu uhum

entendeu então assim existe um estudo do

jogo dos atletas do outro atleta do seu

atleta então assim existe um

envolvimento muito maior então assim o

planejamento de antigamente por exemplo

o que eu fiz no começo da minha carreira

igual falei foi quantidade depois foi

qualidade hoje em dia eu acredito muito

mais na qualidade do treino do que na

quantidade uhum entendeu a a você chegar

na academia e fazer vários

treinos de fazer 10 treinos o que eu já

fiz isso também né a gente vai

aprendendo não adianta nada entendeu

existe todo treino existe um porquê

daquilo ali então tem que haver um

planejamento Tem que haver uma pessoa

com experiência para planejar isso né Eh

a gente vai tá falando num campeonato

mundial né Eu acredito que todos os

atletas que estão lutando eu vejo por

exemplo o Tainan que já até veio no

nosso podcast o Tainan optou para que

dessa desse ano ele optou por lutar

menos fazer um trabalho de ganho de peso

para ficar mais forte fazer um trabalho

que eu acredito que ele tem mostrado um

pouco de treino em pé entendeu para

chegar no mundial com evolução

gigantesca do que ele teve do passado e

olhando o que que o que que aconteceu no

último Mundial uhum né se você for

lembrar o talvez o por que o Tainan fez

isso porque que ele resolveu

planejamento ele lutou com um cara que

era muito Atlético um cara que tinha uma

punjan física muito forte a gente via

que o Tainan conseguia encaixar essa

posição na final do Mundial contra o

Jansen mas ele não tava com aquela

pujança para raspar e eu treinei com

Tainan um pouquinho senti ele muito

técnico eu pensava que porque as

posições dele eram tão justas tão bem

feitas eu achava que o tain era muito

forte eu senti ele muito mais técnico

que forte então ele optou para quê pera

aí eu tô muito técnico eu eu tô eu tô na

verdade eu estou

Ah isso aqui não é uma coisa que é

comprovada eu tô tipo como que seria eu

tô tentando entender o por aham e eu vou

te ser sincero eu tô quase certo que é

isso sim entendeu ele resolveu a

desenvolver mais força mais

explosão para colocar naquilo ali que

ele já tinha que era qualidade técnica

condicionamento físico de gás entendeu

de não cansar e colocar mais explosão e

força porque ele subiu para ele tava com

88 kg Então isso é um planejamento de

atleta profissional é acabar o ano saber

o que que tem que melhorar e trabalhar

na próxima na próxima season eh como é

que é é na próxima na próxima temporada

para melhorar esses pontos então tá

sempre evoluindo sempre você pode ver o

Mika tá sempre evoluindo o Tainan tá

sempre evoluindo o ncolas mgal tá sempre

evoluindo toda vez os caras mostra

técnicas diferentes então o trabalho do

Trein e todos esses caras T uma

diferencia tem um treinador uma equipe

Às vez também o m tem o pai dele 24

horas por dia o Tainan tem o Guilherme

Mendes praticamente 24 horas por dia e

hoje o nasal teve o Mário Reis hoje tem

o John har e você vê que o diferencial

desses atletas é o quê planejamento a

parte psicólogo nutricionista aqui hoje

e também graças a Deus tecnologia que a

gente tem assim e me chama muito atenção

essa análise também porque faz muito

sentido né claro igual você falou é

igual comentar qualquer outro esporte Ou

posso perguntar que cor é essa algum vai

falar verde é azul todo mundo tem uma

opinião diferente mas essa análise assim

é muito completa muito bom me chama

muito atenção também pessoal eu tô aqui

eu volto nos pontos para vocês não

perderem né eu volto sempre que o ROM

vai falando eu vou ouvindo eu vou

voltando eu não quero que a pessoa perca

isso você falou algo muito importante

ROM eu não tinha estrutura mas eu já

queria treinar e viver como um atleta É

não a partir do momento que no meu caso

a partir do momento que eu decidi ess

atleta Eu não olhei para trás isso aí eu

acho que eu devo ter falado aí numas

1000 entrevistas já acho que todo mundo

já consegue entender isso entendeu n não

existia Plano B existia Plano A entendeu

E o plano A ela ser campeão e eu

acredito muito né Falando em termos de

competição né de experiência de

competição no merecimento auau entendeu

então vamos falar aqui no que que o eu

