¡BANDERAS ROJAS QUE DEBES EVITAR! ⛳
Summary
TLDREl guion del video aborda el tema de las 'banderas rojas' en nuestras vidas, es decir, los patrones de comportamiento que nos impiden prosperar. Se menciona el control excesivo, la tendencia a disculparse innecesariamente, la reticencia a expresar pensamientos y sentimientos, y la tendencia a tomar las cosas personales. El video ofrece consejos prácticos como la terapia, la meditación y la comunicación efectiva para superar estas barreras y mejorar la calidad de vida. Además, anima a los espectadores a reflexionar sobre sus hábitos y a tomar acciones para cambiar su narrativa personal, enfocándose en el amor propio y la autoaceptación.
Takeaways
- 🚫 La necesidad de controlar todo es una fuente de ansiedad y debe ser superada para mejorar la calidad de vida.
- 🧘 La meditación y la respiración activa son herramientas efectivas para manejar la ansiedad y el estrés.
- 💭 La importancia de soltar el control y dejar que la vida fluya naturalmente, aceptando que no podemos controlar todo.
- 🤔 La reflexión sobre los hábitos personales y cómo estos pueden afectar nuestro destino.
- 🙅♂️ El peligro de pedir disculpas innecesariamente y cómo esto puede afectar nuestra autoestima y merecimiento.
- 💔 La necesidad de trabajar en el amor propio y en sanar heridas emocionales para mejorar la autoestima.
- 🗣️ La importancia de expresar nuestros pensamientos y sentimientos para evitar la acumulación de frustración y enojo.
- 🔍 La supercrítica tendencia a tomar las cosas personales y cómo esto puede ser dañino para nuestra salud emocional.
- 🤷♀️ La tendencia a pensar que todo es por nosotros y cómo esto puede afectar negativamente nuestra percepción de la vida.
- 🌟 La importancia de cambiar nuestra narrativa y hablar positivamente de nuestra vida y nuestro destino.
- 🤗 La necesidad de cuidarnos a nosotros mismos y establecer límites para evitar el agotamiento emocional y físico.
Q & A
¿Qué es una 'bandera roja' en el contexto del script?
-En el script, una 'bandera roja' se refiere a un comportamiento o actitud que es problemático o dañino, y que debe ser reconocido y abordado para mejorar la vida de una persona.
¿Por qué el deseo de controlar todo puede ser perjudicial según el script?
-El deseo de controlar todo puede generar ansiedad, ya que no es posible controlar las acciones y pensamientos de los demás, y esto puede llevar a un ciclo vicioso de estrés y preocupación.
¿Qué solución se sugiere para manejar el deseo de control?
-La solución sugerida es relajarse y comprender que lo único que se puede controlar es lo que uno piensa, siente y hace, y dejar que la vida fluya sin intentar controlar todos los aspectos.
¿Cuál es el problema con disculparse de más?
-Disculparse de más, incluso cuando no se tiene la culpa, puede ser un signo de problemas de autoestima y merecimiento, lo que puede llevar a que las personas se aprovechen de uno.
¿Por qué es importante trabajar en el amor propio y el merecimiento?
-Trabajar en el amor propio y el merecimiento es importante para evitar que las personas se aprovechen de uno y para tener una autoestima saludable, lo cual es fundamental para la felicidad y el bienestar emocional.
¿Qué consejo se da para las personas que guardan sus pensamientos y sentimientos?
-Se aconseja que las personas expresen sus pensamientos y sentimientos para evitar el estrés y la depresión, y buscar formas saludables de comunicarse con los demás.
¿Qué es una 'olla express' en el contexto del script?
-Una 'olla express' se utiliza como metáfora para describir a alguien que ha guardado demasiados sentimientos y pensamientos, y que en un momento puede 'explotar' por la acumulación de emociones no expresadas.
¿Por qué es dañino tomar las cosas personales?
-Tomar las cosas personales puede ser dañino porque puede llevar a una sobrecarga emocional y a sentirse víctima de las acciones de los demás, lo que puede afectar negativamente la autoestima y la percepción de la realidad.
¿Qué sugiere el script sobre cómo cambiar la narrativa personal negativa?
-El script sugiere cambiar la narrativa personal negativa mediante la afirmación positiva de la propia vida y destino, hablando de uno mismo y su vida de manera positiva y creando una nueva programación mental.
¿Por qué es importante aprender a decir 'no'?
-Aprender a decir 'no' es importante para establecer límites y cuidar de uno mismo, evitando el agotamiento y la pérdida de la propia identidad en las relaciones con otros.
