不安を感じやすい体質を変えたい｜スマナサーラ長老の切り抜き法話（初期仏教Q&A）#人生相談 #心理学 #jtba ※テロップ入り

Summary

40代の不安体質の男性へのアドバイス。不安を感じる自分の性格は完全無欠ではないが、直そうと努力しても無駄。 良いものを勉強し専門家のようになることで、自信を持って生活できる。難しいことにチャレンジし、生き方が見えてくる。

Takeaways

• 😊 不安を感じやすい体質は過去の癖が原因のようだ
• 🧐 勉強などに集中することで妄想が減り、思考力が高まる
• 🤔 自分の性格の直したい部分はなかなか直らないものだ
• 😀 自分の専門となるものを一生懸命勉強することが大切
• 🔍 手術の先生は手術の時だけ自信満々で、それ以外は普通の人
• 🙂 みんな性格に良い面と悪い面がある。良い面を使っていけばいい
• 👍 難しいことにチャレンジして、自分の生き方をみつける
• 🤗 勉強を通して得たものを人の役に立てると不安が少なくなる
• 😌 各人が得意なことに集中すればある程度安心できる
• 😃 専門家になるためにひとつのことを頑張ることが大切だ

Q & A

この人の性格の根本的な特徴は何ですか?

不安を強く感じやすい体質で、人よりも不安を感じることが多いと述べています。ただし、勉強など一つのことにはのめり込む性格でもあるようです。

この人が不安を感じる背景にはどのようなことがあるのでしょうか?

小さいころから不安を強く感じる体質で、周囲が当たり前にできることでも怖くてできないことがよくあったようです。過去の体験が影響している可能性が高いです。

この人は日頃どのような対処をしているのでしょうか?

たびたび不安障害と診断され、薬を飲んでいるとのことです。自分では存在欲が強すぎるのが原因だと考えているようです。

不安を軽減するにはどのようなことが有効でしょうか?

一つのことにのめり込む性格なので、勉強や研究などに集中することが効果的だとアドバイスしています。自分や他人の役に立つものを追求することで、不安が軽減されるとしています。

なぜ勉強に集中することが不安軽減につながるのですか?

思考と妄想は同時に起こりえないため、勉強・研究に集中することで妄想する時間が減り、不安が軽減されるからです。また、勉強で得た知識は自分や他人の役に立つので不安になりにくいということです。

完全無欠の性格は存在しないということについて教えてください。

誰の性格にも直したいところはあるが、本人からは自分の性格の欠点が見えにくい。無理に直そうとするより、各人の性格の良いところを活かしていく方が大切だとアドバイスしています。

性格の良いところを活かすには、どうしたらいいですか?

自分の性格の長所を生かせるような分野で専門家になることが大切だとしています。質問者の場合、勉強が得意なのでそこを磨き、難しいことにもチャレンジすることが有効だとアドバイスしています。

専門家は性格的に完全ではないが、なぜ信頼できるのですか?

専門家は自分の専門分野だけでなく、普段の生活では不安を抱えていることもある。ただ、専門分野においては自信と実力があるため信頼できるのです。

この人へのアドバイスの要点を教えてください。

不安を感じやすい体質は変えにくい。一方、勉強など一つのことにのめり込む力がある。そこで、自分や他人の役に立つ勉強・研究に没頭することで、不安は軽減される可能性が高い。

このアドバイスは一般的にも参考になるでしょうか?

はい。性格の長所を活かしながら、自分の得意分野を磨くことで生きがいや自己肯定感が高まり、心の安定につながることが期待できます。不安な性格の人だけでなく、多くの人に参考になるアドバイスだと思います。