acho aqui nos pontos que eu acho que o

atleta que o atleta de alto nível e eh

precisa aham né treinar forte todo mundo

treina forte hoje em dia treinar forte

não é um entendeu Esse é o último

segredo do do jitos É treinar forte

entendeu Quantos cara que é que treina

forte que é duro que é bom para caramba

então tem a parte do treinamento do

treinamento feito certo n não é treinar

forte é o treino certo uhum né saber

programar o que que o atleta vai

trabalhar o que que o atleta tem que

melhorar entendeu qual que é a parte que

ele tá Qual que é a parte que ele é

fraco Qual que é a parte que ele é forte

entendeu saber trabalhar nesses pontos

nível técnico nível físico entendeu

nível de força né isso aí nós estamos

falando a parte de atleta Tem a parte

mental uhum porque tudo isso que eu

falei físico técnica toda essa parte sem

um mental forte não adianta nada

entendeu acho que todo mundo hoje em dia

sabe a mente controla o corpo não o

corpo controla a mente entendeu sim né

nesse né nesse Ino obviamente eu tô

envolvendo parte de nutrição

suplementação descanso a parte física

parte física técnica é parte física e

técnica do do Atleta né a parte mental e

a parte do merecimento hum a parte do

merecimento Eu acredito muito que é a

dedicação do Atleta e eu tenho certeza

que os atletas que vão ganhar

mais essa parte do merecimento ela é uma

das mais importante porque a gente vai

ver atletas que são duros treinam forte

a gente vai ver atleta que tem a parte

mental forte mas a gente vai ver atleta

que não merece Hum e muitas vezes

algumas pessoas vão vão confundir essa

parte do merecimento elas podem talvez

Verê uma pessoa que na cabeça dela por

algum motivo porque não dedica porque

não é uma bom atleta ela pode ver essa

pessoa ganhando uma vez duas vezes e

achar Por que essa pessoa merece eu não

e eu tô tendo todas essas três aqui

porque talvez não é o momento dela mas

uma coisa uma coisa eu posso te garantir

se não existir o merecimento essa pessoa

ela só vai até um ponto ela nunca vai

ultrapassar o ponto máximo uhum entendeu

interessante isso o ponto do merecimento

e o ponto do merecimento envolve muita

coisa entendeu muita a parte do

merecimento envolve quem você é até

espiritualidade tudo Vel tudo tudo tudo

uhum entendeu isso aí que muitas vezes

vezes as pessoas não conseguem entender

irmão você olha pro Mica Galvão Por que

que o Por que que o mik Galvão é o mik

Galvão uhum entendeu Aí a gente vai no

extremo a gente vai no nicolos meregali

muita gente fala do nicolos meregali Mas

por que que esse cara é assim ele fala

do outro ele fala isso ele fala aquilo

você conhece o eu da

pessoa Entendeu Uhum Você conhece

entendeu uma coisa é certa se o cara tá

ganhando se o cara tá crescendo ele tem

o merecimento dele e cada um tem o

merecimento de uma forma Uhum é as

coisas que as pessoas não conseguem

entender sim só o campeão consegue

reconhecer esse as pessoas as pessoas o

público em si obviamente Eles vão eles

vão reconhecer o campeão que eles se

identificam mais uhum entendeu por que

que por exemplo a gente olha o Mika é um

é um é um campeão mais reconhecido no

jitos Hoje Em Dia o Mica Galvão ele tem

700.000 seg do no Instagram mik Galvão

tem 20 anos uhum entendeu porque o mik

Galvão é o mais próximo do Povo Uau que

importante o Mica Galvão luto brasileiro

todo mundo to para el vocêe nunca ter o

m Galvão ve Mica Galvão na vida ah ele

representa o Brasil ele representa o

povo brasileiro ele é humilde ele é

educado entendeu E o povo brasileiro

gosta disso Sim a gente vai do Extremo

pro ncolas M que é um grande campeão os

brasileiros toc contra ele é gringo

falsificado é isso é aquilo por quê Ah

porque o Nicolas meregali pelo fato dele

não entrar não ele não eh como se não se

encaixar do jeito que o povo brasileiro

quer que se ele encaixa esse aí merece

perder aham mas o que é que importa

quando a gente coloca a personalidade da

pessoa o que importa é que ele faz no

dia a dia o que que ele faz pra família

dele o que que ele faz para as pessoas

ao redor dele uhum entendeu Se você

pegar uma pessoa próxima ao mgal e o

cara falar assim o mgal é isso isso ele

não merece mas não é o que a gente vê