¿Qué se entiende por 'ley de atracción' en el script?
-La 'ley de atracción' se refiere a la idea de que los pensamientos y las emociones positivas pueden atraer situaciones y experiencias similares en la vida, y el script sugiere que cambiar la narrativa personal puede influir en cómo se perciben y se atraen estas situaciones.
¿Cuál es la recomendación final del script para mejorar la vida personal?
-La recomendación final es enfocarse en uno mismo, hacer cosas que se disfruten, cuidarse y descansar, ya que se merece y es necesario para poder dar a los demás de una manera saludable y no agotada.
Outlines
🚫 Control y ansiedad: Reconociendo las 'banderas rojas'
El primer párrafo aborda el tema del control y cómo intentar controlar todo y a todos puede resultar en un error. La narrativa común de que el control trae seguridad es cuestionada, ya que no es posible controlar la voluntad o acciones de los demás, lo que puede generar ansiedad. Se sugiere que la única cosa que uno puede controlar es su propio pensamiento, sentimientos y acciones. Se recomienda relajarse y adoptar hábitos que permitan soltar el control, permitiendo que la vida fluya naturalmente. Se menciona la importancia de la terapia y la meditación para manejar la ansiedad descontrolada, enfocándose en la respiración como herramienta para el control interno.
🙇♂️ Autoestima y disculpas innecesarias
El segundo párrafo se enfoca en el problema de disculparse por cosas que no son nuestra culpa, señal de un problema de autoestima y de merecimiento. Se discute cómo este comportamiento puede llevar a que las personas se aprovechen de nosotros y se sugiere trabajar en el amor propio y en sanar el 'niño herido'. Se enfatiza la importancia de valorarse a uno mismo y de no ser la burla o el objeto de aprovechamiento de los demás. Se recomienda buscar terapia, meditación y otras prácticas para mejorar la autoestima y el sentido de merecimiento.
🗣️ Comunicación y expresión de emociones
El tercer párrafo habla sobre la importancia de la comunicación y expresar abiertamente lo que uno siente, en lugar de guardarlo para uno mismo, lo que puede llevar a la acumulación de enojo, depresión o ansiedad. Se sugiere buscar ayuda de un terapeuta para aprender a expresarse mejor y se compara el proceso con saciar una indigestión, donde al final se siente alivio. Se enfatiza que no se debe evitar las confrontaciones, sino abordarlas de manera educada y respetuosa, para alcanzar un entendimiento mutuo y resolver conflictos de manera saludable.
🤔 Preocupaciones excesivas y la importancia de uno mismo
El cuarto párrafo destaca cómo preocuparse por todo y a todos, menos por uno mismo, puede ser perjudicial. Se sugiere que el enfoque en los demás y la falta de atención hacia uno mismo puede llevar a un agotamiento emocional y físico. Se recomienda la importancia de ser uno's propio mejor amigo y de cuidar de nuestra salud, descanso y felicidad. Se enfatiza que nadie puede dar lo que no tiene y que debemos asegurarnos de no quedar 'vacías' al dar a los demás.
🚫 Estableciendo límites y el poder del 'no'
El último párrafo aborda la dificultad de decir 'no' y cómo no establecer límites puede resultar en una pérdida de la propia identidad y bienestar. Se discute cómo el miedo a herir a los demás o a ser rechazados puede llevar a una falta de límites en las relaciones, lo que perjudica tanto a uno mismo como a los involucrados. Se anima a los oyentes a aprender a decir 'no' y a establecer límites sanas en sus relaciones, sin sentirse obligados a dar explicaciones o justificaciones innecesarias.
Mindmap
Keywords
💡Control
💡Ansiedad
💡Autoestima
💡Merecimiento
💡Comunicación
💡Confrontación
💡Supercrítica
💡Autoengaño
💡Mala suerte
💡Autocuidado
💡Límites
Highlights
La importancia de soltar el control y entender que lo único que se puede controlar es lo que uno piensa, siente y hace.
La ansiedad como consecuencia de querer controlar todo y cómo esto puede ser un círculo vicioso.
La sugerencia de buscar terapia o meditación para manejar la ansiedad descontrolada.
La recomendación de enfocarse en la respiración como una forma de meditación para el control de la ansiedad.
El llamado a dejar de guardar las cosas y expresar lo que uno piensa y siente para evitar la acumulación de problemas emocionales.
La discusión sobre la necesidad de trabajar en la autoestima y el merecimiento para evitar ser utilizado por otros.