aham é as pessoas próximas falando no

contrário esse cara merece o cara já

dormiu na academia durante se anos essa

parte do merecimento então assim muita

gente tem que entender a parte do

merecimento entendeu porque eles

confundem eles acham que merecimento é

você tipo se o que que todo mundo quer

que você seja não é quem você

verdadeiramente é exato e muitas pessoas

pode ser que elas com Conquista alguma

coisa por parte do merecimento Mas pode

ser que elas ca muito mais rápido pode

ser que elas só tenha um gosto uhum do

merecimento então eu gosto muito de

falar sobre isso entendeu às vezes eu

vejo uma pessoa que tipo assim faz só o

suficiente entendeu eu penso comigo eu

falo eu penso eu eu sou sincero mas às

vezes eu eu eu me seguro entendeu eu

guardo para mim eu tento filtrar

entendeu mesmo que é uma coisa muito

difícil para mim porque eu quero ser

sincero mas muitas vezes eu vejo gente

perdendo tempo entendeu ou então por uma

forma de diversão por uma forma de

alguma coisa porque tipo assim

merecimento é muito importante se tem

uma pessoa que tá fazendo tudo ali Eu

por exemplo no meu caso eu olhava tudo

tudo entendeu se eu vesse uma coisa

assim que eu tava fazendo nem jogar

videogame para minha porque nem jogara

videogame assim perto da competição eu

gostava de jogar eu falava assim não eu

tô usando minha sorte aqui para me

ganhar esse jogo no videogame aqui até

isso eu pensava entendeu que era uma

coisa tão entendeu eu dessa forma eu ten

que merecer eu tenho que merecer eu

tenho que treinar muito eu tenho que ser

bom nisso eu tenho que ser bom pessoa eu

tenho que ser isso eu tenho que ser

Aquilo é quase você tá tentando ser

perfeito Entendeu Uhum Então existe essa

parte e com certeza entendeu quem merece

mais vai conquistar mais pode fazer uma

pergunta olha só po eu acho né tá o

posto errado eu eu gostei muito do que

você falou é algo é não dá não dá para

resumir o que é o merecimento na parte

de alta performance o atleta uma jornada

assim em poucos minutos é algo muito

mais além uhum e não há nada melhor

principalmente se a pessoa tem op nade

vem ao vivo seja at uma graduação

receber alguma honra qualquer outro

esporte não tem nada não tem nada mais

forte do que você ver um merecedor

vencer a energia ao vivo eu tava vendo

ali Pode até sair um pouco fora do do

contexto assim mas para mim aplica né

Acho que faz um ano ano e meio a Índia

mandou um satélite para lua e aí para

onde ninguém nunca tinha chegado e eu

fui inventar de ver a Live lá dos

indianos lá lá que tem até uns

brasileiros que faz os canal e fala

disso e você vê aquela sala cheia de

senhores senhora professores assim

quando pousa o negócio é uma comemoração

grande assim grande parece que estão

ganhando um título de esporte só que aí

quando você tá vendo ali índia um país

tão sofrido ali você vê que aquelas

pessoas pagaram um preço altíssimo para

chegar aos cálculos fazer algo inovador

e era a terceira tentativa então

aparecia ali na Live o o primeiro

ministro dasas outras tentativas todo

mundo chorando que perdeu e agora

conseguiu não tem nada mais é forte do

que ver um merecedor vencer alguém

recebendo aquela honra ali você vê um

amigo que se acompanha de perto ou

alguém que você admira de longe Poxa que

legal aquilo ali você

é interactuar né você sentir aquilo ali

é algo muito forte outra coisa que eu

vejo assim do igual falei no meu exemplo

né eu fui competir para ver como é que

era perdi Não fiquei triste clar F

perder ali no momento ali pá

principalmente por treinar com tanta

gente boa assim né mas eu vejo os

campeões assim e eu entendo eu não

mereci tipo Tem pessoa que ali tá todo

santo dia tem a dieta tem o planejamento

e Você topa aquela pessoa ali num

campeonato que ela tá ali para isso é o

que ela faz e tem que reconhecer esse

merecimento e uma coisa que eu vejo

muito rulo escuto muito de você também o

hábito o treino a rotina o planejamento

a repetição das coisas né a gente

começou aqui o O programa falando um

pouco do México né mas olha só eu tava

lá faz um mês fui numa cidade muito

pequena chamada Santa Clara do cobre e

lá a especialidade dele é cobre né tem

ali os artesanato e tal e passeando ali

falou ó vamos entrar aqui era um um

galpão onde eles tinha várias coisas

para vender móveis joias tudo cobre lá

no fundo tava o artesão e a gente foi lá

conhecer um senhor ele começou a

trabalhar com isso ele tinha 8 anos de

idade sem pai e sem mãe começou ali e

foi aprendendo com os artesãos ali e ali

A marreta e ele já ganhou vários foi uma

casa idade a gente encontrar ele foi

nada programado e ele ganhou vários

campeonatos de das das Artes que ele faz

ali só que o que me chamou atenção cada

peça que ele faz ali de cobre por mais

simples que seja ele batendo ali aquela

Marreta tem que passar pelo fogo 100

vezes 100 vezes pode ser a pulseira mais

simples 100 vezes tem que passar pelo

fogo e eu vejo o atleta essa repetição

igual você falou passa uma temporada

entra outra perdeu ou venceu é a você

quer ganhar a receita aí é melhorar e

pagar esse preço eu gosto muito e com

isso a pergunta que eu quero fazer para

ti como alguém merecedor batalhador de

todas as suas vitórias ou de todos os

seus momentos assim ali na competição

tem algum grito da vitória assim que foi

mais marcante para você algum momentos

que o grito ali que acabou a luta

finalização o juiz terminou levantou a

mão esse grito eu gosto muito das suas

lutas n ser assim

entendeu Mas qual foi para você um

marcante assim um momento marcante então

bicho eu tava até falando nisso entendeu

a gente teve um A gente ficou aqui

assistindo uma luta aqui do servinho tá

até aqui em casa né

e o servinho ele é ele é muito conhecido

por ele ser muito guerreiro entendeu ele

não desistir ele vai nos campeonatos Ele

toma a cabeçada abre o olho põe faixa na

cabeça aí quebra o dedo todo mundo já tá

esperando as fotos já acão vai ser vai

ser selva mas o cara não desiste

entendeu e ele e ele assim ele não não é

um cara de comemorar não é um cara de de

de gritar entendeu ele tá ali e teve uma

luta dele que foi agora né no no no

Salvador Open que ele tava tipo lutando

absoluto um cara pesadíssimo o cara tava

tipo mesmo chegou na posição Boy Costa

montada Costa quase estrangulando ele e

e meu irmão e ali ele conseguiu sair ele

conseguiu pegar o cara ele deu um grito

ali você vê o grito você vê o olho

vidrado você vê a pessoa tipo assim a

pessoa parece que ela tirou de dentro

dela um tanto de coisa que tava guardada

ali entendeu Uhum é um grito

de desabafo entendeu eu eu assim eu tive

alguns momentos na minha carreira que eu

comemorei mas não foi grito de desabafo

porque para ser sincero ã isso aqui não

é ser arrogante mas é mas a maioria dos

campeonatos mundiais que eu ganhei foi

fácil entendeu eu eu tipo eu eu ganhei

eu ganhei praticamente todos os mundiais

que eu lutei entendeu eu sempre lutei

muito bem os campeonatos mundiais não

foi uma coisa que que me surpreendeu

Talvez o primeiro Mundial talvez ganhar

uma luta depois que eu machuquei de

gritar ali mas era um grito mais de

celebração mas realmente você falou né

Você gosta muito daz out da dcc eu acho

que a dcc para mim foi um campeonato que

eu não gritei mas eu respirei quando eu

ganhei a dcc foi

tipo foi tipo uma descarga de tipo assim

Beleza agora eu posso parar de competir

entendeu Eu ganhei uma coisa que eu

demorei a ganhar a realização né

não foi uma coisa que me deixou em

Êxtase que me deixou tipo ah mas eu

tirei um peso parece que eu tirei um

peso de cima de mim não foi a

performance da minha vida não foi nada

disso mas realmente por eu ter tido

lutado alguns adcc e eu eu treinei muito

entendeu eu eu trabalhei o meu

merecimento assim de uma forma que para

te ser sincero eu não acho que ninguém

eu não eu não conseguia imaginar que

alguém poderia merecer mais do que eu

não foi por eu ser melhor que os caras

Eu acho que teve lutas que eu acho que

os caras er até melhor que euo nos

mundial de jits não nos mundial de jits

Eu acho que eu tava sempre muito acima

dos caras que eu ganhava mas eu acho que

você chega nesse estágio já antes da

competição é porque você tá é a mesma

coisa tipo você vai tomar um banho você

sabe que você vai ficar Limpo entendeu

Tipo você se preparou foi tanta aquilo

você já tá com a conta fechada né é tipo