La advertencia sobre el peligro de disculparse innecesariamente y cómo esto puede ser un síntoma de problemas de autoestima.
La importancia de comunicar de manera efectiva y cómo evitar la confrontación puede ser dañino para la salud emocional.
La reflexión sobre la tendencia a tomar las cosas personales y cómo esto puede ser un indicativo de inseguridad y problemas de autoestima.
La sugerencia de cambiar la narrativa personal y hablar de manera positiva para mejorar la percepción de la vida.
La llamado a cuidar de uno mismo y dedicarse a actividades que promuevan la felicidad y el bienestar personal.
La discusión sobre la necesidad de establecer límites y cómo no hacerlo puede llevar a una relación insaludable y a la pérdida de la identidad propia.
La advertencia sobre el riesgo de preocuparse por todos menos por uno mismo y cómo esto puede ser un indicativo de problemas de autoestima.
La importancia de aprender a decir 'no' y cómo esto puede ser beneficioso para la salud emocional y la autoestima.
La reflexión sobre la tendencia a atribuir todo a la mala suerte y cómo esto puede ser una 'bandera roja' que impide el progreso personal.
La llamado a cambiar la perspectiva y a programar el cerebro para ver las oportunidades y no solo los problemas.
La discusión sobre la importancia de la autoaceptación y cómo la falta de ella puede llevar a una vida de desdicha y carencia.
Transcripts
Todos hemos escuchado hablar de las
banderas rojas en el otro pero y las
tuyas en el video del día de hoy te
cuento Cuáles son tus banderas rojas y
cómo
trabajarlas Hello mis amores cómo están
Espero que muy muy muy muy muy muy bien
contentos felices enamorados primero de
ustedes y después de todo lo demás
primer bandera Roja en ti quieres
controlar todo y a todos eso es un error
la historia que te cuentas te dice que
al controlarlo todo va a estar todo bien
porque tú sabes más que los demás
Entonces quieres que todo sea de cierta
manera pero te tengo una noticia tú no
puedes controlar Cómo se siente alguien
más lo que piensa lo que hace y eso te
va a producir muchísima más ansiedad de
la que ya tienes tienes mucha ansiedad y
tienes que averiguar el Por qué y
tratáramos
Por ende después esta ansiedad se va a
regresar contigo no sirvo para nada no
puedo y es un círculo vicioso que se va
a hacer como una bola de nieve la
solución es que te relajes y que
comprendas que lo único que puedes
controlar en esta vida es lo que tú
piensas sientes y haces Y no me canso de
decírtelo hábito es destino Qué vas a
hacer Cuál quieres que sea tu destino
Cuáles son esos hábitos que vas a tomar
a partir de ahora para empezar a soltar
el control cuando sueltas la vida fluye
pa Pero es que yo quería que fuera Rosa
y va a salir azul Pues que salga azul la
vida de todas maneras va a ocurrir así
tranquilo tranquila suelta que me cuesta
mucho trabajo que entonces ve a terapia
intenta la meditación respira te aseguro
que esta ansiedad tan descontrolada que
traes ni siquiera te deja respirar bien
practica la respiración activa eso es
eso es la meditación comienza con esta
pequeña meditación enfócate solo en tu
respiración Esa sí la debes de controlar
lo demás no qué pensamientos vienen no
te me aferres a ellos Déjalos pasar
únicamente vas a poder controlar
entonces lo que pienses lo que sientes
lo que dices todo lo demás Tú crees que
lo has controlado o que lo controlas es
una mentira Así que suelta siguiente
bandera Roja en ti te disculpas por todo
incluso cuando no tienes la culpa desde
Perdón puedo decir algo o sea si estás
en alguna reunión y todos están hablando
por qué perdón Ay Sí perdón Todo es
Perdón ahí hay un problema de autoestima
y de merecimiento Por qué crees que no
te mereces la palabra de Yo también
quiero opinar no perdón Yo puedo decir
algo y hasta te haces chiquito por qué
quién te contó la historia o por qué Tú
te sigues contando la historia de que
tienes que pedir una disculpa por hablar
por ser tú y es que te aseguro que este
tipo de comportamiento te ha llevado a
que muchas personas se aprovechen de ti
porque como te presentas ante ellos como
un corderito pues ahí viene el león y se
aprovecha y ya basta es importante que
comiences a trabajar en el amor propio
en ese niño herido y en el
merecimiento porque ya estuvo bueno de
ser la burla de todos el que del que
todos se aprovechan que sientes que no
vales nada que perdón y que hasta te
disculpas con tu pareja por algo que él
o Ella hizo como por qué como siempre te
lo digo si crees que solo no puedes no
pasa nada por eso existe la terapia la
meditación las terapias alternativas las
constelaciones pero muévete y trabaja en
esa autoestima te lo mereces siguiente
bandera Roja en ti Te guardas las cosas
sientes piensas y nunca dices nada Te
tengo una mala noticia te estás buscando
y comprando una enfermedad fuerte tanto
física como mental y en algún momento
vas a ser como una olla express que va a
explotar habla exprésate no evites las
confrontaciones y ojo No necesariamente
tiene que ser una confrontación o una
pelea habla Comunícate como seres
humanos que somos Oye sabes qué a mí
esto me lastima yo pienso diferente
vamos a platicar vamos a llegar a un
acuerdo pero mira conozco muchas
personas que se guardan lo Lo que
piensan y son muy infelices porque no
hablan tal vez tu problema sea que no
sabes cómo comunicarte Pero eso no quita
que te siga haciendo daño el hecho de no
hablar de no decir lo que sientes lo que
te pasó lo que te
molesta no es vida vivir callado no es
vida pensar Ay no mejor pienso todo esto
pero mejor me evito la confrontación A
ver espérame si no somos animales tienes
la capacidad de hablar educadamente como
el ser pensante que eres así que
exprésate deja de guardarte las cosas
porque no te estás dando cuenta que no
te hace feliz el guardártelo
pensarlas más y más y más y entonces te
sigues enojando o te sigues deprimiendo
o te sigues angusti lo que sea pero
crece porque te callas Oye Pao Sí yo
tengo esta bandera roja me guardo las
cosas pero no sé a quién decírselo con
quién platico ve con un terapeuta que
este no me gustó pues prueba otro pero
sácalo el hecho de sacarlo es como
cuando estás enfermo del estómago y
sacas todo Ay Qué bien se siente después
no con la vida es lo mismo qué esperas
bandera roja super crítica que puedes
tener crees que todo se trata de ti
aquellos están hablando es de mí y te
tomas personal absolutamente todo
corazón está sufriendo de a gratis Te
tengo una noticia todos los demás están
lo suficientemente
ocupados en sí mismos y en sus problemas
para estar girando alrededor de ti así
que deja de tomarte las cosas personales
si te afecta cualquier cambio de actitud
de alguna persona porque crees que es tu
culpa es por ti estás cometiendo un
grave error tal vez esta persona tuvo un
mal día se despertó con el pie izquierdo
anda de malas y tú no es que es que es
por mí a ver por qué cuál es el problema
y todo crees que gira alrededor de ti te
estás contando una historia de
telenovela que mejor s productivo vas te
escribes una novela se la mandas a
Netflix y hitazo que que pega porque no
es cierto probablemente aquí nos estamos
enfrentando a una inseguridad muy fuerte
ansiedad también a problemas de
autoestima pero estás tan insegura o tan
inseguro de ti que estás completamente
seguro valga la redundancia de que todo
es por ti no déjalo ser Acuérdate que lo
que dice Juan de Pedro dice más de Juan
que de Pedro nadie da lo que no tiene
entonces lo que te está dando esa
persona es para lo que hay es lo que da
Así que la próxima vez que creas que
todo se trata de ti y todo es personal
repite conmigo lo que dice Juan de Pedro
dice más de Juan que de Pedro y sigues
Tu camino y dejas de pensar que el mundo
gira a tu alrededor siguiente red flag
que puedes tener todo el tiempo estás
diciendo que tienes mala suerte que tu
destino no es sufrir y llorar en este
Valle de lágrimas porque así te tocó en
serio esa es una red flag de las más
fuertes porque lo que estás pronunciando
con tus palabras es lo que estás
programando en tu cerebro para
identificarlo entonces por eso en todos
lados te encuentras con problemas con
carencia con miseria con desdicha porque
es lo que estás diciendo te estás
cocreando la vida que no quieres pero
como estás duro y dale que es mi destino
y que tengo mala suerte que a mí nada me
sale bien Ya pasé por ahí lo primero y
único que tienes que hacer es cambiarte
el chip cambia la historia que estás
contando ya no te funcionó esta no Por
qué no empiezas a decir Mejor sabes qué
a mí me va muy bien Oye pero no sé ni
como tú di que a ti te va muy bien y que
eres capaz empiézame a hablar bonito
Pruébalo a mí no me creas Ponlo a prueba
mínimo por dos meses quiero que estés
hablando en positivo de de tu vida de tu
destino y en dos meses vienes y me