assim então eu treinava de kimon eu

tinha confiança no sem kimon foi uma

coisa nova entendeu eu eu tinha uma eu

tenho uma limitação muito grande no meu

ombro entendeu que eu tipo assim você

precisa muito não se que mono quer

entrar em queda não posso entrar em

queda não posso não posso fazer tranco

do lado direito entendeu então assim

existe essa limitação não tô dando

desculpa nunca dei desculpa por isso

sempre lutei mas no kimon eu conseguia

me adaptar muito melhor então tipo assim

eh os campeonatos que eu ganhei eu eu

para te ser sincero eu não lembro de

nenhum título mundial que eu ganhei que

foi difícil para caramba aham entendeu

isso aí eu tô falando com toda

sinceridade sim e o adcc foi difícil o

treina o treinamento foi eu treinei né

com com o Coach Jacob Wrestling e eu

treinava duas vezes por semana os vídeo

sinistro n e e eu acho que tipo assim eu

acho que ele ele tem um treino né que

ele chama Rock training que é tipo assim

velho você vai pra montanha e você

escolhe uma pedra entendeu Tipo assim

você escolhe uma pedra você fala assim

qual pensa nos seus pecados

entendeu E você vai escolher uma pedra

que é do tamanho do seu pecado e vai ser

o Rock workout você vai ficar com essa

pedra durante 3 horas você não pode

largar a pedra entendeu Você vai subir

montanha correndo com ela você vai

correr com ela você vai fazer exercício

com ela você vai fazer agachamento com

ela você vai fazer um tanto coisa com

ela entendeu então assim eu falei com

ele assim co Jacob Sabe aquele rock

workout eu quero que esses próximos se

meses de treino com você aqui entendeu

seja um rock workout todo dia da pedra

mais pesada que eu posso carregar eu

quero merecer ganhar e

cara ele tava aqui no minha orelha o

tempo inteiro já teve vezes de eu querer

tipo brigar com ele de eu ter que me

controlar entendeu e eu já sendo um cara

já de 30 e 30 anos já ser um cara

veterano já da luta ter um Coach em cima

de mim durante 2 3 horas por

treino eu voltava totalmente desgastado

entendeu esgotado fisicamente e

mentalmente mas cara eu eu eu fui paraa

dcc eu tava ali eu sabia que ia ser

difícil mas eu não tinha dúvida que eu

ia ganhar sua vitória começou nessa

decisão né foi dessa decisão então assim

eh mas realmente eu acho assim do título

que eu

mais que eu fui que eu vim embora tipo

assim mesmo igual eu falei entendeu eu

não tive uma performance que eu fui lá e

finalizei todo mundo eu tive lutas

duríssimas entendeu lutei com Quina por

exemplo eu ganhei dele de um ponto

negativo que ele puxou pra guarda

entendeu E ele tava tipo alover tipo ele

tava tipo quase me derrubando quase

fazendo ponto quase fazendo aquilo quase

fazendo isso e eu consegui dar uma

guilhotina nele e fazer ele puxar pra

guarda entendeu e ganhei a luta dessa

forma as outras lutas eu ganhei bem o

Lovato eu fiz 30 minutos de luta com ele

consegui pegar as costas dele no 30

segundos final do overtime entendeu

ah ganhei de um cara que é quatro vezes

campeão mundial sem kimono que é o Lucas

Leite Ganhei do cara que foi vencedor da

de duas seletivas da Ásia que era um

cara que foi top Contender do UFC de 170

que é o dong Y King entendeu o cara que

eu achei duríssimo também consegui

finalizar essa luta mas não foi um

campeonato da minha vida entendeu tive

que nadar fundo para mim conseguir

conquistar esse título mas não no dia

durante um todo entendeu Demorou 10 anos

para mim ganhar um and dcc uau então

assim

ah para te falar assim do título que eu

mais Tirei um peso de cima de mim com

certeza foi o adcc você você afirma que

essa a autoconfiança a a quantidade de

autoconfiança

necessária para você performar o seu

melhor ali ou para ganhar igual você

falou eu não performe o meu melhor mas

tipo assim igual o pessoal fala na rua

né as estrelas estavam alinhadas né

porque você pagou um preço você estav eu

performe o meu melhor não não eu eu eu

de eu fiz o meu melhor o meu melhor que

eu tinha para oferecer porque tipo assim

por exemplo tem gente que o melhor é l

todo mundo Entendeu Com certeza no meu n

minhas lutas de de kimono eu eu ia

embora talvez frustrado porque eu não

tinha finalizado todo mundo entendeu