cuentas pero realmente que lo apliques
como un estilo de vida no nada más 5
minutos en las mañanas no señor así no
funciona se trata de que cambies tu
narrativa de que cambies la historia que
te cuentas para que entonces
mágicamente empieces a ver las
oportunidades las personas Oye me está
cambiando la vida Esto de la ley de
atracción sí tiene algo que ver pero lo
primero que estás haciendo es programar
tu cerebro para ver lo que siempre
estuvo ahí pero como tú lo habías
programado como un software para ver
Únicamente lo malo Eso era lo que veía
Así que Inténtalo Y vienes y me cuentas
siguiente red flag que puedes tener
contigo mismo es que te preocupas por
todo y por todos menos de ti qué está
pasando ahí te entregas a todo y a todos
a tu familia a tu trabajo hasta el
vecino es más importante que tú y tu
salud y tu descanso y tu felicidad y tu
amor propio Dónde quedaron ahí es muy
importante que averigües por qué te
estás abandonando tanto por qué te estás
dejando de un lado porque pretexto
Siempre vas a encontrar pero te recuerdo
que eres la única persona que va a estar
contigo hasta que te mueras y Por ende
tienes la obligación de ser tu mejor
amigo y también tienes el derecho No a
buscarlo allá afuera a tenerlo aquí a
este ser tan maravilloso que ha dado
amor a la familia a los amigos a los
vecinos y a ti mismo cuándo que ha
cuidado a la familia a los amigos a la
pareja a los vecinos y tú cuándo te
cuidas si te estás abandonando tanto no
permitas que esto siga Así pon un alto
ya lo que pasó pasó No importa Pon un
alto y comienza a dedicarte a ti primero
porque te estás dando ya a medias y a
piezas rotas a los demás yo sé que son
muy importantes para ti que son tu
familia que los amas Pero nadie puede
dar lo que no tiene y si te empiezas a
consumir y a quedar vacía o vacío por
dentro después ya no vas a poder dar
nada y no vas a saber en qué momento te
perdiste Así que enfócate en ti haz algo
que te guste cuídate
descansa Te lo mereces siguiente red
flag que todos hemos tenido no saber
decir que no el hecho de no saber poner
límites nos lleva a un punto en el que
nos perdemos no le sabes decir que no a
los hijos híjole ahí No nada más estás
atentando contra ti y contra tus límit
sino que los estás echando a perder no
le sabes decir que no a tus amigos por
eso se aprovechan no le sabes decir que
no a tu pareja no tienes una relación
sana con límites Qué es lo que está
pasando y por qué no has querido decir
que no cuál es tu miedo que se vayan que
se vayan que se enojen tus niños contigo
que se enojen no estás aquí para ser su
mejor amiga estás aquí para ser su mamá
o su papá alguien que los forme no
alguien que sea su cuate esos tienen
muchos en la escuela Claro que puede ser
su amigo y que tengan la confianza de
hablar contigo pero el que pone las
reglas eres tú Tú crees que un niño
solito va a decir ah no yo voy a dejar
de comer chocolate y nada más los fines
de semana porque es malo para mí en
serio tienes que saber poner límites
hablando de crianza pero en general no
creas que se le va a prender el chip a
alguien y va a decir ah no yo creo que
ya no me debo de pasar de lanza con esta
persona porque pues siempre me dice que
sí yo creo que ya le voy a bajar no
really eso lo tienes que hacer tú Esa es
tu chamba que se va a ofender que se
ofenda tiene dos trabajos que se va a
enojar y se va a sentir y luego yo voy a
quedar mal quedar mal de qué estás
quedando mal contigo primero diciéndole
a todo el mundo que sí y corriendo por
la vida como si se te acabara y tú
cuándo ya me ha pasado también ya he
estado ahí y se siente tan bien decir
que no y dices realmente A eso le tenía
yo miedo y si te enfrentan y te reclaman
tienes que tener todo el derecho de
decir por qué no y punto ni siquiera
tienes que dar una explicación También
conozco a muchas personas que Okay le
voy a decir que no porque le voy a
inventar que se enfermó mi abuelita que
no Espérame no tienes por qué dar
explicaciones estás poniendo un límite
dices no y es no punto Así que comienza
a poner límites pero a la de ya
cuéntenme chicos les gustaría una
segunda parte de este video de banderas
rojas que puede que tengas Cuáles son
otras banderas rojas que se me olvidaron
en este video plelo todo aquí abajo y te
recuerdo que subo videos lunes miércoles
y viernes a las 7 de la mañana hora
México nos vemos muy pronto
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