nessa nesse campeonato eu dei o melhor

que eu tinha aham entendeu eu fiz o

melhor que eu podia para ganhar uhum

aquilo ali foi o que eu tinha eu não

tinha mais do que aquilo ali entendeu E

então eu tava feliz eu fiquei muito

feliz por isso entendeu que eu deixei

tudo ali dentro mas mesmo assim você

falou não foi a performance da sua vida

mas essa dedicação aí fo não foi a

performance que o os espectadores

esperam mas me irmão fazer uma luta de

30 minutos na final não sei se foi 30 ou

40 tem um vídeo eu sempre quis fazer

isso eu sempre quis eu sempre quis fazer

uma luta longa entendeu então assim eu

acho que eu eu eu eu tenho um orgulho

muito grande da da minha medalha da dcc

talvez pode ser a medalha que eu tenho

mais orgulho assim da minha vida

entendeu então foi algo que realmente eh

marcou entendeu essa autoconfiança assim

necessária pro momento ali essa esse

sentir tipo é a Vitória tipo não tem

outro caminho isso vem da preparação

você acha que nasce nesse sacrifício eu

acho que tem gente que até tem isso até

mesmo sem preparação tem gente que já é

confiante naturalmente a minha

preparação vem com com a minha confiança

vem com preparação entendeu e não existe

não tem como o atleta não ser confiante

Eu já fui para competições que eu tava

sem confiança e consegui ganhar porque

eu era melhor que os caras aham entendeu

então tipo assim talvez eu não tava ali

tão confiante mas eu tava no nível acima

dos caras eu consegui ganhar mas já fui

para competições que eu estava

extremamente confiante e a maioria das

competições que eu fiz na minha vida eu

estava extremamente confiante 100% que

eu ia ganhar entendeu Tipo assim por

durante um grande tempo da minha vida

quando Eu perdia eu não conseguia

acreditar que eu perdi eu falei não não

não não não tem como não tem como eu

perder entendeu então assim e eu ficava

com esse pensamento na minha cabeça não

perde não posso ter perdido não tô

sonhando não pode não é possível como

com perdido esse cara eu sou muito

melhor que então existia esse tipo de

pensamento mas por causa da preparação

entendeu Não porque eu sou um cara

confiante entendeu eu preparação me dava

confiança Dá para ver que a sua

preparação não é a preparação para ser

um campeão é a preparação de um campeão

né é eu eu também acredito nisso

entendeu eu eu tipo assim eu se você

falar comigo assim romin esse cara aqui

é campeão

e ele não é um caraa

dedicado cara eu não tenho Infelizmente

eu vou talvez admirar o cara lutando ali

no momento mas eu não tenho nenhuma

admiração por aquela pessoa ou o

respeito de campeão de verdade para mim

os os campeões que eu tenho mais

respeito são os campeões que são

dedicado uhum obviamente Na vida nós

vamos identificar muito mais com as

pessoas que parecem com a gente entendeu

então quando alguém chega para mim e

fala assim quando eu quando eu né

Encontrei com com o Guilherme Mendes ele

me falou como que era o Tainan como ele

é assim você acha aqui olha o tanto de

gente que tem aqui eu fui lá na academia

lá tinha 120 pessoas 6 horas da manhã

treinando competidores entendeu Aí ele

falou comigo assim eu falei ô ô ô ô

Guilherme Qual que é o diferencial do

tinam Ó o diferencial que ele faz mais

do que todo mundo

aí simples a resposta dele foi essa uhum

o diferencial é que ele faz mais do que

todo todo mundo por isso ele é o

Tainan uau Entendeu Uhum é simples aí eu

falei ah tá explicado então é mais ou

menos assim né que não a gente aqui tem

o bônus né de ver o off né a gente viu

ele tirando a comida na balança assim a

gente até falou isso nos program esse

merecimento essa preparação fica para

você aí atleta empresário em tudo que

for fazer na vida essa mentalidade aí

mais um café com porrada até aqui é isso

aí né a gente vai indo aqui vai vai vai

vai tendo mais tópico ainda mas o café

com porrada é curtinha senão fica

cansativo eu e o zak aqui nós somos bom

na palavra a gente conversa para caramba

não precisa escrever embaixo Nossa você

fala para caramba para falar [ __ ]

entendeu Cofe D porrada cof e nós vamos

falar entendeu vamos tá galera lá o

podcast fala para cá o podcast é meu

falt o que eu quiser pô exatamente Valeu

galera